02/09/2026
Zauważyłaś, że po menopauzie ciało zaczęło odkładać tłuszcz inaczej?
„Kiedyś wystarczało trochę uważać na jedzenie, a sylwetka szybko wracała do normy.
A teraz… nagle brzuch stał się problemem.”
Brzmi znajomo?
Po menopauzie wiele kobiet zauważa zmianę w sposobie odkładania tkanki tłuszczowej. Wcześniej tłuszcz częściej gromadził się w okolicy bioder i ud, natomiast wraz ze zmianami hormonalnymi może zwiększać się tendencja do odkładania go w okolicy brzucha.
I nie chodzi tylko o wygląd.
Tkanka tłuszczowa zgromadzona w okolicy brzucha, szczególnie tłuszcz trzewny, ma znaczenie również dla zdrowia metabolicznego.
Dlaczego tak się dzieje?
🔸 Zmiany hormonalne – wraz ze spadkiem poziomu estrogenów zmienia się sposób magazynowania tłuszczu.
🔸 Utrata masy mięśniowej – z wiekiem łatwiej tracić mięśnie, a mniejsza masa mięśniowa oznacza również mniejsze zapotrzebowanie energetyczne.
🔸 Zmiana stylu życia – mniej ruchu, stres, gorszy sen czy zmiana codziennych nawyków wpływają na spowolnienie metabolizmu.
Czy można coś z tym zrobić?
Tak - ale po menopauzie warto zmienić strategię.
Zamiast skupiać się wyłącznie na spadku kilogramów, warto zadbać o zmniejszenie poziomu tkanki tłuszczowej i jednocześnie utrzymanie lub zwiększenie masy mięśniowej.
Dlatego kluczowe są:
odpowiednio dopasowana dieta + regularna aktywność + właściwie dobrane zabiegi
W naszym gabinecie Studio Figura Bydgoszcz Fordon zaczynamy od analizy składu ciała, żeby sprawdzić, ile jest tkanki tłuszczowej, ile masy mięśniowej i na czym warto się skupić.
Na tej podstawie łatwiej określić konkretny cel i zaplanować dalsze działania.
Nie walczymy tylko z liczbą na wadze. Pracujemy nad składem ciała.
💬 A Ty zauważyłaś, że po menopauzie tkanka tłuszczowa zaczęła odkładać się głównie w okolicy brzucha?
Napisz w komentarzu - jesteśmy ciekawe Waszych doświadczeń!
