Bliżej Siebie. Strefa Rozwoju i Terapii

21/09/2026

Zapraszam. Kilka miejsc czeka 🌿

21/09/2026

Za mną weekend w szkole psychoterapii. Tym razem na self-experience i doświadczeniu procesu grupowego.
I po raz kolejny pomyślałam, jak niezwykłe jest spotkanie z drugim człowiekiem.
W każdej historii można odnaleźć kawałek siebie.
Czasem jest to jedno zdanie. Jedna emocja. Jedno spojrzenie. Coś, co nagle porusza w nas miejsce, o którym dawno nie myśleliśmy.
Nasze historie potrafią się przeplatać. Spotykamy się w podobnych doświadczeniach, lękach, tęsknotach, potrzebie bliskości czy bycia zauważonym.
A jednak każdy z nas może przeżywać to samo zupełnie inaczej.
Bo do każdej historii przynosimy własną historię. To, czego doświadczyliśmy. Ludzi, których spotkaliśmy. Relacje, które nas ukształtowały. Rany, które pamiętamy. I te, o których już prawie zapomnieliśmy.
Dlatego to, co dla jednej osoby jest bliskością, dla innej może być trudne. To, co dla jednej oznacza bezpieczeństwo, dla drugiej może budzić niepokój. To samo słowo może znaczyć dla dwóch osób coś zupełnie innego.
I chyba właśnie w tym tkwi piękno spotkania –
w odnajdywaniu siebie w drugim człowieku, ale też w uczeniu się, że jego świat może być zupełnie inny niż mój.
Self-experience po raz kolejny przypomniało mi, że psychoterapia to nie tylko wiedza, narzędzia i metody.
To przede wszystkim człowiek spotykający drugiego człowieka.
Z całą jego historią.
I z całą swoją.
I za takie spotkania jestem dziś szczególnie wdzięczna. 🤍

05/09/2026

„Nie ma nic bardziej stałego niż zmiana.”
— Heraklit
🌿 Zmiana rzadko zaczyna się wtedy, kiedy ją widać.
To, co inni widzą jako nagłą decyzję, nowy początek czy odważny krok, często jest tylko ostatnim punktem bardzo długiego procesu.
Zanim pojawi się zmiana, są miesiące myślenia, zwątpienia, oswajania lęku, wewnętrznych rozmów, prób, błędów, powrotów do tego samego miejsca…
I w końcu przychodzi moment, kiedy wewnętrznie jesteśmy już gotowi zrobić coś, czego z zewnątrz nikt wcześniej nie widział.
To, co dla innych wygląda jak nagła zmiana, dla nas może być zakończeniem długiej drogi.
Nie wiemy, ile odwagi, łez, rozmów i małych kroków było potrzebnych, żeby ktoś znalazł się właśnie w tym miejscu. 🌱
Czasem najważniejsze rzeczy dzieją się długo… zanim wykonamy pierwszy krok, który zobaczą inni. 🌿
🍀Jeśli czujesz gotowość aby zrobić pierwszy krok ku zmianie zapraszam na konsultacje psychologiczne.🍀

Alicja 606 579 952 - jeśli nie odbieram napisz sms- oddzwonię
Lub https://www.znanylekarz.pl/alicja-zaremba-deptula/psychoterapeuta-psycholog/gdansk

21/08/2026

19/08/2026

🌿"Pierwszym krokiem w każdej zmianie jest przyjęcie odpowiedzialności za swoje życie. Jak bowiem możemy je zmieniać jeśli nie czujemy się za nie odpowiedzialni?"- Yalom🌿

Zapraszam na konsultacje psychologiczne oraz psychoterapię.🌿

🌿Od września mam 3 miejsca na psychoterapię indywidualną dla młodzieży 15+ i dorosłych oraz 2 miejsca na terapię rodzinną lub par.🌿

Zapraszam osoby, które zmagają się z
• obniżonym nastrojem, smutkiem, poczuciem pustki lub przeciążeniem,
• lękiem, napięciem i trudnościami w regulowaniu emocji,
• kryzysami życiowymi, stratą i trudnymi zmianami,
• trudnościami w relacjach, komunikacji i budowaniu bliskości,
• problemami w rodzinie lub związku,
• trudnościami związanymi z okresem dorastania, tożsamością i usamodzielnianiem się,
• samotnością, poczuciem niezrozumienia czy brakiem akceptacji,
• trudnościami związanymi z ADHD i spektrum autyzmu,
• zachowaniami autoagresywnymi i innymi zachowaniami, które są sposobem radzenia sobie z silnymi emocjami.

🌿Pracuję z młodzieżą 15+ oraz z dorosłymi.🌿 Prowadzę również terapię par oraz terapię rodzinną – kiedy trudność jednej osoby staje się trudnością całej rodziny lub związku.
🌿W terapii ważne jest dla mnie stworzenie bezpiecznej, pełnej szacunku przestrzeni, w której można zatrzymać się, lepiej zrozumieć siebie i swoje relacje oraz krok po kroku szukać zmiany.
🌿Jeśli od jakiegoś czasu myślisz, że może potrzebujesz z kimś porozmawiać to być może to jest właśnie ten moment. ❤️

📩 Aby umówić pierwsze spotkanie, napisz wiadomość prywatną lub zadzwoń.

Bo czasem, żeby coś zmienić, najpierw potrzebujemy, żeby ktoś naprawdę nas usłyszał❤️
Bliżej Siebie. Strefa Rozwoju i Terapii
Alicja 606 579 952
# zmiana

23/06/2026

Wakacje nadchodzą wielkimi krokami. W terminach:
29.06- 6.07.
23.07-2.08
18.08.-23.08
Będę przebywała na urlopie.

W zwiazku z tym, że kończę kilka procesów terapeutycznych od połowy lipca będę miała 2 miejsca na terapię indywidualną i 1 miejsce na terapię rodzinną/ par❤️
Zapraszam 🍀🍀

Zapisy: 🌿🌿 tel 606 579 952 lub przez portal https://www.znanylekarz.pl/alicja-zaremba-deptula/psychoterapeuta-psycholog/gdansk 🌿🌿

10/05/2026

Czasem odpoczynek to chwila, w której ręce tworzą, głowa zwalnia, a napięcie powoli odpuszcza. 🎨
Momarte to przestrzeń, w której możesz:
🌿 zatrzymać się na chwilę,
🌿 odetchnąć od codziennego stresu,
🌿 wyciszyć myśli,
🌿 pobyć ze sobą łagodniej i spokojniej.
Nie trzeba mieć talentu ani doświadczenia.
Liczy się proces — kolory, ruch pędzla, swoboda i moment bycia „tu i teraz”.
Malowanie może być formą relaksu,
Może pomóc odzyskać równowagę, kontakt ze sobą i wewnętrzny spokój.

Bardzo polecam Momarte💛

03/05/2026

🌿 Spacer jako sposób na regulację emocji
Czasem układ nerwowy nie potrzebuje rozmowy.
Potrzebuje ruchu, powtarzalności i oddechu.
💛 Spróbuj podczas spaceru:
• zwrócić uwagę na oddech
• nazwać w myślach 3 rzeczy, które widzisz
• poczuć kontakt stóp z podłożem

Nie musisz nic zmieniać.
Wystarczy być w drodze.

04/03/2026

Polecam. Bezpłatne warsztaty dla rodziców.

23/12/2025

W związku z zakończonymi procesami terapeutycznymi od lutego w poniedziałki mamy dwa wolne miejsca na terapię dla par lub rodziny.
Zapraszamy- Alicja i Beata