Powiatowa Stacja Sanitarno-Epidemiologiczna w Czarnkowie

07/09/2026

🍂Jesień bez infekcji🍁
Lato małymi krokami dobiega końca. Rolnicy zebrali plony, które wyrosły na polach uprawnych. Zwięczeniem ich ciężkiej pracy było Święto Plonów-Powiatowo-Gminne Dożynki, które odbyło się dnia 9 września br. w Gulczu. Braliśmy udział w tym święcie wystawiając stoisko informacyjno-edukacyjne. Podczas spotkań z najmłodszymi i starszymi uczestnikami skupiliśmy się na kluczowych tematach:
• profilaktyce chorób odkleszczowych. Przypomnieliśmy, jak chronić się przed kleszczami (odpowiedni ubiór, repelenty), oraz jak bezpiecznie usunąć nieproszonego gościa,
• zdrowym odżywianie i nawodnienie. Rozmawialiśmy o tym, co jeść, aby mieć energię do zabawy, oraz jak ważne jest regularne picie wody,
• higienie jamy ustnej oraz produktach, które mają kluczowe wpływ na próchnicę,
• szkodliwości palenia papierosów, e-papierosów i (vape'ów),
• szczepieniach ochronnych HPV,
• szczepieniach sezonowych w okresie jesienno-zimowym,
• profilaktyce raka piersi wraz z instruktażem samobadania piersi.
Zachęcaliśmy osoby dorosłe do profilaktycznych badań, które mają priorytetowe znaczenie w wykrywaniu chorób, we wczesnym stadium rozwoju.
Dziękujemy organizatorom za zaproszenie.

04/09/2026

📚🥪 Drugie śniadanie w plecaku ucznia
🎒 z portalem Diety NFZ 🍎
_______________________
​ ​
Drugie śniadanie do szkoły wcale nie musi wyglądać jak z Instagrama. 😉 Ważne, żeby było pożywne, sycące, uzupełniało płyny i pomagało dziecku mieć energię na cały dzień. 🎒⚡
🤔 Co spakować? To codzienny dylemat wielu rodziców.
​ ​
👉 Warto trzymać się prostej zasady: coś sycącego + coś świeżego + coś do picia:
✅ kanapka, np. z pełnoziarnistej bułki
✅ warzywa pokrojone w słupki
✅ owoc
✅ jogurt naturalny, twarożek albo j***o
✅ garść orzechów lub pestek – jeśli dziecko może je jeść
✅ woda zamiast słodzonego napoju.
​ ​
💡 Potrzebujesz więcej pomysłów? Diety NFZ podpowiadają, jak przygotować zdrowe i różnorodne drugie śniadania.
​ ​
🔗 Więcej inspiracji i informacji czeka w komentarzach 👇👇👇
​ ​
📥 Pobierz bezpłatne e-booki:
📲 „Lunchbox do szkoły”
📲 „Lunchbox bezglutenowy”
📲 „Przepisy dla dzieci – wspólne zdrowe gotowanie”
​ ​
👨‍👩‍👧 Zarejestruj się na portalu Diety NFZ i skorzystaj z planu DASH Rodzina.
​ ​
🎬 Zobacz też na kanale YouTube Akademia NFZ playlistę „Dziękuję, nie słodzę!” i sprawdź, ile cukru może kryć się w popularnych przekąskach i napojach dla dzieci.
​ ​
📚 Przeczytaj Poradnik Pacjenta NFZ o zdrowym i bezpiecznym powrocie do szkoły
​ ​
🍎 Dobrych nawyków uczymy się od małych, codziennych wyborów.
​ ​
Ministerstwo Zdrowia

04/09/2026

MłodziŚwiadomi – podsumowanie I edycji
Pracownik Sekcji Higieny Dzieci, Młodzieży i Promocji Zdrowia Powiatowej Stacji Sanitarno-Epidemiologicznej w Czarnkowie w ramach I edycji programu spotkał się z uczniami trzech szkół: Zespołu Szkół im. Henryka Sienkiewicza w Trzciance, Prywatnym Zespole Szkół w Czarnkowie oraz Zespole Szkół w Wieleniu.
Głównym celem programu jest podniesienie wiedzy wśród uczniów na temat chorób przenoszonych drogą płciową. Podczas spotkań z młodzieżą zostały poruszone następujące zagadnienia:
• Jakimi chorobami można zakazić się podczas kontaktów intymnych (seksualnych)
• Jakie są objawy chorób
• noszonych drogą płciową
• Na czym polega profilaktyka chorób przenoszonych drogą płciową
• Jakie są konsekwencje zdrowotne nieleczenia tych chorób, zarówno dla osoby dorosłej, jak i potomka
Dziękujemy Dyrektorom szkół za możliwość przeprowadzenia zajęć z młodzieżą.
Zapraszamy szkoły do udziału w II edycji programu .

03/09/2026

ℹ️ Punkty szczepień w powiecie czarnkowsko-trzcianeckim :
• Przychodni Centrum Medyczne w Wieleniu, ul. Storczykowa 1, tel. 67-25-32-300
• Aptece Gemini w Trzciance, ul. Broniewskiego 17a/5 (Oś. Słowackiego przy Straży Pożarnej), nr tel. 507-317-189
• Apteka Centrum Zdrowia w Trzciance, ul. Poniatowskiego 2 (przy sklepie NETTO),
nr tel. 533-360-823 lub 67-30-70-743.
Pamiętaj !
Szczepienia to najskuteczniejszy sposób ochrony przed ciężkimi chorobami infekcyjnymi lub ich powikłaniami. Chronią nie tylko osoby zaszczepione, jaki i bliskich z Twojego otoczenia.

02/09/2026

👉🏼Dlaczego częściej chorujemy w sezonie jesienno-zimowym
To, że 🍁jesienią i zimą chorujemy częściej niż latem ma wiele przyczyn – zarówno środowiskowych, jak i społecznych. W chłodniejszych miesiącach więcej czasu spędzamy w zamkniętych pomieszczeniach🏠, rzadziej otwieramy okna, co sprzyja transmisji wirusów🦠 i bakterii drogą kropelkową💦 i powietrzną. Dodatkowo, niższa wilgotność powietrza prowadzi do wysuszenia błon śluzowych nosa i gardła, osłabiając naturalną barierę ochronną organizmu. W tym czasie aktywność sezonowych patogenów, takich jak wirusy grypy, RSV, koronawirusa SARS-CoV-2 znacząco wzrasta.
ℹ️Co możesz zrobić, by zmniejszyć transmisję patogenów:
👉🏼Przestrzegaj zasad higieny – myj ręce🚰 wodą z mydłem, szczególnie po powrocie do domu i przed jedzeniem.
👉🏼Podczas kaszlu i kichania zasłaniaj nos i usta chusteczką – to ogranicza rozprzestrzenianie się drobnoustrojów.
👉🏼Regularnie wietrz pomieszczenia 🪟– świeże powietrze zmniejsza ryzyko transmisji wirusów.
👉🏼Unikaj bliskiego kontaktu z osobami chorymi – to ważny element profilaktyki infekcji.
👉🏼Jeśli wokół inne osoby kaszlą albo Ty masz objawy infekcji i idziesz np. do lekarza czy apteki, załóż maseczkę😷.
ℹ️Co możesz zrobić, by wspierać odporność
Zacznij od najprostszych działań:
👉🏼Zadbaj o sen 😴i regenerację🛌🏼 – niedobór snu osłabia układ odpornościowy.
🍅Jedz zdrowo –🫐 warzywa, owoce, kiszonki, produkty pełnoziarniste i zdrowe tłuszcze wspierają mikrobiotę jelitową i odporność.
🚵🏼Ruszaj się regularnie – codzienna aktywność fizyczna wzmacnia układ odporności.
👉🏼Unikaj stresu, stosuj techniki relaksacyjne, kontakt z naturą🌳.
👉🏼Utrzymuj kontakty z bliskimi👪 – dobre relacje z otoczeniem pomagają utrzymać pozytywne nastawienie do życia.
👉🏼Nawadniaj się – regularne nawadnianie wspiera naturalne nawilżenie błon śluzowych dróg oddechowych, a więc naturalną barierę ochronną.
🍂Zdrowa złota jesień 🍁zaczyna się od profilaktyki

31/08/2026

ℹ️Wybór odpowiedniego tornistra🎒 i jego prawidłowe pakowanie to klucz do zdrowego kręgosłupa. Ciężki lub źle dopasowany plecak może prowadzic do poważnych wad postawy.

Aby zapobiec wadom postawy wśród dzieci, przy zakupie tornistra/plecaka warto zwrócić szczególną uwagę na:
👉🏼materiał z jakiego plecak/tornister jest wykonany, a tym samym wagę pustego plecaka/tornistra,
👉🏼szerokie, regulowane szelki, aby zapewnić swobodę przy zakładaniu i zdejmowaniu,
👉🏼usztywnioną ściankę, która powinna przylegać do pleców,
👉🏼zalecane jest także dodatkowe zapięcie spinające szelki z przodu klatki piersiowej.

ℹ️Należy także:
🔎codziennie kontrolować zawartość tornistrów, aby zapobiec zabieraniu zbędnych przedmiotów jak zabawki, gry komputerowe, albumy ze zdjęciami itd.,
🔎zwracać uwagę na symetryczne rozłożenie ciężaru,
🔎podczas pakowania sprawdzać, które podręczniki, zeszyty i
przybory szkolne są potrzebne następnego dnia podczas zajęć,
🔎ustalać z nauczycielami ilość niezbędnych pomocy dydaktycznych, a także możliwości pozostawienia części przyborów lub podręczników w szkole,
🔎kupować zeszyty w miękkich okładkach,
zwracać uwagę na noszenia tornistra/plecaka na obu ramionach.

31/08/2026

💊 Przyjmujesz suplementy diety?

EFSA współpracuje z władzami poszczególnych państw członkowskich w zakresie bezpieczeństwa tych środków. Pamiętaj jednak, że suplementy diety nie zastąpią zbilansowanej diety. Ich wybór zawsze konsultuj z lekarzem!

Dowiedz się więcej dzięki kampanii ! 🔗 https://www.efsa.europa.eu/pl/safe2eat/food-supplements

31/08/2026

🙂XXVI Dzień Spieczonego Bliźniaka w Czarnkowie
Ostatnia sobota wakacji w Czarnkowie przypisana jest bliźniakom. W tym dniu do Parku Staszica zjechali się bliźniacy z całej Polski. Nasze stoisko informacyjno-edukacyjne odwiedzili przybyli uczestnicy (bliźniacy), jak i mieszkańcy Czarnkowa, z którymi rozmawialiśmy o:
• higienie jamy ustnej-instruktaż prawidłowego mycia zębów
• zdrowym odżywianiu-talerz zdrowego żywienia oraz badanie tkanki tłuszczowej w organizmie
• kleszczach-instruktaż wyjmowania kleszczy z organizmu
• szczepieniach ochronnych sezonowe, a także HPV, WZW, mózgowe zapalenie kleszczowe
• szkodliwości palenia tytoniu-badanie zawartości tlenku węgla w wydychanym powietrzu
Dziękujemy wszystkim uczestnikom za odwiedzenie naszego stoiska.
Dziękujemy organizatorom za zaproszenie na XXVI Dzień Spieczonego Bliźniaka.
.

28/08/2026

🎒Sprawdź ile powinien ważyć tornister Twojego dziecka.
☝️Wystarczy pomnożyć wagę dziecka (w kg.) razy 0,15. Uzyskasz dzięki temu maksymalną wagę plecaka.
Wspólnie z dzieckiem zastanów się czy wszystkie przedmioty znajdujące się plecaku, są niezbędne.
📓Unikajcie zakupu zeszytów w twardych okładkach
🖊Jeden piórnik wystarczy❗️
🧸zabawki również ważą☝️
🗄Porozmawiaj z nauczycielem czy istnieje możliwość pozostawienia książek w szkolnej szafce
Waga samego plecaka również jest bardzo ważna. Przed zakupem upewnij się, że nie jest zbyt ciężki⚖
Zbyt ciężki plecak i nie prawidłowy sposób noszenia plecaka może przyczynić się do powstawania wad postawy dziecka. Nie bagatelizuj tej sprawy, sprawdź plecak swojego dziecka🔎

27/08/2026

👉🏼Zapraszamy na nasze stoisko informacyjno-edukacyjne podczas XXVI edycji Dnia Spieczonego Bliźniaka🙂

Bliźniaczy dzień w Czarnkowie 💛

Są takie spotkania, na których od pierwszego spojrzenia wiadomo, że uczestnicy mają ze sobą coś wspólnego. 😉
Już 29 sierpnia Park Staszica ponownie wypełni się bliźniaczymi parami.

Przed nami 26. Dzień Spieczonego Bliźniaka - wydarzenie, które od lat przyciąga do Czarnkowa bliźniaków z różnych stron Polski. To dzień spotkań, rozmów, wspólnych zdjęć, muzyki i dobrej zabawy, ale przede wszystkim okazja do bycia razem.

Tegoroczny program rozpoczynamy już o 9:00. W ciągu dnia będą wycieczki i atrakcje w Czarnkowie i okolicy, piknik w Parku Staszica, parada bliźniaków, wspólna fotografia, konkursy i scena pełna muzycznych oraz artystycznych występów.

A wieczorem spotkamy się na koncercie zespołu LEMON, który będzie muzycznym zakończeniem tego wyjątkowego dnia. 🎶

📅 29 sierpnia 2026
📍 Park Staszica, Czarnków

Szczegółowy program znajdziecie na plakacie.
Do zobaczenia podczas najbardziej bliźniaczego dnia w roku. 💛