Co to jest strona internetowa?

Razem Po Zdrowie

Poradnia Dietetyczna w Dąbrowie Tarnowskiej
Konsultacje indywidualne, warsztaty, wykłady, ebooki Witajcie w mojej wirtualnej poradni!

Jestem dyplomowanym dietetykiem i mam przyjemność prowadzić własną poradnię dietetyczną „Razem Po Zdrowie” oraz Sklep z Zdrową Żywnością. Dietetyka jest dla mnie pasją, która szczęśliwie składa się na moje wykształcenie i wykonywany zawód. Uwielbiam pomagać innym oraz, na przykładzie moich podopiecznych widzieć, ile dobrego przynosi zdrowe odżywianie, codzienna aktywność fizyczna i pozytywne nasta

wienie do świata. Uważam, że zdrowa dieta nie musi wiązać się wyrzeczeniami. Zdrowe odżywianie jest podstawą racjonalnego trybu życia. Warto więc wiedzieć jak się odżywiać, by bezproblemowo cieszyć się życiem

Dietetyk Tarnów
Dietetyk Dąbrowa Tarnowska
Poradnia dietetyczna Tarnów
Poradnia dietetyczna Dąbrowa Tarnowska

08/08/2026

🍞 Pełnoziarniste drożdżówki z serem 🤍
Pieczone w niewoli 🤭

Mięciutkie, puszyste, z dodatkiem mąki żytniej pełnoziarnistej i bez cukru w nadzieniu.

CIASTO:
🌾 400 g mąki pszennej typ 450–550
🌾 100 g mąki żytniej pełnoziarnistej typ 2000
🥛 250 ml ciepłego mleka
🍯 45–50 g miodu
🧈 100 g masła
🥚 2 żółtka
🌱 7 g suchych drożdży
🧂 szczypta soli

NADZIENIE:
🤍 400 g twarogu półtłustego
🥚 2 żółtka
🤍 30–40 g erytrolu (najlepiej zmielonego na puder)
🌼 wanilia lub łyżeczka ekstraktu waniliowego
🍋 opcjonalnie odrobina skórki z cytryny

PRZYGOTOWANIE:

Mąki wymieszaj z drożdżami i solą. Dodaj żółtka, miód, ciepłe mleko oraz roztopione i przestudzone masło. Wyrabiaj ciasto przez około 5–7 minut.

Przykryj ściereczką i odstaw na 60–90 minut do wyrośnięcia.

W międzyczasie wymieszaj twaróg z żółtkami, erytrolem i wanilią.

Wyrośnięte ciasto rozwałkuj, dodaj nadzienie serowe i uformuj drożdżówki. Piecz około 25 minut w 170°C, góra–dół.

I gotowe! 🤍

Zapisz przepis na później 📌

07/08/2026

Planujesz ciążę? Nie czekaj z przygotowaniami do pozytywnego testu ciążowego.

Podczas współpracy indywidualnie dobieramy listę potrzebnych badań, omawiamy wyniki i układamy konkretny plan działania: obejmujący dietę, suplementację oraz przygotowanie organizmu do ciąży.

Zapraszamy do nas: napisz wiadomość prywatną. 🩷

06/08/2026

A wy jak? Team słodko, czy nie słodko? 😩🥵😝

20/07/2026

Czasem rezygnujemy z podawania produktu, bo wydaje nam się, że dziecko już pokazało, że go nie lubi. To całkowicie zrozumiałe. ❤️ Tymczasem badania pokazują, że akceptacja nowych smaków najczęściej nie pojawia się po pierwszej próbie. Potrzeba czasu, spokoju i wielokrotnych kontaktów z produktem: bez presji i bez zmuszania. Nie chodzi o to, żeby dziecko zjadło brokuła dzisiaj. Chodzi o to, żeby za kilka tygodni lub miesięcy przestał być dla niego czymś obcym. 🙂

Cierpliwość i regularność potrafią zdziałać znacznie więcej niż namawianie do „jeszcze jednego kęsa”.

15/07/2026

Planowanie ciąży nie zaczyna się w dniu, w którym zobaczysz dwie kreski na teście.

To proces, który warto rozpocząć kilka miesięcy wcześniej: od zadbania o dietę, sen, aktywność fizyczną, wyniki badań i dopiero później o odpowiednio dobraną suplementację.

W tej karuzeli pokazuję Wam, co suplementujemy razem z Marcinem na co dzień. Nie po to, aby stworzyć gotową listę “dla każdego”, ale żeby pokazać, jak wygląda świadome przygotowanie organizmu do ciąży patrząc indywidualnie na każdego 🥰

Każdy z tych suplementów znalazł się u nas z konkretnego powodu. Część wspiera organizm w okresie przygotowań do ciąży, część regenerację po treningach, a część po prostu zdrowie i profilaktykę na co dzień.

Jestem ciekawa Waszego zdania. 🙂
Czy przed planowaną ciążą wykonywaliście badania i dobieraliście suplementację indywidualnie, czy kierowaliście się polecajkami z neta?

A może jest suplement, bez którego nie wyobrażacie sobie swojej codzienności? 🙂

13/07/2026

Post powstał w ramach współpracy reklamowej z Formeds . To właśnie ta promocja, na którą wiele osób czeka cały rok!
Przez 96 godzin z kodem:
ZDROWIEMALUSZKA25 kupisz produkty 25% taniej, a przy zamówieniu od 50 zł możesz dodatkowo skorzystać z kodu na bezpłatną dostawę! - ZDROWIEMALUSZKAFREE
Jeśli planowałaś uzupełnić suplementację, to najlepszy moment, bo powiem szczerze, nie wiem czy i kiedy pojawi się dokładnie taka akcja promocyjna. Jako dietetyk wiem, że wybór suplementów nie zawsze jest prosty. Zależy mi, żebyś nie kupowała ich przypadkowo, ale świadomie i zgodnie z potrzebami swojego organizmu. Dlatego napisz w komentarzu słowo „SUPLEMENTY”, a chętnie podpowiem Ci, od którego produktu warto zacząć i który z nich może najlepiej odpowiedzieć na Twoje potrzeby.
Promocja trwa tylko 96 godzin, czyli do końca piątku 17.07!!! 🙂

02/07/2026

Babusia 😅💚🥹

01/07/2026

…tak to jest z tym WYMYŚLANIEM rzeczy 🫠🫠😅

16/06/2026

„Moje dziecko nie je warzyw!” - to jedno z najczęstszych zdań, które słyszę od rodziców w gabinecie. 😅

A co, jeśli powiem Ci, że niechęć do warzyw bardzo często jest… zupełnie naturalnym etapem rozwoju?

Dzieci nie rodzą się z miłością do brokułów. Ewolucja wyposażyła je w preferencję smaku słodkiego, a smak gorzki (charakterystyczny dla wielu warzyw) wymaga czasu, oswojenia i wielokrotnych doświadczeń. 🌟

Do tego dochodzą:
🥕 neofobia żywieniowa,
🥕 potrzeba autonomii,
🥕 wrażliwość sensoryczna,
🥕 atmosfera przy stole,
🥕 i przykład płynący od najbliższych.

Nie pytaj więc: „Jak zmusić dziecko do jedzenia warzyw?”
Lepiej zapytaj: „Jak mogę pomóc mu je bezpiecznie poznawać?”

Zdrowa relacja z jedzeniem buduje się latami. ❤️

A jeśli Twoje dziecko zmaga się z lękiem przed nowościami, polecam Wam naszą bajkę terapeutyczną „Kasia i znikający lęk”. To ciepła historia, która pomaga dzieciom oswajać trudne emocje i odważniej odkrywać świat. 🌿

Napisz w komentarzu: jakie warzywo jest obecnie największym wyzwaniem u Waszego malucha? 👇🙂

08/06/2026

z .pl
„Jaki kolagen polecasz?” - to najczęstsze pytanie w mojej pracy jako dietetyczki 🙋‍♀️
I rozumiem je, bo kolagen kolagenowi nierówny. Kluczowa jest masa cząsteczkowa peptydów
(poniżej 3000 Da = wchłanianie, powyżej = jak żelatyna), forma i skład. Moje trzy wybory z .pl dla Was w rolce 👆
PS. POWDER collagen multi karmel to absolutna nowość w ofercie formeds, ich pierwszy smakowy kolagen. Cztery źródła kolagenu, bez cukru, smakuje jak przyjemność a nie obowiązek.
Kod ZDROWIEMALUSZKA20 = -20% na cały asortyment z wykluczeniem innych promocj,i zestawów i subskrypcji.
razempozdrowie

Adres

Dabrowa Tarnowska
33-200

Strona Internetowa

http://www.razempozdrowie.eu/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Razem Po Zdrowie umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.