06/05/2026
Pod koniec ciąży często energia jest ograniczona, więc zamiast odpuszczać całkowicie, robię chociaż kilka prostych ćwiczeń. Nawet mały ruch ma znaczenie 😊. W 3 trymestrze stawiam na stabilizację miednicy i mobilność stawów biodrowych, żeby przygotować ciało do porodu.