05/10/2025
🥱 Alkohol często pomaga zasnąć szybciej, ale... to tylko pozory. Sen po alkoholu jest płytszy, przerywany i pozbawiony fazy REM, odpowiedzialnej za regenerację organizmu i mózgu. 🍷💤
Co ciekawe, nawet niewielka ilość alkoholu może nasilać chrapanie i bezdechy senne, powodując niedotlenienie w nocy. W efekcie — mimo że śpimy wiele godzin — budzimy się zmęczeni, rozdrażnieni i bez energii. ⚡
Sen jest nieodłączną częścią naszego życia i ma kluczowe znaczenie dla zachowania zdrowia fizycznego i psychicznego. Niemniej jednak, dla wielu osób, które spożywają alkohol przed udaniem się na nocny odpoczynek, sen może przynieść więcej problemów niż korzyści. W tym artykule prz...