Centrum Dietetyki i Żywienia LemonDiet w Częstochowie

10/08/2026

Urlop czas start.
Proszę o kontakt po 26.08.26.
Postaram się odpowiedzieć na Wasze wiadomości po powrocie.
Przepraszam za utrudniony kontakt.

08/05/2026

Kolejna fantastyczna konferencja PTD w Sosnowcu.
Dziękuję bardzo za zaproszenie 💙
Nieswoiste Choroby Zapalne Jelit

25/03/2026

🍫 Dlaczego „zajadamy” emocje – i jakie mogą być tego konsekwencje?

Zdarza Ci się sięgać po coś słodkiego, kiedy jesteś zestresowany, zły albo… podekscytowany?
To nie brak silnej woli. To mechanizm, którego często uczymy się już w dzieciństwie.

👶 Skąd to się bierze?
🍬 „Nie płacz, masz tu cukierka”
🍬 „Byłeś dzielny u lekarza – dostajesz lizaka”
🍬 „Nagroda za dobre zachowanie? Coś słodkiego”

W ten sposób powstaje silne skojarzenie:
👉 słodycze = ulga, nagroda, regulacja emocji

🧠 Jak działa ten mechanizm?
Dziecko doświadcza trudnych emocji → dostaje coś słodkiego → pojawia się szybka przyjemność → mózg zapamiętuje: „to działa”.

Z czasem tworzy się automatyzm:
➡️ czuję napięcie (strach, złość, ekscytację) → sięgam po jedzenie

👨‍👩‍👧 Rola rodziców
Z troski i miłości chcemy ukoić dziecko. To naturalne 💛
Jednak gdy słodycze stają się głównym sposobem nagradzania lub pocieszania, uczymy dziecko regulowania emocji jedzeniem.

⚠️ A co z konsekwencjami zdrowotnymi?
Regularne sięganie po słodycze – szczególnie w odpowiedzi na emocje – może prowadzić do:
🦷 próchnicy już u najmłodszych
⚖️ nadmiernej masy ciała
🩺 zaburzeń metabolicznych, takich jak hipertriglicerydemia
📉 rozwoju insulinooporności

To proces, który buduje się latami – często zupełnie nieświadomie.

🍭 Czy to znaczy, że słodycze są „zakazane”?
Nie. Klucz tkwi w świadomym wprowadzaniu, a nie w całkowitej eliminacji.

💡 Warto pamiętać:
✔ do ok. 2. roku życia – kiedy kształtują się preferencje smakowe – słodycze powinny pojawiać się sporadycznie lub wcale
➡️ dzięki temu dziecko uczy się lubić naturalne smaki (warzywa, owoce), a nie tylko intensywnie słodkie produkty

✔ później znaczenie ma:
– kiedy (np. jako element posiłku, nie „na pocieszenie”)
– ile (małe porcje)
– jak często (nie codziennie jako standard)

✔ słodycze nie powinny być główną nagrodą ani sposobem radzenia sobie z emocjami

💛 Najważniejsze
Nie chodzi o perfekcję.
Chodzi o świadomość i budowanie zdrowych nawyków – takich, które będą wspierały dziecko przez całe życie.

📌 To, jak dziś dziecko uczy się jeść i radzić sobie z emocjami, ma ogromny wpływ na jego zdrowie w przyszłości.

28/11/2025

Black Week też w LemonDiet.
Takiej promocji jeszcze nie było MINUS 40% !!!

Skorzystaj z wyjątkowej oferty konsultacji dietetycznej z ustaleniem planu żywienia dla dwóch osób w cenie jednej osoby.
(Zamiast 500zł zapłać 300zł! Oszczędzasz 200zł).

Kup teraz i umów się na wizytę w styczniu (bo kto by chciał zmieniać nawyki żywieniowe przed Świętami, gdy jest to okres pełen pokus).

Promocja ważna tylko 3 dni do niedzieli 30.11.2025 do godziny 20.00.

Przy umawianiu się na wizytę, należy od razu zapłacić za styczniową konsultację dla dwóch osób w cenie 300zł.

18/10/2025

Kontrola NIK wskazuje, że upowszechnienie zdrowego stylu życia, obejmującego właściwą dietę, powinno być efektem skoordynowanych i zakrojonych na szeroką skalę działań. Zwraca również uwagę na konieczność większej troski o jakość posiłków podawanych dzieciom – powinny one być nie tylko pełnowartościowe i smaczne, ale także estetycznie podane, by zachęcały najmłodszych do jedzenia oraz wspierały kształtowanie zdrowych nawyków żywieniowych. Ważnym aspektem jest również edukacja dotycząca konsekwencji niewłaściwego odżywiania, które często prowadzi do otyłości, a także promowanie działań ograniczających marnowanie żywności. W wielu krajach europejskich, m.in. w Szwecji, Norwegii, Finlandii, Danii, Francji, Hiszpanii i Włoszech wykorzystuje się w ramach zbiorowego żywienia dzieci lokalne i sezonowe produkty, z których przygotowuje się zdrowe posiłki.

W Polsce nadal brakuje kompleksowego, ogólnopolskiego planu profilaktyki nadwagi i otyłości, choć instytucje takie jak NIK wielokrotnie wskazywały na pilną potrzebę jego wprowadzenia. Wcześniejsze kontrole Izby dotyczące dostępności profilaktyki i leczenia otyłości zarówno u dzieci i młodzieży, jak i osób dorosłych, wykazały, że mimo rozwiązań systemowych, ich efektywność i realizacja często pozostają niewystarczające.

Kontrola NIK wykazała brak spójnej polityki żywieniowej i właściwego nadzoru przez odpowiedzialne instytucje. W efekcie dzieci w żłobkach, przedszkolach i szkołach nie otrzymują posiłków odpowiedniej jakości. Jednocześnie uczniowie mieli dostęp do niezdrowej żywności w szkolnych sklepikach i automatach.
Więcej: https://www.nik.gov.pl/aktualnosci/zdrowe-odzywianie.html

23/11/2024

05/08/2024

Próbowałaś/eś już wielokrotnie zmienić swój sposób odżywiania na zdrowszy, aby odzyskać zdrowie, poprawić wyniki badań z krwi i znormalizować masę ciała?

Do tej pory jednak Ci się to nie udawało, a Twoje efekty nie do końca Cię satysfakcjonowały?

Mam dla Ciebie rozwiązanie.

Skorzystaj z pomocy dietetyka klinicznego i psychologa w jednym!
Umów się na wizytę dietetyczno-psychologiczną (nie mylić z psychodietetyczną) i razem znajdźmy skuteczne rozwiązanie Twoich problemów z masą ciała i zdrowiem.

Koszt wizyty to 350zł, czas trwania pierwszej wizyty to ok.2h.

Rezerwacja telefoniczna: 728-163-301 lub smsem z treścią konsultacja dietetyczno-psychologiczna.

Gabinet dietetyki klinicznej, sportowej i psychodietetyki leczenia otyłości, chorób metabolicznyc