Poradnia Żywieniowa Klaudia Mroczka

17/08/2026

Zapraszam na bezpłatne konsultacje żywieniowe w Dobczycach 💚
To świetna okazja, żeby porozmawiać o swoim odżywianiu, poznać możliwości współpracy i dowiedzieć się, jak małe zmiany mogą przełożyć się na lepsze efekty i więcej energii.

📋 Chcesz skorzystać? Wypełnij formularz zgłoszeniowy.
Po otrzymaniu zgłoszenia skontaktuję się z Tobą, aby ustalić dogodny termin konsultacji.

📞 531 809 039
📍 Doradztwo Żywieniowe Dobczyce
Mały Rynek 20 „o” ( Obok sklepu medycznego )

Nie odkładaj tego na później – zacznij od jednego kroku. 💚

14/08/2026

📍 Doradztwo Żywieniowe Dobczyce ( obok sklepu medycznego).

📢 Tylko 10 miejsc z dofinansowaniem! Zrób pierwszy krok w stronę lepszego zdrowia.

Jeśli od dawna obiecujesz sobie, że "zaczniesz od poniedziałku", ale wciąż coś staje na przeszkodzie… to może właśnie teraz jest ten właściwy moment. 💚

Rusza nabór do programu „Walka z Otyłością”!

Szukam 10 osób, które chcą zawalczyć o:
✅ swoje zdrowie,
✅ lepsze samopoczucie,
✅ trwałą zmianę nawyków,
✅ i utratę zbędnych kilogramów.

Dla uczestników programu mamy dofinansowanie do kuracji odchudzającej, dzięki czemu udział będzie dostępny na wyjątkowo korzystnych warunkach.

To propozycja dla osób, które są gotowe zrobić pierwszy krok i chcą skorzystać z indywidualnego wsparcia oraz planu dopasowanego do swoich potrzeb.

📍 Liczba miejsc jest ograniczona – tylko 10 osób.

📩 Jeśli chcesz dołączyć, napisz w komentarzu „START”, a skontaktuję się z Tobą z informacjami, wyślij wiadomość prywatną lub zadzwoń tel: 531-809-039

Nie czekaj, aż będzie „idealny moment”. Zadbaj o siebie już dziś. 💚

29/07/2026

✨ “Mam Hashimoto. Mam ponad 60 lat. Czy jeszcze mogę schudnąć?”

Tak! I ta metamorfoza jest tego najlepszym dowodem. ❤️

📉 Waga początkowa: 91,25 kg
📉 Obecna waga: 81,95 kg
🔥 -9,3 kg!

To nie efekt głodówek, cudownych tabletek ani wyczerpujących treningów.

To efekt:
✅ odpowiednio dobranego planu żywieniowego – bez restrykcji i bez liczenia kalorii,
✅ regularnych konsultacji,
✅ małych zmian wprowadzanych krok po kroku,
✅ cierpliwości i konsekwencji.

💙 Wiek 60+ i Hashimoto nie przekreślają marzeń o lepszym zdrowiu i niższej wadze. Owszem, proces może być wolniejszy, ale odpowiednio prowadzona dieta pozwala osiągnąć świetne efekty.

Jeśli od dawna mówisz:
❌ “Mój metabolizm już nie działa.”
❌ “Przy tarczycy nie da się schudnąć.”
❌ “Próbowałam wszystkiego.”

…to być może potrzebujesz planu dopasowanego właśnie do Ciebie.

🌿 Dołącz do projektu „Odzyskaj lekkość ” i przekonaj się, że zmiana jest możliwa – bez głodzenia się i z pełnym wsparciem na każdym etapie.

📩 Napisz do mnie wiadomość z hasłem „START”, a opowiem Ci, jak wygląda program.

❤️ Nigdy nie jest za późno, aby zadbać o swoje zdrowie i odzyskać energię.

03/07/2026

✨ CEL OSIĄGNIĘTY! -18,65 kg! 🎉

Każda metamorfoza zaczyna się od jednej decyzji. Dziś z ogromną radością mogę pokazać efekty klienta, który osiągnął swój wyznaczony cel i rozpoczyna kolejny etap – stabilizację wagi. 💚

✅ -18,65 kg
✅ Tkanka tłuszczowa: 33,0% ➜ 16,5%
✅ Indeks tłuszczu wisceralnego: 15 ➜ 9
✅ Więcej mięśni, białka i lepsze parametry organizmu.

To nie była głodówka ani dieta cud. To efekt systematycznej pracy, regularnych wizyt kontrolnych i dobrze dobranego planu żywieniowego.

Jeśli od dawna mówisz sobie: „zacznę od poniedziałku”, zrób pierwszy krok już dziś. Za kilka miesięcy możesz patrzeć na swoje własne wyniki z taką samą dumą. ❤️

📍 Doradztwo Żywieniowe Dobczyce ( obok sklepu medycznego). Tel: 531 809 039

💚 Umów się na bezpłatną konsultację, podczas której:
✔️ wykonam analizę składu ciała,
✔️ omówimy Twój cel,
✔️ przygotuję plan działania dopasowany do Ciebie.

📩 Napisz wiadomość prywatną i rozpocznij swoją metamorfozę.

Nie obiecuję cudów. Pomagam osiągać trwałe efekty. 💪🍏

03/07/2026

Prawdziwe efekty. Prawdziwa historia.

25 maja rozpoczęliśmy wspólną kurację odchudzającą. Dziś, 3 lipca, możemy świętować pierwsze efekty! 💚

✔️ -5,2 kg masy ciała
✔️ Spadek poziomu tkanki tłuszczowej
✔️ Indeks tłuszczu wisceralnego z 12 do 10
✔️ Wzrost poziomu białka w organizmie
✔️ Poprawa gęstości kości o 0,1%

To nie są efekty głodówek ani restrykcyjnych diet. To rezultat indywidualnie dobranego planu żywieniowego, regularnych kontroli i konsekwencji. 💪

Jeśli od dawna odkładasz zmianę na “od poniedziałku”, nie czekaj. Za 6 tygodni możesz być w zupełnie innym miejscu niż dziś.

📍 Centrum Doradztwa Żywieniowego w Dobczycach (Mały Rynek, obok sklepu medycznego).

📩 Napisz do mnie wiadomość i umów się na bezpłatną konsultację. Sprawdzimy skład Twojego ciała, omówimy cele i wspólnie stworzymy plan, który będzie dopasowany do Ciebie.

Liczba miejsc na rozpoczęcie kuracji w lipcu jest ograniczona. 💚

11/06/2026

🔥 ROZGRZEWAJĄCE MASŁO MODELUJĄCE DO CIAŁA Z MASAŻEREM

Marzysz o jędrniejszej, gładszej i lepiej wymodelowanej skórze? To masło zostało stworzone właśnie po to!

✅ Działa rozgrzewająco, pobudzając mikrokrążenie
✅ Wspomaga walkę z cellulitem
✅ Pomaga modelować i ujędrniać sylwetkę
✅ Zawiera masło kakaowe, masło shea oraz kofeinę
✅ Intensywnie nawilża i wygładza skórę
✅ Wbudowany masażer ułatwia aplikację i wzmacnia efekt pielęgnacyjny

Regularne stosowanie sprawia, że skóra staje się bardziej napięta, elastyczna i przyjemnie gładka w dotyku.

Cena regularna: 39 zł
🔥 Cena promocyjna: 29 zł

Dostępnych tylko kilka sztuk w tej cenie!

Chcesz skorzystać z promocji? Napisz w komentarzu: „MASŁO” ⬇️

Skontaktuję się z Tobą prywatnie i przekażę szczegóły dotyczące wysyłki.

25/05/2026

🌸 Drogie Panie! 🌸

Zapraszam na bezpłatną konsultację żywieniową, podczas której wykonuję:

✔️ dokładną analizę składu ciała
✔️ określenie wieku metabolicznego organizmu
✔️ ocenę gęstości kości
✔️ krótkie porady żywieniowe dopasowane do Twoich potrzeb

👉 Konsultacja jest całkowicie BEZPŁATNA.
Dopiero po podjęciu decyzji o rozpoczęciu kuracji ustalana jest odpłatność.

🎁 Dodatkowo wszystkie osoby, które zapiszą się 26.05.2026r. i powołają na hasło „Voucher dla Mamy”, otrzymają promocyjną cenę kuracji odchudzającej!

To świetna okazja, aby zadbać o zdrowie, lepsze samopoczucie i rozpocząć redukcję bez liczenia kalorii oraz dużych restrykcji 💚

📍 Doradztwo Żywieniowe Dobczyce
(obok sklepu medycznego)
📞 531 809 039
📩 Zapraszam do kontaktu i zapisów w wiadomości prywatnej lub telefonicznie.

25/05/2026

🌈 DZIEŃ DZIECKA BEZ GRANIC 🌈
📅 31 maja 2026 r.
Godz. 14:00
Plac przy Gminnym Ośrodku Kultury i Sportu w Wiśniowej

🌈 𝐃𝐙𝐈𝐄𝐍́ 𝐃𝐙𝐈𝐄𝐂𝐊𝐀 𝐁𝐄𝐙 𝐆𝐑𝐀𝐍𝐈𝐂! 🌈
Serdecznie zapraszamy wszystkie dzieci – te małe i te trochę większe na wyjątkowy Dzień Dziecka! 🎉
Przed nami wydarzenie pełne radości, integracji i wspólnej zabawy bez barier! 💛

„Dzień Dziecka bez granic” to wydarzenie, które ma łączyć dzieci, uczyć empatii, otwartości i wzajemnej akceptacji. Chcemy stworzyć przestrzeń, w której każde dziecko będzie mogło wspólnie z rówieśnikami śmiać i bawić się bez granic!🌈

Celem wydarzenia jest także promocja zdrowego stylu życia, aktywności fizycznej oraz budowania relacji społecznych, które mają ogromne znaczenie dla zdrowia i dobrej jakości życia dzieci. 💙

Przygotowaliśmy dla Was kilka wyjątkowych stref pełnych atrakcji:
🩺 Strefa zdrowia
Stanowisko, na którym będzie można dokonać pomiaru składu ciała, dowiedzieć się o zdrowym stylu życia i prawidłowym odżywianiu. Nie zabraknie również nauki pierwszej pomocy na fantomie 🚑
🎈 Strefa zabawy i aktywności fizycznej
Gry i zabawy ruchowe dostosowane do możliwości każdego uczestnika, dmuchańce, animacje z udziałem żywych maskotek 🐻, mega bańki mydlane 🫧, zabawy z animatorem oraz energetyczna Zumba Kids 💃
🧘 Strefa relaksu i wyciszenia
Specjalnie przygotowana przestrzeń odpoczynku z elementami sensorycznymi, dedykowana szczególnie dzieciom z nadwrażliwościami oraz niepełnosprawnościami 💙
🔥 Strefa kulinarna
Grill, owoce, lody, przekąski, wata cukrowa 🍭 oraz stacja z napojami
🎨 Strefa artystyczna
Malowanie twarzy, tatuaże wodne, teatrzyk „Wyprawa do Krainy Marzeń” 🎭
🎶 Dodatkowo na najmłodszych czekać będzie relaksujący Koncert Gordonowski.

📅 31 maja 2026 r.
🕑 godz. 14:00
📍 Plac przy Gminnym Ośrodku Kultury i Sportu w Wiśniowej

Z ogromną radością informujemy również, że projekt „Dzień Dziecka bez granic” otrzymał 6 000 zł dofinansowania w ramach programu Małe Granty Urząd Marszałkowski Województwa Małopolskiego 💛
Dodatkowo wydarzenie zostało wsparte kwotą 1 000 zł przez Starostwo Powiatowe w Myślenicach oraz objęte Patronatem Starosty Myślenickiego Józef Tomal. 🤝
Dziękujemy za okazane wsparcie i już dziś zapraszamy całe rodziny do wspólnego świętowania!
Widzimy się niebawem w Wiśniowej!
Nie może Was zabraknąć! 🌈

______________
GOKiS Wiśniowa, Animki Małgorzata Wincenciak, Poradnia Żywieniowa Klaudia Mroczka, Gminna Biblioteka Publiczna im. Janiny Czaja w Wiśniowej, Gmina Wiśniowa, Gosia Surlas

09/03/2026

Chrupiący indyk Cezar
2 porcje | danie główne
Lekki, sycący posiłek. Idealny na obiad lub większą kolację.
________________________________________
🛒 Składniki
Mięso i panierka:
• pierś z indyka – 300 g
• mąka migdałowa – 65 g
• sezam – 10 g
• j***o – 1 szt.
Warzywa i dodatki:
• sałata rzymska – 140 g
• parmezan – 25 g
Sos:
• jogurt grecki – 65 g
• majonez – 20 g
• sok z cytryny – 10 g
• musztarda Dijon – 10 g
• czosnek – 5 g
• oliwa z oliwek – 5 g
Przyprawy (po szczypcie):
• papryka słodka
• papryka chili
• oregano
• sól
• pieprz

09/03/2026

🌯 Tortilla z kurczakiem – szybki fit obiad

Składniki (1 porcja)
• tortilla pełnoziarnista
• 200 g grillowanej piersi kurczaka
• sałata
• pomidor
• ogórek
• 1–2 łyżki jogurtu naturalnego lub sosu jogurtowego

Przygotowanie
Na tortilli ułóż wszystkie składniki, polej sosem i zawiń w rulon.

💡 Idealny pomysł na lekki obiad lub kolację na redukcji.