Naturhouse Gdańsk - Madison

18/06/2021

A Tobie z czym kojarzy się lato? 🤔🤤😋😄☀
przepis na chłodnik litewski znajdziesz poniżej ⬇️⬇️

Gdy żar leje się z nieba, nie musisz stać nad rozgrzaną kuchenką! Dietetyk Naturhouse poleca w upalne dni sięgać po chłodniki - pyszne, sycące i pełne witamin! Dziś wypróbuj chłodnik litewski.

Składniki:
✅ 2 młode czerwone buraki
✅ 2 jajka
✅ 2 ogórki
✅ 1 pęczek rzodkiewek
✅ ½ pęczka posiekanego szczypiorku
✅ 1-2 łyżki posiekanego koperku
✅ 1½ l maślanki naturalnej
✅ 100 ml jogurtu naturalnego
✅ sól, pieprz
✅ szczypta cukru

Przygotowanie:
Buraki dokładnie umyć (nie obierać) i ugotować. Jajka ugotować na twardo i pokroić na połówki. Ogórki, rzodkiewki i buraki zetrzeć na tarce, wymieszać z maślanką i jogurtem, doprawić solą i pieprzem do smaku. Schłodzić. Przed podaniem dodać j***o, posypać szczypiorkiem i koperkiem.

Smacznego!

Spodobał Ci się nasz przepis? Zostaw 👍

11/06/2021

Ciesz się sezonowością owoców! 🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓

Co dziś mieliście na śniadanie? Fanom słodkich śniadań polecamy omlet z serkiem i truskawkami. 😍😋

Składniki:
✅ 1 żółtko
✅ 2 białka
✅ 2 łyżki mąki pełnoziarnistej
✅ 2 łyżki mleka
✅ łyżeczka oleju rzepakowego
✅ serek naturalny
✅ garść truskawek

Sposób przygotowania:
Białka ubić na sztywno. W drugiej misce połączyć żółtka, mąkę i mleko, wymieszać z białkami. Smażyć z obu stron na oleju rzepakowym. Posmarować serkiem i ozdobić truskawkami.

Smacznego!

08/06/2021

Zastanawiasz się nad wizytą u dietetyka?
Przyjdź i sprawdź! ☀😊💪
ul. Rajska 10, Centrum Handlowe Madison, Gdańsk

Mówisz "Naturhouse" i myślisz:
✅ dietetyk,
✅ dieta,
✅ suplementy.

I masz rację! Ale czy wiesz, co naprawdę leży u podstaw naszej filozofii i dlaczego diety oraz kuracje w Naturhouse wyglądają w określony sposób?

U podstaw naszego sposobu działania leży reedukacja żywieniowa. Zakładamy, że najlepszym sposobem na osiągnięcie dobrego wyglądu i samopoczucia jest 👉 trwała zmiana nawyków żywieniowych i na tym skupiamy się w gabinecie!

Nawyki są czymś niezwykle silnym i podświadomym. By te niewłaściwe zamienić na dobre i utrwalić je na długo, proces musi być prosty i przyjemny. Dlatego w Naturhouse uczymy właściwych wyborów, organizacji i sprawnego radzenia sobie z posiłkami w codziennym, często zabieganym życiu.

Restrykcyjne jadłospisy z długimi, skomplikowanymi przepisami, skrupulatne ważenie porcji i liczenie kalorii, to nie MY! A dlaczego? Ponieważ tak nie wygląda codzienne życie! Nie chcemy zmuszać nikogo do stosowania idealnej diety przez 2 tygodnie. Chcemy wprowadzić zdrowy sposób odżywiania na lata!

Naturhouse to miejsce, w którym znajdziesz pomocną dłoń, jeżeli chcesz się odżywiać zdrowiej i czuć lżej.

Zapraszamy!

Znajdź najbliższy gabinet na: https://www.naturhouse-polska.pl/znajdz-placowke/

26/05/2021

💐💐🌞 WSZYSTKIEGO NAJLEPSZEGO DLA MAM!

Kochane Mamy! Z Okazji Waszego Święta chcielibyśmy Wam życzyć spełnienia najskrytszych marzeń, wielu pięknych chwil w życiu, miliona uśmiechów każdego dnia, morza miłości i radości z pociech. 🌹❤️

Pamiętajcie - jesteście najlepsze!

19/05/2021

Nie masz pomysłu na obiad? Z pomocą przychodzi przepis na RATATOUILLE
🍆 Jest to potrawka warzywna pochodząca z Nicei
🍅 W jej skład wchodzi cukinia, bakłażan, papryka, cebula i pomidory
🧄 Przypomina warzywny gulasz/ leczo
🧅 Co ważne, jej przygotowanie jest łatwe i mało skomplikowane!

RATATOUILLE
🍆🍅🧄🥒🧅🍆🥒🍅🧄🧅🍆🥒🍅🧄🧅🍆🥒🍅🧄🧅🍆🥒🍅🧄🧅
Składniki:
☀️ bakłażan
☀️ cukinia
☀️ 2 duże pomidory
☀️ ½ papryki zielonej
☀️ ½ papryki żółtej
☀️ ½ papryki czerwonej
☀️ 1 duża cebula
☀️ 2 ząbki czosnku
☀️ tymianek, rozmaryn, cząber
☀️ liść laurowy
☀️ oliwa
☀️ sól, pieprz

Przygotowanie:
Bakłażan oczyścić, pokroić w dużą kostkę, oprószyć solą i odstawić na 20 min. Następnie opłukać. Papryki bez gniazd nasiennych pokroić w paski, w cukinię w grubą kostkę. Pomidory sparzyć, obrać ze skórki i pokroić na kawałki. Cebulę i czosnek obrać i posiekać. Rozgrzać w rondlu oliwę i zeszklić na niej cebulę. Dodać pomidory i smażyć ok. 5 min. Włożyć paprykę, bakłażan, cukinię, czosnek i liść laurowy. Podlać odrobiną wody, przyprawić solą, pieprzem i ziołami. Przykryć i dusić na małym ogniu ok 20 min. Posypać natką.

🍆🍅🧄🥒🧅🍆🥒🍅🧄🧅🍆🥒🍅🧄🧅🍆🥒🍅🧄🧅🍆🥒🍅🧄🧅🍆

11/05/2021

Chcesz spotykać się w gronie znajomych i grillować bez wyrzutów sumienia? 😎
Sięgnij po CHITOSAN! To prawdziwy skarb dla wszystkich, którzy walczą ze zbędnymi kilogramami 😀
👉 Chitosan ma właściwości absorbowania tłuszczu z pożywienia, dzięki czemu ogranicza jego wchłanianie w przewodzie pokarmowym, a tym samym zmniejsza kaloryczność posiłków. Kapsułki popite wodą pęcznieją w żołądku tworząc galaretkę, która absorbuje tłuszcz i zostaje wydalona z organizmu. Chitosan wpływa również pozytywnie na poziom cholesterolu, z racji tego, że mniej się go wchłania z przewodu pokarmowego.
Kapsułki CHITOSAN i inne produkty wspomagające utratę kilogramów kupisz w naszym Centrum Dietetycznym Naturhouse przy uol. Rajska 10, w Centru Dietetycznym w Gdańsku.
📞 507 105 575

30/04/2021

Na horyzoncie widać już MAJÓWKĘ! A jak majówka to grillowanie!🍗🍖🥓🥗🍻
We wcześniejszym poście zamieściłam e-book, w którym znajdziecie przepisy na zdrowsze przekąski i dnia z grilla dzięki czemu nie powinniście czuć się ciężko jak po tradycyjnych, tłustych daniach z grilla. A pamiętajcie, że zdrowie i samopoczucie jest najważniejsze, bo kto chce w dni wolne męczyć się z dolegliwościami żołądkowo-jelitowymi? 😥🤔🤮
Dlatego dziś proponuje zaopatrzyć się w nasz produkt- LEVANAT DRINK ⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️
Levanat drink to orzeźwiający niskokaloryczny napój o pysznym smaku „coli”. Ekstrakty z karczocha i kopru włoskiego czynią go doskonałym napojem po posiłku, który wspiera trawienie i zapobiega wzdęciom
UDANEJ MAJÓWKI I DO ZOBACZENIA!! 😊🌞

28/04/2021

Wielkimi krokami zbliża się majówka 🌞🍗🥗🍻 - dla wielu z Was temat trudny, dlatego poniżej można pobrać nasz ebook z trikami i przepisami na mniej kaloryczne dania grillowe! ⬇⬇⬇

23/04/2021

🍓 🍓 🍓 🍓 🍓 🍓 🍓 🍓 🍓 🍓 🍓 🍓 🍓 🍓 🍓
Masz ochotę na truskawki, a do sezonu zostało jeszcze trochę czasu, albo obawiasz się sprowadzanych z zagranicy? 😋🧐😔🤔
➡️ Kup truskawki mrożone!
Owoce czy też warzywa mrożone zbierane są w szczycie sezonu, starannie selekcjonowane i zamrażane, aby nie straciły swoich drogocennych właściwości- ZATEM nie masz czego się obawiać i możesz śmiało poza sezonem zaopatrzyć swoją zamrażarkę w takie produkty.
A poniżej przepis na truskawkową piankę ⬇⬇⬇⬇⬇⬇
🍓 2 galaretki o smaku truskawkowym lub 3 łyżki żelatyny
🍓 1 szklanka wody
🍓 2 szklanki musu truskawkowego (zmiksowanie truskawek blenderem)
🍓 5 łyżek jogurt naturalnego
🍓 opcjonalnie łyżka miodu (jeśli truskawki są kwaśne)
🍓 kilka truskawek do dekoracji
SMACZNEGO!

14/04/2021

Czujesz się ociężale i powoduje to dyskomfort? Mamy na to sposób! ⬇⬇⬇⬇⬇
✅ Cinarki to syrop, który dzięki zawartości ekstraktu z karczocha, wykazuje działanie hepatoprotekcyjne, poprawia trawienie i metabolizm tłuszczu.
✅ Cynaryna, jako substancja aktywna zawarta w karczochu, stymuluje wydzielanie żółci, a tym samym sprzyja trawieniu i obniża poziom cholesterolu we krwi.
✅ Z drugiej strony rumianek wzmacnia działanie trawienne, przeciwzapalne i wiatropędne (eliminuje gazy).
✅ Gorzka pomarańcza stymuluje trawienie, jak również wpływa na metabolizm tłuszczu i węglowodanów, dlatego jest pomocna przy kontroli masy ciała i prawidłowego poziomu tkanki tłuszczowej.