Błogie Ogrody

Błogie Ogrody Przestrzeń rozwijania uważności i dobrostanu 🌻 www.BlogieOgrody.com Prowadzę 8-tygodniowe kursy życia opartego na uważności.

Błogie Ogrody Monika Howard

www.blogieogrody.com

mail: [email protected]

Jestem certyfikowaną instruktorką treningu oddechowego, przeszkoloną przez Buteyko Clinic International; jak również trenerką uważności, przeszkoloną przez Mindfulness Association Polska do nauczania kursów MBLC (Mindfulness Based Living Course). Moją pasją jest również praca z ciałem. Prowadzę zajęcia Yin Jogi oraz leśne treningi uważności Shinrin Yoku.

16/06/2026

To będzie czas zwolnienia dla kobiet, które poszukują łagodności, wyciszenia w naturze i chcą zaopiekować się sobą holistycznie.

🦋 Turkusowe Lato 4-dniowe odosobnienie dla kobiet

🦋 Yin Joga
🦋 Zdrowy Oddech
🦋 Mindfulness
🦋 Pilates
🦋 Shinrin Yoku
🦋 Czas dla siebie

Miejsce: Przystanek Gorzelnia w Wodyniach
Termin: 16-19 lipca
Kameralna grupa. Pełne wyżywienie oraz komfortowe pokoje 1/2/3 osobowe. Możesz jeszcze dołączyć. 🫶

Zapraszam do kontaktu: [email protected]
BlogieOgrody.com

Jak bardzo się ucieszyłam, kiedy uslyszałam od nauczyciela Tai Chi, że ważny jest spokojny i cichy oddech przez nos. Tak...
15/06/2026

Jak bardzo się ucieszyłam, kiedy uslyszałam od nauczyciela Tai Chi, że ważny jest spokojny i cichy oddech przez nos. Taki oddech wspiera zdrowie, bardziej dotlenienia, pozytywnie oddziałuje na układ nerwowy, reguluje emocje, poprawia trawienie, redukuje objawy astmy, dotlenia mózg i serce, redukuje nadciśnienie, poprawia jakość snu oraz wydolność organizmu.

Jeśli będziemy prawidłowo oddychali podczas treningu - PRZEZ NOS - to po nim szybciej się zregenerujemy i będziemy odczuwali mniejsze zakwasy, niż kiedy wpuszczamy / wypuszczamy oddech ustami.

Jeśli masz pytania odnośnie zdrowego oddychania, to chętnie na nie odpowiem, a nawet przeprowadzę Cię przez trening, dzięki któremu wypracujesz w sobie zdrowy nawyk oddychania przez nos.

BlogieOgrody.com

13/06/2026

Moje początki ze sztuką Tai Chi 🐅
BlogieOgrody.com

Kochani, aktualnie jestem na obozie Tai Chi Wudang. Zaczynać tę przygodę pod okiem mistrzów Zhou Xuan Yun oraz Mariusza ...
13/06/2026

Kochani, aktualnie jestem na obozie Tai Chi Wudang. Zaczynać tę przygodę pod okiem mistrzów Zhou Xuan Yun oraz Mariusza Sroczyńskiego, to zaszczyt.

Tai Chi wymaga zaangażowania w uważny ruch, któremu towarzyszy spokojny oddech. Nauka jest intensywna - angażuje ciało i umysł - polega na zapamiętywaniu sekwencji ruchów, które coś oznaczają i czemuś służą np. obronie. Sztuka Tai Chi wspiera nas w utrzymaniu harmonii w rozpędzonym świecie. ☯️

Monika 🙏 BlogieOgrody.com

"Lekkość bytu" jest moją inspiracją i motywem przewodnim lipcowego wyjazdu dla kobiet.🌿 Wodynie, 16 - 19 lipca 🌿Turkusow...
07/06/2026

"Lekkość bytu" jest moją inspiracją i motywem przewodnim lipcowego wyjazdu dla kobiet.

🌿 Wodynie, 16 - 19 lipca 🌿

Turkusowe Lato 4-dniowe odosobnienie dla kobiet które chcą na kilka dni odłożyć wewnętrzny pośpiech, oczekiwania i jakąkolwiek presję.

Formuje się grupa dojrzałych kobiet około 50tki - myślę, że to istotna informacja dla Tych z nas, które szukają towarzystwa przy którym można odpocząć, pobyć w ciszy bez skrępowania i bez poczucia presji.

🌿 To będzie czas zwolnienia, wsłuchiwania się w swoje ciało i siebie.

W programie: Mindfulness, Yin Joga, Pilates, Zdrowy Oddech, zajęcia w plenerze Shinrin Yoku oraz inne przyjemności łącznie z czasem dla siebie.

Zapisy: [email protected]
🌿 BlogieOgrody.com

31/05/2026

Są miejsca, w których naturalnie odpoczywamy od zgiełku, troszczymy się o duszę i odnajdujemy spokój umysłu.

Zapraszam Cię na leśne ścieżki, gdzie szum drzew i śpiew ptaków uspokajają natłok myśli. Natura sprzyja rozwijaniu uważności, która pomaga ukoić napięcia psychiczne i fizyczne. W lesie przypominamy sobie, jak dobrze jest po prostu być.

Spotkania mogą mieć charakter indywidualny, albo odbywają się w kameralnej grupie kobiet. Moim zadaniem jest towarzyszyć Ci jako nauczycielka uważności, zdrowego oddechu i świadomej pracy z ciałem.

To Ty wybierasz drogę:

🌿 Trening Wzmacniający - szybki marsz oraz ćwiczenia wzmacniające i modelujące sylwetkę.

🌿 Trening Wyciszający - uważny spacer połączony z ćwiczeniami rozciągającymi, oddechowymi i relaksacyjnymi.

Pytanie do Ciebie: czy wolisz pracować w grupie, czy indywidualnie?

🌿 Treningi indywidualne 1:1 (terminy do uzgodnienia)

🌿 Warsztaty grupowe Shinrin Yoku (najbliższe: 04 i 28 czerwca)

Ciało. Oddech. Las. Uważność. Życzliwe podejście.
W rytmie natury i w zgodzie ze sobą.

Wkraczając do lasu, możesz odnaleźć drogę do siebie. 🫶 Monika Howard

Zapisy: [email protected]
BlogieOgrody.com

30/05/2026

Zaproś siebie do bycia w pełni obecnym. 🌺

Możesz zatrzymać się, wziąć świadomy oddech i pozwolić, by rzeczywistość sama pokazała dokąd zmierza.

W świecie pełnym pośpiechu, reagujemy często automatycznie - z lęku, presji lub przyzwyczajenia. Tymczasem uważność uczy nas, że największa klarowność przychodzi wtedy, gdy jesteśmy gotowi słuchać: siebie, ciała, emocji, natury, życia.

Obserwowanie tego, co dojrzewa, to akt zaufania. Nie musisz natychmiast wiedzieć. Możesz pozwolić, by decyzje i kierunki wyłoniły się naturalnie, podobnie jak kwiaty, które kwitną w swoim tempie. Czasem największym krokiem naprzód jest cierpliwe bycie - z tym, co jest i z tym, co ma nadejść.

🌺 BlogieOgrody.com

29/05/2026

Dzień dobry 🩵 zapraszam na indywidualne treningi mentalno-sportowe w lesie.

Praktyka uważności - uspokaja umysł.
Uważny ruch - rozwija świadomość ciała.
Trening kardio - zwiększa dotlenienie, podnosi wydolność organizmu, modeluje sylwetkę.

Spotkania prowadzę w przyjaznym środowisku, z dala od zgiełku, hałasu - bliżej siebie i natury. 🌿

Na spotkaniach indywidualnych mamy szansę bliżej się poznać. Ty decydujesz o tempie i częstotliwości spotkań. Ja zaopiekowuję Ciebie z uważnością na Twoje potrzeby i samopoczucie w danym dniu. Bez presji. Z życzliwą motywacją.

Zapraszam 🩵 Monika

[email protected]
BlogieOgrody.com

Adres

Lazurowa 1
Cisie
05-074

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Błogie Ogrody umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Firmę

Wyślij wiadomość do Błogie Ogrody:

Skróty

Udostępnij

Kategoria