Jakie są godziny otwarcia?

Poniedziałek 06:00 - 22:00 Wtorek 06:00 - 22:00 Środa 06:00 - 22:00 Czwartek 06:00 - 22:00 Piątek 06:00 - 22:00 Sobota 06:00 - 22:00

Co to jest strona internetowa?

https://www.facebook.com/1611893965730412/

Z życia dietetyka. Poradnia dietetyczna KieR Katarzyna Reich

Strona główna
Polska
Gdansk
Z życia dietetyka. Poradnia dietetyczna KieR Katarzyna Reich

Usługi dietetyczne "KieR"
Katarzyna Reich Bo dieta to sposób na życie, styl życia,a w nim nie można się przecież nudzić! :)

Zapraszam Was do odwiedzania i współtworzenia strony poświęconej racjonalnemu odżywianiu, a także do korzystania z moich usług!

10/08/2026

🌰 Świeże orzechy laskowe – małe, chrupiące i… niebezpiecznie dobre! 😄

Jeśli macie okazję dorwać teraz świeże orzechy laskowe, korzystajcie! Są delikatniejsze i bardziej miękkie niż te, które znamy ze sklepowych półek, a ich smak jest naprawdę wyjątkowy. 🤎

Orzechy laskowe to przede wszystkim: ✨ dobre tłuszcze, ✨ błonnik, ✨ magnez i witamina E, ✨ sporo wartości odżywczych zamkniętych w małej, chrupiącej kuleczce.

Tylko jest jeden problem… bardzo trudno skończyć na jednym. 😂

Kilka świeżych orzechów do owsianki, jogurtu, sałatki albo po prostu garść do podjadania – i mamy pyszną, wartościową przekąskę.

02/08/2026

🍉 Uwaga! Letnia promocja właśnie wskoczyła na talerz! 🍉

Twój grill już odpoczywa, lody zniknęły "same", a wakacje jeszcze trwają? 😄 To idealny moment, żeby zadbać o siebie – bez głodówek, zakazów i wyrzutów sumienia.

🌿 Od 3 do 14 sierpnia wszystkie konsultacje dietetyczne są w promocyjnej cenie!
Bo dobra dieta to nie kara – to sposób, żeby jeść smacznie i czuć się lepiej. ❤️

📩 Napisz do mnie i zarezerwuj termin, zanim promocja zje ostatnie wolne miejsca! 😉

A przy okazji... dokończ zdanie: „Od poniedziałku zaczynam dietę, ale najpierw…” 😅 Jestem ciekawa, jakie wymówki królują u Was najczęściej! 👇

26/07/2026

🌞 Wakacje to nie test silnej woli.

Lody z dziećmi, grill ze znajomymi czy gofry nad morzem nie przekreślają zdrowej diety.

To, co robimy na co dzień, ma znacznie większe znaczenie niż pojedynczy posiłek.

A Ty? Na co najczęściej pozwalasz sobie latem bez wyrzutów sumienia? 🍦

21/07/2026

Każdy, kto choć raz próbował zmienić swoje nawyki żywieniowe, wie, że teoria to jedno, a codzienność to drugie.

Dla jednych najtrudniejsza jest rezygnacja ze słodyczy 🍫, dla innych regularne posiłki ⏰, podjadanie wieczorem 🌙, jedzenie pod wpływem stresu 😔 czy znalezienie czasu na przygotowanie zdrowych posiłków.

A jak było u Ciebie? 🤔

Co było lub nadal jest dla Ciebie największym wyzwaniem w zmianie sposobu odżywiania?

Napisz w komentarzu. Być może Twoja odpowiedź pomoże komuś innemu poczuć, że nie jest z tym sam. ❤️ Chętnie też podpowiem, jak poradzić sobie z najczęściej pojawiającymi się trudnościami.

13/07/2026

Dietetyk to trochę jak dobry GPS. 🚗🥗

Tylko taki, który nie krzyczy: „ZAWRÓĆ NATYCHMIAST!”, kiedy zjesz kawałek tortu u cioci. 😅

Moim zdaniem dieta działa wtedy, kiedy jest dopasowana do Ciebie, a nie wtedy, kiedy Ty próbujesz dopasować się do diety.

Dlatego moi pacjenci wiedzą, że mogą do mnie napisać albo zadzwonić, gdy:
📞 w sklepie nie ma produktu z jadłospisu,
🍽️ idą do restauracji i zastanawiają się, co wybrać,
🎉 mają imprezę, wyjazd czy święta,
🤯 życie znowu postanowiło pokrzyżować plany.

Nie oceniam. Nie straszę. Nie każę zaczynać od poniedziałku.

Szukamy rozwiązania, które pozwoli iść dalej.

Bo wierzę, że sukces w zmianie nawyków to nie tylko dobrze ułożony jadłospis. To przede wszystkim współpraca z kimś, z kim po prostu nadajesz na tych samych falach. Kimś, kto rozumie, że życie nie kończy się na pudełku z kurczakiem i ryżem. 😉

Jeśli szukasz dietetyka, który będzie Cię wspierał, a nie rozliczał z każdego kęsa, to bardzo możliwe, że właśnie się znaleźliśmy. 💚

Spróbuj!
Razem można zrobić więcej, skuteczniej.
Razem można zajść dalej!

09/07/2026

🍕 "Od poniedziałku..." – brzmi znajomo? 😄

Jeśli Twój plan wygląda mniej więcej tak: ✅ od poniedziałku dieta, ✅ od wtorku "jeszcze tylko kawałek ciasta", ✅ od środy "zacznę od przyszłego tygodnia"...
..to spokojnie. Nie potrzebujesz kolejnego magicznego poniedziałku. Potrzebujesz planu, który da się naprawdę utrzymać. 💚

Dieta nie oznacza jedzenia samej sałaty i rezygnacji ze wszystkiego, co lubisz. To nauka dobrych nawyków, smaczne posiłki i efekty, które zostają na dłużej.

Jeśli chcesz schudnąć, poprawić wyniki badań albo po prostu poczuć się lepiej we własnym ciele – chętnie Ci w tym pomogę. Dopasuję jadłospis do Twojego stylu życia, a nie odwrotnie.

📩 Napisz do mnie i przekonaj się, że zdrowe odżywianie może być proste, smaczne i bez ciągłego liczenia każdego kęsa.

Bo najlepszy moment, żeby zacząć, nie jest od poniedziałku... tylko wtedy, kiedy podejmiesz decyzję. 😊

07/07/2026

🌞 10 letnich ciekawostek dietetycznych

🥒 1. Ogórek to aż około 95% wody!
To jeden z najbardziej nawadniających produktów, idealny na upalne dni.

🍉 2. Arbuz nie tylko gasi pragnienie.
Zawiera około 90% wody oraz likopen – silny przeciwutleniacz wspierający organizm.

💧 3. Pragnienie pojawia się z opóźnieniem.
Kiedy czujesz silne pragnienie, organizm może być już lekko odwodniony. Warto pić regularnie przez cały dzień.

🥗 4. Latem jedz więcej warzyw i owoców.
Pomidory, ogórki, truskawki czy arbuz pomagają uzupełniać płyny i dostarczają witamin.

🧂 5. Elektrolity nie są potrzebne każdemu.
Przy zwykłym letnim dniu najczęściej wystarczy woda i zbilansowana dieta. Napoje z elektrolitami są szczególnie przydatne po długim, intensywnym wysiłku lub dużej utracie płynów.

🍦 6. Lody mogą być elementem zdrowej diety.
Najważniejszy jest umiar – świetną alternatywą są domowe sorbety z owoców.

🌿 7. Mięta nie chłodzi organizmu.
Daje uczucie chłodu, ponieważ pobudza receptory zimna w jamie ustnej.

🥛 8. Kefir i jogurt naturalny to letni hit.
Dostarczają białka, wapnia i mogą być bazą lekkiego śniadania lub koktajlu.

🍅 9. Kolorowe warzywa = więcej antyoksydantów.
Im bardziej różnorodny talerz, tym większa szansa na dostarczenie wielu cennych składników odżywczych.

🌞 10. Latem nie trzeba jeść mniej – warto jeść lżej.
Sałatki z dodatkiem białka, chłodniki i sezonowe owoce świetnie sprawdzają się podczas upałów i pomagają utrzymać energię.

03/07/2026

Lato to nie czas, żeby odkładać dbanie o siebie na później. To najlepszy moment, żeby zacząć! ☀️🍓

Wiele osób mówi: "Po wakacjach przejdę na dietę." A ja uważam dokładnie odwrotnie.

Dlaczego właśnie teraz? 🌿 Mamy dostęp do świeżych, sezonowych warzyw i owoców. ☀️ Częściej jesteśmy aktywni – spacery, rower, pływanie czy wycieczki przychodzą naturalnie. 💧 W upalne dni chętniej wybieramy lekkie, zdrowe posiłki i pijemy więcej wody. 😊 Mamy więcej energii i motywacji do wprowadzania dobrych nawyków.

Dieta nie powinna być karą ani wyrzeczeniem. To sposób na lepsze samopoczucie, więcej energii i zdrowie – również podczas wakacji. Nie musisz rezygnować z lodów czy grilla. Wystarczy nauczyć się zachować równowagę.

Nie czekaj do września. Zacznij dziś i wejdź w jesień z nowymi nawykami, a nie z kolejnym postanowieniem. ❤️

Jeśli chcesz schudnąć, poprawić wyniki badań lub po prostu poczuć się lepiej we własnym ciele – napisz lub zadzwoń do mnie. Razem znajdziemy rozwiązanie dopasowane do Twojego stylu życia. 🌸

28/06/2026

🌞 Upał? Twój organizm właśnie wysyła Ci wiadomość:

💧 „Halo, szefie... kawa to nie woda. Lody też nie. A piwo? No weź...” 😅

Pamiętaj, że podczas gorących dni tracimy więcej wody, nawet jeśli siedzimy w cieniu i udajemy, że nic nie robimy. 😉

Dlatego:
🥤 miej butelkę wody zawsze pod ręką,
🍋 dorzuć plasterek cytryny lub miętę, jeśli zwykła woda Ci się nudzi,
💦 pij regularnie – nie czekaj, aż pragnienie zapuka do drzwi.

Twój mózg, serce i skóra będą Ci wdzięczne. A i humor jakoś lepiej działa, kiedy człowiek nie jest odwodniony. 😎

26/06/2026

☀️ WAKACJE OFICJALNIE OTWARTE! 🏖️🍦

Przypominam, że kalorie na wakacjach nie mają paszportu – nie znikają na granicy. 😅

Ale spokojnie! Wakacje nie są od odchudzania, tylko od odpoczynku. ❤️

✅ Zjedz gofra, jeśli masz na niego ochotę. ✅ Wypij lemoniadę. ✅ Idź na lody z dziećmi, wnukami albo... sam ze sobą. 😉 ✅ Spaceruj, pływaj, tańcz i ciesz się latem.

Bo o sylwetce nie decyduje jeden gofr, tylko to, co robimy przez większość roku.

Nie wracaj z wakacji z wyrzutami sumienia. Wróć z opalenizną (z filtrem! 😎), wspomnieniami i dobrym humorem.

🌴 Smacznych wakacji i pamiętaj – najlepsza dieta to taka, która zostawia miejsce na życie! 💚

A jeśli lato, wakacje to Twój okres na dietę - zapraszam do współpracy. Ją nie próżnuję 😁💪

Adres

Ulica Chałubińskiego 24
Gdansk
80-807

Godziny Otwarcia

Poniedziałek	06:00 - 22:00
Wtorek	06:00 - 22:00
Środa	06:00 - 22:00
Czwartek	06:00 - 22:00
Piątek	06:00 - 22:00
Sobota	06:00 - 22:00

Telefon

+48505410477

Strona Internetowa

facebook.com

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Z życia dietetyka. Poradnia dietetyczna KieR Katarzyna Reich umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.