Dietetyk Kliniczny i Psychodietetyk Agata Mróz

Dietetyk Kliniczny i Psychodietetyk Agata Mróz Dane kontaktowe, mapa i wskazówki, formularz kontaktowy, godziny otwarcia, usługi, oceny, zdjęcia, filmy i ogłoszenia od Dietetyk Kliniczny i Psychodietetyk Agata Mróz, Zdrowie i medycyna, Ulica Katowicka 74, Chorzów.

Specjalizuję się w pracy z pacjentami z nadwagą i otyłością oraz w leczeniu chorób dietozależnych, stosując techniki psychodietetyczne, indywidualnie dopasowane do potrzeb każdego pacjenta.

Dzieci słuchają nas mniej, niż nam się wydaje. Ale obserwują nas cały czas. 👀Dziś na placu zabaw zobaczyłam taki obrazek...
30/05/2026

Dzieci słuchają nas mniej, niż nam się wydaje. Ale obserwują nas cały czas. 👀

Dziś na placu zabaw zobaczyłam taki obrazek: obok siebie woda dla dziecka i energetyk dla dorosłego. I pomyślałam, jak bardzo dzieci uczą się codziennych wyborów nie przez wykłady, zakazy czy „edukacyjne rozmowy”, ale przez obserwację naszych zachowań.

To właśnie modelowanie jest jednym z najsilniejszych mechanizmów uczenia się. Dziecko nie analizuje jeszcze składu produktów ani zaleceń żywieniowych. Ono patrzy:
👉 co pijemy,
👉 jak jemy,
👉 jak mówimy o jedzeniu i swoim ciele,
👉 jak regulujemy emocje i zmęczenie.

Jeśli „na energię” wybieramy puszkę napoju, dziecko dostaje komunikat: tak trzeba radzić sobie z brakiem sił. Jeśli mówimy “mam dzisiaj zły humor, zjedzmy lody na osłodę” — ono też to zauważa.

I nie chodzi o zupełnie “czystą” dietę ani demonizowanie produktów, bo nie o to chodzi by być „idealnym rodzicem”. Chodzi bardziej o świadomość, że codzienne, małe wybory budują dziecięce normy i przekonania na lata.

Bo dzieci uczą się życia przede wszystkim… patrząc na nas. 💛

Błonnik pokarmowy — niby niepozorny, a robi ogromną robotę 💚✔️ wspiera trawienie✔️ daje sytość na dłużej✔️ pomaga regulo...
27/05/2026

Błonnik pokarmowy — niby niepozorny, a robi ogromną robotę 💚

✔️ wspiera trawienie
✔️ daje sytość na dłużej
✔️ pomaga regulować poziom cukru i cholesterolu
✔️ wspiera zdrowie jelit

A mimo to większość osób je go zdecydowanie za mało 👀

W karuzeli znajdziesz:
🥦 czym jest błonnik
🌾 gdzie go szukać w diecie
💡 i jak zwiększyć jego ilość bez rewolucji

Daj znać w komentarzu — jaki produkt z dużą ilością błonnika jesz najczęściej? 👇

Czy tak może wyglądać posiłek dietetyka?!!Każdy myśli, że dietetyk rodzi się z miłością do owsianek, warzyw i zdrowego j...
20/05/2026

Czy tak może wyglądać posiłek dietetyka?!!

Każdy myśli, że dietetyk rodzi się z miłością do owsianek, warzyw i zdrowego jedzenia. Ale to wcale tak nie wygląda.

Nikt nie wręcza nam przy urodzeniu miski płatków owsianych i nie szepcze do ucha:
„Od dziś brokuł będzie Twoim najlepszym przyjacielem”.

Prawda jest dużo mniej romantyczna.

Dietetyk to nie osoba, która od dziecka z zachwytem chrupała surową marchewkę i odmawiała tortu na urodzinach koleżanki.

To osoba, która w pewnym momencie podjęła decyzję:
chcę lepiej dbać o swoje ciało i nauczyć się, jak naprawdę działa odżywianie.
A potem zaczęła budować nawyki.

Nie z dnia na dzień.
Nie dlatego, że nagle sałata zaczęła smakować jak deser.
Tylko dlatego, że z czasem zrozumiała, że jedzenie wpływa na energię, zdrowie, samopoczucie i relację z własnym ciałem.

I co ważne — dietetyk nie żywi się wyłącznie jarmużem i kaszą - dlatego niech nie dziwi nikogo, że w moim koszyku na zakupach w Lidlu może zobaczyć słodki serek, czasem paczkę parówek a innym razem białe bagietki.

Bo ja mam ochotę na pizzę.
Zjadam ciasto.
Czasem wybieram czekoladę zamiast jabłka.

Bo zdrowe odżywianie nie polega na zdaniu egzaminu z perfekcji.
Polega na tym, że większość codziennych wyborów wspiera Twoje zdrowie, a pozostałe po prostu sprawiają PRZYJEMNOŚĆ.

Dlatego jeśli dziś warzywa nie są Twoją wielką miłością, a owsianka nie wywołuje wzruszenia — wszystko jest w porządku.

Nie musisz urodzić się dietetykiem, żeby odżywiać się zdrowo.
Wystarczy podjąć decyzję, że chcesz o siebie zadbać. ❤️

18/05/2026

Wegetariańska grochówka z wędzonym tofu:
Składniki (4 porcje)
300 g łuskanego grochu
1 duża cebula
2 marchewki
1 korzeń pietruszki
180–200 g wędzonego tofu
2 łyżki oliwy
1,5–2 l wody
2 liście laurowe
4 ziarna ziela angielskiego
1 łyżeczka majeranku
1/2 łyżeczki wędzonej papryki
1/2 łyżeczki czarnego pieprzu
1–1,5 łyżeczki soli
Przygotowanie
Groch przepłucz i zalej wodą. Gotuj z liściem laurowym i zielem angielskim przez około 35–45 minut, aż zacznie się rozpadać.
Cebulę pokrój w kostkę. Marchew i pietruszkę zetrzyj na tarce lub pokrój w drobną kostkę.
Na oliwie podsmaż cebulę, następnie dodaj marchew i pietruszkę. Smaż 5–7 minut.
Dodaj warzywa do gotującego się grochu.
Tofu pokrój w kostkę i podsmaż na złoto na odrobinie oliwy.
Do zupy dodaj tofu oraz majeranek, wędzoną paprykę, pieprz i sól.
Gotuj jeszcze 10 minut. Podawaj gorącą.

Rozwiązanie zagadki żółtego fartuszka💛💛💛Minął już rok mojej pracy w gabinecie, a ja wciąż nie opowiedziałam o czymś, co ...
12/05/2026

Rozwiązanie zagadki żółtego fartuszka💛💛💛

Minął już rok mojej pracy w gabinecie, a ja wciąż nie opowiedziałam o czymś, co wcale nie jest przypadkiem — o kolorze, który wybrałam.

Kiedy w mojej głowie pojawiła się myśl o stworzeniu miejsca, w którym będę mogła spotykać się z pacjentami, nie miałam jeszcze pomysłu na nazwę, lokalizację ani logo. Jedno wiedziałam na pewno: mój uniform musi być żółty. To był dla mnie kluczowy element, który później wpłynął na wszystkie pozostałe decyzje wizualne związane z gabinetem.

Czy to kolor kojarzący się ze zdrowiem? Absolutnie nie. Większość miejsc związanych z opieką zdrowotną korzysta z chłodnych, sterylnych barw — zieleni, błękitu, bieli, czasem fioletu. Ja jednak chciałam, aby pierwsze, co zobaczy mój pacjent, było spokojne, ciepłe i pełne optymizmu.

Bo wizyta u dietetyka nie musi przypominać kolejnej wizyty lekarskiej — tej, podczas której siedzisz na niewygodnym krześle i w pośpiechu omawiasz swoje dolegliwości, by usłyszeć krótką odpowiedź i plan leczenia.

Chciałabym, aby każda osoba, która przekroczy próg mojego gabinetu albo spotka mnie „w terenie”, na przykład podczas wydarzeń, poczuła spokój, inspirację do zmiany i lekkość. Żeby pojawił się uśmiech na myśl o tym, co dobrego może się wydarzyć.

Dlatego podczas konsultacji nie „biegam” z pacjentem przez kolejne punkty — raczej spokojnie przez nie przechodzimy. Na pierwsze spotkanie zawsze rezerwuję pełną godzinę, by naprawdę poznać osobę, która do mnie trafia: jej historię, potrzeby, oczekiwania i wszystkie pytania, które chce zadać.

To także dlatego często rozmawiamy nie tylko o tym, co zostało zjedzone i dlaczego, ale również o codzienności — o trudnej pracy, relacjach, stresie czy braku czasu. Bo każda taka rozmowa pozwala zobaczyć człowieka w całości, a nie tylko przez pryzmat problemu zdrowotnego.

„Chcę jeść lepiej… ale nie wiem od czego zacząć.” Słyszę to w gabinecie bardzo często.I właśnie dlatego zamiast rewolucj...
07/05/2026

„Chcę jeść lepiej… ale nie wiem od czego zacząć.”
Słyszę to w gabinecie bardzo często.

I właśnie dlatego zamiast rewolucji, zaczynamy od jednego kroku:
👉 roślin strączkowych

Dlaczego? Bo to ogromne wsparcie dla:
✔️ jelit (a jelita wpływają na nastrój)
✔️ poziomu energii w ciągu dnia
✔️ koncentracji i stabilności emocjonalnej

👉 Zacznij od małej zmiany: dodaj 1 porcję strączków dziennie (w formie, którą lubisz i tolerujesz)
To może być:
– hummus do kanapki
– zupa z soczewicy
– garść bobu jako przekąska

Małe kroki mają znaczenie — szczególnie wtedy, gdy są powtarzane regularnie.

Jeśli masz wrażliwy brzuch:
zacznij od małych ilości i obserwuj reakcję 💛

Zapisz ten post na później 📌

04/05/2026

Czy to możliwe, że Twój nastrój ma związek z tym, co jesz? Zdecydowanie tak!
Coraz więcej badań (w tym metaanaliza z 2025 r.) pokazuje, że osoby jedzące więcej produktów roślinnych:
✔️ rzadziej doświadczają obniżonego nastroju
✔️ mają mniej objawów lęku
✔️ lepiej funkcjonują poznawczo
Czy to oznacza, że masz żywić się tylko sałatą i marchewką? NIe, zamiast tego spróbuj:
– dodać warzywo do posiłku
– sięgnąć po garść orzechów
– zamienić pieczywo na pełnoziarniste
Twoje jelita, mózg i poziom energii naprawdę to odczują i bardzo Ci podziękują.

30/04/2026

Gabinetowy dzień jak co dzień 😁
Bardzo lubię w mojej pracy to, że każdego dnia dzieje się coś innego, a każdy Pacjent przynosi swoją historię ❤️

Mieszkasz Miasto Chorzów???Koniecznie sprawdź Chorzowską Kartę Mieszkańca! To prosty sposób, żeby korzystać ze zniżek w ...
28/04/2026

Mieszkasz Miasto Chorzów???
Koniecznie sprawdź Chorzowską Kartę Mieszkańca! To prosty sposób, żeby korzystać ze zniżek w mieście i być na bieżąco z lokalnymi wydarzeniami – kultura, rozrywka i więcej w jednym miejscu ✨

Miło mi poinformować, że mój gabinet również dołączył do programu 🤍
Jeśli masz aktywną Kartę Mieszkańca, otrzymasz -20% na pierwszą wizytę 🎉
https://mieszkamwchorzowie.pl/dietetyk-agata-mroz/

Do zobaczenia!

To już rok… i nadal trochę w to nie wierzę 💛W kwietniu minął pierwszy rok działania mojego gabinetu.Bez wielkiego święto...
23/04/2026

To już rok… i nadal trochę w to nie wierzę 💛

W kwietniu minął pierwszy rok działania mojego gabinetu.
Bez wielkiego świętowania, bez fajerwerków — ale z pewną refleksją.

Bo prawda jest taka: prowadzenie własnej działalności nigdy nie było moim marzeniem.
Zawsze dobrze czułam się na etacie. Nawet na samodzielnych stanowiskach lubiłam mieć nad sobą kogoś, przed kim trzeba się rozliczyć — to mnie motywowało. Lubiłam też pracę w zespole, tę energię, która się z niej bierze.

A jednak… życie napisało trochę inny scenariusz.
Dziś pracuję na własnych zasadach.

I choć to bywa wymagające, daje mi coś, czego na tym etapie potrzebuję najbardziej — elastyczność.

Mogę łączyć pracę z byciem mamą.
Mogę pracować tyle, ile naprawdę mogę.
Mogę tworzyć miejsce dokładnie takie, jakie sama chciałabym znaleźć.

I dziś mogę to powiedzieć głośno: czuję ogromną wdzięczność.
Za odwagę, żeby spróbować.
Za to, że mogę wykorzystywać swoje doświadczenie, tworząc coś swojego.
Za każdego pacjenta, który mi zaufał i pozwolił mi towarzyszyć sobie w zmianie.
Za wszystkie rozmowy — nie tylko o jedzeniu, ale o życiu.
Za możliwość rozwoju — czy to w pracy z seniorami, czy w szkole rodzenia.

To był dobry rok.
Taki, który wykorzystałam najlepiej, jak potrafiłam.

Ale czuję, że to dopiero początek.
Dlatego zostań tu ze mną.
Bo najpiękniejsze zmiany to te, które zostają na dłużej —
nie tylko w sposobie odżywiania, ale w całym życiu 💛

Adres

Ulica Katowicka 74
Chorzów
41-500

Godziny Otwarcia

Poniedziałek 08:00 - 18:00
Wtorek 08:00 - 18:00
Środa 08:00 - 18:00
Czwartek 08:00 - 18:00
Piątek 08:00 - 18:00

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Dietetyk Kliniczny i Psychodietetyk Agata Mróz umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skróty

Udostępnij

Kategoria