Jaka jest strona internetowa?

https://www.facebook.com/103161821334095/

Lekko Studio

Strona główna
Polska
Bytom
Lekko Studio

Wyobraź sobie miejsce, w którym poczujesz się lekko ze swoim Ciałem, Oddechem i Obecnością...
(1)

04/09/2026

Właśnie zaczynam kolejny, już trzeci rok szkolny w Zamkowa Szkoła z moim autorskim projektem -
Akademia Ruchu i Uważności dla Dzieci. ❤️
I kiedy sobie o tym myślę, to czuję ogromną wdzięczność.
Bo trzy lata temu była przede wszystkim idea. Pragnienie stworzenia dla dzieci przestrzeni, w której mogą nie tylko ćwiczyć i być aktywne.
Ale też…
*poczuć swoje ciało.
*zatrzymać się.
*poruszać się po swojemu.
*wyciszyć, kiedy tego potrzebują.
*budować relacje.
*uczyć się siebie.
Dzisiaj Akademia jest już żywym doświadczeniem.
To setki spotkań, ruch, śmiech, rozmowy, czasem cisza… i przede wszystkim dzieci, które przypominają mi każdego dnia, jak bardzo potrzebują przestrzeni, w której mogą po prostu być SOBĄ.
I właśnie dlatego jestem ogromnie dumna z tego, że już trzeci rok realizuję mój autorski projekt w szkole. ❤️
Ale czuję też, że chcę pójść dalej.
Dlatego otwieram Akademię Ruchu i Uważności dla Dzieci również poza szkołą.
Chcę stworzyć kameralne grupy dla dzieci, w których będzie miejsce na ruch, uważność, emocje, zabawę, relacje i budowanie pewności siebie.
Bez presji.
Bez oceniania.
Bez konieczności bycia „najlepszym”.
Za to z dużą ilością ruchu, dobrej energii, akceptacji i przestrzeni na bycie sobą. ❤️
Jeśli czujesz, że Twoje dziecko mogłoby potrzebować właśnie takiego miejsca, zostaw w komentarzu słowo „AKADEMIA”.
Wyślę Ci szczegóły dotyczące zajęć i rekrutacji. ❤️
Ja wiem, że wielkie rzeczy zaczynają się od małego kroku…
i od przestrzeni, w której dziecko może po prostu rozwinąć swoje skrzydła. 🪽
Z Miłością
Twórczyni autorskiego projektu Akademii
Monika Sophia

03/09/2026

No dobra, oto teraz, ukazuje się Twoim oczom najbardziej nie-Instagramowa bardzo nie sexi fotorelacja z mojego „kawałka” rzeczywistości.

Rzecz dzieje się w mojej sypialni - tam jest miło i ładnie i przytulnie i dobre światło do zdjęć 😉

No-make up, - no bo to rano 😉
No filter - bo po co 😉
no-Yoga-style - praktykowałam w piżamie 😉
no-Yoga-space - wystarczyło mi niewiele ponad metr kwadratowy podłogi 🙂
A wszytko, wraz z 22 minutową medytacją zajęło mi około godziny.

Na kawałku przestrzeni zmieści się standardowa mata i wałek w razie potrzeby.
Resztę masz w Sobie.

A zatem,
Zaczęłam dziś dzień od medytacji 🙏

Czas na urządzeniu pokazał ile „wytrzymałam”, gdy już poczułam lekko ścierpnięte stopy.
Dowód w sprawie - foto grzbietu stóp w odbite od maty wzorki 😉

Dziś akurat 22 minuty i kilka sekund,
Jest ok, to już całkiem przyzwoita obserwacja umysłu i tego, co on tam odpierdziela;)

A dalej krótka praktyka, taka by pobudzić całe ciało, niespieszna, uważna ale też zabawna- bo po każdej asanie robiłam zdjęcia ;)) wiadomo 😉

Całość odbywa się na macie o wymiarach 60x180 - tyle wystarczy żebyś mogła/mógł poczuć się lepiej.

Serio, uważam, że joga jest niezwykle inkluzywną formą pracy z ciałem ; nie wymaga wielkich nakładów finansowych, specjalistycznego sprzętu ani ciągłego kupowania kolejnych rzeczy. Można zacząć się od kawałka podłogi, oddechu i Ciebie.
Luksus to mata i tyle.
Reszta to już wiadomo- biznes 🙂

Mata, którą widzicie na zdjęciach - i tu powiem dumnie -jest moją pierwszą matą w życiu 🙂, ma już swoje lata i pochodzi z czasów mojej nauki u mojego wspaniałego - również pierwszego - nauczyciela Maciej Rudziński 🙏 .
Nie wiem już nawet ile asan na niej wykonałam, a dalej jest ok i można prać ją w pralce - serio - na 30 stopni 😉

Puenta - jak się czegoś bardzo chce, to się to robi i już. 🙂 resztę długiej wypowiedzi, zawarłam w poście https://www.facebook.com/share/p/1BThPAtAk7/?mibextid=wwXIfr zobacz, bo czeka tam prezent 🩷

01/09/2026

Hej, kobieto z Bytomia i okolic 😍

Jeszcze się zastanawiasz? …. ✨ opowiem Ci coś …
Po wielu latach praktyki, warsztatów, szkół, nauczycieli, poszukiwań, i przeczytanych książek, a przede wszystkim doświadczeń pracy z ludźmi, zrozumiałam i poczułam, że wszytko co do tej pory poznałam, zasługuje na rozwinięcie szczególnej metody.

I tak w skrócie powstała moja autorska metoda Quantum Yoga.
✨
Jest wyjątkowym polaczeniem pracy z ciałem, oddechem, umysłem i jego uwarunkowaniami, świadomością oraz energią pola quantum.
🌙
Jak dla mnie, wszytko się łączy a rozdzielanie tych elementów skutkuje niepełnym rozwojem człowieka na tej Ziemi 🙂

Jeśli chcesz w pełni doświadczyć Siebie, zbliżyć się, ze świadomością, czułością i stworzyć piękną relację ze swoim ciałem, energią uczuciami, intencjami, świadomym życiem i ogólnie pojmowanym dobrostanem, to miejsce które stworzyłam z tych właście wartości , może być dla Ciebie.
🩷🫶🩷

Warsztaty Quantum Yoga , to nie są zwyczajne zajęcia, gdzie tylko wykonujesz asany. Oczywiście korzystam z klasycznej mądrości jogi, jako holistycznego narzędzia do pracy z ciałem, ale w Quantum dzieje się o wiele więcej 🥰

To praktyka wielowymiarowa.
Głębsza.
Bliżej Siebie.
Szalenie rozwijająca.
Jeśli czujesz, jeśli jakiś głos Cię woła, do budowania świadomego życia, to z serca Cię zapraszam do mojej lekko przestrzeni. lekko.studio.yoga
🪽🤍🪽

Praktykujemy w kameralnym gronie max 6 osób.
Obecnie warsztaty odbywają się we środy o godz. 18.00
Natomiast, przy otwarciu nowej quantum grupy, wyznaczę kolejny dzień - najprawdopodobniej poniedziałek - również godz. 18.00
Cykl warsztatów jest tematyczny.
Karnet jest w systemie miesięcznym.
💜
Po więcej informacji napisz QUANTUM w prywatnej wiadomości do mnie.

Jeśli jesteś gotowa na taką podróż wgłąb Siebie zapraszam 🫶
Pozdrowień moc ✨
Monika Sophia

31/08/2026

Hej Kobieto z Bytomia i okolic 😘

Od września zapraszam do zupełnie nowej grupy Quantum Yoga w Bytomiu. 🤍

I mam dla Ciebie pewną obietnicę.

Jeśli czujesz, że potrzebujesz trochę zwolnić, odetchnąć, wrócić do swojego ciała i… trochę bardziej do Siebie, to może być właśnie Twoja przestrzeń.

🫶

Quantum Yoga to moja autorska praktyka, w której łączę ruch, oddech, energię i uważność.

Nie chodzi o to, żeby zrobić idealną pozycję.
Chodzi o to, żeby po zajęciach poczuć:

✨więcej lekkości,
✨spokoju,
✨energii
✨kontaktu ze Sobą

A z czasem może wydarzyć się coś jeszcze piękniejszego…

Zaczniesz inaczej słuchać swojego ciała.
Lepiej zauważać, czego potrzebujesz.
Łatwiej mówić „tak” temu, co Ci służy i „nie” temu, co już nie jest Twoje.

Bo moja obietnica jest prosta:
chcę, żeby dzięki tej praktyce było Ci w życiu trochę bardziej… lekko. 🤍

Jeśli czujesz, że to jest Twój czas - zapisz się do nowej grupy Quantum Yoga od września.

Napisz do mnie QUANTUM w wiadomości prywatnej, a wyślę Ci wszystkie informacje. ✨

Bytom - serce miasta
💜
Lekko Studio

W miłości i lekkości

Monika Sophia 🥰

27/08/2026

Słońce to nie tylko światło. ☀️

To energia, której potrzebuje nasze ciało, układ nerwowy i wewnętrzny zegar. Naturalne światło wspiera rytm dobowy, wpływa na nastrój, witalność i poczucie energii.

Czasem naprawdę wystarczy wyjść na zewnątrz, unieść twarz do słońca, pooddychać i pozwolić ciału poczuć, że… jesteśmy częścią natury. 🌿

Nie uciekajmy od słońca. Nauczmy się być z nim mądrze. 🤍

układnerwowy natura uważność quantumjoga

27/08/2026

Słońce ☀️ Energia życia ☀️ wdzięczność za ten moment 🙏

26/08/2026

This Is LOVE 🪽🤍🪽 wszytko zaczyna się od Miłości do Siebie 🫶 dziś w .studio.yoga poprowadziłam medytacje połączoną z oddechem bezwarunkowej Miłości do Siebie 🤍 oddech do czakry Serca - ANAHATA * LOVE

22/08/2026

Wiem, że mam czyste serce.

I wcale nie dlatego, że jestem święta.
Oj nie… ;)

Mam swoje emocje, swoje słabsze dni, potrafię się wkurzyć, potrafię powiedzieć coś za ostro.
Ale kiedy wszystko ucichnie, kiedy zostaję sama ze sobą… wiem, że nie chcę nikogo krzywdzić.

Nawet tych, którzy zranili mnie.

Przez życie nauczyłam się już odchodzić.
Zamykać drzwi.
Mówić „nie”.
Stawiać granice.

Ale nie chcę przy tym nikogo niszczyć.

I chyba to jest dla mnie jedna z najważniejszych rzeczy, które dziś o sobie wiem.

Bo mogłam stać się twarda.
Po tym wszystkim, co przeżyłam, miałabym nawet wiele powodów …

A jednak gdzieś we mnie wciąż jest ta sama dziewczyna, która cieszy się czyimś szczęściem, wzrusza się drugim człowiekiem i chce robić rzeczy, które mają sens.

Dlatego tworzę swoje autorskie projekty z jogą.
Dlatego pracuję z kobietami.
Dlatego tyle serca wkładam też w pracę z dziećmi.

Bo naprawdę wierzę, że człowiek potrzebuje czasem tylko jednego miejsca, w którym może przestać udawać i po prostu być.

I chyba właśnie takie miejsca najbardziej lubię tworzyć.

Nie potrzebuję wygrywać z innymi …
Nie potrzebuję mieć ostatniego słowa….
Nie muszę nikomu udowadniać, że mam rację :)

Coraz bardziej wybieram mieć spokój.

I są ludzie, którym wybaczyłam nie dlatego, że zapomniałam.
Tylko dlatego, że nie chcę już nosić ich historii w swoim sercu.

Pamiętam każdą lekcję.
Ale puszczam jej ciężar.

A jeśli gdzieś po drodze sama kogoś zraniłam, potrącę to zobaczyć.
Nie jestem przecież bezbłędna.

Nie czerpie siły z czyjejś słabości.
Nie chcę czyjegoś upadku, żeby poczuć się wyżej.
Nie udaje emocji, żeby coś otrzymać .

Jestem prawdziwa.

Czasem miękka.mocna, pogubiona.
A niekiedy bardzo pewna siebie.

Ale prawdziwa.

I chyba dopiero teraz, po pięćdziesiątce, zaczynam rozumieć, że czyste serce nie oznacza życia bez ran.

Moje serce też było ranione.
Bardzo.

A jednak nie nauczyło się nienawidzić.

I to jest chyba jedna z rzeczy, z których jestem w sobie najbardziej dumna. 🤍

Adres

Webera 2
Bytom
41-902

Strona internetowa

facebook.com

Powiadomienia

Bądź na bieżąco: wyślemy Ci e-mail, gdy Lekko Studio opublikuje nowości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu, a subskrypcję możesz anulować w dowolnym momencie.