Porozmawiajmy o zdrowiu

04/06/2026

🧠Czy wiesz, że o mózg trzeba dbać tak samo jak o serce, mięśnie czy kondycję fizyczną?

Nasz mózg nie lubi nudy. Potrzebuje aktywności, wyzwań, nowych doświadczeń i codziennego treningu. To właśnie od niego zależy nasza pamięć, koncentracja, zdolność podejmowania decyzji i jakość życia na każdym etapie.

🧠Podczas spotkania „Długowieczne. Rozmawiamy o mózgu” zdobędziesz konkretną wiedzę i praktyczne wskazówki, które pomogą Ci lepiej zadbać o zdrowie mózgu. Dowiesz się, co wspiera jego sprawność, jak wzmacniać funkcje poznawcze i jakie codzienne nawyki mają realny wpływ na jego kondycję.

🧠To będzie spotkanie pełne inspiracji, faktów i motywacji do działania. Bo długowieczność zaczyna się od świadomej troski o siebie – również o swój mózg.

Dołącz do nas i przekonaj się, że trening mózgu może być fascynującą inwestycją w przyszłość.Rejestracja rusza 10.06!

Prelegenci naprawdę fantastyczni! 👍

✔️A po więcej obserwuj

26/05/2026

Wszystkie Was dzisiaj tulimy mocno: z waszymi radościami, rozczarowaniami, miłością, zmęczeniem, wątpliwościami.
Dla Was też robimy naszą fundację, w trosce o wasze zdrowie. Bądźcie szczęśliwe. Bądźcie z nami.
Dzień Mamy jest ważny!💚

20/05/2026

Witam nowych obserwatorów! Fajnie, że jesteście!

Renata Kawińska, Monika Krzoska, Artur Cwil, Erwin Kubik, Lucyna Paczynska

17/05/2026

Najlepszy tydzień sportowy ever!
Udało mi się w tym tygodniu trzy razy zaciągnąć moje menopauzalne ciało do aktywności. Brzmi dramatycznie? Trochę tak. Ale efekt jest absolutnie bez dyskusji: czysta radość, przyjemność. I po prostu frajda.

I co najważniejsze- nie było nudy. W pakiecie: basen, joga i siłownia. Każde z innej bajki. Ta różnorodność to największy prezent dla ciała. Już czuję efekty -kapitalny nastrój i wyraźny przypływ powera. Jestem dumna, że się udało, że moja motywacja trwa ze mną. Bo mam wielką motywację, nie chodzi o wagę, nie chodzi o to, żeby schudnąć, chodzi o to, żeby być silną, aktywną, zdrową.Moje motto?
Dojrzała długowieczność -w ruchu, z energią, w zdrowiu.

I dokładnie w tym kierunku idę.Idziesz ze mną?
Spotykamy się:
👉w Krakowie -26.09.26 Rozmawiamy o mózgu
👉w Lublinie -17.10.26 Rozmawiamy o menopauzie

✔️A po więcej obserwuj

13/05/2026

Krakowianki Drogie!

Coraz częściej słyszę od swoich znajomych i koleżanek, że najbardziej boją się nie zmarszczek czy upływu czasu, ale momentu, w którym głowa zacznie odmawiać posłuszeństwa. Boimy się utraty pamięci, sprawczości, niezależności. Boimy się choroby Alzheimera i tego, że pewnego dnia przestaniemy mieć kontrolę nad własnym życiem. Dlatego podczas krakowskiej odsłony „Długowieczne. Rozmawiamy o mózgu” chcemy podjąć ten ważny temat bez straszenia, za to z konkretną wiedzą i rozmową z ekspertami. Będziemy rozmawiać o tym, jak wspierać mózg na co dzień. Jakie sygnały warto zauważać wcześniej.
I co możemy zrobić dziś dla swojej przyszłości.
Zapisz datę: 26.09.26!
🏨Kraków, Vienna House Easy
Link do rejestracji pod koniec czerwca. Program się robi, i już robi😗 wrażenie. Przeczytaj naszą karuzelę 👉

✔️A po więcej obserwuj

12/05/2026

Miałam ostatnio taką myśl, że może już wystarczy.
Może „Długowieczne. Rozmawiamy omenopauzie” powiedziały już wszystko, co miały powiedzieć. Ale potem widzę Was.
Wasze wiadomości, obecność, autentyczne emocje i rozmowy po spotkaniach.
I znowu się nakręcam. ✨Agata

Dlatego… widzimy się w Lublinie. 🤍
🗓️17.10.26
✔️ .lublin

08/05/2026

Jak sprawić, by pomoc dla seniora była naprawdę blisko , nie „kiedyś”, tylko wtedy, gdy jest potrzebna? Ile nagłych sytuacji może się zdarzyć…

Technologia może łączyć ludzi nie tylko ekranem, ale przede wszystkim… troską. Dlatego zachęcamy do przeczytania inspirującego wywiadu z twórcami SeniorApp rozwiązania, które wspierają osoby starsze i niesamodzielne, ułatwiając szybkie znalezienie pomocy w najbliższym sąsiedztwie. Platforma została stworzona z myślą o seniorach, osobach z niepełnosprawnościami i ich rodzinach, łącząc potrzebujących wsparcia z tymi, którzy chcą pomagać. 

Rozmowę przeprowadziła Marzena Michałek

To lektura o innowacji, empatii i budowaniu lokalnych społeczności, o trosce.

Polecamy przeczytać 👇

https://wspierajnieznikaj.pl/seniorapp-bezpieczne-i-szybkie-wsparcie-sasiedzkie-dla-niesamodzielnego-seniora/

Obiady domowe, mycie okien, sprzątanie, zakupy, prace ogrodowe, opieka – także długoterminowa, usługi „złotej rączki”, edukacja cyfrowa, prace porządkowe na cmentarzu, telekonsultacje lekarskie 24/7, montaż mebli, prasowanie, pogotowie TV i komputerowe, wizyty pielęgniarskie – to ty...

05/05/2026

Ten projekt rozwija się piękniej, niż mogliśmy przewidzieć- i przyznamy: to nas ogromnie cieszy💚Z każdą kolejną edycją widzimy, jak bardzo kobiety potrzebują mądrej, konkretnej rozmowy o menopauzie, zdrowiu i jakości życia. Jeszcze bardziej cieszy nas to, że kolejne miasta same mówią: chcemy Długowiecznych u siebie. Tym razem woła nas Lublin.
Lublin wzywa , a my odpowiadamy: jedziemy!

Do „Długowieczne. Rozmawiamy o menopauzie” zapraszamy kobiety świadome, ciekawe świata i gotowe rozmawiać o menopauzie bez tabu, ale też mądrze, bez infantylizacji. To już 6. edycja projektu, który wyróżniają:
✔ uznani eksperci,
✔ wysoki poziom merytoryczny,
✔ wspierająca atmosfera,
✔ kobieca, dobra energia,
✔ i konkretna wiedza, którą można zabrać ze sobą do codzienności z menopauzą. Ponieważ z dumą mówimy, że jesteśmy dojrzałymi kobietami wiemy, czego naprawdę potrzebują nasze rówieśniczki : rzetelności, rozmowy i wsparcia.

Rejestracja rusza już 10.06, czyli już za chwilę, warto być z nami.

A dziś mamy jeszcze jedno zaproszenie:
Jeśli jesteś marką, organizacją lub partnerem, który chce współtworzyć wartościowe projekty dla kobiet , porozmawiajmy o partnerstwie. Bo dobre rzeczy najlepiej robi się razem. Czy jesteś z Lublina?
🗓️ 17.10.26 godz. 11.00 - 16.00
🏨 .lublin

✔️A po więcej obserwuj

03/05/2026

To mi dziś wystarcza. A nawet daje więcej niż kiedyś.
Maj jest wspaniały ❤️

✔️A po więcej obserwuj.