28/08/2026
👉 Nieidealny, ale realny dzień jedzenia psychodietetyczki. Bez koloryzowania, normalne i zwykłe jedzenie, które się powtarza. 🙉 Wiesz, że może się powtarzać? To nie jest żadne wykroczenie! 🤍
Mi również zdarzają się dni, gdzie posiłki się powtarzają i nie są bardzo urozmaicone. Chcę Ci powiedzieć, że to jest jak najbardziej okej i nie musisz zaczynać „diety od nowa”, jeżeli przytrafi Ci się taki dzień. 🤍
Dzień który Wam pokazuje, był moim pierwszym dniem po urlopie. Nie miałam totalnie ochoty gotować, a jeść trzeba. Dlatego chcę podzielić się moimi turbo szybkimi rozwiązaniami właśnie wtedy, kiedy nie mam na nic ochoty 🙌
1️⃣ Na śniadanie: jedna z moim ulubionych propozycji czyli pokrojone warzywa - tutaj dwa mniejsze pomidorki, twarożek wiejski, szczypta pieprzu, łyżka oliwy + kanapka z serkiem śmietankowym i wędliną, do picia herbatą i woda
2️⃣ II posiłek w pracy: nic nie przygotowałam, więc poszłam w proste rozwiązania i powtórzyłam śniadanie tyle, że dodatkowo na twarożek posypałam pestki dyni
3️⃣ III posiłek w pracy: po 2 czubate łyżki skyra naturalnego i waniliowego + 2 łyżki płatków owsianych + 1 łyżka chia = wymieszać + na wierzch malinki
4️⃣ kolacja w domu po pracy: byłam totalnie wyczerpana, pierwszy dzień w pracy był bardzo intensywny/ dostałam od mamy sałatkę jarzynową, więc nałożyłam dwie czubate łyżki sałatki + 2 kanapki z serkiem śmietankowym, wędlina i pomidorem + do picia herbata
+ w ciągu dnia 1,5 l wody, herbaty
👉 Dlaczego Wam pokazuję takie dni?
1️⃣ bo mi też takie dni się zdarzają, kiedy nie mam siły na gotowanie
2️⃣ bo też czasami jestem zmęczona
3️⃣ bo to nie powód, aby przerwać zmianę nawyków czy zmianę diety
4️⃣ bo to normalne jedzenie, które jest odżywcze i też jest miejsce na takie jedzenie, nawet jak jesteś na diecie! 🤍
5️⃣ bo po takim dniu możesz kontynuować dalej pracę nad swoim żywieniem, nie musisz zaczynać „od nowa”
👉 Jeżeli ten post jest dla Ciebie przydatny, to zostań ze mną na dłużej i zaobserwuj 𝗠𝗮𝗴𝗱𝗮𝗹𝗲𝗻𝗮 𝗦𝘇𝗼𝗽𝗶𝗻𝘀𝗸𝗮 𝙄 𝗱𝗶𝗲𝘁𝗲𝘁𝘆𝗰𝘇𝗸𝗮 𝗶 𝗽𝘀𝘆𝗰𝗵𝗼𝗱𝗶𝗲𝘁𝗲𝘁𝘆𝗰𝘇𝗸𝗮 🤍
