21/01/2026
Nowy post na profilu - zapraszam do obserwowania Bonne Santé Ełk - Gabinet Dietetyczny ✨💥
😴💤Spadek energii zaraz po posiłku z samego rana, kiedy jeszcze nie zdążyliśmy się dobrze zmęczyć - ❌nie musi być tak być! I można to zmienić!
👉🏼Jeśli po śniadaniu szybko dopada Cię senność, bardzo możliwe, że posiłek był zbyt ubogi w białko albo zbyt oparty na samych węglowodanach prostych.
Dobrze zbudowane śniadanie pomaga utrzymać energię i koncentrację do południa — bez detoksów i bez kombinowania.
🙋🏼♀️Ja szczerze mówiąc jem pierwsze śniadanie ok 10 i nigdy nie mam zjazdów po śniadaniu nawet jeśli są bogate w węglowodany - myślę, że jest to dobry przykład, że można jeść węglowodany tylko trzeba wiedzieć jak je skomponować w całość posiłku.
✨U mnie najczęściej na śniadanie są jaja w formie jajecznicy, omletów czy gotowane lub pasty rybne lub szybkie sałatki z makaronem/kaszą czy ryżem czyli bardzo pożywne posiłki!
☺️Ale przygotowałam też dla Ciebie coś co Ty możesz zrobić u siebie na śniadanie, żeby nie czuć tego spadku energii.
To normalne, że codzienność może przyłaczać, warto sobie to ułatwiać, bez presji, bez restrykcji i odmawiania smacznych posiłków 💛
‼️💫Skomentuj słowem 👉🏼ENERGIA
- i wyślij to osobie, która ciągle narzeka na spadki energii‼️
