Powiatowa Stacja Sanitarno - Epidemiologiczna w Bytomiu

02/09/2026

Jak prawidłowo spakować plecak do szkoły?
Porządek w plecaku = większy komfort przez cały dzień!
✅ Cięższe książki i zeszyty włóż bliżej pleców.
✅ Lżejsze rzeczy umieść z przodu i na górze.
✅ Piórnik, chusteczki i inne drobiazgi trzymaj w osobnych kieszeniach.
✅ Bidon schowaj do bocznej kieszeni.
✅ Zabieraj tylko to, czego naprawdę potrzebujesz — nie noś zbędnego ciężaru!
✅ Na koniec sprawdź plan lekcji na kolejny dzień.

02/09/2026

02/09/2026

📚🥪 Drugie śniadanie w plecaku ucznia
🎒 z portalem Diety NFZ 🍎
_______________________
​ ​
Drugie śniadanie do szkoły wcale nie musi wyglądać jak z Instagrama. 😉 Ważne, żeby było pożywne, sycące, uzupełniało płyny i pomagało dziecku mieć energię na cały dzień. 🎒⚡
🤔 Co spakować? To codzienny dylemat wielu rodziców.
​ ​
👉 Warto trzymać się prostej zasady: coś sycącego + coś świeżego + coś do picia:
✅ kanapka, np. z pełnoziarnistej bułki
✅ warzywa pokrojone w słupki
✅ owoc
✅ jogurt naturalny, twarożek albo j***o
✅ garść orzechów lub pestek – jeśli dziecko może je jeść
✅ woda zamiast słodzonego napoju.
​ ​
💡 Potrzebujesz więcej pomysłów? Diety NFZ podpowiadają, jak przygotować zdrowe i różnorodne drugie śniadania.
​ ​
🔗 Więcej inspiracji i informacji czeka w komentarzach 👇👇👇
​ ​
📥 Pobierz bezpłatne e-booki:
📲 „Lunchbox do szkoły”
📲 „Lunchbox bezglutenowy”
📲 „Przepisy dla dzieci – wspólne zdrowe gotowanie”
​ ​
👨‍👩‍👧 Zarejestruj się na portalu Diety NFZ i skorzystaj z planu DASH Rodzina.
​ ​
🎬 Zobacz też na kanale YouTube Akademia NFZ playlistę „Dziękuję, nie słodzę!” i sprawdź, ile cukru może kryć się w popularnych przekąskach i napojach dla dzieci.
​ ​
📚 Przeczytaj Poradnik Pacjenta NFZ o zdrowym i bezpiecznym powrocie do szkoły
​ ​
🍎 Dobrych nawyków uczymy się od małych, codziennych wyborów.
​ ​
Ministerstwo Zdrowia

01/09/2026

Od września 2026 r. zacznie obowiązywać znowelizowane rozporządzenie Ministra Zdrowia regulujące ofertę sklepików szkolnych i automatów vendingowych.
Wprowadza ono kilka istotnych modyfikacji ukierunkowanych na poprawę jakości żywienia dzieci i młodzieży.

📣 Najważniejsze zmiany to m.in.:
▪ Ograniczenie cukru w napojach przygotowywanych na miejscu – maksymalnie 5 g/250 ml (wcześniej 10 g).
▪ Doprecyzowanie wymagań dla napojów roślinnych i roślinnych alternatyw produktów mlecznych – muszą być wzbogacane co najmniej w wapń i witaminę B12, co zapewnia ich wyższą wartość odżywczą.
▪ Rezygnacja z kategorii „inne”, co ogranicza możliwość sprzedaży produktów o niskiej wartości odżywczej..

👉 Więcej na temat zmian przeczytasz w artykule: https://ncez.pzh.gov.pl/zywienie-w-placowkach/rozporzadzenie-sklepikowe-2026-co-nowego-sklepiki-szkolne-i-automaty-vendingowe/

01/09/2026

Wakacje dobiegły już końca. Niestety, tegoroczny wypoczynek nad wodą przyniósł także tragiczne statystyki. W czasie wakacji utonęło 1️⃣1️⃣0️⃣ osób.

🛟 Koniec wakacji nie oznacza końca czujności. Wypoczywając nad morzem, jeziorem czy rzeką, przestrzegajmy zasad bezpieczeństwa, pilnujmy dzieci i dbajmy o siebie nawzajem!

Zasady bezpieczeństwa nad wodą obowiązują przez cały rok!

01/09/2026

🩸 Co roku 1️⃣ września obchodzony jest Światowy Dzień Przewlekłej Białaczki Limfocytowej (PBL). Jego celem jest zwiększenie świadomości na temat tej choroby.

ℹ Przewlekła białaczka limfocytowa jest nowotworową chorobą układu krwiotwórczego, która rozwija się w wyniku niekontrolowanego namnażania się nieprawidłowych limfocytów B – komórek odpornościowych odpowiedzialnych za produkcję przeciwciał.

ℹ Jest ona najczęstszym rodzajem białaczki rozpoznawanej u osób dorosłych. Objawia się najczęściej:

✔️ powiększeniem węzłów chłonnych

✔️ zmęczeniem i osłabieniem

✔️ nawracającymi infekcjami

✔️ utratą wagi

✔️ nocnymi potami

‼ Objawy przewlekłej białaczki limfocytowej mogą być łagodne, a czasem przez wiele lat zupełnie nieobecne. Dlatego tak ważne jest regularne wykonywanie badań morfologii krwi obwodowej z rozmazem, która może wykazać zwiększoną liczbę limfocytów.

‼ Wczesne wykrycie tej choroby jest kluczem do skutecznego leczenia i poprawy rokowania chorych.

ℹ W Narodowy Instytut Onkologii w Gliwicach chorzy na przewlekłą białaczkę limfocytową leczeni są w Klinice Transplantacji Szpiku i Onkohematologii, którą kieruje prof. dr hab. n. med. Sebastian Giebel.

01/09/2026

Wiedza, świadomość i profilaktyka – to ważne elementy dbania o zdrowie w każdym wieku. 👵👴
W ramach oraz działań edukacyjnych „Senior w roli głównej” podczas półkolonii dla seniorów w Dzielnicowym Domu Kultury w Piekarach Śląskich – Dąbrówce Wielkiej odbyły się zajęcia poświęcone zdrowiu i bezpieczeństwu. Była to okazja do zdobycia wiedzy m.in. na temat profilaktyki chorób odkleszczowych, znaczenia szczepień ochronnych, przeciwdziałania uzależnieniom oraz bezpiecznych zachowań w życiu codziennym. Nie zabrakło również części praktycznej. Seniorzy mogli zobaczyć kleszcze umieszczone w probówkach oraz przyrządy do ich usuwania, sprawdzić działanie alkogogli i narkogogli, a także zapoznać się z zamiennikami wyrobów tytoniowych. Zajęcia łączyły wiedzę teoretyczną z praktycznymi przykładami, zwracając uwagę na zagrożenia oraz sposoby dbania o zdrowie i bezpieczeństwo.

01/09/2026

🏫👩‍🏫 Witaj szkoło!
📚 Zdrowy powrót do szkoły od pierwszego dzwonka! 🔔
_______________________
​ ​
Koniec wakacji to czas kompletowania wyprawki, planowania posiłków i organizowania miejsca do nauki. To wszystko ma ogromny wpływ nie tylko na komfort ucznia, ale i jego zdrowie. 👦👧
​ ​
✅ Ergonomiczne biurko i krzesło, odpowiednie oświetlenie, lekki plecak i dobrze dobrane obuwie – to codzienna profilaktyka wad postawy, które ma aż 90% dzieci.

✅ Drugie śniadanie pełne witamin i energii – to sposób na lepszą koncentrację, naukę i dobre nawyki żywieniowe.

✅ Plan lekcji i ciekawe materiały edukacyjne – to wsparcie w codziennej organizacji.
​ ​
ℹ️ Wszystkie wskazówki znajdziesz w:

📑 Poradniku Pacjenta NFZ – „Bezpieczny powrót do szkoły”

🌐 Akademii NFZ – plany lekcji, krzyżówki i materiały edukacyjne

🥗 Portalu Diety NFZ – darmowe przepisy i e-booki, np. „Lunchbox do szkoły”

▶️ Kanale YouTube Akademia NFZ - film 🎬 Szyja smartfonowa, skolioza, płaskostopie – jak chronić dziecko?
​ ​
🔗 Linki do materiałów znajdziesz w komentarzach ⤵️
​ ​
👉 Zadbaj o zdrowie i dobre nawyki swojego dziecka od pierwszego dzwonka! 🔔
​ ​
Ministerstwo Zdrowia

01/09/2026

🔎 „Tylko Pomyśl” – sprawdź, zanim uwierzysz.

W świecie pełnym sprzecznych, czasem nieprawdziwych informacji i treści o różnej jakości potrzebujemy umiejętności, które pomogą nam świadomie oceniać to, co czytamy, oglądamy i słyszymy.

Jak odróżnić fakty od opinii i rozpoznać nieprawdę lub manipulację? Jak ocenić, czy informacja, na którą trafiamy, jest wiarygodna?
📍Właśnie tego uczy „Tylko Pomyśl” – ogólnopolski program edukacyjny dla szkół ponadpodstawowych, który rozpoczynamy 🤝 wspólnie z naukowcami z SWPS oraz ekspertami – Państwowego Instytutu Badawczego.

Program rozwija kompetencje potrzebne do podejmowania świadomych decyzji dotyczących zdrowia, profilaktyki i codziennych wyborów. Uczy m.in.:
👉 rozpoznawać dezinformację i oceniać wiarygodność źródeł,
👉 oddzielać fakty od interpretacji,
👉 dostrzegać inne możliwe wyjaśnienia,
👉 rozpoznawać własne pułapki w myśleniu.

💬 Krytyczne myślenie nie jest wrodzonym talentem ani cechą charakteru. To konkretne umiejętności, które można i warto trenować.

Zapraszamy szkoły ponadpodstawowe zainteresowane udziałem w programie „Tylko Pomyśl” do kontaktu z właściwą terenowo powiatową stacją sanitarno-epidemiologiczną (PSSE).

🗓️ Program rusza z początkiem roku szkolnego 2026/2027. Został objęty patronatem Ministerstwo Edukacji Narodowej oraz Ministerstwo Zdrowia.

Szczegółowe informacje dostępne są na stronie internetowej programu 🔗 https://www.gov.pl/web/gis/tylko-pomysl---program-edukacyjny

01/09/2026

Dziś wchodzą w życie nowe przepisy dotyczące żywienia w szkołach i przedszkolach 🏫
Od 1 września placówki oświatowe będą realizować nowe zasady dotyczące żywienia zbiorowego i sprzedaży produktów spożywczych 🍽
Warto pamiętać:
🔸 zmiany dotyczą oferty dostępnej na terenie szkoły lub przedszkola,
🔸 dzieci nadal będą mogły korzystać ze stołówek i sklepików,
🔸 rodzice nadal samodzielnie decydują o posiłkach i przekąskach przygotowywanych w domu.

Nowe rozwiązania mają wspierać zdrowie najmłodszych oraz pomagać w budowaniu prawidłowych nawyków żywieniowych.
Razem twórzmy środowisko, w którym zdrowy wybór jest łatwym wyborem.
Więcej informacji: https://www.gov.pl/web/gis/szkola---przestrzen-zdrowego-odzywiania-od-1-wrzesnia-zmiany-w-sklepikach-i-stolowkach-szkolnych