Jakie są godziny otwarcia?

Poniedziałek 08:00 - 19:00 Wtorek 08:00 - 19:00 Środa 08:00 - 19:00 Czwartek 08:00 - 19:00 Piątek 08:00 - 19:00

Małgorzata Stanior - dietetyk kliniczny

Strona główna
Polska
Czestochowa
Małgorzata Stanior - dietetyk kliniczny

🍇🍏🍅 Gabinet Dietetyczny Dietetyka i Żywienie 🍒🍊🍉
Nie Mów: "Od jutra..." Zacznij juz dziś! Umów się na konsultację - 509-075-810. www.dietetyka-stanior.pl
(1)

mgr Małgorzata Stanior
Jestem absolwentką Śląskiego Uniwersytetu Medycznego w Katowicach. Z zawodu dietetyk kliniczny, farmaceuta, pedagog

Specjalizuję się w żywieniu klinicznym. Zajmuję się zarówno żywieniem w różnych jednostkach chorobowych, jak i prawidłowym odżywianiem, odchudzaniem, żywieniem kobiet w ciąży i karmiących oraz sportowców. Cały czas poszerzam swoją wiedzę na licznych szkoleniac

h i sympozjach naukowych. Prowadzę różne prelekcje z zakresu żywienia w wielu instytucjach w całej Polsce. Udzielam licznych wywiadów do gazet, radia i telewizji. Jestem ekspertem ds. żywienia m.in. w Pytaniu na śniadanie w TVP2 oraz w kilku programach TVP3 Katowice. Często prowadzę warsztaty i pokazy kulinarne w szkołach, przedszkolach. Na co dzień prowadzę Gabinet Dietetyczny Dietetyka i Żywienie oraz rozwijam swoją markę własną Kiszonek, Zakwasów i Miodów Smakowych NaZdrooowie.pl

30/08/2026

Insulinooporność często rozwija się po cichu… 🤫 A pierwsze sygnały łatwo zignorować.

😴 senność po posiłkach
🍫 ciągła ochota na słodkie
⚡ brak energii
⚖️ trudności z redukcją masy ciała
🎈 odkładanie tkanki tłuszczowej w okolicy brzucha

To sygnały, że warto przyjrzeć się gospodarce glukozowo-insulinowej. 🩸

Dobra wiadomość? 💚 Odpowiednio dobrane żywienie 🥗, regularność posiłków ⏰, aktywność fizyczna 🚶‍♀️ i dobry sen 🌙 mogą wspierać poprawę wrażliwości organizmu na insulinę.

Jeśli podejrzewasz u siebie insulinooporność albo masz już wyniki badań i nie wiesz, od czego zacząć — zapraszam Cię do gabinetu tel 509-075-810 🤍

Wspólnie przeanalizujemy wyniki i dobierzemy sposób żywienia dopasowany do Ciebie i potrzeb Twojego organizmu. 🌿

📍 Konsultacje on-line
📍 Gabinet w Częstochowie, al. NMP 12c
📍 Gabinet w Jędrzejowie – Medik Jędrzejów

30/08/2026

✨ Już dzisiaj widzimy się w Łodzi! ✨

O godzinie 12:00 w M-Hotelu w Łodzi zapraszam Was na mój wykład poświęcony wpływowi kwasów omega na nasze zdrowie. 🧠❤️🐟

Będzie konkretnie, praktycznie i przede wszystkim o tym, jak poprzez odpowiednie żywienie i suplementację możemy wspierać organizm każdego dnia.

My już w drodze! 🚗❤️
Do zobaczenia o 12:00! Czekam na Was! 🤗

30/08/2026

🔥 12 lat, 3 miesiące i –10 kg! 🔥

Dzisiaj chcę Wam pokazać efekty Kacpra, który ma zaledwie 12 lat, a w ciągu 3 miesięcy zrzucił aż 10 kg i 18 cm w obwodach! 👏❤️

Ale dla mnie ta historia nie jest tylko o kilogramach.

To historia o systematyczności, konsekwencji i zmianie codziennych nawyków. 💪🥗

W pracy z dziećmi nie chodzi o głodówki, restrykcyjne diety czy ciągłe zakazy. Chodzi o to, żeby nauczyć młodego człowieka prawidłowego odżywiania, pokazać mu dobre wybory i stworzyć sposób żywienia, który jest możliwy do utrzymania na co dzień.

I właśnie Kacper pokazuje, że można! ❤️

Ma dopiero 12 lat, a jego zaangażowania i konsekwencji mógłby mu pozazdrościć niejeden dorosły. 👏

–10 kg i –18 cm to piękny wynik, ale jeszcze ważniejsze są nawyki, które Kacper buduje na przyszłość.

Ogromne gratulacje dla Kacpra! ❤️👏
Pracujemy dalej! 💪

📍 Konsultacje on-line
📍 Gabinet w Częstochowie, al. NMP 12c
📍 Gabinet w Jędrzejowie – Medik Jędrzejów

29/08/2026

✨ „Nie spodziewałam się, że dieta może być tak prosta, szybka i smaczna!”

To właśnie powiedziała mi pani Ilona podczas swojej pierwszej wizyty kontrolnej. ❤️

Po zaledwie dwóch tygodniach mamy –2,5 kg, ale dla mnie równie ważne jest to, co zmieniło się w jej codziennym samopoczuciu.

💧 zeszły obrzęki
⚡ pojawiło się więcej energii
🤍 brzuch stał się bardziej płaski
😋 a posiłki są smaczne i dają prawdziwą przyjemność z jedzenia

I właśnie dlatego tak dużą wagę przykładam do tego, jak wyglądają jadłospisy moich pacjentów.

Nie chcę, żeby dieta oznaczała godziny spędzone w kuchni, skomplikowane przepisy i produkty, których później już nigdy nie wykorzystasz.

🥗 Ma być prosto.
⏱️ Ma być szybko.
😋 Ma być smacznie.
❤️ I ma być dopasowane do Ciebie.

Bo zmiana nawyków żywieniowych nie powinna być karą ani kolejną dietą, którą wytrzymasz przez kilka tygodni.

Ma być sposobem odżywiania, który polubisz i będziesz chciała kontynuować.

Pani Ilono, gratuluję pięknego początku! ❤️👏 Teraz działamy dalej!

📍 Konsultacje on-line
📍 Gabinet w Częstochowie, al. NMP 12c
📍 Gabinet w Jędrzejowie – Medik Jędrzejów

29/08/2026

JUŻ JUTRO W ŁODZI – KONFERENCJA O KWASACH OMEGA-3 I OMEGA-6! 🧠❤️

Już jutro, 30 sierpnia o godzinie 12:00, zapraszam Was do M Hotelu w Łodzi na konferencję poświęconą wpływowi kwasów tłuszczowych omega na zdrowie i funkcjonowanie naszego organizmu.

To będzie spotkanie pełne praktycznej wiedzy – o tym, dlaczego kwasy tłuszczowe są tak ważne, jaką rolę pełnią w organizmie oraz dlaczego znaczenie ma nie tylko ich ilość, ale również wzajemne proporcje. 🧬

Dlaczego warto być? Oto 5 powodów 👇

1️⃣ Dowiesz się, jak kwasy omega-3 wpływają na organizm – m.in. na układ sercowo-naczyniowy, mózg i prawidłową odpowiedź zapalną.

2️⃣ Porozmawiamy o proporcji omega-6 do omega-3 – i o tym, dlaczego warto zwracać uwagę na źródła obu tych grup kwasów tłuszczowych w codziennej diecie.

3️⃣ Dowiesz się, jakie znaczenie mają kwasy omega w rozwoju dzieci 👧🧒 – szczególnie w kontekście prawidłowego rozwoju mózgu i układu nerwowego.

4️⃣ Omówimy znaczenie omega-3 w ciąży 🤰 – zwłaszcza DHA, który odgrywa istotną rolę w prawidłowym rozwoju mózgu i wzroku dziecka.

5️⃣ Dostaniesz praktyczną wiedzę 🥗 – gdzie szukać kwasów omega w diecie, kiedy warto rozważyć suplementację i na co zwracać uwagę przy wyborze preparatu.

📍 M Hotel, Łódź
📅 30 sierpnia
🕛 Start: godz. 12:00

Jeżeli interesuje Cię zdrowie, profilaktyka i chcesz lepiej zrozumieć, jak ogromne znaczenie mają tłuszcze w naszej diecie – warto tam być! ❤️

🔗 Link do rejestracji zostawiam poniżej

https://purelifecenter.pl/event-form/rejestracja-na-business-opportunity-meeting-w-odzi?ref=121204326

Do zobaczenia jutro w Łodzi! 🤗

29/08/2026

💜 Bierzesz GLP-1 i waga przestała spadać? To nie zawsze oznacza, że lek przestał działać.

Terapia GLP-1 może być ogromnym wsparciem w redukcji masy ciała, ale sam lek nie zastąpi prawidłowego odżywiania, odpowiedniego nawodnienia, ruchu i dobrych nawyków.

Co ciekawe, jednym z częstszych błędów podczas terapii jest… jedzenie ZBYT MAŁO. 😳

Mniejszy apetyt sprawia, że wiele osób zaczyna pomijać posiłki, je symboliczne porcje i dostarcza organizmowi zbyt mało białka oraz innych ważnych składników odżywczych.

A przecież celem terapii nie powinno być wyłącznie zobaczenie mniejszej liczby na wadze. ⚖️

Chcemy redukować przede wszystkim tkankę tłuszczową, chronić masę mięśniową, mieć energię i jednocześnie budować prawidłowe nawyki żywieniowe. 💪🥗

Dlatego podczas terapii GLP-1 zwróć uwagę nie tylko na to, ILE jesz, ale przede wszystkim CO znajduje się na Twoim talerzu.

Na grafice zostawiam Ci 5 najczęstszych błędów, które mogą pojawić się podczas redukcji, oraz proste sposoby, jak je poprawić. 👆

Zapisz ten post i wróć do niego szczególnie wtedy, kiedy zauważysz, że efekty zaczynają zwalniać. 💜

📍 Konsultacje on-line
📍 Gabinet w Częstochowie, al. NMP 12c
📍 Gabinet w Jędrzejowie – Medik

29/08/2026

🌟 Pani Dorotka przyszła do mnie na kolejną wizytę kontrolną i mamy już łącznie −6 kg oraz aż −36 cm w obwodach! 👏🔥❤️

Pani Dorotka zmaga się z insulinoopornością oraz reumatoidalnym zapaleniem stawów, dlatego w jej przypadku jadłospis musi być odpowiednio dopasowany nie tylko do redukcji masy ciała ⚖️, ale przede wszystkim do potrzeb organizmu i stanu zdrowia. 🩺🥗❤️

🚫 Nie ma tutaj miejsca na przypadkową dietę z internetu. Liczy się indywidualne podejście, odpowiednie zbilansowanie posiłków, regularność i konsekwencja. 🥗⏰💪

✨ Na efekty nie trzeba było długo czekać — kilogramy i centymetry spadają 📉, a dzisiaj największą nagrodą był dla mnie uśmiech i ogromna radość Pani Dorotki z osiągniętych rezultatów. 🥰❤️

I właśnie o to chodzi! 🙌 Nie tylko o liczbę na wadze ⚖️, ale o zdrowie, lepsze samopoczucie i poczucie, że zmiana naprawdę działa. 🌿💚💪

👏❤️ Pani Dorotko, ogromne gratulacje!
Działamy dalej! 🔥💪

📍 Konsultacje on-line
📍 Gabinet w Częstochowie, al. NMP 12c
📍 Gabinet w Jędrzejowie – Medik Jędrzejów

28/08/2026

🔥 Naprawdę myślisz, że im mniej będziesz jeść, tym szybciej będziesz chudnąć?
Otóż nie. ❌

Jeśli przez cały dzień jesz symbolicznie, pomijasz posiłki 🍽️ i próbujesz „wytrzymać” na kawie ☕, bo przecież jesteś na diecie, bardzo często kończy się to jednym:

👉 wieczorem jesteś tak głodny, że zaczynasz nadrabiać.

Do tego przy bardzo restrykcyjnej diecie spada spontaniczna aktywność 🚶‍♀️, możesz mieć mniej energii 😴, trudniej trenować, a organizm z czasem potrzebuje mniej energii niż wcześniej.

I nagle okazuje się, że jesz bardzo mało…
a redukcja wcale nie przebiega tak, jak oczekiwałeś. 🤷‍♀️

⚠️ Żeby schudnąć, potrzebujesz deficytu kalorycznego — ale nie głodówki.

🥚 Potrzebujesz odpowiedniej ilości białka, tłuszczów i węglowodanów.
⏰ Regularnych posiłków.
💧 Odpowiedniego nawodnienia.
🥗 I takiego jadłospisu, który jesteś w stanie utrzymać nie przez tydzień, ale przez kolejne miesiące.

Bo skuteczna redukcja nie polega na tym, żeby jeść jak najmniej. ❌

Polega na tym, żeby jeść tyle, ile trzeba — i odpowiednio do potrzeb swojego organizmu. 💛

Jeśli jesz coraz mniej, a efektów nadal nie ma — warto sprawdzić, gdzie leży problem. Zapraszam na konsultację. 🤗

📍 Konsultacje on-line
📍 Gabinet w Częstochowie, al. NMP 12c
📍 Gabinet w Jędrzejowie – Medik Jędrzejów

28/08/2026

🔥 IDZIE WEEKEND… A TO OSTATNI WAKACYJNY WEEKEND! ☀️🌿

Jeśli planujecie grilla, mam dla Was coś naprawdę pysznego 😋
Grillowane żeberka w aromatycznej marynacie – soczyste, pełne smaku i idealne na zakończenie wakacji! 🥩🔥

👉 MARYNATA DO ŻEBEREK:
🥄 2 łyżki oliwy z oliwek
🥄 1 łyżka musztardy
🥄 1 łyżka sosu sojowego
🥄 1 łyżeczka miodu
🧄 2 ząbki czosnku
🌿 1 łyżeczka majeranku
🌶️ 1 łyżeczka słodkiej papryki
🌶️ odrobina papryki wędzonej
🧂 pieprz do smaku

Wszystkie składniki marynaty dokładnie wymieszajcie, natrzyjcie żeberka i zostawcie w lodówce najlepiej na całą noc. Następnego dnia grillujcie je powoli, najlepiej na mniej intensywnym żarze, aż będą miękkie i pięknie przypieczone. 🔥🥩

Do tego duża porcja świeżej sałatki 🥗 i mamy pyszny, weekendowy obiad!

☀️ Korzystajcie z ostatniego wakacyjnego weekendu, odpoczywajcie i grillujcie!

A od września? 🍂
Wracamy do regularności, dobrego odżywiania i dbania o siebie. 💚

Jeśli po wakacjach zostało Wam kilka dodatkowych kilogramów, czujecie ciężkość, brak energii albo po prostu chcecie uporządkować swoje żywienie – czekam na Was w gabinecie
Tel. 509-075-810 🤗

Wrzesień to świetny moment, żeby zacząć.
Nie od kolejnej „diety od poniedziałku”, ale od planu dopasowanego właśnie do Was. 💪

────────────────
📍 Konsultacje on-line
📍 Gabinet w Częstochowie, al. NMP 12c
📍 Gabinet w Jędrzejowie – Medik Jędrzejów

28/08/2026

„Pani Małgosiu… nie ma efektu. I przyznam się, że trochę podjadałam…” 🙈

Bardzo często słyszę takie słowa już od wejścia do gabinetu.

I wiecie co wtedy mówię?

🦷 Czy idziecie do dentysty wtedy, kiedy wszystkie zęby macie zdrowe?

No właśnie.

Do specjalisty przychodzimy zazwyczaj dlatego, że z czymś sobie nie radzimy i potrzebujemy pomocy.

Gdybyście jedli idealnie, nie podjadali, pili odpowiednią ilość wody, jedli regularnie i zawsze trzymali się wszystkich zaleceń — prawdopodobnie nie potrzebowalibyście mojej pomocy. 😊

Dlatego naprawdę nie musicie się przede mną wstydzić, że:
👉 podjadaliście,
👉 nie zawsze jedliście regularnie,
👉 zdarzył się słabszy tydzień,
👉 nie wypiliście tyle wody, ile było w zaleceniach,
👉 nie zrealizowaliście jadłospisu w 100%.

Ja nie jestem od tego, żeby Was oceniać czy krytykować.

Jestem od tego, żeby znaleźć przyczynę, dlaczego coś nie działa, i pokazać Wam, co możemy zrobić inaczej. ❤️

Bo zmiana nawyków żywieniowych nie polega na tym, żeby od jutra być idealnym.

Polega na tym, żeby krok po kroku robić coraz więcej dla swojego zdrowia. 🌿

I właśnie po to są nasze wizyty kontrolne — żeby rozmawiać również o tym, co NIE wyszło. Bez wstydu. Bez udawania. Za to z konkretnym planem, co robimy dalej. 🤗

📍 Konsultacje on-line
📍 Gabinet w Częstochowie, al. NMP 12c
📍 Gabinet w Jędrzejowie – Medik Jędrzejów

Adres

Ulica NMP 12c, CH "Pasaż"/2 Piętro
Czestochowa
42-202

Godziny Otwarcia

Poniedziałek	08:00 - 19:00
Wtorek	08:00 - 19:00
Środa	08:00 - 19:00
Czwartek	08:00 - 19:00
Piątek	08:00 - 19:00

Telefon

+48509075810

Strona Internetowa

http://www.dietetyka-stanior.pl/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Małgorzata Stanior - dietetyk kliniczny umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.