Gabinet psychoterapii Sylwia Harbacz- Mbengue

04/06/2026

Mówi się, że rzemieślnik jest tak dobry, jak jego narzędzia. Ja właśnie poczułam, że moja terapeutyczna skrzynka z narzędziami jest kompletna! 🧰
​Oficjalnie mogę to ogłosić: brakowało mi dokładnie tego szkolenia, aby móc kompleksowo i w pełni bezpiecznie pomagać osobom po przeżyciach traumatycznych.

​Dlaczego to dla mnie tak ważne?
Ponieważ trauma nie mieszka tylko w naszych głowach – ona zapisuje się w całym ciele. Dlatego podejście "z jednej strony" to często za mało.
Teraz, łącząc siły, mam w ręku absolutnie cudowną całość, która idealnie się dopełnia:
​Brainspotting – czyli potężną i głęboką metodę pracy z ciałem i układem nerwowym, która pozwala dotrzeć tam, gdzie słowa nie sięgają.
​Metodę dialektyczną – która daje nam solidne, racjonalne ramy, uczy akceptacji, balansowania skrajności i pomaga poukładać proces na poziomie umysłu.
​To połączenie to prawdziwa petarda. Praca z ciałem i praca z umysłem. Dwa filary, które pozwalają moim klientom nie tylko przetrwać trudne chwile, ale realnie zintegrować trudne doświadczenia i odzyskać spokój.🌱

​

24/03/2026

Relacja dwojga ludzi to jedna z najdelikatniejszych materii, z jakimi pracuję...👩‍❤️‍💋‍👨👨‍❤️‍💋‍👨👩‍❤️‍💋‍👩

​Wiem, że każda para to osobny świat – wyjątkowa historia, wspólny język, ale też specyficzne wyzwania i trudności. Nie ma dwóch takich samych związków, dlatego do każdego spotkania podchodzę z ogromną uważnością i szacunkiem dla Waszej unikalności.
​Wierzę, że aby odpowiedzialnie towarzyszyć parom w ich drodze, potrzeba nie tylko empatii, ale i solidnych, specjalistycznych kompetencji. Dlatego z radością dzielę się wiadomością, że właśnie pogłębiłam swoją wiedzę w ramach Studium pracy terapeutycznej z parą (TSR).
​To dla mnie kolejny krok w procesie, który trwa nieustannie – bo bycie dobrym terapeutą to dla mnie ciągłe zgłębianie wiedzy i szlifowanie warsztatu. Wszystko po to, byście w moim gabinecie czuli się bezpiecznie i profesjonalnie zaopiekowani.
​Zapraszam Was do wspólnej pracy nad Waszą relacją.
​

18/03/2026

Dziś Europejski Dzień Mózgu! 🧠
​Czy wiesz, że Twoje oczy są dosłownym „przedłużeniem” Twojego mózgu?
W psychoterapii często skupiamy się na rozmowie, ale w metodzie Brainspotting, której jestem terapeutą, idziemy o krok głębiej.
​To, gdzie patrzysz, wpływa na to, jak się czujesz. Wykorzystując relację między polem widzenia a układem nerwowym, docieramy do obszarów podkorowych – tam, gdzie zapisane są traumy, głębokie emocje i stres, których nie da się „przegadać”.
​Z okazji Dnia Mózgu życzę Wam (i Waszym neuronom!) spokoju i elastyczności. Jeśli czujesz, że tradycyjne metody to za mało – zapraszam do kontaktu. Odkryjmy razem, co mówi Twój mózg.
​

20/02/2026

Pierwszy krok za mną! Ukończyłam I etap szkolenia z pracy z klientem w depresji.
​Dlaczego to dla mnie tak ważne? Bo w mojej pracy klient to nie tylko „numer zlecenia”, ale przede wszystkim człowiek. A statystyki są nieubłagane – coraz więcej osób wokół nas zmaga się z kryzysami psychicznymi.
Dzięki tej wiedzy mogę oferować Wam jeszcze bezpieczniejszą i bardziej dopasowaną przestrzeń do współpracy. To dopiero początek tej drogi, ale już teraz czuję, że moja praca wchodzi na wyższy poziom.

​

22/01/2026

A gdyby tak przestać szarpać za zamknięte drzwi?

​W procesie psychoterapii często wraca do nas obraz drzwi. Czasami stoimy przed nimi od lat, próbując sforsować zamek, który nie chce puścić. Innym razem patrzymy z lękiem na te uchylone, bojąc się tego, co jest po drugiej stronie.
​Karty metaforyczne, których czasem używamy w gabinecie, pokazują, że „drzwi” dla każdego znaczą coś innego:
​🔑 Dla jednych to granice. Uczymy się, jak je zamykać, by chronić swoją energię, i jak otwierać, by wpuścić do środka bliskość.
🔑 Dla innych to nowe możliwości. Często skupiamy się na tym, że drzwi są zamknięte, nie zauważając, że klucz od dawna mamy w kieszeni – tylko boimy się go użyć.
🔑 A czasem to pożegnania. Stanie w przeciągu jest męczące. Terapia pomaga nabrać sił, by z wdzięcznością zamknąć drzwi do przeszłości i pójść dalej.

​Zatrzymaj się na chwilę i pomyśl:
Gdybyś miał/a przed sobą kartę z drzwiami, to jak by one wyglądały? Czy są ciężkie i żelazne, czy może lekkie i przeszklone? Czy mają klamkę od Twojej strony?

​Pamiętaj, że w gabinecie nie musisz przechodzić przez żadne drzwi samotnie. Moją rolą jest towarzyszenie Ci w sprawdzaniu, co kryje się za progiem – w Twoim tempie i na Twoich zasadach.

29/11/2025

Kolejna dawka wiedzy za mną. Tym razem to nie tylko teoria, ale też zaduma nad tym do czego nam w życiu bliżej, z czym się utożsamiamy we własnym życiu zawodowym i prywatnym.

15/11/2025

Terapia par to kluczowe narzędzie do utrzymania zdrowych, satysfakcjonujących i trwałych związków. Wbrew powszechnemu przekonaniu, nie służy ona jedynie ratowaniu relacji stojących na skraju rozpadu. Jest to narzędzie, które pomaga parom na każdym etapie związku – od randkowania po dziesięciolecia małżeństwa – budować głębsze zrozumienie i efektywniejszą komunikację.

07/11/2025

Po co nam muzyka biolateralna na sesji ?
1.​Stymulacja Półkul Mózgowych: Kiedy słuchasz tej muzyki, stymulujesz naprzemiennie obie półkule mózgowe.
2.​Ułatwienie Przetwarzania: Ten naprzemienny ruch dźwięku pomaga w synchronizacji pracy lewej (logicznej, analitycznej) i prawej (emocjonalnej, intuicyjnej) półkuli. Ułatwia to mózgowi "dostęp" do głębokich, nieprzetworzonych emocji, wspomnień i doświadczeń zapisanych w ciele i układzie limbicznym.
3. ​Tworzenie "Kontenera": Muzyka działa jak rodzaj "kontenera" lub "kotwicy", która pomaga utrzymać Cię w stanie ugruntowania, jednocześnie pozwalając na swobodne, głębokie przetworzenie trudnych emocji i traumatycznych doświadczeń, bez uczucia przytłoczenia.

​Mówiąc prościej: Bilateralna stymulacja pomaga Twojemu mózgowi samodzielnie się leczyć, tworząc przestrzeń, w której traumatyczne materiały mogą zostać naturalnie i łagodnie zintegrowane.

30/10/2025

Zawsze marzyłam o... magicznej różdżce!
​Takiej, która za jednym machnięciem uwolniłaby moich klientów od ciężaru traumy, lęku i trudnych emocji.
​Dziś wiem, że nie potrzebuję czarów, bo mam coś znacznie lepszego – mam wskaźnik do szukania brainspotu.
​Ten niepozorny wskaźnik to moje narzędzie, które otwiera dostęp do naturalnych mechanizmów samoleczenia mózgu w terapii Brainspotting.
​Dzięki niemu praca nad traumą i problemami emocjonalnymi staje się głębsza, szybsza i celniejsza.
​To jest prawdziwa „magia”, oparta na neuronauce! Brainspotting to uniwersalna metoda terapeutyczna, która pomaga:
-​ uwalniać się od traum (tych dużych i tych mniejszych).
- ​regulować emocje i redukować lęk.
​- wzmacniać wewnętrzną siłę i odzyskiwać spokój.

27/10/2025

Brainspotting to technika terapeutyczna, która zakłada, że kierunek, w którym patrzymy (tzw. "brainspot" - punkt w polu widzenia), jest powiązany z obszarami w naszym mózgu, gdzie "uwięziona" jest pamięć traumatycznych wydarzeń i trudnych emocji.
​Podczas sesji, koncentrując wzrok na określonym punkcie, pomagamy mózgowi uzyskać dostęp do tych głębokich, podkorowych struktur i uruchomić naturalny proces samoleczenia oraz reorganizacji.

Dla kogo?
-​ Osoby po doświadczeniach traumatycznych (jednorazowych lub złożonych).
- ​Zmagające się z lękiem i atakami paniki.
- ​Chcące przepracować chroniczny stres.
- ​Dążące do odbudowania poczucia własnej wartości i sprawczości.

​

Terapia krótkoterminowa skoncentrowana na rozwiązaniu! Skorzystaj z pomocy centrum terapii krótkoterminowej TSR, czyli terapii skoncentrowanej na rozwiązaniach!