Centrum Terapii dla Kobiet Otulone

27/08/2026

⁉️Boję się, że psycholog komuś o mnie powie⁉️

Tajemnica zawodowa i etyka moralna.

Posłuchaj!

A w kolejnym odcinku:
⁉️Czy chodzenie na terapię oznacza, że jestem słaba?⁉️

Do zobaczenia w następny czwartek 💗

25/08/2026

Czasem zapominamy, że psychika i ciało nie funkcjonują jako dwa niezależne systemy.

Stres, lęk i długotrwałe przeciążenie psychiczne mogą wpływać na funkcjonowanie całego organizmu i wiązać się m.in. z napięciem mięśni, zmęczeniem, bólami głowy czy dolegliwościami ze strony układu pokarmowego...

24/08/2026

20/08/2026

⁉️Nie ufam psychologom, więc po co iść na terapię⁉️

Z zaufaniem jest jak z wchodzeniem do wody — najpierw sprawdzasz, czy jest bezpiecznie, zanim odważysz się zanurzać głębiej.

Posłuchaj!

A w kolejnym odcinku:
⁉️Boję się, że psycholog komuś o mnie powie⁉️

Do zobaczenia w następny czwartek 💗

19/08/2026

Od ponad 30 lat wspiera ludzi w poprawie jakości i komfortu życia, szczególnie kobiet.

Poznajcie naszą nową psychoterapeutkę i psychotraumatolożkę Violettę Borowską 💃.

Jest psychoterapeutką pracującą integratywnie, gdzie główną bazą jest modalność psychodynamiczna, a w szczególności podejście ISTDP.

W czym może Cię wesprzeć:

❣️masz poczucie, że nikt Cię nie rozumie, a świat jest zbyt skomplikowany
❣️jesteś przeciążona i przytłoczona różnymi aktywnościami, obowiązkami, a Twój układ nerwowy już dawno jest w trybie przetrwania
❣️brakuje Ci narzędzi do radzenia sobie z codziennymi problemami, a także w relacjach interpersonalnych
❣️potrzebujesz uratować resztki swojej godności i poczucie wpływu i sprawczości w różnych obszarach swojego życia
❣️nie masz już przestrzeni i pojemności na swoje emocje, przeżycia, doświadczenia
❣️chcesz się wyregulować w bezpiecznych warunkach, bo zapomniałaś jak jest normalnie
❣️myślisz o sobie, że już nie masz zasobów do pokonywania trudności i rozwiązywania problemów
❣️czujesz, że zaspokojenie Twoich potrzeb jest jak wyprawa na odległą planetę i musisz poświęcić wszystko, żeby tam dotrzeć
❣️masz lęki, stany depresyjne , wstyd, nadmierne poczucie winy, nieadekwatną złość lub wszystko naraz

Umów się na spotkanie jeśli czujesz, że któryś z tych tematów Cię dotyczy.

Pomoc na wyciągnięcie ręki 🌸
Centrum Terapii dla kobiet Otulone
ul. Kartuska 426B/8
80-125 Gdańsk

☎️ tel. 573 909 822
💌 [email protected]
🌐 centrumotulone.pl

15/08/2026

Perimenopauza potrafi zacząć się dużo wcześniej, niż się spodziewamy. Niestety …

Psychika, ciało, sen, odżywianie, metabolizm i codzienne funkcjonowanie zaczyna trochę inaczej funkcjonować.

Dobrze dobrany sposób żywienia może pomóc w kwestii wahań masy ciała, spadków energii, problemów ze snem, apetytu i napadów głodu, utrzymania masy mięśniowej oraz wspierania zdrowia kości i metabolizmu.

Polecamy dietę śródziemnomorską:

🥦 duża ilość warzyw i owoców
🌾 pełnoziarnistych produktach zbożowych
🫘 nasionach roślin strączkowych
🐟 ryb i wartościowych źródłeł białka
🥜 orzechów i nasion
🫒 oliwie i innych źródłach nienasyconych kwasów tłuszczowych

oraz odpowiedniej podaży białka, błonnika, wapnia i witaminy D.

Jeśli potrzebujesz strategii żywieniowej zgłoś się do nas!

Centrum Terapii dla Kobiet Otulone 🌹
📍Gdańsk-Jasień
ul. Kartuska 426b/8

☎️ +48 573 909 822
💌[email protected]
🌐centrumotulone.pl

13/08/2026

I EDYCJA PREMIUM!
🌿 8 tygodni wsparcia
🌿 16 godzin wspólnej pracy
🌿 8 osobowa kameralna grupa
🌿 2 specjalistki psycholożki
🌿 konkretne narzędzia:
🌿 z terapii dialektyczno-behawioralnej (DBT)
🌿 techniki z terapii schematów (TS)
🌿 z terapii skoncentrowanej na współczuciu (CFT)
🌿 z terapii akceptacji i zaangażowania (ACT)
🌿 ćwiczenia, praca własna
🌿 nowe kobiece relacje
🌿 widok na jezioro
🌿 piękna kojąca przestrzeń
🌿 pyszna herbatka
🌿 w razie potrzeby opieka psychologiczna

Zaczynamy❣️
11.09.2026 - piątek
godz. 18:30 - 20:30

"Od samokrytyki do samowspółczucia."

Wierzymy, że spotkanie kobiet o różnych historiach, ale podobnych doświadczeniach, może przynieść nie tylko nowe spojrzenie na siebie, ale także ulgę wynikającą z poczucia, że nie trzeba już wszystkiego dźwigać w pojedynkę.

Nie będzie to kurs organizacji ani produktywności. Chcemy stworzyć przestrzeń, w której będziesz mogła zatrzymać się na chwilę, lepiej zrozumieć siebie oraz przyjrzeć się temu, jak ADHD wpływa na Twoje emocje, relacje, codzienne funkcjonowanie i sposób myślenia o sobie.

Oprócz psychoedukacji pojawią się ćwiczenia praktyczne, praca własna oraz możliwość wymiany doświadczeń z innymi uczestniczkami.
To będzie przestrzeń do lepszego rozumienia siebie, rozwijania praktycznych umiejętności i wypracowania strategii dopasowanych do indywidualnych potrzeb.

Jeśli zajdzie taka potrzeba, można zrobić u nas diagnozę ADHD, która potwierdzi bądź wykluczy ADHD.

Więcej informacji na naszej stronie:
https://centrumotulone.pl/warsztat/kobieta-z-adhd-gdansk/

Lub zadzwoń: +48 573 909 822

Centrum Terapii dla Kobiet Otulone 🌸
ul. Kartuska 426B/8
80-125 Gdańsk

13/08/2026

⁉️Boję się, że psycholog mnie oceni⁉️

Jest to jedna z najczęstszych obaw przed pierwszą wizytą.
Dzisiaj powiemy o ocenie.
Posłuchaj!

A w kolejnym odcinku:
⁉️Nie ufam psychologom, więc po co iść na terapię⁉️

Do zobaczenia w następny czwartek 💗

12/08/2026

I EDYCJA PREMIUM!
🌿 8 tygodni wsparcia
🌿 16 godzin wspólnej pracy
🌿 8 osobowa kameralna grupa
🌿 2 specjalistki psycholożki
🌿 konkretne narzędzia:
🌿 z terapii dialektyczno-behawioralnej (DBT)
🌿 techniki z terapii schematów (TS)
🌿 z terapii skoncentrowanej na współczuciu (CFT)
🌿 z terapii akceptacji i zaangażowania (ACT)
🌿 ćwiczenia, praca własna
🌿 nowe kobiece relacje
🌿 widok na jezioro
🌿 piękna kojąca przestrzeń
🌿 pyszna herbatka
🌿 w razie potrzeby opieka psychologiczna

Zaczynamy❣️

11.09.2026 - piątek
godz. 18:30 - 20:30

"Od samokrytyki do samowspółczucia."

Wierzymy, że spotkanie kobiet o różnych historiach, ale podobnych doświadczeniach, może przynieść nie tylko nowe spojrzenie na siebie, ale także ulgę wynikającą z poczucia, że nie trzeba już wszystkiego dźwigać w pojedynkę.

Nie będzie to kurs organizacji ani produktywności. Chcemy stworzyć przestrzeń, w której będziesz mogła zatrzymać się na chwilę, lepiej zrozumieć siebie oraz przyjrzeć się temu, jak ADHD wpływa na Twoje emocje, relacje, codzienne funkcjonowanie i sposób myślenia o sobie.
Oprócz psychoedukacji pojawią się ćwiczenia praktyczne, praca własna oraz możliwość wymiany doświadczeń z innymi uczestniczkami.

To będzie przestrzeń do lepszego rozumienia siebie, rozwijania praktycznych umiejętności i wypracowania strategii dopasowanych do indywidualnych potrzeb.

Jeśli zajdzie taka potrzeba, można zrobić u nas diagnozę ADHD, która potwierdzi bądź wykluczy ADHD.

Więcej informacji na naszej stronie:
https://centrumotulone.pl/warsztat/kobieta-z-adhd-gdansk/

Lub zadzwoń: +48 573 909 822

Centrum Terapii dla Kobiet Otulone 🌸
ul. Kartuska 426B/8
80-125 Gdańsk

08/08/2026

Rusza I edycja „Bliżej siebie z ADHD” dla kobiet w Gdańsku.

Kobiety z ADHD przez lata pozostawały niewidoczne w diagnostyce i terapii. Dlatego stworzyłyśmy kameralną, 8-tygodniową grupę, która odpowiada na ich specyficzne potrzeby.

ADHD u kobiet nie zawsze wygląda tak samo. Nie każda kobieta jest impulsywna, spóźniona czy widocznie chaotyczna. Niektóre mają trudności z organizacją, odkładają zadania na później i szybko tracą orientację w natłoku codziennych obowiązków. Inne świetnie pamiętają o terminach, osiągają zawodowe sukcesy i są postrzegane jako wyjątkowo odpowiedzialne.

Tylko u nas ☺️

🌿 8 tygodni wsparcia
🌿 8 osobowa kameralna grupa
🌿 2 prowadzące psycholożki
🌿 12 własnych miejsc parkingowych
🌿 konkretne narzędzia z CBT, DBT, ACT, CFT
🌿 ćwiczenia, praca własna
🌿 nowe kobiece relacje
🌿 możliwość wymiany doświadczeń
🌿 piękna kojąca przestrzeń
🌿 widok na jezioro
🌿 pyszna herbatka
🌿 w razie potrzeby opieka psychologiczna

Tematem przewodnim będzie
„Od samokrytyki do samowspółczucia."

Wierzymy, że spotkanie kobiet o różnych historiach, ale podobnych doświadczeniach, może przynieść nie tylko nowe spojrzenie na siebie, ale także ulgę wynikającą z poczucia, że nie trzeba już wszystkiego dźwigać w pojedynkę.

Link do wydarzenia:
https://facebook.com/events/s/kobieta-z-adhd-8-tyg-wsparcia/3099044016965134/

Polub nasz funpage, udostępnij post dalej i napisz w komentarzu „centrumotulone”, a otrzymasz voucher na kwotę 100 zł do wykorzystania przy płatności za dowolny zabieg z oferty w Klinice Novique w Gdańsku.

Voucher możliwy do odbioru tylko osobiście w naszym Centrum Terapii dla Kobiet Otulone w Gdańsku ul. Kartuska 426b/8.

Kobiety z ADHD przez lata pozostawały niewidoczne w diagnostyce i terapii. Dlatego stworzyłyśmy kameralną, 8-tygodniową grupę, która odpowiada na ich specyficzne potrzeby – łącząc sprawdzone metody terapeutyczne z siłą wsparcia innych kobiet.