Esencja

29/05/2026

Skoro mnie się to udało to i ty możesz to zrobić 😍

Zapraszamy do świadomej i spokojnej pracy z ciałem i umysłem poprzez ruch i oddech w kameralnej 6 osobowej grupie ❤️

💥 Codziennie w godzinach porannych i wieczornych a także w godzinach indywidualnych w treningu personalnym lub DUO 😊

🌟 PILATES u nas ma formę funkcjonalno -terapeutyczną która:

✨ buduje stabilizację całego ciała
✨ poprawia mobilność kręgosłupa i stawów
✨ wzmacnia głębokie mięśnie całego ciała
✨ rozciąga i rozluźnia spięte i zablokowane części ciała
✨ uczy prawidłowego oddechu
✨ poprawia koncentrację i płynność ruchu
✨ pogłębia świadomość ciała poprzez spokojny i zrównoważony ruch oraz rutynę
✨ wysmukla i poprawia wygląd sylwetki
✨ otwiera klatkę piersiową i prostuje krzywizny

Dobrzewino Wejherowska 5
tel. 663 797 147

⚡ zapisz się już dziś bo warto zatrzymać się na chwilę i zadbać o swoje ciało i umysł w świadomym ruchu ⚡

❤️ Pewnego dnia ciało ci za to podziękuje ❤️

👇
https://essencja.wod.guru/zajecia

06/05/2026

Od maja uruchamiamy nowy grafik letni w naszej przestrzeni 🪷
Zawsze też jesteśmy otwarci na dodatkowe zajęcia i godziny jeśli tylko wyrazicie taką chęć i zbierze się grupa 🥰

Zapraszamy ❤
Dobrzewino ul. Wejherowska 5
tel. 663 797 147

👉 grafik i zapisy
https://essencja.wod.guru/zajecia

👉 karnety i zapisy
https://essencja.wod.guru/karnety

18/04/2026

Historia naszej makramy 🪷🥰

Jesteśmy połączeni 💞
Duża wdzięczność za to połączenie i otwartość na potrzebę serca ❤️
Zwolnij, odpuść kontrolę, posłuchaj serca, zaufaj życiu 🪷

Ewelina Ostrach Dziękuję ❤️

03/04/2026

Niech Wam się darzy wszystko co najlepsze 🐣🐇💐

01/04/2026

Zapraszamy na AIR JOGĘ na hamakach z naszą Majką 🪷

✨ wzmacnia całe ciało
✨ uwalnia głowę
✨ rozluźnia napięcia w ciele
✨ rozciąga zablokowane części ciała

dla dorosłych 🔥
✨ środa 18.00
✨ czwartek 9.00
✨ niedziela 9.00

dla dzieci 6-14 🔥
✨ środa 19.15
✨ czwartek 17.00

👉 kameralna grupa

Dobrzewino Wejherowska 5
tel. 663 797 147

zapisz się już dziś 👇
https://essencja.wod.guru/zajecia

Do zobaczenia ❤

28/03/2026

Coraz bliżej święta 🐣🐇🌷🪺

W tym roku świąteczne zakupy stają się jeszcze łatwiejsze!
Zaskocz swoich bliskich Karnetem Podarunkowym do ESENCJA i podaruj ukochanej osobie coś dla CIAŁA, UMYSŁU i DUCHA 🪷

✨ pilates na reformerach
✨ pilates na macie
✨ body flow - sprawne ciało
✨ joga kobieca
✨ air joga na hamakach
✨ hatha joga
✨ koncerty gongów i mis w hamakach

Karnet Podarunkowy może być na:
✨ konkretne zajęcia
✨ dowolną ilość wejść
✨ ilość wejść do Esencja bez określania typu zajęć

i jest ważny do dnia 31.12.2026r.
Dostępny w formie PDF przesłany na maila bądź SMS.

Wesołych Świąt!
Niech radość dawania cieszy tak samo jak radość korzystania 🥰

Dobrzewino ul. Wejherowska 5
tel. 663 797 147

22/03/2026

Zapraszamy na PILATES na macie z naszą Mariolą 🪷

👉 wtorek 19.00
👉 piątek 18.00
👉 sobota 8.45

✨ wzmacnia mięśnie głębokie
✨ poprawia postawę
✨ wysmukla sylwetkę
✨ uelastycznia ciało
✨ redukuje ból kręgosłupa i stres
✨ zwiększa świadomość ciała
✨ poprawia koordynację

👉 kameralna grupa

Dobrzewino Wejherowska 5
tel. 663 797 147

zapisz się już dziś 👇
https://essencja.wod.guru/zajecia

Do zobaczenia ❤

21/03/2026

Dokładnie tak ❤️ dlatego zapraszamy na nasze zajęcia PILATES REFORMER codziennie w godzinach porannych, popołudniowych i wieczornych do wyboru 😊

✨ 5 osobowe grupy
✨ wygodna aplikacja na telefon do zapisów

Dobrzewino Wejherowska 5
tel. 663 797 147

zapisz się już dziś 👇
https://essencja.wod.guru/zajecia

Możesz rozciągać tył uda przez 10 lat i nadal nie sięgnąć palcami podłogi🤷‍♀️

Wiesz dlaczego?
Bo problem często nie leży w samym mięśniu, ale w Twoim układzie nerwowym💁‍♀️

Kumulacja napięcia na tylnej taśmie anatomicznej bardzo często jest strategią ochronną organizmu.
Układ nerwowy blokuje zakres ruchu, bo uznaje go za niebezpieczny.
Dlatego agresywne rozciąganie często kończy się tak samo:
ciągniesz mocniej ➡️ ciało broni się jeszcze bardziej.
Błędne koło i zero trwałego efektu 🔄

W dobrze prowadzonym treningu Pilates robimy coś zupełnie innego.
❌️Nie uczymy tkanek rozciągania.
❌️Nie forsujemy zakresów na siłę.
✅️Uczymy je współpracy zamiast obrony🤝

Powolny, kontrolowany ruch:
– "łączy" kręgosłup z nogą
– tonizuje układ nerwowy
– przywraca ślizg struktur w tkankach
Ponieważ bardzo często prawdziwą przyczyną problemu jest ograniczona mobilność toru nerwowego od kręgosłupa aż do stopy.

Kiedy w końcu Twój układ nerwowy dostanie sygnał, że ruch jest bezpieczny - napięcie zaczyna puszczać.
I nagle zakres ruchomości pojawia się tam, gdzie wcześniej było tylko ciągnięcie.

Pilates to nie tylko trening mięśni. To nie rozciąganie.
To neurologia🤓