Maja Nowacka-Kłos fizjoterapia onkologiczna

Maja Nowacka-Kłos fizjoterapia onkologiczna Fizjoterapia pacjentów leczonych z powodu choroby onkologicznej piersi. Przygotowanie do zabiegu

Powrót do sportu po operacji piersi to nie jest „albo wracasz, albo nie”.To jest proces — i jeśli zrobisz go dobrze, Two...
10/06/2026

Powrót do sportu po operacji piersi to nie jest „albo wracasz, albo nie”.
To jest proces — i jeśli zrobisz go dobrze, Twoje ciało naprawdę może odzyskać bardzo dużo.

Problem?
Wiele kobiet albo zaczyna za szybko… albo czeka za długo.

W tej karuzeli pokażę Ci, kiedy i jak wracać do ruchu, żeby nie pogorszyć obrzęku, nie utrwalić bólu i nie cofać się o kilka kroków.

👉 Jeśli zastanawiasz się „czy ja już mogę?” — tu znajdziesz odpowiedź.

💾 Zapisz ten post — przyda Ci się na każdym etapie powrotu.
💬 Napisz w komentarzu: wracasz już do ruchu czy jeszcze się wstrzymujesz?


powrót do sportu po mastektomii, kiedy ćwiczyć po operacji piersi, obrzęk limfatyczny a sport, rehabilitacja onkologiczna, aktywność po raku piersi, bezpieczny trening

Masz wrażenie, że mimo ćwiczeń i masaży… efekt szybko znika?To nie kwestia tego, że robisz za mało.Tylko tego, jak częst...
03/06/2026

Masz wrażenie, że mimo ćwiczeń i masaży… efekt szybko znika?

To nie kwestia tego, że robisz za mało.
Tylko tego, jak często to powtarzasz.

W tej karuzeli pokazuję coś, co zmienia efekty rehabilitacji bardziej niż „idealne ćwiczenie” —
👉 regularność i powtarzalność.

Jeśli czujesz, że stoisz w miejscu albo wszystko wraca do punktu wyjścia — koniecznie przeczytaj.

💾 Zapisz na później i wracaj do tego, gdy zabraknie Ci motywacji.
👀 Obserwuj profil — pokażę Ci, jak pracować z ciałem mądrze, nie więcej.


regularność ćwiczeń, rehabilitacja po operacji piersi, praca z blizną, zakres ruchu, napięcia mięśniowe, powrót do sprawności

Powrót za kierownicę po mastektomii to nie kwestia „czasu” — tylko gotowości ciała.👉 W tej karuzeli pokazuję, kiedy to n...
27/05/2026

Powrót za kierownicę po mastektomii to nie kwestia „czasu” — tylko gotowości ciała.

👉 W tej karuzeli pokazuję, kiedy to naprawdę jest bezpieczne
👉 jakie sygnały mówią „jeszcze nie”
👉 i jak się przygotować, żeby nie wrócić za wcześnie

To temat, który wiele kobiet odkłada… albo przyspiesza za bardzo.

Zobacz do końca i sprawdź, na jakim etapie jesteś 🚗

💾 Zapisz na moment, kiedy będziesz gotowa
📩 Udostępnij komuś, kto właśnie wraca do normalności


jazda po operacji, powrót do sprawności, zakres ruchu barku, fizjoterapia onkologiczna, bezpieczeństwo po operacji

Czujesz pierś, której już nie ma? To nie „Twoja głowa”.👉 Phantom breast pain to realny sygnał z układu nerwowego – i dot...
20/05/2026

Czujesz pierś, której już nie ma? To nie „Twoja głowa”.

👉 Phantom breast pain to realny sygnał z układu nerwowego – i dotyczy nawet 20–40% kobiet po mastektomii.
👉 W tej karuzeli pokazuję, skąd to się bierze i co możesz zrobić, żeby to wyciszyć.

Zobacz do końca — szczególnie jeśli czujesz ból, mrowienie albo świąd „bez powodu”.

💾 Zapisz na później
📩 Udostępnij komuś, kto może tego potrzebować


ból fantomowy, phantom breast syndrome, układ nerwowy, neuroplastyczność, ból po operacji, fizjoterapia onkologiczna

17/05/2026

❌ To ćwiczenie wygląda dobrze…
ale Twój bark robi całą robotę zamiast łopatki.

I właśnie dlatego pojawia się napięcie, ból albo brak efektów.

Po operacji to szczególnie częsty błąd — ciało „kombinuje”, żeby ominąć ograniczenia.
Tylko że te kompensacje później wracają jako problem.

👉 w tej rolce zobaczysz,
na co zwrócić uwagę przy ćwiczeniach na ramiona i łopatki,
żeby naprawdę pracowały właściwe struktury.

Zapisz, jeśli ćwiczysz w domu.
I zaobserwuj profil — pokażę Ci, jak ćwiczyć mądrze, nie więcej.


ćwiczenia po operacji piersi, stabilizacja łopatki, ból barku, technika ćwiczeń, fizjoterapia onkologiczna

✨ Blizna „nic nie czuje”?To nie znaczy, że tak już zostanie.Po operacji Twoje ciało przechodzi konkretny proces — i czuc...
13/05/2026

✨ Blizna „nic nie czuje”?
To nie znaczy, że tak już zostanie.

Po operacji Twoje ciało przechodzi konkretny proces — i czucie nie znika „na zawsze”, tylko zmienia się etapami.
Problem w tym, że wiele kobiet zostaje z tym same… bez informacji, co jest normalne, a co nie.

👉 w tej karuzeli pokazuję Ci:
– dlaczego czucie znika
– jak wraca (i dlaczego czasem boli)
– co możesz zrobić, żeby ten proces wspierać

To temat, o którym mówi się zdecydowanie za mało.

Zapisz ten post — wrócisz do niego, kiedy pojawią się pierwsze „dziwne odczucia”.
I koniecznie obserwuj profil, jeśli chcesz rozumieć swoje ciało po operacji, a nie tylko „przetrwać” ten czas.


czucie blizny, regeneracja nerwów, desensytyzacja, rehabilitacja po operacji piersi, powrót czucia

10/05/2026

💬 Ból po operacji = coś jest nie tak?
Nie zawsze.

Ciało po zabiegu przechodzi proces gojenia, a ból bardzo często jest jego naturalną częścią.
Problem w tym, że nikt nie mówi, jaki ból jest „ok”, a jaki powinien Cię zaniepokoić.

👉 w tej rolce pokazuję,
kiedy ból jest elementem regeneracji,
a kiedy warto zatrzymać się i skonsultować.

Nie ignoruj sygnałów ciała — ale też nie zakładaj od razu najgorszego.

Zapisz tę rolkę na później.
I zaobserwuj profil, jeśli chcesz czuć się pewniej w swoim powrocie do sprawności.


ból po operacji piersi, regeneracja po zabiegu, sygnały ciała, rehabilitacja onkologiczna, kiedy iść do specjalisty

Adres

Gdańsk, Ulica Potokowa 15L Kl B/5
Gdansk
80-283

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Maja Nowacka-Kłos fizjoterapia onkologiczna umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Firmę

Wyślij wiadomość do Maja Nowacka-Kłos fizjoterapia onkologiczna:

Skróty

Udostępnij

Kategoria