Poradnia Dietetyczna Justyna Antoszczyszyn

Poradnia Dietetyczna Justyna Antoszczyszyn Dane kontaktowe, mapa i wskazówki, formularz kontaktowy, godziny otwarcia, usługi, oceny, zdjęcia, filmy i ogłoszenia od Poradnia Dietetyczna Justyna Antoszczyszyn, Zdrowie i medycyna, Dytmarów 2a, Dytmarów.

Jak masz dostęp do mleka świeżego to robisz masło i ser podpuszczkowy😉
18/04/2026

Jak masz dostęp do mleka świeżego to robisz masło i ser podpuszczkowy😉

Trochę mnie ostatnio nie było🫣tak wyszło. Dzisiaj przychodzę do Was z polecajkami😉 Ostatnie 2 dni miałam tylko dla siebi...
27/02/2026

Trochę mnie ostatnio nie było🫣tak wyszło. Dzisiaj przychodzę do Was z polecajkami😉

Ostatnie 2 dni miałam tylko dla siebie więc postanowiłam je mądrze spożytkować na czytanie😉Jednen z tytulow przeczytałam, bo już dawno kupiłam,a druga w formie ebooka i powiem tak....

Glukozowa rewolucja to książka, która powinien przeczytać każdy( zdrowy, chory, z cukrzyca, bez niej, kobieta i mężczyzna). Prosta książka, która daje mnóstwo wskazówek i także jak autorka pisze"haczyków" jak utrzymać wypłaszczona krzywa glukozowa. Polecam z całego serca, książka przystępna dla każdego

Druga, Czego ginekolog Ci nie powie, każda kobieta i też jej partner, poważnie 😂Z racji,że problem natury kobiecej dotyczył mnie od jakiegoś czasu, szukałam od dawna odpowiedzi i przyznam szczerze w niej znalazłam, tylko szybko,że tak późno....

Jestem wracam, pytajcie 😘

Polecam Wam z całego serca 🥰
Miłego dnia 🥰

Przy weekendzie mam dla Was znowu przepis na coś słodkiego w wersji fit 😘Ciasto kruche120 g płatków owsianych zmielić, d...
08/11/2025

Przy weekendzie mam dla Was znowu przepis na coś słodkiego w wersji fit 😘
Ciasto kruche
120 g płatków owsianych zmielić, dodać 120 g mąki pszennej pełnoziarnistej, 2 łyżki roztopionego masła klarowane go, 2 łyżki erytrytolu, 1,5 łyżki kakao, 6 łyżek wody ,1 j***o. Ciasto zagnieść, wyłożyć na tortownicę 26 cm, ponakluwac widelcem. Piec w 180 stopniach 15 minut
Krem
200 g jogurtu naturalnego wymieszać z 250 g mascarpone, 4 łyżkami odżywki białkowej, 3 łyżkami rozpuszczonego oleju kokosowego i 40 g zmielonych orzechów włoskich. Wylać na ostudzone ciasto i schować do lodówki na 2 h
Po tym czasie polać polewą czekoladową zrobiona z 70 g gorzkiej 80 procentowej czekolady i 1 łyżki oleju kokosowego

Smacznego i miłego dnia 🥰

Dzisiaj mam dla Was przepis na coś słodkiego w wersji fit😘moje dzieci powiedziały,że smakuje przepysznie i ja też tak uw...
29/10/2025

Dzisiaj mam dla Was przepis na coś słodkiego w wersji fit😘moje dzieci powiedziały,że smakuje przepysznie i ja też tak uważam
Przepis na tortownicę 26 cm

Ciasto
4 jajka, szklanka mąki pełnoziarnistej, 1,5 łyżeczki proszku do pieczenia,3 łyżki erytrytolu, 10 łyżek mleka migdałowego lub innego roślinnego
Wszystko razem wymieszać ruzga i piec w tortownicy ok 15 minut w 180 stopniach. Po ostudzeniu przekroić na pół. Jedna część położy na dno tortownicy.

Masa
250 g mascarpone, 200 g jogurtu greckiego lub naturalnego, 4 łyżki odżywki białkowej , 2 łyżki masła orzechowego i 3 łyżki rozpuszczonego oleju kokosowego
Masę także dokładnie rozśmieszać ruzga, wylać na spód ciasta . Przykryć jego druga warstwa.

Góra
100 g czekolady gorzkiej rozpuścić w 7 łyżkach mleka migdałowego i 1 łyżce oleju kokosowego. Jak trochę przestygnie wylać na górę.
Schować do lodówki na ok 3 h

Smacznego 🥰

Lubicie ziołowe herbatki?Ja bardzo i od wielu lat nie pije innych😄Staram się suszyć zioła sama. W tym roku mieszanka: fo...
27/10/2025

Lubicie ziołowe herbatki?

Ja bardzo i od wielu lat nie pije innych😄
Staram się suszyć zioła sama. W tym roku mieszanka: forsycja, mięta cytrynowa, kwiaty czarnego bzu, pokrzywa
Polecam każdemu😉

Pamiętajcie,że zioła należy pić przez 7-10 dni i później kilka dni przerwy. Ma to na celu zachowanie ich właściwości leczniczych. Ciągle picie przyzwyczaja organizmu i osłabia ich działanie😉
Druga ważna rzecz, ziół nie zalewamy wrzątkiem tylko woda o temperaturze 80-90 stopni

Miłego wieczoru 😘

Taka niedziela 🥰chlebek robiony wczoraj, w nocy w lodówce, dzisiaj pieczony. 100%na zakwasie żytnim bez drożdży. Przepis...
19/10/2025

Taka niedziela 🥰chlebek robiony wczoraj, w nocy w lodówce, dzisiaj pieczony. 100%na zakwasie żytnim bez drożdży. Przepis z internetu, trochę zmodyfikowany bo nie wszystko miałam. Przepis wrzucę Wam jak ostygnie i go przekroje
P.S. w tygodnie piekłam żytni 100%na zakwasie żytnim

Przepis na cynamonki120 g masła, 60 g cukru trzcinowego, 20 g cynamonu, 3 duże łyżki jogurtu greckiego - wszystko razem ...
09/10/2025

Przepis na cynamonki
120 g masła, 60 g cukru trzcinowego, 20 g cynamonu, 3 duże łyżki jogurtu greckiego - wszystko razem zamieszać i odłożyć( masło musi być miękkie)
Ciasto: 500 g mąki pszennej pełnoziarnistej, 80 g masła, 25 g drożdży świeżych, 1 łyżeczka cukru, 300 g letniej wody. Całość zagnieść i zostawić na ok 30 minut. Następnie rozwałkować ciasto na cienki placek, posmarować górę kremem z cynamonu i zwinąć delikatnie w roladę ( ja moczę malce bo łatwiej to idzie 🫣) ciąć cynamonki o grubości ok 3-4 cm. Poukładane zostawić na blaszce ok 20 minut. Przed pieczeniem górę smaruje roztrzepanym jajkiem.Piec 17 minut w 190 stopniach.
Smacznego 🥰

Za oknem chłodno, zimno i deszczowo🫣Lubię by wtedy posiłki były ciepłe i rozgrzewające 😉Na obiad poleca się zupa krem z ...
07/10/2025

Za oknem chłodno, zimno i deszczowo🫣
Lubię by wtedy posiłki były ciepłe i rozgrzewające 😉
Na obiad poleca się zupa krem z dyni z pieczonymi warzywami i dodatkiem rozgrzewającego imbiru.
Do kawy cynamonki na mące pszennej pełnoziarnistej,a do kanapek chlebek na zakwasie żytnim.
Miłego popołudnia 🥰

Dzisiaj rano dostałam smsa z zapytaniem jaka witaminę d3 polecam😉Od dawna tylko ta. Ważne jest przyjmowanie wszystkich ...
24/09/2025

Dzisiaj rano dostałam smsa z zapytaniem jaka witaminę d3 polecam😉
Od dawna tylko ta. Ważne jest przyjmowanie wszystkich witamin rozpuszczalnych w tłuszczach, a także zbadanie poziomu witaminy D3😉
Pamiętajcie,że prawidłowy poziom witaminy D3 to nie 30 jak podają normy laboratoryjne 🫣
Prawidłowy poziom 25OHD3 bo to badamy zaczyna się od 55-60 ng/ ml

Miłego dnia 🥰

P.s.
Zapomniałam o bardzo ważnym aspekcie. Witamina d potrzebuje także towarzystwa magnezu, dla lepszego wchlaniania. A poniżej macie badania, które to udawadniaja😉

Zdrowe obiady nie zawsze muszą być pracochłonne😉Dzisiaj na obiad poleca się kasza pęczak z pulpetami z indyka w sosie wł...
18/09/2025

Zdrowe obiady nie zawsze muszą być pracochłonne😉

Dzisiaj na obiad poleca się kasza pęczak z pulpetami z indyka w sosie własnym z dodatkiem marchewki z jabłkiem😋 opruszone natką pietruszki
Miłego popołudnia

Adres

Dytmarów 2a
Dytmarów
48-231

Telefon

+48667220498

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Poradnia Dietetyczna Justyna Antoszczyszyn umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Firmę

Wyślij wiadomość do Poradnia Dietetyczna Justyna Antoszczyszyn:

Skróty

Udostępnij

Kategoria