29/09/2020
☕️☕️☕️
Międzynarodowy Dzień Kawy - 29.09.2020
Kochani, jak myślicie, czy są jakieś KORZYŚCI z regularnego spożywania kawy? 🧐☕️
✅Wiele najnowszych badań pokazuje, że kofeina poprawia funkcje układu nerwowego, takie jak pamięć, nastrój, czas reakcji czy ogólne funkcje poznawcze; zwiększa wydzielanie neuroprzekaźników, takich jak: dopamina, noradrenalina, adrenalina, acetylocholina, serotonina. Stąd notuje się jej pozytywny wpływ na profilaktykę chorób Alzhaimera i Parkinsona.
✅Kawa to nie tylko źródło kofeiny, ale również wielu istotnych dla naszego organizmu składników. Głównie są to POLIFENOLE, substancje zwane antyoksydantami. Polifenole mają silne właściwości przeciwzapalne i przeciwutleniające, a więc działają bardzo korzystnie na nasz organizm. Z tej grupy najlepiej przebadano kwas chlorogenowy, który działa przeciwzapalnie, poprawia metabolizm glukozy i zwiększa wrażliwość tkanek na insulinę, co w efekcie zmniejsza ryzyko cukrzycy typu 2.
✅Dotychczasowe wyniki analiz wskazują, że regularne picie kawy nie zwiększa ryzyka wystąpienia nadciśnienia, ponieważ dochodzi do rozwoju tolerancji. Picie kawy może powodować wzrost ciśnienia tętniczego krwi o 5-15 mmHg, u osób, które spożywają kawę sporadycznie.
🧐Istnieją nawet badania pokazujące, że kawa zmniejsza ryzyko występowania nowotworów wątroby, trzonu macicy, prostaty, gardła, okrężnicy, gruczołu krokowego oraz skóry.
... oprócz tego wnioskuje się, że może przyśpieszać tempo metabolizmu nawet o 11% 😊😅
❤️☕️ Oczywiście prozdrowotne właściwości kawy są obserwowane przy jej umiarkowanym spożyciu, które wynosi ok. 200-300 mg kofeiny dziennie, co odpowiada mniej więcej:
👉 3 filiżankom kawy rozpuszczalnej lub 2 filiżankom kawy parzonej.
☕️☕️☕️
