Sanatum - dr Izabela Dobrowolska

Sanatum - dr Izabela Dobrowolska Doktor nauk biologicznych, dietetyk, entuzjastka naukowych faktów💡
Stworzyłam Sanatum, by pomóc Ci odnaleźć się w gąszczu informacji.

Wyłączny dystrybutor suplementów Igennus Healthcare Nutrition. Prywatnie mama córki i kota😉 zapalona ogrodniczka🌱

18/06/2026

Nie wrzucaj EPA i DHA do jednego worka 💡
Te dwa ważne kwasy omega-3, EPA i DHA, działają różnie w naszym organizmie. Warto to brać pod uwagę przy wyborze suplementu z omega-3, który może zawierać jeden z nich lub oba ale w różnych dawkach.
Powodów różnic w działaniu jest kilka.
1️⃣Pierwszy z nich to różny wpływ na nasze błony komórkowe.
➡️EPA wbudowuje się w błony równomiernie i zapewnia równomierne rozmieszcze cholesterolu w błonie. To poprawia płynność błon.
➡️DHA tworzy w błonie tzw. tratwy lipidowe, czyli miejsca nagromadzenia cholesterolu, które są sztywniejsze niż inne rejony błony.

O tym jak wpływa to na zachowanie błon i jakie ma to znaczenie dla naszego organizmu opowiem w następnych materiałach. Bądźcie czujni 🙂

Link do artykułu naukowego, z którego pochodzą schematy użyte w tej rolce znajdziecie w komentarzu.

Wygląda, że mamy lato 🙂🌸🌹🌦️
14/06/2026

Wygląda, że mamy lato 🙂🌸🌹🌦️

12/06/2026

Czy wystarczy jeść tłuszcze roślinne?
💡Niestety ALA z oleju roślinnego nie jest w stanie uzupełnić naszego zapotrzebowania na kluczowe dla zdrowia EPA i DHA - ze względu na mało skuteczną konwersję.
💡Z kolei LA z oleju roślinnego zwiększa pulę ważnego ale niekorzystnego w nadmiarze AA - ze względu na bardzo efektywną konwersję.
💡Dlatego brak uzupełniania EPA i DHA może skutkować niewłaściwym stosunkiem omega-3 i omega-6, niekorzystnym dla zdrowia.

Zapraszam na 3 część podstaw o kwasach omega. W tej edycji to ostatnia część, teraz możemy wrócić do tych bardziej zaawansowanych informacji 🙂

07/06/2026

💡Kwasy omega - kto gra pierwsze skrzypce?
💡Gdzie znajdziemy?
💡Dlaczego nie wszystko jedno, które zjadamy?
Zapraszam na część 2 podstaw o kwasach omega 🙂

04/06/2026

Co to są te kwasy omega-3? Tyle się o nich mówi ale w sumie to dlaczego? Ale jak to kwasy tłuszczowe? Dlaczego omega? Dlaczego 3? A są jakieś inne? To chyba ważne ale nie rozumiem tych trudnych terminów, możesz prościej?

To od Was słyszę 🙂Niniejszym więc otwieram serię "prościej się nie da" ☺️Tak, by przy tych bardziej "zaawansowanych" informacjach każdy mógł w razie czego wrócić przypomnieć sobie te podstawowe i w pełni czerpał z tych mniej podstawowych ☺️

Na początek pierwsza część podstawowych informacji o kwasach omega. Wkrótce kolejne dwie.

28/05/2026

Próbujesz perfekcyjnie wypełniać przeróżne zalecenia i nadal nie czujesz się dobrze?

Tak, ma znaczenie co jesz. Ma znaczenie ruch. I suplementacja też ma znaczenie.

Ale tak samo ważne jest to, czy dajesz sobie odpocząć. Czy śpisz. Czy masz chwilę oddechu. Czy Twoja głowa też czasem odpoczywa.

Relaks i regeneracja to nie lenistwo a przyjemności i luz to nie fanaberia. To część dbania o siebie. I nie powinny być pomijane, jeśli chcesz, żeby reszta naprawdę działała.

Zamiast robić więcej, czasem warto też trochę odpuścić 🙂

21/05/2026

Stosujesz witaminy B? Zwróć uwagę na ten szczegół💡
Wybieraj aktywne formy. To szczególnie ważne w przypadku witaminy B9 i B12, ich przetwarzanie do aktywnych form przez organizm nie zawsze jest wystarczajaco skuteczne.
⚠️Nieaktywna wit. B9 to kwas foliowy, w składzie suplementu możecie go też znaleźć jako kwas pteroilomonoglutaminowy.
✅Aktywna wit. B9 to metylo-folian.
⚠️Nieaktywna wit. B12 to cyjanokobalamina, bardzo powszechna w suplementach
✅Aktywna wit. B12 to metylokobalamina, rzadziej znajdziecie też 5'-deoksyadenozylokobalaminę i hydroksykobalaminę.
💡Wybieraj świadomie, te szczegóły mają znaczenie.

W komenatrzu znajdziesz link do mojego artykułu o tym, jak wybrać dobry suplement z wit. B12.

14/05/2026

Czy omega-3 mogą wspierać przy nadciśnieniu? 💡
Tak - ale kluczowa jest odpowiednia dawka ‼️

Badania pokazują, że korzystny wpływ na ciśnienie tętnicze najczęściej obserwuje się przy podaży około 2–3 g kwasów omega-3 dziennie. U osób z wyższym ryzykiem sercowo-naczyniowym zapotrzebowanie może być większe.

Nadciśnienie to jedna z najczęstszych chorób cywilizacyjnych, a ryzyko jego rozwoju rośnie wraz z wiekiem. Dlatego warto wiedzieć, że nie tylko czy suplementujesz, ale też ile omega-3 przyjmujesz, ma znaczenie ❤️

Pamiętaj - suplementację zawsze warto dopasować indywidualnie, szczególnie przy chorobach przewlekłych i przyjmowanych lekach.

Więcej na temat omega-3 i nadciśnienia przeczytasz w moim artykule na blogu, link w komentarzu.

Fruktoza groźniejsza niż przypuszczano.💡W czasopiśmie Nature Metabolism opublikowano w tym roku artykuł przeglądowy, będ...
11/05/2026

Fruktoza groźniejsza niż przypuszczano.
💡W czasopiśmie Nature Metabolism opublikowano w tym roku artykuł przeglądowy, będący swego rodzaju raportem dotyczącym zagrożeń wynikających z nadmiernego spożycia fruktozy i opisujący mechanizmy negatywnego działania fruktozy w naszym organizmie.
💡Naukowcy zwracają uwagę na rolę fruktozy w zapewnianiu organizmowi rezerw na wypadek głodu i na to jak szkodliwy ma to impakt na nasz organizm, który we współczesnym realiach jest znacznie bardziej narażony na nadmiar kalorii niż na ich niedobór.
💡W artykule mowa również o tym, że fruktoza w naszym organizmie pochodzi nie tylko z żywności ale dodatkowo produkujemy ją również sami z glukozy.

Link do artykułu w Nature znajdziesz w komentarzu.

07/05/2026

Totox to nie wszystko. Twój suplement z omega-3 może mieć niski totox a mimo to jego jakość może pozostawiać wiele do życzenia.
🐟Totox to ważny parametr oleju - świadczy o stopniu jego utleniania. Jest wyliczany na podstawie dwóch paarmetrów, PV i AV.
🐟Oprócz totoxu warto jednak zwrócić uwagę również na inny parametr, Acid Value, określany też jako FFA - Free Fatty Acids. FFA pokazuje ilość wolnych kwasów tłuszczowych w oleju, które powstają w wyniku jego degradacji. Im wyższy FFA tym gorsza jakość oleju , mimo prawidłowej wartości totox.
🐟Wybierając suplement z omega-3 zwróć uwagę na każdy z tych parametrów: totox, PV, AV i Acid Value (FFA). Upewnij się, że parametry dotyczą produktu końcowego, a nie surowca, z którego rpodukowany jest suplement.

W komentarzu znajdziesz link do wyników analiz jakości preparatów z omega-3 od Igennus. Link do analiz dostępny jest również przy opisach produktów z omega-3 na stronie Sanatum, w zakładce "Certyfikat IFOS".

Adres

Chorzów
42-700

Godziny Otwarcia

Poniedziałek 08:00 - 16:00
Wtorek 08:00 - 16:00
Środa 08:00 - 16:00
Czwartek 08:00 - 16:00
Piątek 08:00 - 16:00

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Sanatum - dr Izabela Dobrowolska umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Firmę

Wyślij wiadomość do Sanatum - dr Izabela Dobrowolska:

Skróty

Udostępnij

Kategoria