Dietetyk - sztuka żywienia

Dietetyk - sztuka żywienia Dane kontaktowe, mapa i wskazówki, formularz kontaktowy, godziny otwarcia, usługi, oceny, zdjęcia, filmy i ogłoszenia od Dietetyk - sztuka żywienia, Krasickiego 47, Dzierzoniow.

Szukasz pomysłu na sycące i zdrowie śniadanie?Bajgle z pastą jajecznica z awokado, to bardzo dobry wybór. 🥑Zdrowe tłuszc...
08/04/2025

Szukasz pomysłu na sycące i zdrowie śniadanie?
Bajgle z pastą jajecznica z awokado, to bardzo dobry wybór. 🥑
Zdrowe tłuszcze, a takie ma awokado, obniżają zły cholesterol a podwyższają dobry. W dodatku dostarczamy takim śniadaniem dużo witamin 🥑

Fit budyń czekoladowy z granatem 🍫❤️Składniki (2 porcje):✅ 1 dojrzałe awokado 🥑✅ 1 dojrzały banan✅ 2 łyżki kakao 🍫✅ 2 ły...
03/04/2025

Fit budyń czekoladowy z granatem 🍫❤️
Składniki (2 porcje):
✅ 1 dojrzałe awokado 🥑
✅ 1 dojrzały banan
✅ 2 łyżki kakao 🍫
✅ 2 łyżki mleka roślinnego (np. migdałowego) 🥛
✅ 1 łyżka miodu/syropu klonowego 🍯
✅ ½ łyżeczki ekstraktu waniliowego 🌿
✅ Szczypta soli 🧂
✅ Pestki granatu do dekoracji 🍒

Przygotowanie:
1️⃣ Awokado i banana obierz i zmiksuj na gładki krem.
2️⃣ Dodaj kakao, mleko roślinne, miód/syrop klonowy, wanilię i sól.
3️⃣ Zmiksuj wszystko na aksamitną masę.
4️⃣ Przełóż do pucharków i udekoruj pestkami granatu.
5️⃣ Schłodź w lodówce przez 15-20 min lub jedz od razu! 😍

✨ Gotowe! Zdrowy, kremowy i pełen smaku budyń ✨

Czy masz problemy z nadciśnieniem tętniczym? A do tego chcesz zredukować masę ciała?Można skomponować na spokojnie takie...
03/04/2025

Czy masz problemy z nadciśnieniem tętniczym?
A do tego chcesz zredukować masę ciała?
Można skomponować na spokojnie takie posiłki jak pizza. Tylko trzeba ją odpowiednio przygotować🙂
Dodaj dużo warzyw i zdrowych tłuszczy 🍅

WIOSENNA METAMORFOZATYLKO TERAZ SPALISZ ZBĘDNE KILOGRAMY I WYSMUKLISZ SYLWETKE ZA 950 ZŁA DODAYKOWO, JAKO DIETETYK, UŁOŻ...
03/04/2025

WIOSENNA METAMORFOZA
TYLKO TERAZ SPALISZ ZBĘDNE KILOGRAMY I WYSMUKLISZ SYLWETKE ZA 950 ZŁ
A DODAYKOWO, JAKO DIETETYK, UŁOŻĘ DLA CIEBIE JADŁOSPIS NA 14 DNI, UWZGLĘDNIAJĄC W NIM TO CO LUBISZ JEŚĆ.
ZAPRASZAM
TEL. 781-845-099

Cierpisz na celianke? Albo z innych przyczyn unikasz glutenu? Myślisz, że nie możesz pozwolić sobie na gofry? Wcale nie😄...
27/03/2025

Cierpisz na celianke? Albo z innych przyczyn unikasz glutenu? Myślisz, że nie możesz pozwolić sobie na gofry? Wcale nie😄
Łap ten przepis, gofry wychodzą bardzo puszyte i chrupiące 🧇
🍓Składniki:
- 2 szklanka mąki bezglutenowej (np. mieszanka mąk bezglutenowych)
- 2 łyżki cukru (można użyć cukru kokosowego lub innego słodzika)
- 1 łyżeczka proszku do pieczenia
- 1/4 łyżeczki soli
- 4 jajka
- 1 i 3/4 wody niegazowanej
- 1/2 szklanki oleju roślinnego
- Opcjonalnie: 1 łyżeczka ekstraktu waniliowego
🍉Przygotowanie:
1.Żółtko oddziel od białek.
2. Białko ubijamy na sztywno z odrobiną soli
3. Żółtka mieszamy z cukrem w osobnym naczyniu, po czym dodajemy olej, wodę i miksujemy.
4. Następnie dodajemy wcześniej zmieszane ze sobą: mąkę, sól I proszek do pieczenia.
5. Całość chwilę miksujemy,
6. Ubite białko delikatnie dodajemy do masy i najlepiej wymieszać już ręcznie, bardzo delikatnie, do uzyskania gładkie masy.
7. Na rozgrzaną gofrownicę rozkładamy równo ciasto (powinno być gęste) I smażymy ok 7 minut, nie otwierając gofrownicy .
8. Dodajemy ulubione dodatki
🍽SMACZNEGO🧇🧇🧇

Serdecznie zapraszam na konsultacje oraz zabiegi modelujące sylwetkę, w atraktycjych cenach
26/03/2025

Serdecznie zapraszam na konsultacje oraz zabiegi modelujące sylwetkę, w atraktycjych cenach

Tak jadają moi podopieczni😀Jak najlepiej pragnę wpasować się dieta pod gusta kulinarne moich klientów.Taka dieta sprawia...
22/03/2025

Tak jadają moi podopieczni😀
Jak najlepiej pragnę wpasować się dieta pod gusta kulinarne moich klientów.
Taka dieta sprawia , że nie czujemy się jakbyśmy byli na diecie. A efekty są.
Mam na to sposoby

Dla moich pacjentów przygotowałam specjalnych pakiet, diety oraz zabiegów, tak żeby efekty były szybsze i efektowne.Zape...
22/03/2025

Dla moich pacjentów przygotowałam specjalnych pakiet, diety oraz zabiegów, tak żeby efekty były szybsze i efektowne.
Zapewni to lepsze samopoczucie I wygląd.
Jednym z takich zabiegów, są fale radiowe.

Fale radiowe RF,to jedna z metod stosowanych w kosmetologii i medycynie estetycznej do redukcji tkanki tłuszczowej oraz ujędrniania skóry. Działa na zasadzie generowania ciepła w głębszych warstwach skóry, co prowadzi do stymulacji metabolizmu komórkowego oraz zwiększonego krążenia krwi.

Zabieg polega na nałożeniu na skórę elektrod, które emitują fale radiowe. Ciepło generowane w tkankach powoduje rozpad komórek tłuszczowych oraz pobudza produkcję kolagenu, co może przyczynić się do poprawy elastyczności i napięcia

Składniki na gołąbki:1 główka kapusty włoskiej - błonnik, witamina C Możesz Składniki pomnożyć, żeby zrobić więcej gołąb...
22/03/2025

Składniki na gołąbki:
1 główka kapusty włoskiej - błonnik, witamina C
Możesz Składniki pomnożyć, żeby zrobić więcej gołąbków
100 g ryżu brązowego - krzem, cynk, magnez
200 g pieczarek - białko, witamina D
1 marchewka - witamina A, C
1 cebula - witamina C
2 ząbki czosnku - biotyna, witamina C
1 łyżka oliwy z oliwek - kwasy Omega 3 i 6
sól i pieprz do smaku
1 łyżka koperku - antyoksydanty
Składniki na sos paprykowy:
2 czerwone papryki - witamina C, antyoksydanty
1 cebula - witamina C
2 ząbki czosnku - biotyna, witamina C
400 ml passaty pomidorowej - biotyna, potas
1 łyżka oliwy z oliwek - kwasy Omega 3 i 6
sól, pieprz i cukier do smaku

Przygotowanie gołąbków:

Przygotowanie kapusty:
W dużym garnku zagotuj wodę. Oddziel liście kapusty i blanszuj je przez około 2-3 minuty, aż będą elastyczne. Odsącz i odstaw do
ostygnięcia.

Farsz:
Ugotuj ryż zgodnie z instrukcją na opakowaniu i odstaw do ostygnięcia.
Na patelni rozgrzej oliwę i zeszklij pokrojoną w kostkę cebulę oraz czosnek. Dodaj starte pieczarki i marchewkę. Smaż, aż warzywa będą miękkie. Dopraw solą, pieprzem i dodaj posiekany koperek. Wymieszaj z ugotowanym ryżem.

Formowanie gołąbków:
Na każdy liść kapusty nałóż łyżkę farszu, zawiń boki do środka i zwiń w rulon.
Przygotowanie sosu paprykowego:
Papryka i cebula:
Pokrój papryki w kostkę, a cebulę w piórka. Zeszklij cebulę na rozgrzanej oliwie, dodaj paprykę i czosnek. Smaż przez około 5 minut.

Gotowanie sosu:
Dodaj passatę pomidorową, dopraw solą, pieprzem i cukrem do smaku. Gotuj na małym ogniu przez około 15 minut, aż sos zgęstnieje.
Pieczenie gołąbków:

Pieczenie:
Rozgrzej piekarnik do 180°C. W naczyniu żaroodpornym ułóż gołąbki, polej sosem paprykowym. Przykryj folią aluminiową i piecz przez około 40 minut.

Podanie:
Podawaj gołąbki na gorąco, polane dodatkowym sosem.

⭐️Wartości odżywcze na porcję:
Kalorie: około 350 kcal
Białko: około 8 g
Węglowodany: około 50 g
Tłuszcze: około 10 g
Błonnik: około 10 g
Witamina C: około 70 mg
Wapń: około 50 mg
Żelazo: około 2 mg
Wymienniki:
WW (wymienniki węglowodanowe): około 5
WBT (wymienniki białkowo-tłuszczowe): około 1
Gołąbki mięsno-warzywne w sosie paprykowym to smaczne i sycące danie, pełne wartości odżywczych wspierających zdrowie włosów i skóry. Idealne na obiad lub kolację.

Szukasz pomysłu na zdrowego hamburgera?Na diecie też możesz tak jeść, wszystko z umiarem ale ważne by składniki były dob...
21/03/2025

Szukasz pomysłu na zdrowego hamburgera?
Na diecie też możesz tak jeść, wszystko z umiarem ale ważne by składniki były dobrej jakości.
Odrazam korzystanie z fastfoodow na poczet zrobia samemu w domu.
Można przygotować razem z dziećmi, co je uczy przygotowywania posiłków i zacieśnia więzi🍔

Picie wody to kluczowy element zdrowego stylu życia. Woda stanowi około 60% masy ciała dorosłego człowieka i jest niezbę...
21/03/2025

Picie wody to kluczowy element zdrowego stylu życia. Woda stanowi około 60% masy ciała dorosłego człowieka i jest niezbędna do prawidłowego funkcjonowania wszystkich procesów w organizmie. Oto kilka powodów, dla których warto zadbać o odpowiednie nawodnienie:

1. **Utrzymanie równowagi płynów**: Woda pomaga w regulacji temperatury ciała, wspiera procesy trawienne oraz transportuje składniki odżywcze i tlen do komórek.

2. **Detoksykacja**: Picie odpowiedniej ilości wody wspomaga pracę nerek, które filtrują toksyny i odpady z organizmu.

3. **Zdrowa skóra**: Nawodnienie wpływa na elastyczność skóry, co może pomóc w redukcji zmarszczek i poprawie jej ogólnego wyglądu.

4. **Wydajność fizyczna**: Woda jest niezbędna dla sportowców i osób aktywnych fizycznie. Nawodnienie poprawia wydolność, a jego brak może prowadzić do zmęczenia i osłabienia.

5. **Kontrola wagi**: Czasami uczucie głodu mylone jest z pragnieniem. Picie wody przed posiłkiem może pomóc w kontrolowaniu apetytu.
🧊💧
Zaleca się picie co najmniej 2 a najlepiej i więcej, litrów wody dziennie, jednak potrzeby mogą się różnić w zależności od aktywności fizycznej, klimatu i indywidualnych potrzeb organizmu. Warto także pamiętać, że nie tylko czysta woda, ale także napoje, owoce i warzywa mogą przyczyniać się do nawodnienia. Regularne picie wody jest prostym, ale niezwykle skutecznym sposobem na dbanie o zdrowie.

Adres

Krasickiego 47
Dzierzoniow
58-200

Telefon

695702655

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Dietetyk - sztuka żywienia umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skróty

Udostępnij