NZOZ Czermin

14/05/2026

Zaświadczenia lekarskie w POZ – co musisz wiedzieć?
✅ Te zaświadczenia otrzymasz BEZPŁATNIE (w ramach NFZ):
Leczenie i praca: kontynuacja leczenia, rehabilitacja oraz zwolnienia lekarskie (ZUS ZLA).
Dzieci i młodzież: orzeczenia do szkół sportowych (w ramach bilansów), muzycznych i artystycznych. Do kwalifikacji do gry na konkretnym instrumencie - medycyna pracy. Do kwalifikacji do wzięcia udziału w zawodach- medycyna sportowa
Wsparcie społeczne: do celów pomocy społecznej, orzekania o niepełnosprawności, adopcji czy „500+ dla seniora”.
Bezpieczeństwo i rodzina: założenie Niebieskiej Karty oraz zaświadczenia do becikowego.
Za te dokumenty TRZEBA ZAPŁACIĆ (nie są finansowane przez NFZ):
Prawo jazdy: badania dla kierowców.
Praca: medycyna pracy (płaci pracodawca) oraz testy sprawnościowe do pracy/szkoły.
Sport dorosłych: orzeczenia o braku przeciwwskazań do zawodów czy uprawiania sportu.
Inne: zaświadczenia dla kandydatów na ławników.
Kiedy zaświadczenie w ogóle NIE JEST POTRZEBNE?
Zanim zapiszesz się do kolejki, sprawdź, czy prawo nie wymaga jedynie Twojego oświadczenia! Nie potrzebujesz kartki od lekarza do:
Karmienia piersią (wystarczy oświadczenie mamy).
Wypoczynku dzieci (karty kolonijne i obozowe wypełniają rodzice).
Aktywności amatorskiej (basen, kluby seniora, lokalne biegi czy mecze).
Żłobka i przedszkola (zarówno przy zapisie, jak i przy powrocie dziecka po chorobie

14/05/2026

Zaświadczenie lekarskie do szkoły.

Wybierasz się do szkoły wojskowej, sportowej lub artystycznej? Sprawdź, jakie zaświadczenie może wystawić lekarz rodzinny (POZ), a po jakie musisz udać się do specjalisty (możesz zarejestrować się bez skierowania)
Zaświadczenia do szkół publicznych są bezpłatne.

🏫 Rodzaje szkół a kompetencje lekarza POZ:
• 🪖 Szkoła wojskowa: Lekarz orzeka o ogólnym, bardzo dobrym stanie zdrowia.
• Uwaga: Nie orzekamy o zdolności do testów sprawnościowych!
• 🏆 Szkoła sportowa: Orzekamy o możliwości nauki w danej szkole na podstawie bilansu i badania.
• Uwaga: Sport wyczynowy i testy sprawnościowe to domena lekarza medycyny sportowej.
• 🎨 Szkoła muzyczna / plastyczna: Potwierdzamy brak przeciwwskazań do nauki.
• Uwaga: Specjalistyczne orzeczenia (np. zdolność do gry na instrumencie) wystawia medycyna pracy.
• 🛡️ Służby mundurowe (Policja, Straż): Lekarz POZ nie orzeka o możliwości udziału w testach sprawnościowych do tych służb!

13/05/2026

*Cholesterol co warto wiedzieć.

Wysoki cholesterol przez długi czas może nie dawać żadnych objawów. Dlatego często nazywany jest „cichym zagrożeniem”. Zbyt wysokie stężenie cholesterolu LDL
(„złego cholesterolu”) zwiększa ryzyko miażdżycy, zawału serca i udaru mózgu.

*Jak leczymy podwyższony cholesterol?

1. Zmiana stylu życia – to zawsze pierwszy krok:
• ograniczenie tłuszczów trans i wysoko przetworzonej żywności
• więcej warzyw, błonnika, ryb i aktywności fizycznej
• redukcja masy ciała, jeśli jest nadwaga
• zaprzestanie palenia

2. Leczenie farmakologiczne – gdy sama dieta i ruch nie wystarczają lub ryzyko sercowo-naczyniowe jest wysokie. Najczęściej stosuje się statyny jako podstawę leczenia; w razie potrzeby dołącza się kolejne leki obniżające LDL. Aktualne wytyczne europejskie nadal wskazują intensywne obniżanie LDL jako kluczowy element profilaktyki sercowo-naczyniowej. 

*Jak długo trwa leczenie?

To jedno z najczęstszych pytań pacjentów. Leczenie cholesterolu nie trwa kilka tygodni. Leczenie trwa latami. Dopóki chcesz kontrolować poziom cholesterolu, dopóty stosujesz leczenie. Obojętnie czy to zmianę stylu życia czy leki.
Pierwszą kontrolę lipidogramu zwykle wykonuje się po 6–12 tygodniach od rozpoczęcia leczenia.

📌 Pamiętaj: nie leczymy samego wyniku badań — leczymy ryzyko sercowo-naczyniowe pacjenta.

12/05/2026

#

11/04/2026

10/04/2026

Jak działają szczepionki?

Szczepionka to w gruncie rzeczy sprytne „ćwiczenie” dla układu odpornościowego. Zamiast narażać nas na pełnoprawną, niekontrolowaną infekcję, organizm dostaje tylko bezpieczną porcję antygenu: może to być pojedyncze białko wirusa, jego fragment, instrukcja mRNA, jak takie białko chwilowo wytworzyć, albo wirus zabity czy silnie osłabiony. Dzięki temu ryzyko poważnych niepożądanych następstw po szczepieniu jest nieporównywalnie mniejsze niż ryzyko ciężkiego przebiegu choroby po naturalnym zakażeniu, a układ odpornościowy i tak uczy się rozpoznawać wroga i przygotowuje pamięć na przyszłe spotkanie z prawdziwym patogenem.

Kiedy taki „fragment wirusa” trafi do organizmu, pierwsze reagują komórki prezentujące antygen, głównie komórki dendrytyczne. „Zjadają” one antygen, tną go na mniejsze kawałki i prezentują na swojej powierzchni w połączeniu z cząsteczkami MHC. Można to porównać do powieszenia bardzo wyraźnego zdjęcia poszukiwanego przestępcy na tablicy ogłoszeń – limfocyty T, patrolujące organizm, zatrzymują się przy takiej komórce i uczą się rozpoznawać ten konkretny „wizerunek”.

W tym samym czasie aktywowane są limfocyty B. Po kontakcie z antygenem i odpowiednim „sygnale pomocy” od limfocytów T zaczynają się intensywnie dzielić i różnicować w komórki plazmatyczne. To one produkują ogromne ilości przeciwciał specyficznych dla danego wirusa. Przeciwciała działają jak precyzyjnie dopasowane klucze – przyczepiają się do wirusa, blokując jego wnikanie do komórek i oznaczając go do szybkiej likwidacji przez inne elementy odporności.

Dzięki temu cały układ odpornościowy zyskuje coś w rodzaju „pamięci treningowej”. Gdy prawdziwy patogen pojawi się po jakimś czasie, organizm reaguje błyskawicznie. Limfocyty T i przeciwciała rozpoznają intruza niemal od razu, uruchamiając serię reakcji obronnych, które neutralizują zagrożenie, zanim zdąży wywołać chorobę. W praktyce oznacza to, że osoba zaszczepiona ma znacznie większą szansę przejść zakażenie łagodnie lub w ogóle nie zachorować.

To właśnie dlatego szczepienia są tak ważne. Nie tylko chronią każdego z nas indywidualnie, ale też wzmacniają odporność całych społeczności. Gdy duża część populacji jest zaszczepiona, wirus ma dużo mniejsze szanse na szerzenie się, a to z kolei chroni osoby najbardziej narażone — starszych, chorych przewlekle czy niemowlęta, które nie mogą jeszcze przyjąć danej szczepionki.

W skrócie: szczepionka nie jest osłabianiem organizmu, ale jego inteligentnym „kursem samoobrony”. Uczy nasze komórki rozpoznawać potencjalnych agresorów, reagować szybciej i skuteczniej, zanim infekcja zdąży się rozwinąć. To jedno z najprostszych, a zarazem najbardziej genialnych narzędzi, jakie stworzyła medycyna, by wspierać naturalne siły obronne człowieka.

Na podstawie moich wykładów z immunologii dla studentów mikrobiologii i biotechnologii (lekko popularyzowane).

10/04/2026

Post poświąteczny 😂

Chcesz, żeby Twoje zdrowie i samopoczucie było lepsze ?
Wszyscy szukamy czegoś, co w końcu zadziała.
A odpowiedź jest prostsza, niż myślimy.

Więcej energii, lepszy nastrój, spokojniejsze trawienie, głębszy sen i lepsze zdrowie na lata — to nie efekt drogich suplementów ani modnych diet. To wynik kilku nudnych rzeczy, które robimy każdego dnia.

Zacznijmy tutaj:
🚶 Spaceruj 20-30 minut dziennie
😴 Chroń swój harmonogram snu
💧 Zadbaj o nawodnienie organizmu, zanim uznasz, że potrzebujesz kofeiny
🧠 Zredukuj stres, zanim pogorszy on Twoje zdrowie
🥦 Jedz więcej błonnika i w ogóle warzyw
📵 Rób sobie przerwy od telefonu i telewizora
🏋️ Wykonuj trening siłowy chroniący Twoje ciało w miarę starzenia się
☀️ Korzystaj ze światła słonecznego kiedy tylko możesz/pamiętaj o ochronie przed UV
🍔 Ogranicz spożycie żywności wysoko przetworzonej, słodkich napojów, energetyków , słodyczy nawet tych przygotowywanych w domu. To powoduje napady głodu

To brzmi tak zwyczajnie, nieciekawie i mało spektakularnie. A myśmy się spodziewali ….i tu wstawiamy co nam przychodzi na myśl.

Te drobne działania, ale wykonywane codziennie — przynoszą efekty.

Nie potrzebujemy idealnej diety, trenera personalnego, dietetyka, a nawet lekarza (oprócz indywidualnych przypadków)
Potrzebujemy kilku nawyków na tyle silnych, aby pokonać nasze wymówki.

Zapisz ten post i wybierz 3 rzeczy,
które chcesz wprowadzić w tym tygodniu.
Możesz napisać w komentarzu co to było i czy się udało.
Powodzenia i pamiętaj -codziennie !

05/04/2026

29/03/2026

Link do Centrum

https://ncez.pzh.gov.pl/poradnia/?fbclid=IwdGRjcAQ19H5leHRuA2FlbQIxMQBzcnRjBmFwcF9pZAo2NjI4NTY4Mzc5AAEevoWG2I0V26HWwaMy1GFAqPRrJY2Di6cAQnlWG5bDIdFpn-Gyhk6tvRfj8SM_aem_JnwHB2Ihb2haqQWsEAtwEA

Strona główna/Dowiedz się więcej – CDO Dostępne terminy na konsultacje dietetyczne w 2026 roku. Zapraszamy do zapisów! Witamy w Centrum Dietetycznym Online Zapisz się na bezpłatne konsultacje online Bez wychodzenia z domu skorzystaj z porady: Dietetyka Psychodietetyka Specjalisty ds. aktyw...

29/03/2026

Przychodnia w Jastrzębiej Górze jest zamknięta.

Problem lokalny, ale pokazuje trend, który może dotyczyć coraz większej liczby małych POZ.

Małych? To znaczy?

Co trzeci POZ w Polsce ma pod opieką mniej niż 3000 pacjentów.
Te przychodnie powstawały 25-30 lat temu. W wielu z nich od początku pracują lekarze związani z lokalną społecznością i mieszkający gdzieś w pobliżu.

Ale czas płynie i coraz więcej z nich osiąga wiek emerytalny...

Co potem?

W dużych miejscowościach sprawa jest dość prosta. Przychodnię może przejąć/kupić większy podmiot, który zatrudni nowego lekarza. Zresztą to już się dzieje i mamy tego przykłady na lokalnym „rynku”.
A nawet jeśli przychodnia zostanie zamknięta to niedaleko jest inny POZ, do którego można się przepisać.

Na wsi problem jest dużo większy.

Dla pacjentów bez samochodu, często z niepełnosprawnością ruchową, dotarcie do przychodni oddalonej o 10 km jest nie lada wyzwaniem.

Najpierw dojście na przystanek – czasami 100m, a czasami 2 kilometry.
Potem autobus, jeżdżący raz na godzinę, do którego trzeba się wspiąć po wysokich schodach.
Po kilku minutach jazdy trzeba po tych samych schodach zejść, co najczęściej jest jeszcze trudniejsze.
A potem dojście do przychodni – znowu przynajmniej kilkaset metrów.

Dodatkowo - jeśli jednym autobusem przyjedzie kilku pacjentów to przecież w przychodni nie zostaną przyjęci jednocześnie. Komuś to będzie bardzo pasowało, ale ktoś inny na powrót będzie czekać kolejną godzinę.

I tak wizyta u lekarza staje się wyprawą.

Dla nich niewątpliwie najlepszym rozwiązaniem jest przychodnia na miejscu.

Tylko, że tu pojawia się inny problem:
Znalezienie lekarza i pielęgniarki do pracy w wiejskim POZ jest dużo trudniejsze niż w mieście. Jak przekonać kogoś do dojazdów, skoro ma pracę blisko miejsca zamieszkania?

W Jastrzębiej Górze jest to jeszcze bardziej skomplikowane - to przecież miejscowość turystyczna. O ile poza sezonem dojazd nie stanowi problemu, o tyle w sezonie jest zupełnie inaczej.

Czy na to jest jakaś recepta?
Krótkoterminowo – obawiam się, że nie.

Kto jest winny sytuacji w Jastrzębiej Górze?
Nikt.

To jest kwestia demografii, lokalizacji, wykluczenia komunikacyjnego, zmian na rynku pracy, niedoboru lekarzy rodzinnych i pielęgniarek.

Nie można mieć pretensji do lekarza, który od ponad 20 lat leczył pacjentów na tym terenie, że zakończył pracę. Personel medyczny też ma prawo do chorowania, do emerytury, do bycia zmęczonym natłokiem pracy.

Dodatkowo – samodzielne prowadzenie POZu to nie tylko przyjmowanie pacjentów.

🔹 To ciągłe kontrole z różnych instytucji
🔹 To dziesiątki różnych sprawozdań
🔹 To gigantyczna odpowiedzialność i ryzyko dotkliwych kar.
🔹 Do tego ciągłe zmiany przepisów i nowe obowiązki.

Małe POZy nie mają działów administracyjnych. Wiele z tych zadań musi wykonywać lekarz, który kieruje daną przychodnią, najczęściej z pomocą pracowników.

Prowadzenie małego POZ na wsi to wyzwanie i bardzo ciężka praca całego personelu.
Przy małej populacji pacjentów to także duże poświęcenie, którego nie widać.

Lekarzy którzy te przychodnie tworzą, ciężko będzie zastąpić. Jastrzębia Góra to tylko przykład tego, co może spotkać wiele innych małych miejscowości.

Jak rozwiązać ten problem?

To kwestia wielu zmian systemowych:

🔹 ułatwienia komunikacji, zwłaszcza pacjentom z niepełnosprawnością
🔹 kształcenia odpowiedniej liczby kadr medycznych, zwłaszcza pielęgniarek i lekarzy rodzinnych
🔹 ograniczenia biurokracji i obowiązków niemedycznych dla przychodni

Jak myślicie? Czy to w ogóle możliwe?

Krzysztof Targowski