Bonne Santé Ełk - Gabinet Dietetyczny

02/06/2026

🫵🏼🍀Ten dzień może być dla Was zachętą do tego, że warto żyć zdrowo, że warto zadbać o siebie, o swój spokój i swoje emocje.

👉🏼 Wystarczy przyjść i wziąć udział w konkursie - rozwiązać 1 zagadkę!✅

💫 Przyjdź 20.06 w godz 10-15 w galerii Bazar w Ełku
- OFICJALNIE DNI OTWARTE GABINETU DIETETYCZNEGO Bonne Santé ❤️ Poznajmy się!

👉🏼Będą przekąski i lemoniada.🍹 Będziesz mógł/a wykonać analizę składu ciała, omówić swój problem i dodatkowo wygrać nagrody! Będzie miła i przyjemna atmosfera, bez oceniania! Luźne spotkanie w gronie ludzi, którzy chcą dbać o swoje zdrowie!💫🫵🏼

‼️W tym dniu obecni będą również:

👉🏼Psycholog/Psychoterapeuta - mgr Karolina Zawadzka-Borkowska prowadząca konsultacje w gabinecie: Wewnętrzny Spokój - 💝nagroda główna - konsultacja psychologiczna/pscyhoterapeutyczna
Wewnętrzny Spokój
👉🏼Trycholog - Joanna Ostapowicz-Kruszewska prowadzące usługi trychologiczne w gabinecie: Trychologia&Kosmetyka, 💝nagroda główna: konsultacja trychologiczna z trychoskopią oraz zestaw suplementów na piękne, zdrowe włosy Trychologia & Kosmetyka

🍀To nie wszystko‼️Dodatkowo inni Partnerzy wydarzenia zostawili bardzo wartościowe nagrody - 3 osoby mogą wygrać nagrodę o wartości ponad 800 zł🎁💝. Ale nawet jeśli Tobie się nie uda🫵🏼 to będą nagrody pocieszenia! Dlatego to jest jest najlepsza okazja na to, aby zrobić pierwszy krok w stronę zdrowia - przyjdź, porozmawiajmy!🤗

🍀Pozostali PARTNERZY wydarzenia:
👉🏼Studio modelowania sylwetki oraz strefa relaksu: Strefa Kobiet,💝nagroda główna - voucher na dowolną usługę/zabieg Strefa Kobiet Ełk
👉🏼Siłownia Calypso, 💝nagroda główna - voucher na tygodniowe zajęcia fitness Calypso Fitness Ełk
👉🏼Kawiarnia Whitebear coffee, 💝nagroda główna: voucher na dowolną kawę/herbatę czy ciastko w kawiarni White Bear Coffee Ełk
👉🏼Podolog Patrycja Wróblewska, 💝nagroda główna - voucher na zabieg oraz zestaw kosmetyków na piękne, zadbane stopy - Podologia Ełk Patrycja Wróblewska Podologia Ełk Patrycja Wróblewska
👉🏼Ale chciałabym jeszcze Wam więcej poopowiadać bo jest o czym! Obserwujcie i czekajcie na dodatkowe informacje! ❤️

‼️Koniecznie prześlij dalej - niech inni to też zobaczą‼️Zapraszam serdecznie 🤗

Dietetyk Bonne Santé
mgr Anita Popiołek

28/05/2026

💫Zabierz ze sobą mamę, ciotkę, babcię i przyjdź na luźne spotkanie przy lemoniadzie z dietetykiem❤️

🍀Dzień otwarty tak czas, kiedy każdy może przyjść i obgadać swój problem, wykonać analizę składu ciała i zwyczajnie spędzić miło czas‼️

👉🏼Będzie dużo się działo, będą nagrody - DUUŻE więc warto przyjść bo będzie dzień z wieloma atrakcjami o których więcej będę mówić na Instagramie i Facebooku.

❣️Ten dzień to czas przyjemnych rozmów, bez oceniania. Przygotowałam się na ten dzień długo i mam nadzieję, że będzie warto.

🍀Mieszkańcy Ełku zabierzcie ze sobą dobry humor i wpadajcie dj galerii Bazar na Armii Krajowej 20.06 w godzinach 10-15‼️(piętro -1)

💫Wyślij to dla znajomych/bliskich - może to duża szansa dla nich na zmianę w stronę zdrowia🍀❤️

25/05/2026

Takich ludzi świat potrzebuje, człowiek, który niesie dobro i zaraża nim wszystkich wokół ❣️

Dzisiejsza Polska potrzebuje współczesnych bohaterów.

Nie tylko tych z podręczników historii.
Potrzebuje ludzi, którzy tu i teraz robią rzeczy wielkie. Po cichu. Bez przemówień. Bez polityki. Z potrzeby serca.

Piotrek zebrał 300 milionów złotych na chore dzieci.
300 milionów.
To nie są liczby. Za tym stoją tysiące istnień, rodzin, łez i dzieci, które dostały szansę na życie.

I właśnie takie osoby powinny być dziś pokazywane młodym ludziom jako przykład.
Bo trzeba mówić głośno, że czyniąc dobro też można osiągnąć wielkie rzeczy.
Że nie trzeba wzorować się na internetowej patologii.
Że można obrać inną drogę.
Taką, jaką obrał Piotrek.

Uważam, że osoby takie jak on zasługują na upamiętnienie.
Powinny powstawać murale, instalacje czy pomniki w miejscach, gdzie przesiaduje młodzież.
Bo dzisiejszy bohater młodego pokolenia nie trzyma w dłoni karabinu.
Trzyma w dłoni serce dla potrzebujących.

Wiem, że Piotrek jest zbyt skromny, by oczekiwać jakiegokolwiek tytułu czy podziękowań.
Ale uważam, że zasługuje na nie jak mało kto.

I wiecie co?
Takie zbiórki powinny odbywać się co roku.
Potrzebujemy wydarzeń, które będą z dala od polityki, a będą jednoczyć Polaków wokół dobra.

Ta ostatnia akcja z rowerem pokazała coś jeszcze.
Że młodzi ludzie w Polsce są naprawdę wspaniali.
Stać ich na wiele.
Trzeba tylko dać im przestrzeń i możliwość, by mogli to pokazać światu.

Jeśli się z tym zgadzacie - polubcie ten post.
Zobaczmy, co myśli o tym społeczeństwo.

Dzięki Piotrek i Polacy za te 12 milionów. Jesteście szefem!

- Kobus

25/05/2026

🍀Często szukamy tego szczęścia jakby miało ono samo nadejść, pojawić się znienacka, chcemy tych dużych efektów, ale nie chcemy się wysilać. A bycie zdrowym jest takim właśnie codziennym wysiłkiem, a może bardziej wyborem, który jest lub powinien być dla nas ważny. I nie chodzi tu o „zdrowy styl życia” jako pasmo wyrzeczeń, głodówek i wiecznych zakazów.

👉🏼Dbamy o dietę po to, by mieć siłę, energię i czystą, dziecięcą chęć do czerpania z życia garściami. Z wiekiem, z doświadczeniem i z rosnącą świadomością, widzę to wyraźniej niż kiedykolwiek.

Dzisiaj wiem, że:

💰 Pieniądze dają bezpieczeństwo i możliwości - nikt mi nie wmówi, że jest inaczej!

🌱 Zdrowie można każdego dnia budować albo po cichu tracić.

✨ Jeśli masz zdrowie – masz wszystko, by działać.

🧠 Szczęście to stan umysłu, a nie cel na horyzoncie.

🍷 Alkohol zdecydowanie więcej nam zabiera, niż daje.

💭 Warto marzyć i spełniać te marzenia póki życie trwa.

👉🏼Zdrowie i dobre samopoczucie dają nam wolność i codzienne, ciche szczęście, którego tak często nie dostrzegamy. Nie traktujmy jedzenia jak wroga czy kary. Traktujmy je jak paliwo do życia, na jakie zasługujemy. 🤍

A Ty do jakich wniosków dochodzisz z wiekiem, co byś ty dodał/a. Co dostrzegasz, czego może inni nie widzą napisz w komentarzu 👇

17/05/2026

🤔Zastanawiasz się, jak wygląda współpraca ze mną… w praktyce?

☝🏼Zobacz, jak wygląda cały proces - krok po kroku: od pierwszej rozmowy, przez dopasowanie planu, aż po wsparcie w zmianie nawyków.

💫Bardzo podobnie ale też trochę inaczej działam z osobami, które potrzebują eliminacji w diecie czy potrzebują diety LowFODMAP. Dlatego najważniejsze jest te pierwsze spotkanie i przeanalizowanie tych celów, a ja wtedy dopasowuję konkretny dalszy plan działania. 

👉🏼Jeśli oglądając moje treści myślisz: „to mnie przekonuje”, napisz! Zacznijmy wspólną przygodę do zdrowego ciała✨

14/05/2026

💫Czy warto więc pić kawę na czczo przy IBS, kiedy jest to prosta droga do skurczów, szybkiej wizyty w toalecie w trybie pilnym (i nie jest to stolec w skali 3-4) i podrażnionej śluzówki żołądka lub jelit.

👉🏼Dlaczego nie warto? Kofeina i kwasy zawarte w kawie stymulują wydzielanie gastryny i kwasu solnego, co przy wrażliwych jelitach działa jak zapalnik.

💫Dużo lepiej u Ciebie zadziała: 

✅śniadanie jako początek dnia, a kawę zostawić sobie po posiłku 

✅nie pić tej kawy przy każdym posiłku bo tracisz cenne wartości z posiłków, a więc tutaj większa kontrola ilości 

✅kawa niskodrażniąca - teraz już znajdziesz ich wiele, ma obniżona zawartość kwasów co może Cię uchronić przed podrażnieniem 

✅matcha lub zielona herbata - zawierają L-teaninę, która uwalnia kofeinę stopniowo. Dzięki temu nie dostarczasz sobie wysokiego „strzału” kortyzolu, który u osób z IBS często kończy się rewolucją.

👉🏼Żadna herbata ani kawa nie nawodni Cię tak, jak czysta woda. Przy problemach jelitowych (szczególnie SIBO/IBS) odpowiednie nawodnienie jest kluczowe dla pracy kosmków jelitowych i przesuwania treści pokarmowej. Bez wody nie ma regeneracji! 

👉🏼Bez wody procesy trawienne zwalniają, a resztki jedzenia zalegają w jelitach dłużej. To idealna pożywka dla bakterii - zalega dłużej więc dłużej te gazy będą się utrzymywać....zbyt długa fermentacja to wysokie ryzyko przerostów bakteryjnych! 

👉🏼Bez wody nie masz energii! Krew staje się gęstsza, serce musi pracować mocniej, a Ty czujesz się jak po maratonie, mimo że tylko siedziałaś przy stole. 

💫⁉️A Ty jak się czujesz po kawie na czczo❓