Dietetyk Agnieszka Bielawa

Dietetyk Agnieszka Bielawa 👉 Dieta dopasowana do ciebie
🧪 Lipidogram • Insulinooporność• Jelita
📊 Poprawa wyników + redukcja bez efektu jojo
🚀 INDYWIDUALNA Współpraca 1:1

23/08/2026

Balans zamiast perfekcji 🫡✅

Nie każdy dzień musi wyglądać tak samo. Nie każdy trening musi być mocny, a każdy posiłek „idealny”.

Liczy się to, co robisz regularnie, a nie to, czy czasem zdarzy Ci się dzień zupełnie inny od planu.

🥗 dobre odżywcze jedzenie
🏃‍♀️ ruch, który lubisz
😴 regeneracja
☕ chwila dla siebie/ wyjście z przyjaciółmi
💧nawodnienie
🍕 miejsce na przyjemności

To właśnie z takich małych rzeczy buduje się zdrowy styl życia.

Nie zaczynaj od nowa po gorszym dniu. Po prostu wróć do swoich dobrych nawyków przy kolejnym posiłku, kolejnym treningu, kolejnego dnia.

Nie perfekcja. Konsekwencja ❤️

20/08/2026

Kreatyna kojarzy Ci się tylko z siłownią? 💪

A to jeden z najlepiej przebadanych suplementów, który może wspierać nie tylko siłę i wydolność podczas treningu, ale też funkcje poznawcze.

Jako dietetyk zawsze stawiam najpierw na podstawy - dobrze zbilansowaną dietę, ruch i regenerację. Ale jeśli dokładamy suplementację, kreatyna jest jednym z tych wyborów, które naprawdę mają sens.

A ja tym razem wybrałam ją w trochę wygodniejszej formie — żelki od - 3 żelki to 3g monohydratu kreatyny ✅

👉 z kodem „BIELAWA15” macie -15% zniżki na wszystko od ! 🫶

30/07/2026

💬 Napisz „IBS”, a wyślę Ci listę produktów łagodnych dla jelit przy IBS.

IBS czyli ZESPÓŁ JELITA DRAŻLIWEGO to nie tylko “wrażliwy brzuch”. 🤔

To przewlekie zaburzenie pracy jelit, które może objawiać się:
👉bólem brzucha,
👉 wzdęciami,
👉 biegunką,
👉 zaparciami,
lub ich naprzemiennym występowaniem.

U wielu osób odpowiednio dobrana dieta pomaga znacząco zmniejszyć nasilenie objawów i poprawić komfort życia.

📌 Pamiętaj, że dieta Low FODMAP nie polega na eliminacji produktów na stałe. To proces, który powinien zakończyć się jak najbardziej różnorodnym sposobem żywienia, dopasowanym do Twojej indywidualnej tolerancji.

💚 Jeśli chcesz zadbać o swoje jelita, ale brakuje Ci czasu na planowanie posiłków, sprawdź dietę Low FODMAP w Rukola Catering, która znacząco poprawi komfort Twoich jelit.

17/07/2026

💊 Myślisz, że multiwitamina wystarczy, żeby zadbać o zdrowie?

To niestety nie takie proste. Suplementy mogą być wsparciem, ale nie zastąpią dobrze zbilansowanej diety. To właśnie codzienne posiłki dostarczają białka, błonnika, zdrowych tłuszczów i wielu innych składników, których nie znajdziesz w tabletce.

A jeśli brakuje Ci czasu na planowanie, zakupy i gotowanie, postaw na rozwiązanie, które ułatwi Ci dbanie o zdrowie. W znajdziesz dietę dopasowaną do swoich potrzeb – bez konieczności spędzania godzin w kuchni. 🥗

💬 Co wybierasz na co dzień – suplementy czy przede wszystkim dobrze zbilansowaną dietę? Daj znać w komentarzu!

📌 Zapisz tę rolkę na później i udostępnij ją komuś, komu może się przydać.

Za nami 3 MIESIĄCE WSPÓŁPRACY… 💪✅Jestem ogromnie dumna z mojej podopiecznej! Przez 3 miesiące nie tylko osiągnęła świetn...
07/07/2026

Za nami 3 MIESIĄCE WSPÓŁPRACY… 💪✅

Jestem ogromnie dumna z mojej podopiecznej! Przez 3 miesiące nie tylko osiągnęła świetne efekty sylwetkowe, ale przede wszystkim wypracowała zdrowe nawyki i poprawiła swoje samopoczucie. Wszystko bez głodówek i restrykcyjnych diet!

📏 Efekty po 3 miesiącach:

🔥 Klatka: -10 cm
🔥 Ramię: -2 cm
🔥 Brzuch: -3 cm
🔥 Talia: -7 cm
🔥 Biodra: -9 cm
🔥 Udo: -3 cm
🔥 Łydka: -5 cm

📉 Łączny spadek obwodów: aż 39 cm! 🎉

Co cieszy mnie najbardziej? To nie tylko zmiana sylwetki. Podopieczna zgłosiła się do mnie z celem redukcji masy ciała, ale również zmagając się z refluksem. Plan żywieniowy został dopasowany do jej potrzeb – z rozsądną eliminacją produktów nasilających dolegliwości, bez niepotrzebnych ograniczeń i bez ryzyka niedoborów. Dzięki temu udało się znacznie zmniejszyć objawy refluksu, poprawić samopoczucie i jednocześnie skutecznie redukować centymetry.

To kolejny dowód na to, że dobrze dobrana dieta powinna być dopasowana do celów, stanu zdrowia i stylu życia, a nie opierać się na przypadkowych zakazach 🫡

📩 Jeśli chcesz schudnąć, poprawić wyniki zdrowotne lub zmagasz się z jednostką chorobową – napisz do mnie. Razem dobierzemy plan dopasowany do Ciebie.

zdrowenawyki

05/07/2026

Masz wrażenie, że po każdym posiłku Twój brzuch jest coraz bardziej wzdęty?🥗🤰

To nie zawsze oznacza „wrażliwy żołądek”. Jedną z możliwych przyczyn jest SIBO – przerost bakterii w jelicie cienkim. Bakterie zaczynają fermentować składniki pożywienia tam, gdzie nie powinny, co może prowadzić do nadmiernej produkcji gazów ☝️

W efekcie mogą pojawić się:
• wzdęcia i uczucie rozpierania,
• ból lub dyskomfort brzucha,
• nadmierne gazy,
• biegunki, zaparcia lub ich naprzemienne występowanie.

Pamiętaj jednak, że same objawy nie wystarczą do rozpoznania SIBO. Podobny obraz mogą dawać m.in. IBS, celiakia, nietolerancje pokarmowe czy inne choroby przewodu pokarmowego. Dlatego kluczowa jest odpowiednia diagnostyka, a nie leczenie „w ciemno”.

💬 Napisz w komentarzu „SIBO”, a podpowiem Ci, jakie badania najczęściej wykorzystuje się w diagnostyce i kiedy warto je rozważyć.

Adres

Gdansk

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Dietetyk Agnieszka Bielawa umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Firmę

Wyślij wiadomość do Dietetyk Agnieszka Bielawa:

Skróty

Udostępnij

Kategoria