Dobre Myśli Poradnictwo Psychologiczne

Dobre Myśli Poradnictwo Psychologiczne Rozmawiamy, słuchamy, wspieramy – w drodze do lepszego życia i relacji. Terapia indywidualna i dla par. Konsultacje stacjonarne i online.

mgr Anna Szwarnóg
psychoterapeuta | pedagog | seksuolog praktyczny

❗KRYZYS SENSU ŻYCIA...To ten moment, kiedy zatrzymujesz się i po raz pierwszy naprawdę pytasz:„Po co ja właściwie żyję?...
19/08/2026

❗KRYZYS SENSU ŻYCIA...

To ten moment, kiedy zatrzymujesz się i po raz pierwszy naprawdę pytasz:

„Po co ja właściwie żyję?”

➡️ Masz pracę.
➡️ Masz bliskich.
➡️ Masz obowiązki.
➡️ Masz plany.

A mimo to budzisz się rano z poczuciem, że czegoś brakuje.

➡️ Nie potrafisz powiedzieć czego.
➡️ Nie wiesz, kiedy to się zaczęło.
➡️ Po prostu coraz trudniej cieszyć się tym, co kiedyś cieszyło.

Robisz wszystko, co trzeba.
Uśmiechasz się.
Mówisz: „u mnie wszystko dobrze”.

Tylko że w środku coraz bardziej czujesz pustkę.

Kryzys sensu życia może być bardzo cichy.
Nie zawsze widać go na zewnątrz.

➡️ Czasem wygląda jak zmęczenie.
➡️ Czasem jak obojętność.
➡️ Czasem jak myśl: „Czy naprawdę tak ma wyglądać moje życie?”

⚡I być może najważniejsze pytanie nie brzmi: „Co jest ze mną nie tak?”

⚡Tylko: „Czego tak naprawdę potrzebuję?”

Bo często nie zgubiłeś/aś sensu życia - Zgubiłeś/aś kontakt ze sobą. 🤍

🍀 A odnalezienie siebie może zacząć się od jednej szczerej rozmowy🍀.

🍀Jeśli czujesz, że utknąłeś/aś — zrób pierwszy krok. Porozmawiaj z psychoterapeutą🍀.

Być może właśnie ta rozmowa będzie początkiem zmiany ❤️

Zapraszam do Gabinetu "Dobre Myśli" w Chociwlu od poniedziałku do piątku 9-18
(Gabinet nr 4 w budynku Przychodni Lekarskiej przy ul. Armii Krajowej 38 A)
Umawianie wizyt:
📌 pod nr telefonu 663 981 005
📌 mailowo [email protected]
Z troską,
Anna Szwarnóg - Psychoterapeuta, Seksuolog Praktyczny, Pedagog i Interwent Kryzysowy

💙 KIEDY UCZUCIA PO STRACIE SZUKAJĄ INNEGO MIEJSCA 💙Po stracie czasem dzieje się coś, czego zupełnie się nie spodziewamy....
12/08/2026

💙 KIEDY UCZUCIA PO STRACIE SZUKAJĄ INNEGO MIEJSCA 💙

Po stracie czasem dzieje się coś, czego zupełnie się nie spodziewamy.

➡️ Serce nadal chce kochać.
➡️ Tęsknota nadal potrzebuje bliskości.
➡️ A uczucia, które przez lata miały swój adres, nagle zostają… bez domu.

I wtedy może pojawić się ktoś nowy.

⚡ Czy to znaczy, że zapominamy?
⚡ Że zdradzamy pamięć o osobie, którą straciliśmy?
⚡ Że kochamy „za szybko”?

- Nie - .

Czasem psychika próbuje zrobić coś niezwykle ludzkiego — przenieść część miłości, czułości i potrzeby bliskości tam, gdzie może ona znowu zostać przyjęta.

Ale to nie jest proste.

🍀 Bo można jednocześnie tęsknić za kimś, kto odszedł, i czuć coś do kogoś, kto właśnie pojawił się w naszym życiu.

🍀 Można płakać za przeszłością i uśmiechać się przy kimś nowym.

🍀 Można kochać — i mieć wyrzuty sumienia, że znowu potrafimy kochać.

A uczucia? One nie mają obowiązku umrzeć razem z człowiekiem, którego straciliśmy.

✨ Mogą zmienić kształt.
✨ Mogą znaleźć nowe miejsce.
✨ Mogą stać się częścią kolejnej relacji — bez wymazywania tej poprzedniej.

Bo nowa miłość nie odbiera znaczenia tej, która była wcześniej 💞

- Nie musisz wybierać między pamięcią a życiem.
- Między tęsknotą a bliskością.
- Między tym, co było, a tym, co może jeszcze nadejść.

Czasem zdrowienie zaczyna się właśnie wtedy, gdy pozwalamy sobie powiedzieć:

„Wciąż za Tobą tęsknię. I jednocześnie chcę żyć dalej.”

I nie ma w tym zdrady.

❤️ Jest człowiek.
Jest jego strata.
I jest serce, które — mimo bólu — nadal chce kochać. ❤️

Zapraszam do Gabinetu "Dobre Myśli" w Chociwlu od poniedziałku do piątku 9-18
(Gabinet nr 4 w budynku Przychodni Lekarskiej przy ul. Armii Krajowej 38 A)
Umawianie wizyt:
📌 pod nr telefonu 663 981 005
📌 mailowo [email protected]
Z troską,
Anna Szwarnóg - Psychoterapeuta, Seksuolog Praktyczny, Pedagog i Interwent Kryzysowy

Jeden klaps trwa kilka sekund. Jego przekaz może zostać z dzieckiem na lata 💔➡️ „Przecież mnie też dawali klapsy i wyros...
06/08/2026

Jeden klaps trwa kilka sekund. Jego przekaz może zostać z dzieckiem na lata 💔

➡️ „Przecież mnie też dawali klapsy i wyrosłem na porządnego człowieka.”
➡️ „To był tylko jeden raz.”
➡️ „Inaczej nie dało się go uspokoić.”

Za tymi słowami często kryje się zmęczenie, bezradność i ogromne emocje. Rodzicielstwo potrafi wystawić na próbę nawet najbardziej cierpliwe osoby.

Ale warto zadać sobie jedno pytanie :

❗Co zapamięta dziecko?❗

⚡ Czy zrozumie, dlaczego jego zachowanie było niewłaściwe?
⚡ Czy raczej zapamięta, że osoba, którą najbardziej kocha i której najbardziej ufa, uderzyła je, gdy było trudno?

✋ Klaps może zatrzymać zachowanie na chwilę. Nie uczy jednak radzenia sobie z emocjami, odpowiedzialności ani współpracy. Może natomiast uczyć, że przemoc jest sposobem rozwiązywania konfliktów, a strach jest skuteczniejszy niż rozmowa 🤚.

Dzieci nie potrzebują idealnych rodziców. Potrzebują dorosłych, którzy potrafią powiedzieć: „Byłem zły. Popełniłem błąd. Poszukam lepszego sposobu.”

To nie jest słabości. To przykład, jak brać odpowiedzialność za swoje emocje 🫶.

🍀 Jeśli czujesz, że złość przejmuje kontrolę, że coraz częściej reagujesz tak, jak nie chcesz reagować – warto poszukać wsparcia. Psychoterapia pomaga nie tylko lepiej rozumieć siebie, ale także budować z dzieckiem relację opartą na bezpieczeństwie, zaufaniu i wzajemnym szacunku 🍀.

💙 Bo dzieci nie zapamiętują tylko tego, co do nich mówimy.

Zapamiętują przede wszystkim to, jak sprawialiśmy, że się czuły 💙

Zapraszam do Gabinetu "Dobre Myśli" w Chociwlu od poniedziałku do piątku 9-18
(Gabinet nr 4 w budynku Przychodni Lekarskiej przy ul. Armii Krajowej 38 A)
Umawianie wizyt:
📌 pod nr telefonu 663 981 005
📌 mailowo [email protected]
Z troską,
Anna Szwarnóg - Psychoterapeuta, Seksuolog Praktyczny, Pedagog i Interwent Kryzysowy

Ile kosztuje Cię brak stawiania granic?Więcej, niż może się wydawać...➡️ Czasem ceną jest zmęczenie. ➡️ Innym razem bezs...
30/07/2026

Ile kosztuje Cię brak stawiania granic?

Więcej, niż może się wydawać...

➡️ Czasem ceną jest zmęczenie.

➡️ Innym razem bezsenność, frustracja albo poczucie, że żyjesz nie swoim życiem.

- Mówisz „tak”, choć w środku czujesz „nie”.
- Zgadzasz się, żeby uniknąć konfliktu.
- Milczysz, żeby nikogo nie urazić.
- Przepraszasz za swoje potrzeby.
- Usprawiedliwiasz zachowania, które Cię ranią.

Na początku wydaje się, że to niewielki kompromis. Ale z czasem takich kompromisów jest coraz więcej. Aż pewnego dnia orientujesz się, że wszyscy wokół wiedzą, czego od Ciebie oczekują... tylko Ty nie pamiętasz już, czego naprawdę chcesz.

🌿 Granice nie są murem oddzielającym nas od ludzi.

🌿 Są drzwiami, przez które wpuszczamy do swojego życia szacunek, a zatrzymujemy to, co odbiera nam spokój, poczucie bezpieczeństwa i godność.

Wiele osób obawia się, że stawiając granice, zostanie uznanych za egoistów.

Tymczasem zdrowe granice nie ranią relacji ✋. One pokazują, jak chcemy być traktowani 🫶.

⚡ Relacje, które są na tyle kruche, że nie wytrzymują jednego spokojnego „nie”, często już wcześniej opierały się na jednostronnych oczekiwaniach ⚡

W Gabinecie Psychoterapeutycznym Dobre Myśli często słyszę:
🥺 „Bałam się odmówić.”
😔 „Nie chciałem nikogo zawieść."
😶‍🌫️ „Myślałam, że tak trzeba.”

A potem pojawia się kolejne odkrycie:
Każde „tak”, wypowiedziane wbrew sobie, ma swoją cenę 🖤

I warto zadać sobie pytanie:

❗Czy naprawdę stać Cię na płacenie za spokój innych własnym zdrowiem, poczuciem wartości i wewnętrznym spokojem?❗

💬 A Ty? Co jest dla Ciebie najtrudniejsze w stawianiu granic – odmowa, poczucie winy czy lęk przed reakcją innych ???

Zapraszam do Gabinetu "Dobre Myśli" w Chociwlu od poniedziałku do piątku 9-18
(Gabinet nr 4 w budynku Przychodni Lekarskiej przy ul. Armii Krajowej 38 A)
Umawianie wizyt:
📌 pod nr telefonu 663 981 005
📌 mailowo [email protected]
Z troską,
Anna Szwarnóg - Psychoterapeuta, Seksuolog Praktyczny, Pedagog i Interwent Kryzysowy

SAMOTNOŚĆ MĘŻCZYZN - TEMAT, O KTÓRYM WCIĄŻ MÓWI SIĘ ZA RZADKOCzasem największa samotność nie wygląda jak pusty dom...Wyg...
24/07/2026

SAMOTNOŚĆ MĘŻCZYZN - TEMAT, O KTÓRYM WCIĄŻ MÓWI SIĘ ZA RZADKO

Czasem największa samotność nie wygląda jak pusty dom...

Wygląda jak mężczyzna, który codziennie wstaje do pracy. Uśmiecha się. Załatwia sprawy. Opłaca rachunki. Jest ojcem. Partnerem. Synem. Kolegą.
I każdego dnia coraz bardziej przyzwyczaja się do tego, że ze wszystkim musi poradzić sobie sam.

Bo przecież od zawsze słyszał:
"Bądź twardy."
"Nie przesadzaj."
"Weź się w garść."
"Faceci nie płaczą."
Więc milczy.
Nie mówi o lęku.
Nie mówi o zmęczeniu.
Nie mówi, że od miesięcy nie pamięta, kiedy ostatni raz naprawdę czuł spokój.
Nawet wtedy, gdy siedzi przy stole z rodziną, może czuć się najbardziej samotnym człowiekiem na świecie.

W gabinecie często słyszę zdanie:
"Nigdy nikomu tego nie powiedziałem."
➡️ To zdanie pada nie dlatego, że mężczyźni nie mają uczuć.
➡️ Pada dlatego, że przez lata nauczyli się je ukrywać.
A samotność rośnie właśnie tam, gdzie człowiek przestaje wierzyć, że ktoś może go wysłuchać bez oceniania.

Nie każdy mężczyzna potrzebuje gotowych rad.
Czasem najbardziej potrzebuje usłyszeć:
"Jestem. Opowiedz, co się dzieje."

Jeśli czytasz ten post i od dawna dźwigasz wszystko sam...

To może właśnie dziś jest dobry moment, żeby powiedzieć komuś: "Nie jest mi łatwo."

To nie Twoja słabości - To początek Twojej odwagi !

🍀 Jeśli czujesz, że to dobry moment, zapraszam do kontaktu. Pierwsza rozmowa nie zobowiązuje do rozpoczęcia terapii – może być po prostu okazją, by sprawdzić, czy to właściwe miejsce dla Ciebie 🍀

Zapraszam do Gabinetu "Dobre Myśli" w Chociwlu od poniedziałku do piątku 9-18
(Gabinet nr 4 w budynku Przychodni Lekarskiej przy ul. Armii Krajowej 38 A)

Umawianie wizyt:
📌 pod nr telefonu 663 981 005
📌 mailowo [email protected]

Z troską,
Anna Szwarnóg - Psychoterapeuta, Seksuolog Praktyczny, Pedagog i Interwent Kryzysowy

❤️ Największym zagrożeniem dla miłości nie zawsze jest brak uczucia. Czasem jest nim brak czułości.To właśnie codzienne,...
19/07/2026

❤️ Największym zagrożeniem dla miłości nie zawsze jest brak uczucia. Czasem jest nim brak czułości.
To właśnie codzienne, drobne gesty :
🫶 przytulenie
🫶 ciepły dotyk
🫶 uważne spojrzenie
🫶 czy słowa: „Jestem przy Tobie” – sprawiają, że czujemy się kochani i bezpieczni 💞
🌹Miłość potrzebuje czułości tak samo, jak serce potrzebuje bicia🌹
❄️ Bez niej bliskość powoli zamienia się w dystans ❄️
💛 A Ty? Kiedy ostatni raz okazałeś(-aś) czułość komuś, kogo kochasz? ➡️ Napisz w komentarzu jedno słowo lub krótki gest, który dla Ciebie oznacza czułość.

Zapraszam do Gabinetu "Dobre Myśli" w Chociwlu od poniedziałku do piątku 9-18 .
(Gabinet w budynku Przychodni Lekarskiej przy ul. Armii Krajowej 38 A)
Umawianie wizyt:
📌 pod nr telefonu 663 981 005
📌 mailowo [email protected]
Z troską,
Anna Szwarnóg - Psychoterapeuta, Seksuolog Praktyczny, Pedagog i Interwent Kryzysowy

❤️☀️ Dlaczego Wakacyjne Romanse wydają się takie Intensywne? ☀️❤️Kilka dni znajomości, a masz wrażenie, jakbyście znali ...
15/07/2026

❤️☀️ Dlaczego Wakacyjne Romanse wydają się takie Intensywne? ☀️❤️

Kilka dni znajomości, a masz wrażenie, jakbyście znali się od lat? To doświadczenie jest częstsze, niż mogłoby się wydawać.

Podczas wakacji nasz mózg działa nieco inaczej. Odpoczynek, nowe miejsca, spontaniczność i oderwanie od codziennej rutyny sprzyjają wydzielaniu dopaminy – neuroprzekaźnika związanego z przyjemnością, motywacją i ekscytacją. To sprawia, że emocje mogą być silniejsze, a nowe znajomości wydają się wyjątkowo intensywne.

Do tego dochodzi:
🌴 więcej czasu na bycie razem,
☀️ mniej obowiązków i stresu,
✨ poczucie wolności,
💬 większa otwartość na nowe doświadczenia.

To nie oznacza, że wakacyjne uczucia są „nieprawdziwe”. Są prawdziwe – po prostu rozwijają się w wyjątkowych okolicznościach. Warto jednak pamiętać, że po powrocie do codzienności mogą pojawić się nowe wyzwania. To właśnie wtedy można sprawdzić, czy relację budowała wyłącznie atmosfera wakacji, czy również wspólne wartości, komunikacja i wzajemny szacunek.

Jeśli zdecydujesz się na bliskość podczas wakacyjnego wyjazdu, pamiętaj również o:
✔️ świadomej zgodzie obu stron,
✔️ zabezpieczeniu przed ciążą i zakażeniami przenoszonymi drogą płciową,
✔️ otwartej rozmowie o oczekiwaniach i granicach.

Wakacyjny romans może być pięknym wspomnieniem, początkiem trwałego związku albo krótką, wartościową relacją. Każdy z tych scenariuszy jest w porządku – pod warunkiem, że opiera się na wzajemnym szacunku, bezpieczeństwie i świadomych decyzjach.

💬 Jak myślisz – czy wakacyjna atmosfera naprawdę zmienia nasze uczucia, czy tylko pozwala nam łatwiej je okazywać?

Zapraszam do Gabinetu "Dobre Myśli" w Chociwlu od poniedziałku do piątku 9-18 .
(Gabinet w budynku Przychodni Lekarskiej przy ul. Armii Krajowej 38 A)
Umawianie wizyt:
📌 pod nr telefonu 663 981 005
📌 mailowo [email protected]
Z troską,
Anna Szwarnóg - Psychoterapeuta , Seksuolog Praktyczny, Pedagog

❤️ Najbardziej erotycznym miejscem w naszym ciele… nie są usta ani dłonie. Jest nim mózg ❤️To właśnie tam rodzi się pożą...
10/07/2026

❤️ Najbardziej erotycznym miejscem w naszym ciele… nie są usta ani dłonie. Jest nim mózg ❤️

To właśnie tam rodzi się pożądanie.... Tam zapada decyzja, czy dotyk będzie elektryzujący… czy zupełnie obojętny.

Bo dotyk to nie tylko kontakt skóry ze skórą.

🌼 To spojrzenie, które zatrzymuje się odrobinę dłużej.
🌼 To dłoń przesuwająca się po plecach bez pośpiechu.
🌼 To przytulenie, po którym ciało mówi: „Jest mi z Tobą dobrze.”

Najbardziej namiętne związki nie zawsze uprawiają najwięcej seksu. Częściej pielęgnują codzienną bliskość.

To właśnie z niej rodzi się pożądanie.

Kiedy z relacji znika dotyk, często nie znika tylko seks. Znika poczucie bycia zauważonym, pożądanym i ważnym dla drugiej osoby.

Dobra wiadomość ➡️ Bliskość można odbudować.

Nie od spektakularnych zmian w sypialni.

🍀 Od jednego świadomego gestu.
🍀 Jednego czułego dotyku.
🍀 Jednego przytulenia, które nie oczekuje niczego w zamian.

Bo czasem to właśnie ono staje się początkiem powrotu do siebie 🫶

✨ A kiedy ostatni raz dotknęliście się nie z przyzwyczajenia, ale z prawdziwej potrzeby bycia blisko?

Zapraszam do Gabinetu "Dobre Myśli" w Chociwlu od poniedziałku do piątku 9-18 .
(Gabinet w budynku Przychodni Lekarskiej przy ul. Armii Krajowej 38 A)
Umawianie wizyt:
📌 pod nr telefonu 663 981 005
📌 mailowo [email protected]
Z troską,
Anna Szwarnóg - Psychoterapeuta ,Seksuolog Praktyczny, Pedagog

✨ Jedna myśl potrafi zmienić cały Twój dzień. A czasem... całe życie.Wyobraź sobie, że każdego ranka dostajesz dwie pary...
03/07/2026

✨ Jedna myśl potrafi zmienić cały Twój dzień. A czasem... całe życie.
Wyobraź sobie, że każdego ranka dostajesz dwie pary okularów.

👓 Przez pierwsze widzisz tylko przeszkody:
„Nie dam rady.”
„To się nie uda.”
„Inni mają łatwiej.”

👓 Przez drugie dostrzegasz możliwości:
„Spróbuję.”
„To będzie lekcja.”
„Każdy ma swoją drogę.”

Świat się nie zmienia. Zmienia się sposób, w jaki na niego patrzysz.

Pozytywne myślenie nie polega na udawaniu, że nie ma problemów. Polega na wierze, że jesteś silniejszy niż trudności, które pojawiają się na Twojej drodze.

To właśnie nasze myśli są początkiem wszystkiego:
➡️ myśli stają się słowami,
➡️ słowa zamieniają się w działania,
➡️ działania tworzą nawyki,
➡️ a nawyki budują nasze życie.

Dlatego uważaj na to, co codziennie mówisz do samego siebie.

🌱 Być może jedyną osobą, która dziś najbardziej potrzebuje usłyszeć słowa: „Dasz radę”, jesteś właśnie Ty.

💬 Napisz w komentarzu jedno pozytywne zdanie, które chciałbyś usłyszeć dzisiaj. Być może właśnie Twoje słowa dodadzą komuś odwagi. ❤️


Zapraszam do Gabinetu "Dobre Myśli" w Chociwlu od poniedziałku do piątku 9-18 .
(Gabinet w budynku Przychodni Lekarskiej przy ul. Armii Krajowej 38 A)
Umawianie wizyt:
📌 pod nr telefonu 663 981 005
📌 mailowo [email protected]
Z troską,
Anna Szwarnóg - Psychoterapeuta , Pedagog i Seksuolog Praktyczny

💔 „Ozempikowy rozwód” – czy naprawdę chodzi o lek?Coraz częściej w mediach pojawia się określenie „ozempikowy rozwód”. B...
26/06/2026

💔 „Ozempikowy rozwód” – czy naprawdę chodzi o lek?

Coraz częściej w mediach pojawia się określenie „ozempikowy rozwód”. Brzmi sensacyjnie, ale rzeczywistość jest znacznie bardziej złożona.

Kiedy człowiek zaczyna dbać o swoje zdrowie, zmienia wygląd, nabiera pewności siebie lub odzyskuje energię do życia, często zmienia się także jego sposób patrzenia na siebie i na relacje. To nie lek niszczy związek. Zmiana może jedynie uwidocznić to, co od dawna wymagało uwagi.

Czasem partnerzy rozwijają się w różnym tempie. Pojawiają się nowe potrzeby, nierozwiązane konflikty, lęk przed zmianą czy trudności w komunikacji. Dla jednych staje się to początkiem kryzysu, dla innych – szansą na zbudowanie relacji na nowo.

Jeśli zauważasz, że zmiany w Twoim życiu wpływają na związek, nie musisz czekać, aż problem stanie się nie do udźwignięcia.

🍀 Psychoterapia pomaga lepiej zrozumieć siebie, swoje emocje i potrzeby oraz znaleźć sposób na świadome podejmowanie decyzji – niezależnie od tego, czy dotyczą ratowania relacji, czy odnalezienia własnej drogi.🍀

Czasem największą zmianą nie jest liczba kilogramów, ale sposób, w jaki zaczynamy patrzeć na siebie.

📩 Jeśli przechodzisz przez kryzys w związku lub ważne życiowe zmiany, zapraszam do kontaktu. W bezpiecznej atmosferze możemy wspólnie przyjrzeć się temu, co dzieje się w Twoim życiu.

Zapraszam do Gabinetu "Dobre Myśli" w Chociwlu od poniedziałku do piątku 9-18 .
(Gabinet w budynku Przychodni Lekarskiej przy ul. Armii Krajowej 38 A)
Umawianie wizyt:
📌 pod nr telefonu 663 981 005
📌 mailowo [email protected]
Z troską,
Anna Szwarnóg - Psychoterapeuta , Pedagog i Seksuolog Praktyczny

Adres

Armii Krajowej 38 A
Chociwel
73-120

Godziny Otwarcia

Poniedziałek 09:00 - 18:00
Wtorek 09:00 - 18:00
Środa 09:00 - 18:00
Czwartek 09:00 - 18:00
Piątek 09:00 - 18:00

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Dobre Myśli Poradnictwo Psychologiczne umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skróty

Udostępnij

Kategoria