23/04/2026
📌 WAŻNE INFORMACJE – PROJEKTY STOWARZYSZENIA KOLEJNY KROK
Witajcie 💚
Zebraliśmy w jednym miejscu najważniejsze informacje o naszych aktualnych działaniach, aby łatwiej było znaleźć zapisy, terminy i zasady uczestnictwa.
Obecnie realizujemy 2 projekty wspierające dobrostan kobiet i mieszkańców:
✨ Spokój w codzienności
🤍 Spokojna Mama
✨ SPOKÓJ W CODZIENNOŚCI
Projekt skierowany do osób aktywnych zawodowo, które chcą zadbać o siebie, odzyskać balans oraz zapobiegać wypaleniu, przeciążeniu i przebodźcowaniu.
W ramach projektu odbywają się:
🌿 Warsztaty rozwojowo-relaksacyjne
Każde spotkanie składa się z 2 części:
🧠 część merytoryczno-coachingowa
– praca ze świadomością, stresem, emocjami i codziennym funkcjonowaniem
🌬 część relaksacyjna
– praca z ciałem, oddechem, układem nerwowym, elementy jogi i regeneracji
📅 Najbliższe tematy warsztatów:
• Higiena cyfrowa – 9 maja
• Zarządzanie energią osobistą – 23 maja
• Granice i komunikacja – 13 czerwca
• Odetchnij (warsztat plenerowy / kąpiel leśna) – 27 czerwca
• Moje Top Talenty Gallupa a stres – 4 lipca
📌 Kolejne tematy pojawią się wkrótce:
• Trudne emocje i skuteczne uwalnianie
• Wyobrażenia o przeszłości i przyszłości
• Zatrzymywanie spirali trudnych myśli
• Lepszy sen – skuteczne przygotowanie do regeneracji
🧘♀️ Dodatkowo prowadzimy:
Jogę relaksacyjną z aromaterapią
📍 Lokalizacje:
Warsztaty: Dom Sąsiedzki Dom Sąsiedzki Wadowicka 5, ul. Wadowicka 5
Joga relaksacyjna: VII LO na Chełmie (okolice basenu)
📝 Zapisy:
Zapisy startują 14 dni przed wydarzeniem poprzez https://app.fitssey.com/kolejnykrok/frontoffice
🤍 SPOKOJNA MAMA
Projekt skierowany do kobiet w ciąży oraz mam do 12 miesiąca po porodzie.
To przestrzeń wsparcia, budowania relacji, wymiany doświadczeń i przeciwdziałania izolacji w macierzyństwie.
🌸 W ramach projektu odbywają się:
🤍 Kręgi Spokojnej Mamy
📅 w każdy wtorek
🕥 10:45–13:45
Można przyjść z maluszkiem lub solo – tak, jak wygodnie.
To bezpieczna przestrzeń pełna zrozumienia, rozmów, wsparcia i autentyczności. Każde spotkanie ma swój temat, ogłaszany wcześniej.
Kręgi prowadzi Sylwia Koniuszewska Spokój w codzienności Sylwia Koniuszewska oraz co czwarte spotkanie LomiDoula
🧘♀️ Niedługo startują także zajęcia z jogi:
• dla kobiet w ciąży (od lipca)
• dla mam z maluszkami (od maja)
🎓 Dodatkowo planujemy 4 warsztaty eksperckie:
• 3 spotkania z doulą
• 1 spotkanie z psychodietetykiem
Daty zostaną ogłoszone wkrótce.
📍 Lokalizacja:
Wszystkie wydarzenia odbywają się w Domu Sąsiedzkim Dotychczas Dom Sąsiedzki Nasze Ujeścisko, ul. Wadowicka 5
📝 Zapisy:
Zapisy startują 7 dni przed wydarzeniem poprzez https://app.fitssey.com/kolejnykrok/frontoffice
📲 Gdzie śledzić aktualności?
🔹 Na tej stronie regularnie publikujemy nowe terminy, wydarzenia i zapisy.
🔹 Zachęcamy również do dołączenia do grupy Spokojna Mama Gdańsk na Facebooku – tam publikujemy bieżące informacje, tematy spotkań, relacje i ważne komunikaty.
🔹 Poniżej znajduję się również strefa dodatkowych materiałów edukacyjnych, gdzie znajdziecie m.in.:
• nagrania relaksacyjne
• ćwiczenia wideo
• materiały PDF i broszury
• dodatkowe treści wspierające dobrostan
🔗 https://spokojwcodziennosci.my.canva.site/materialydodatkowe
💚 Cieszymy się, że jesteście z nami.
Tworzymy te przestrzenie po to, aby wspierać, łączyć ludzi i pomagać wracać do równowagi.
Do zobaczenia na spotkaniach!
Stowarzyszenie Kolejny Krok
