Agata Derebecka - nauczycielka jogi

23/04/2026

Zostały 3 miejsca - start 29.04 🔥

Trenujesz regularnie? A czy dbasz o swoją mobilność i regenerację? Mobility & Recovery to cykl zajęć, uzupełniających Twój trening o rozluźnienie napięć, większy zakres i lepszą kontrolę ruchu.

Mobilność to zdolność do poruszania się swobodnie, z kontrolą i bez bólu, w pełnym zakresie ruchu. Regeneracja to proces, dzięki któremu ciało wraca do równowagi i odzyskuje siłę do kolejnych treningów.

Na zajęciach łączymy jedno z drugim, żebyś nie tylko trenował/a bezpieczniej, ale też ruszał/a się lepiej.

Efekty:
• większy zakres ruchu
• mniej napięcia i przeciążeń
• lepsza technika
• szybsza regeneracja
• mniejsze ryzyko kontuzji

Od ponad 9 lat pracuję z ciałem - wiem, jak poprawiać zakres i jakość ruchu bez przeciążania.

Pracujemy konkretnie: mobilność, rolowanie, rozciąganie, oddech, neuromobilizacja i praca z układem nerwowym.

Jeśli chcesz trenować bez ograniczeń — napisz i dołącz 📲 795 558 954

📍 Trenownia – Elbląg
🕐 18:00–18:50
➡️ cykl 8 spotkań – 400 zł (z karnetem Trenowni otrzymasz rabat)

Agata
___________
mobilność dla sportowców trening funkcjonalny poprawa jakości ruchu zwiększenie zakresu regeneracja mięśni świadomy trening kontrola mobility poprawa zakresu ruchu regeneracja po treningu lepsza technika ruchu zmniejszenie napięcia bez kontuzji zajęcia Elbląg

11/04/2026

Trenujesz regularnie? A czy dbasz o swoją mobilność i regenerację? Mobility & Recovery to cykl zajęć, uzupełniających Twój trening o rozluźnienie napięć, większy zakres i lepszą kontrolę ruchu.

Mobilność to zdolność do poruszania się swobodnie, z kontrolą i bez bólu, w pełnym zakresie ruchu. Regeneracja to proces, dzięki któremu ciało wraca do równowagi i odzyskuje siłę do kolejnych treningów.

Na zajęciach łączymy jedno z drugim, żebyś nie tylko trenował/a bezpieczniej, ale też ruszał/a się lepiej.

Efekty:
• większy zakres ruchu
• mniej napięcia i przeciążeń
• lepsza technika
• szybsza regeneracja
• mniejsze ryzyko kontuzji

Od ponad 9 lat pracuję z ciałem - wiem, jak poprawiać zakres i jakość ruchu bez przeciążania.

Pracujemy konkretnie: mobilność, rolowanie, rozciąganie, oddech, neuromobilizacja i praca z układem nerwowym.

Jeśli chcesz trenować bez ograniczeń — napisz i dołącz 📲 795 558 954

📍 Trenownia – Elbląg
🕐 18:00–18:50
➡️ cykl 8 spotkań – 400 zł (z karnetem Trenowni otrzymasz rabat)

Agata
___________
mobilność dla sportowców trening funkcjonalny poprawa jakości ruchu zwiększenie zakresu regeneracja mięśni świadomy trening kontrola mobility poprawa zakresu ruchu regeneracja po treningu lepsza technika ruchu zmniejszenie napięcia bez kontuzji zajęcia Elbląg

10/04/2026

Rano możesz wstać i od razu zacząć dzień w biegu, chaosie. Możesz też dać sobie godzinę na macie, żeby poczuć się trochę lepiej w swoim ciele i umyśle.

Poranna joga to:
• mniej sztywności i napięcia od samego rana
• więcej energii (takiej spokojnej, nie nadpobudliwej ;))
• trochę ciszy w głowie, zanim zaczniesz pracę

I potem dzień wygląda zdecydowanie lepiej.

Mam jeszcze kilka miejsc na poranne zajęcia:

➡️środy, piątki
🕰 8:15
📍 Elbląg

Jeśli chcesz sprawdzić, jak to jest zacząć dzień trochę inaczej - napisz 🤍

Agata
__________________
poranek dla siebie, zatrzymanie w ciągu dnia, spokój przed pracą, ruch zamiast scrollowania, poranna rutyna, dbanie o siebie, kobieta w biegu, mniej napięcia, więcej luzu w ciele, energia bez stresu, spokojny umysł, ciało bez bólu, lekkość w ciele, równowaga w życiu, mały rytuał dla siebie, joga w Elblągu, Elbląg stare miasto

08/04/2026

Praca, obowiązki, ogarnianie rodziny - Twoje ciało i umysł są ciągle na wysokich obrotach?

Nawet kiedy masz chwilę dla siebie, trudno Ci się naprawdę wyciszyć i odpocząć?

Jeśli czujesz, że potrzebujesz czegoś, co pomoże Ci poczuć się lepiej - zapraszam Cię na 6-tygodniowy kurs jogi od podstaw.

Ten kurs jest dla Ciebie, jeśli:

✔ nigdy nie ćwiczyłaś jogi
✔ czujesz się sztywna, zmęczona lub zestresowana
✔ masz problemy ze snem
✔ chcesz zrobić coś dla siebie, ale potrzebujesz prowadzenia krok po kroku

🌿 W trakcie 6 tygodni:
• nauczysz się podstaw jogi od zera
• poprawisz swoją postawę
• zmniejszysz napięcia i ból pleców
• wyciszysz układ nerwowy i poczujesz więcej spokoju
• łatwiej będzie Ci się zrelaksować i zasnąć

Od ponad 9 lat pracuję z ciałem i prowadzę zajęcia, w których najważniejsza jest jakość ruchu, bezpieczeństwo i indywidualne podejście.

Pracujemy w kameralnej grupie, dzięki czemu masz moją pełną uwagę i wsparcie.

📍 Elbląg
🕰 Czwartki 18:10–19:00
💫 340 zł / cały kurs
➡️ start 23 kwietnia

Liczba miejsc jest ograniczona - jeśli czujesz, że to coś dla Ciebie, napisz do mnie i zarezerwuj miejsce ✨

Agata
__________________

joga Elbląg, zajęcia jogi, kurs jogi dla kobiet, aktywność dla kobiet, spokojne zajęcia, świadomy ruch, joga od podstaw, kurs jogi, joga dla początkujących, relaks wyciszenie, redukcja stresu, lepszy sen, zdrowy kręgosłup, czas dla siebie

31/03/2026

Jest taki moment w roku, którego nie chcesz przegapić ✨Soczysta zieleń, ciepłe wieczory, leśne wędrówki, taniec i joga. Magia Letniej Nocy znów wydarzy się na Warmii i możesz być jej częścią.
🌙 Będą wianki, ogień, muzyka i rozmowy.
☀️ Będzie ciało w ruchu, spokój w głowie i lekkość, za którą tęsknisz.

Zapisz datę i poczuj magię Nocy Świętojańskiej:
📅 18–21.06.2026
Jeśli to coś dla Ciebie - zostań tu z nami chwilę dłużej. Więcej informacji już wkrótce ✨

Aneta i Agata
___________________________

noc świętojańska, joga retreat, kobieca energia, slow life, rytuały natury, wyjazd dla kobiet, taniec, wellness retreat, joga w naturze, selfcare dla kobiet, rozwój osobisty kobiet, kobieca społeczność, mindful living

08/03/2026

Kobiety,

Bądźmy odważne. Słuchajmy swojej intuicji i głosu serca.

Mamy w sobie moc kreacji. Nie bójmy się więc marzyć i sięgać po to, co uważamy, że mogłoby być niemożliwe. Jesteśmy zdolne do tworzenia życia i otaczającej nas rzeczywistości.

Pamiętajmy, że opinia innych nie jest prawdą o nas.

Nie zapominajmy też o naszej łagodnej naturze. O empatii i wrażliwości. Nasza delikatność nie musi być słabością.

Jesteśmy yin. A obok nas jest yang. Po to, by się uzupełniać i wspólnie tworzyć równowagę.

Pamiętajmy też, że jesteśmy częścią natury. Tak jak ona, żyjemy w cyklach. Czas wzrostu; odpoczynku; tworzenia; powrotu do siebie. Podążajmy za tym rytmem.

Twórzmy życie po swojemu, bez lęku 🔥🌸
joga
________________
joginka, natura, intuicja, równowaga, świadoma

24/12/2025

Końcówka roku często skłania do podsumowań.
Ja jednak w tym roku tego nie czuję - i chcę Wam powiedzieć, że Wy też nie musicie. Nie ma presji na postanowienia ani wielkie zmiany. W końcu weszliśmy w zimę, czas odpoczynku… Ja wybieram ustalanie intencji ♥️

Dlatego…

Życzę Wam, abyście potrafili podążać za głosem serca
i nigdy nie przestali słyszeć jego cichego szeptu.

Życzę Wam życia bez presji i z dala od konwenansów,
takiego, w którym spokój towarzyszy codzienności.

Życzę Wam miłości - tej, która łagodzi konflikty,
burzy mury nienawiści i zazdrości.

Życzę Wam odwagi do życia w zgodzie ze sobą,
odkrywania siebie, rozwoju i poczucia spełnienia.

Bądźcie szczęśliwi i spędźcie najbliższy czas dokładnie tak, jak tego potrzebujecie. I oczywiście - dużo zdrowia.

Niezmiennie dziękuję Wam, że jesteście. Za piękne życzenia i prezenty - bardzo to doceniam.

Do zobaczenia w 2026 🎉
Agata

05/11/2025

Nie prowadzę dużych grup. Staram się poznawać ludzi, którzy do mnie przychodzą - wiedzieć, kto ma jakie napięcia, jakie historie noszą Wasze ciała. Łatwiej mi wtedy zrozumieć Wasze potrzeby. Dzięki temu tworzy się więź.

Wierzę, że bardzo ważne jest budowanie społeczności. Poczucie wspólnoty i kontakt z innymi ludźmi mają ogromny wpływ na nasz dobrostan i długowieczność. Dlatego tak bardzo cenię te momenty, kiedy rozmawiamy, śmiejemy się, czasem poruszamy trudne tematy.

Na moich zajęciach nie poczujesz presji. Nie zmuszam Cię do wchodzenia w pozycje ani przekraczania granic. Tylko Ty wiesz, czego dziś potrzebuje Twoje ciało.

Uczymy się, że jesteśmy wystarczający - tacy, jacy jesteśmy w danym momencie. Czasem mamy więcej siły, czasem mniej. Dlatego podchodzę do Was z uważnością i szacunkiem - do Waszych potrzeb, możliwości i historii zapisanych w ciele. 🙏