Terapia w Leśne Zanurzenie - Marzena Żachowska

Strona główna
Polska
Elblag
Terapia w Leśne Zanurzenie - Marzena Żachowska

Zapraszam po więcej na lesnezanurzenie.pl :-)

Psychotraumatologia, terapia TSR, terapia leśna, kąpiele leśne, warsztaty leśnej uważności dla dzieci i dorosłych, trening TUS, szkolenia, edukacja seksualna, socjoterapia, kynoterapia, psychoedukacja, pedagogika specjalna - oligofrenopedagogika...

07/09/2026

Z nowym tygodniem...
"Trzeba się spieszyć z robotą, póki się ma na nią ochotę" przeczytałam w "Tatusiu Muminka i morze"...

To się biorę i zapraszam Was do skorzystania moich ofert lub przesłania dalej osobom, dla których to może być ważne...

W związku z tym, że zakończyło się kilka procesów terapeutycznych i zrobiła się przestrzeń na nowe - zapraszam do udziału w sesjach terapeutycznych w nurcie terapii skoncentrowanej na rozwiązaniach, która stanowi podstawę mojej praktyki.

Jeśli jednak potrzebujesz inaczej - psychotraumatologia, logoterapia są również mi bliskie, a być może będą wsparciem w Twojej drodze zmiany.

https://lesnezanurzenie.pl/terapia/
Na tej stronie dowiesz się więcej o modalnościach, w których pracuję oraz o podstawowych zasadach spotkań terapeutycznych.

A może masz pomysł, by sesja odbyła się w naturze? Porozmawiajmy jak to zrobić :-)

https://lesnezanurzenie.pl/
Tu dowiesz sie więcej o moim wykształceniu, kwalifikacjach.

Terminy:
poniedziałek `16.00 - 18.00
wtorek 16.00 - 18.00
Spotkanie tylko po wcześniejszym umówieniu.
Forma online przez Goole Meet lub tak jak potrzebujesz.

Jeśli masz pytania - kontakt poniżej :-)

Uściski!

Marzena

05/09/2026

Pada...
Praca nad ofertą szkoleniową, warsztatową i terapeutyczną czeka i "moknie" w innym pokoju... .. no może trochę też w głowie (projekt autorskich warsztatów rozwojowych łączących terapię leśną z psychoterapią ... i projekt warsztatów dla młodzieży wspierajacy ich dobrostan w kontakcie z naturą ... szkolenie jednodniowe z podstaw lasoterapii w listopadzie... i inne...)
Przygotowanie do egzaminu kończącego studium logoterapii...
Za chwil klika staż kliniczny...

Prokastynacja?
Być może...

Książki też jakieś ciężkie od deszczu, ale... ten cytat intenstwnie przypomina mi "sens" moich wyborów i zaprasza do laptopa, do pracy, która jest w konsekwencji spotkaniem z Wami...

"Zmysły cechuje intymna wzajemność. Dotykając kory drzewa, czujemy, że drzewo dotyka nas; gdy nadstawiamy ucha na okoliczne odgłosy i gdy nasz nos sprzymierza się z zapachami typowymi dla tej pory roku, teren pomału stroi nas jak instrument.
Zmysły są więc podstawową drogą, jaką ziemia nas uświadamia i kieruje naszymi działaniami. Ogromne scentralizowane programy, globalne inicjatywy i inne rozwiązania ,,odgórne" nigdy nie wystarczą, aby przywrócić i chronić zdrowie ożywionej ziemi. Tylko bowiem w skali bezpośrednich, sensorycznych interakcji z tym, co wokół nas, możemy odpowiednio dostrzegać najważniejsze potrzeby świata żywego i na nie reagować"

Napisał David Abram w książce "W zaklęciu zmysłów. Percepcja i język w świecie więcej niż ludzkim"
Ps. Książka, którą Polskie Towarzystwo Kąpieli Leśnych i Terapii Leśnej objęło czułym patronatem.

Tak, dlatego szkolę, prowadzę warsztaty zapraszające do bycia w bliskości z naturą i sobą, leśne aktywności, które w wolności, dobrowolności "zatrzymują" na chwil kilka i dają przestrzeń na to, czego Ci potrzeba... ale też na to, czego potrzeba innym - światu...

Tak, tylko sensoryczne, bliskie interakcje dają szansę na dostrzeżenie żywego świata, innych ludzi, Siebie...
.. dotykajmy, patrzmy, słuchajmy, wąchajmy, smakujmy... życie

Przytulam serdecznie!

M.

Ps. Zdjęcie od Asi - ja w "akcji" - szkolenie z podstaw lasoterapii i kąpieli leśnych w Gdańsku 🥰

03/09/2026

A może tak z nadchodzącą jesienią zatrzymać się przy tym...

"Działania ekoterapeutyczne, jak kąpiel leśna czy uważność w naturze, stanowią prostą, dobrze przebadaną i bezkosztową lub stosunkowo niedrogą metodę wspierania zdrowia w aspektach fizycznym, psychicznym, spotecznym i innych, wartą do przyswojenia sobie i włączenia do codziennei lub cotygodniowej praktyki.
Korespondują z wieloma specjalizacjami medycznymi, mogac stanowić profilaktykę, rehabilitacię lub doskonałe uzupełnienie leczenia farmakologicznego bądź psychoterapeutycznego, wspierać personel szczególnie narażony na wypalenie zawodowe oraz grupy zwiększonego ryzyka obciążenia stresem - uczniów i studentów, osoby z mniejszości, zagrożone wykluczeniem, pracujące w zawodach pomocowych itd. Włączanie działań ekoterapeutycznych w plan leczenia pacjentów psychiatrycznych wydaje się dobrą praktyką medyczną i salutogenetyczną, otwierającą pole do współpracy interdyscyplinarnej i wzajemnego dialogu we wspieraniu inicjatyw chroniących zdrowie ludzi, innych gatunków oraz catej planety"
napisała dr Katarzyna Simonienko Centrum Terapii Las - dr Katarzyna Simonienko podsumowując rozdział "Kapiele leśne i mindfulness w naturze jako narzędzia ekoterapeutyczne do pracy samodzielnej, z klientem indywidualnym i w grupie" w książce "Ekopsychiatria. Jak bliskość natury wspiera naszą psychikę"

Jeśli czujesz, że jest Ci to bliskie zapraszamy wraz z Tree Your Mind. Fundacja Leśne Projekty i Instytut Ekoterapii Relacyjnej 2-4 października do udziału w szkoleniu w Katowicach.

A może masz ochotę zabrać grupę (dorosłych, młodzieży, dzieci) w naturę i doświadczyć praktyki terapii leśnej?
Zapraszam do kontaktu: [email protected] 🥰

Zdjęcie zrobione podczas pleneru artystycznego Liceum Sztuk Plastycznych Gronowo Górne w Kątach Rybackich:) Zapraszam serdecznie Na Mierzeję o każdej porze roku!

28/08/2026

Dziś z tęsknoty za wodą i potrzebą wyłączenia się z trudów ostatnich dni...
..sięgnęłam po książkę M. M. Amos Clifford "Kąpiele leśne" i czułe wspomnienie z realizacji prezentu od niezwykłych osób...

"Zaproszenia od żywiołu wody
Woda jest niezbędnym warunkiem istnienia życia. Źródłem wielkiego piękna i uzdrowienia. Niesie ze sobą esencję miłości i pokoju.
Jeśli to możliwe, nawiązuj z nią kontakt na każdym spacerze.
Łączność zmysłową z wodą da się nawiązać na wiele różnych sposobów.
Wybierz kilka z nich w zależności od swoich potrzeb oraz preferencji towarzyszących ci osób.
(...)
Daj się więc poprowadzić intuicji"

"KAPIEL LEŚNA (dotyk, wzrok, stuch, radar ciała)
Brodziłem niedawno w ptytkim strumieniu, w którym poziom wody od czasu do czasu wznosił sie ponad moje łydki.
To był wyjatkowo upalny dzień.
Miałem na sobie klapki i sportowe szorty z szybkoschnącego materiału. Znalazłem tam głebsze mieisce - mały stawik, w którym mogłem usiąść zanurzając się w chłodnej, lecz nie zimnej wodzie, sięgającej mi do połowy klatki piersiowej. Pólgodzinne siedzenie w tym małym stawie byto wspaniałą częścią kąpieli leśnej.
Nie mogłem sobie wówczas wymarzyć lepszego miejsca do siedzenia!
(...)
Nie potrzebujesz dużego zbiornika wodnego do zanurzenia się W wodzie - wystarczy nawet maty, pryłki staw. W chłodnieisze dni, gdy woda jest zimniejsza, krótkie zanurzenie się w niej ożywi całe twoje ciało.
Spróbuj! Co zauważasz?"

Kąpiel w wannie to nie kąpiel leśna 🤣 ale uwierzcie mi - robi robotę!!!

Uściski!

Marzena

26/08/2026

Wspaniałe spotkanie z przewodniczką kąpieli leśnych i terapii leśnej - Dorotą z Pomiędzy Drzewami z Dolnego Śląska na ścieżce Terapii Leśnej w Krainie Buka 🥰

Nadleśnictwo Elbląg Park Krajobrazowy Wysoczyzny Elbląskiej 🥰

Wspaniale, że ścieżka jest nieustanną inspiracją i miejscem, gdzie czas jakby zwalnia a natura otacza nas czułymi ramionami 🥰

25/08/2026

Kolejne otwrte szkolenie z lasoterapii? TAK 🥰
WERSJA 3 DNI - KATOWICE

Pod patronatem/ matronatem Instytut Ekoterapii Relacyjnej 🥰

I ostatnie wolne miejsca...

2 - 4 października 2026 roku, intensywne trzy dni wypełnione pracą - głównie warsztatową!

Zapraszamy na trzydniowe (27 godzin zegarowych) warsztaty lasoterapii (terapii leśnej) i kąpieli leśnych dla osób pracujących z dziećmi i młodzieżą – nauczycieli, wychowawców, terapeutów, specjalistów z zakresu pomocy psychologiczno – pedagogicznej i wszystkich tych, których interesuje temat lasoterapii.

Warsztaty mają na celu zapoznać Państwa z teorią oraz dać podstawowe narzędzia do prowadzenia kąpieli leśnych, terapii leśnej w ramach podejmowanej pracy oraz w dbaniu o własny dobrostan, przeciwdziałając wypaleniu zawodowemu, nadmiernemu zmęczeniu oraz pomagając w redukcji stresu.

Często pytacie - czy muszę deklarować, że pracuję z dziećmi lub młodzieżą - nie, to szkolenie jest dla wszystkich, choć przede wszystkim dla osób, którym jakoś bliska jest praca z dziećmi - ale to "wewnętrzne dziecko" też zostanie przez nas zaopiekowane edukacyjnie :-)

Cena - 1800 zł.
Osoby, które uczestniczyły w innych naszych szkoleniach (w tym Instytutu Ekoterapii Relacyjnej) prosimy o kontakt mailowy, czeka na Was zniżka – 20 %

W cenie:
• szkolenie, stała obecność obu trenerek, zaświadczenie poświadczające odbyte szkolenie z ilością godzin w tym kąpieli leśnych
• materiały szkoleniowe
• obiad - wyżywienie wegetariańskie, przekąski, kawa, herbata, woda
Cena nie zwiera noclegów.

📝 ZAPISY
1 krok:
Wypełnij https://forms.gle/5bmhixupbErQjSce8 i od razu przejdź do 2 kroku
2 krok:
Po wypełnieniu formularza zapłać za udział w szkoleniu w sklepie
Obowiązuje kolejność zgłoszeń.

NASZ ZESPÓŁ TRENERSKI
Jesteśmy certyfikowanymi instruktorkami shinrin-yoku INFOM - Japonia (dr Qing Li), uczestniczkami sympozjum organizowanego przez International Society of Nature Forest Medicine w Tokio (pierwsze centrum szkoleniowe terapii leśnej na świecie), przewodniczkami kąpieli leśnych Forest Therapy Institute. przewodniczkami, trenerkami i mentorkami terapii leśnej i kąpieli leśnych Instytutu Ekoterapii Relacyjnej oraz członkiniami zespołu Centrum Terapii Las - dr Katarzyna Simonienko

Jesteśmy współzałożycielkami i członkiniami Polskiego Towarzystwa Kąpieli Leśnych i Terapii Leśnej.

Katarzyna Grabka
Prezeska Tree Your Mind. Fundacja Leśne Projekty
Certyfikowana przewodniczka kąpieli leśnych i terapii leśnej, dyplomowana edukatorka przyrodniczo-leśna i ekoterapeutka, leśna przewodniczka.
Od kilku lat zgłębia temat terapeutycznej mocy lasu oraz wpływu przyrody na zdrowie i samopoczucie. Odwiedziła pierwszy na świecie, certyfikowany ośrodek shinrin-yoku Akasawa Recreational Forest w Japonii, gdzie doświadczyła praktyki kąpieli leśnej u źródła.
https://lesneprojekty.pl/

Marzena Żachowska
Certyfikowana przewodniczka kąpieli leśnych i terapii leśnej, psychotraumatolożka, certyfikowana terapeutka terapii skoncentrowanej na rozwiązaniach PTTSR, w trakcie studium logoterapii Viktora E. Frankla, socjoterapeutka, specjalistka kynoterapii.
Pedagożka specjalna (oligofrenopedagogika, resocjalizacja), nauczycielka dyplomowana biologii i przyrody.
Ekspertka komisji ds. awansu zawodowego nauczycieli.
Współautorka książki „Ekopsychiatria. Jak bliskość natury wspiera naszą psychikę” – opracowanie zbiorowe, 2024 oraz książki „Razem z psem. Pomaganie z perspektywy kynoterapii i dogoterapii – wybrane aspekty” – opracowanie zbiorowe, 2020
https://lesnezanurzenie.pl/

24/08/2026

Znaleziony w internecie cytat Tove Jansson:

"Kocham granice.
Sierpień jest granicą między latem a jesienią; to najpiękniejszy miesiąc, jaki znam.
Zmierzch jest granicą między dniem i nocą, a brzeg jest granicą pomiędzy morzem a lądem. Granica jest tęsknotą: kiedy oboje są zakochani, ale wciąż nie wypowiedzieli ani słowa.
Granicą jest bycie w drodze"

I tak sobie dzisiaj zostaję z myśleniem o granicach... i o drodze, którą wybieram, pokonuję, o ludziach, których na niej spotykam i o lekcjach, które dostaję i ... wdzięczności za nie...

Pięknego dnia!

Z kubeczkiem od Anyż Arg Kacztiw Krajeński Park Krajobrazowy. Strona Oficjalna.

Marzena

22/08/2026

"Niektóre doświadczenia wydają się zmieniać kształt tego, kim jesteśmy, i przebudowują nasze wnętrze - tam, gdzie wcześniej były mury, otwierają się bramy, a drzwi szaf stają się przejściami prowadzącymi ku dzikim lasom i morzu. Niezależnie od tego, czy dokonuje się to w jednej chwili, czy też urzeczywistnia się powoli zawsze jest darem-całkowitym, wystarczającym i niepozostawiającym wątpliwości"

Te piękne słowa Joanny Macy z książki "Świat we mnie, ja w świecie. W stronę planetarnego przebudzenia" towarzyszą mi dziś intensywnie.

Doświadczenie spotkania/ szkolenia...
Szkolenie, które współtworzą uczestniczki, gotowe do dzielenia się swoją wiedzą, praktyką, mądrością i serdecznością.

Spotkanie z teorią i praktyką podstaw kąpieli leśnych i terapii leśnej.

Spotkanie z niezwykłymi osobami pracujacymi na rzecz innych ludzi i świata przyrody.
Spotkanie z naturą w Pomorski Zespół Parków Krajobrazowych.

8 godzin pracy, współpracy, bycia razem...

Bardzo dziękuję wszystkim uczestniczkom!
Liczę na kolejne spotkania 💚

Tucholski Park Krajobrazowy
Wdecki Park Krajobrazowy
Krajeński Park Krajobrazowy. Strona Oficjalna.
Park Krajobrazowy "Mierzeja Wiślana"
I jak zawsze Park Krajobrazowy Wysoczyzny Elbląskiej 🥰

Instytut Ekoterapii Relacyjnej - to nieustanna duma być Waszą/ Naszą częścią! 🥰

19/08/2026

W "Ostatnim dziecku lasu. Jak ocalić nasze dzieci przed zespołem deficytu natury" Richard Louv w Rozdziale 13 "Zapraszamy naturę do domu" pisze:

"Rodzice już teraz znajdują się pod ciąglą presją, starając sie pogodzić ze sobą pracę i życie rodzinne.
Nic dziwnego, że czasem opierają się pomysłom, które staną się kolejną pozycją na ich długiej liście rzeczy do zrobienia.
Ale na to wyzwanie można spojrzeć też inaczej: przyroda jest jak antidotum.
Dzięki niej stajemy się mniej zestresowani, cieszymy się lepszym zdrowiem fizycznym, rozwijamy się duchowo, jesteśmy bardziej twórczy, chetniej angażujemy się w zabawę i wiedziemy bezpieczniejsze życie - a to tylko niektóre z dobrodziejstw, jakie czekają rodzinę która zaprosi przyrodę do świata dziecka"

Na tej samej stronie jest też cytat: "Wprowadzając dziecko do świata przyrody, trzeba przede wszystkim czuć, a dopiero potem wiedzieć"
Rachel Carson

Children & Nature Network

I bardzo, ale to bardzo się z tym zgadzam!

Przyrodę do świata dzieci małych i dużych zaprosili wspaniali organizatorzy obozu w Mikoszewie.

NZOZ Młodzieżowy Ośrodek Terapeutyczny KARAN "Dom Zacheusza" 🥰

Mam wobec tego moc wdzięczności 🥰

Zdjęcia dzieki uprzejmości wychowawczyń.

Dzieciaki w hamaki

15/08/2026

Powroty...
Wróciłam z kolejnej podróży "w głąb" siebie, historii mojej rodziny, w głąb innych ludzi i ich historii...

Doświadczenie rozwojowe, którym była praca z własnym genogram w nurcie tsr prowadzona przez Adrian Kondraciuk - Spotkania Terapeutyczne a organizowana przez Integri TSR ... to podróż niezwykła, za którą mam moc wdzięczności...

I tak jakoś dzisiaj, kokosząc się w domu, jestem bardziej przy sobie i oddycham...

"(...) Spokojny, miarowy oddech jest niemal zawsze przejawem wyregulowania.
By sprawdzić, jak miewają się nasze ciało i umysł, wystarczy skupić uwagę na oddechu i zaobserwować, czy jest płynny, głęboki, swobodny - czy wręcz przeciwnie.
Czy twój oddech sprzyja temu, co właśnie robisz?
A może jest zbyt szybki, zbyt wolny, zbyt rwany?
A może prawie zupełnie się blokuje?
Czy potrafisz rozluźnić brzuch kiedy bierzesz wdech?
Czy wyczuwasz uspójnienie twojego oddechu tętna, ruchów i wypowiadanvch słów?
Układ nerwowy nieustannie sczytuje to, co dzieje się z naszym oddechem, i wysyła te informacje do tych obszarów mózgu, które zarządzają mobilizacją i puszczeniem napięcia.
Działa to, oczywiście, również w odwrotnym kierunku: uspokojony układ nerwowy wysyła ciału sygnał, by uspokoiło oddech"

To słowa Sabina Sadecka - terapia traumy, wiedza i miłość z książki "Powrót do ciała. Jak odzyskać siebie po doświadczeniu traumy" - bardzo za nie dziękuję!

Powroty...

Oddech...

Dom... JA

Z uściskami dla Was!

Marzena

Adres

Terapia Skoncentrowana Na Rozwiązaniu W Leśne Zanurzenie/Marzena Żachowska
Elblag
82-300

Telefon

+48506358308

Strona Internetowa

http://lesnezanurzenie.pl/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Terapia w Leśne Zanurzenie - Marzena Żachowska umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.