Pracownia psychodietetyki Śmiech w kuchni

Pracownia psychodietetyki Śmiech w kuchni Pracownia psychodietetyki. Konsultacje z dietoterapii w kontekście emocji. Monika Adameczek
psycholog/psychodietetyk

05/06/2026

true story

01/06/2026

bez cukru? choć zapewniam, że deser słodki 🩷

takiego kręcenia w głowie trzeba mi było 🙏
30/05/2026

takiego kręcenia w głowie trzeba mi było 🙏

dolce vita bez cukru❓czujesz się zmęczona/zmęczony, bez energii, odstawienie cukru jakoś nie wychodzi, za dużo słodkości...
29/05/2026

dolce vita bez cukru

❓czujesz się zmęczona/zmęczony, bez energii, odstawienie cukru jakoś nie wychodzi, za dużo słodkości, pomimo tylu podejść…

Wypróbuj te kilka dni ze mną 1-6 czerwca Kocham słodycze ale chcę już się od nich uwolnić.

Każdego dnia zajmiemy się innym aspektem, aby uwolnić się w końcu od cukru:

To będzie warsztat z metodą EFT - otrzymasz wszystko co potrzebne, aby poczuć ulgę i mieć więcej energii.

Zapytaj mnie o szczegóły 📍

Jestem psychologiem, psychodietetykiem, terapeutą EFT
# pracowniapsychodietetyki

soczewica czerwonaburaki czosnekImbirtymianekkurkuma cynamon gałka chili sól 🌶️olej sezamowysiemię lniane
28/05/2026

soczewica czerwona
burak
i czosnek
Imbir
tymianek
kurkuma cynamon gałka chili sól 🌶️
olej sezamowy
siemię lniane

Kiedy potrzebuję więcej białka szukam go często w soczewicy. 🧡
28/05/2026

Kiedy potrzebuję więcej białka szukam go często w soczewicy. 🧡

27/05/2026

Otwieram grupę, do której zapraszam 4 kobiety, które mierzą się z napięciem i trudnością, aby odstawić cukier lub zmienić coś w swoim jedzeniu

📍Termin: 1-6 czerwca - codziennie wieczorne spotkanie w grupie (to jest warunek konieczny)
20.oo- 21.oo oczywiście online

✂️ Zrobimy wspólnie rewizję i poukładamy od nowa relacje z jedzeniem

♻️ Będą aktywności razem, trochę konkretnych założeń i wsparcia (zajmiemy się jedzeniem, zdrowiem, zmianą, napięciem, kompulsywnym jedzeniem, brakiem wiary w siebie, przekonaniami itd)

To co, wchodzisz w to? Przeczytaj, czy to, co napisałam poniżej jest o Tobie?

O rzucaniu się na słodkie

Jest wielka ochota na słodkie co nieco, taka nie do zapanowania, rozrywasz opakowanie, zanurzasz w nim dłonie tak trochę jakby wbrew sobie, wiesz co czeka Cie jak zjesz wszystko, znasz ten stan doskonale. Potem przychodzi osłabienie, poczucie winy i marny nastrój.

Albo inna wersja. Siedzisz w ulubionym fotelu, w końcu masz chwilę dla siebie. Zamiast delektować się tym czasem, odpoczywać, wiercisz się i nie możesz przestać o myśleć o schowanej w szafce paczce krakersów. W zasadzie to nie możesz już skupić się na czymkolwiek innym ...
I w jednej i drugiej wersji jest napięcie.

Jestem psychologiem, psychodietetykiem i terapeutą EFT, na co dzień pracuję z osobami z niepełnosprawnością, zaburzeniami odżywiania, trudnościami emocjonalnymi i kompulsywnymi lub po prostu z chęcią zmiany w swojej dietetycznej drodze.

do szparagów (kiedy je pieczesz), pełnych antyoksydantów dodaj olej sezamowy oraz otartą skórkę z cytryny i grubą sól, t...
25/05/2026

do szparagów (kiedy je pieczesz), pełnych antyoksydantów dodaj olej sezamowy oraz otartą skórkę z cytryny i grubą sól, to dopiero kombinacja przeciwstarzeniowa 🤪

jak ich nie kochać?

Szparagi bogate są w witaminę A, te grupy B (witamina B1, B2, B3, B6 i B9), C, E i K oraz minerały - cynk, fosfor, fluor, jod, magnez, mangan, miedź, potas, sód, wapń.
Flawonoidy odpowiedzialne za antyoksydacyjne właściwości szparagów, wykazują przeciwnowotworowe i antybiotyczne działanie, wzmacniają także odporność 💚

24/05/2026

ta pora szybko mija, teraz jest wszystko pod ręką, idziesz na spacer? 🍃🍃🌿🌼

Ciekawostki kapuściane ❓ ♻️ kapusta biała a teraz szaleństwo ceniona za zawartość witaminy U (S-metylometionina), która ...
21/05/2026

Ciekawostki kapuściane ❓



♻️ kapusta biała a teraz szaleństwo
ceniona za zawartość witaminy U (S-metylometionina), która wspiera przy dolegliwościach wrzodów zatem układ pokarmowy.

♻️ kapusta czerwona
kolor zawdzięcza antocyjanom, najsilniejszym przeciwutleniaczom, dużo witamin i minerałów a za to niewiele kalorii.

♻️ brukselka to skrzyżowanie jarmużu i kapusty głowiastej, choć usłyszałam kiedyś od dzieci, że to niemożliwe i na pewno kapusty i winogron- witaminy z grupy B, dużo kwas foliowy i sulforafan, silny antyoksydant. Chroni przed popularną Helicobacter pylori 💚

Adres

Gdansk

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Pracownia psychodietetyki Śmiech w kuchni umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skróty

Udostępnij

Kategoria