Shiatsu & Body Mind Therapy - Marta Czepukojć

28/04/2026

[for English scroll down]

W kontekście badań nad shiatsu często pojawia się jedno ważne słowo: bezpieczeństwo.
I dobrze — bo każda forma pracy z drugim człowiekiem powinna je uwzględniać.

Jednocześnie badania pokazują coś jeszcze:
że shiatsu jest praktyką bardzo zróżnicowaną, a poziom bezpieczeństwa zależy m.in. od kwalifikacji, standardów szkolenia i etyki pracy praktyka.

Jak pokazuje też protokół przeglądu systematycznego dotyczącego bezpieczeństwa shiatsu (Tsiormpatzis i in.), właśnie różnice w szkoleniu i sposobie praktyki są jednymi z kluczowych elementów, które wpływają na ocenę ryzyka tej metody.

Dlatego chciałabym pokazać, jak wygląda to u mnie — od strony praktycznej.

Przede wszystkim:
👉 pracuję po kilkuletnim, profesjonalnym szkoleniu zakończonym certyfikacją
👉 regularnie korzystam z superwizji i mentoringu
👉 kieruję się kodeksem etycznym zawodu praktyków shiatsu

Każda sesja zaczyna się od wywiadu — nie tylko formalnego, ale takiego, który pozwala zrozumieć kontekst osoby, z którą pracuję.

Stosuję również narzędzia pomocnicze, takie jak kwestionariusz wstępny, który pomaga wychwycić istotne informacje zdrowotne i lepiej dopasować pracę do aktualnego stanu osoby.

Ważnym elementem mojej praktyki jest też jasna zasada:
👉 shiatsu nie zastępuje opieki medycznej

Jeśli widzę, że sytuacja tego wymaga, zachęcam do kontaktu z lekarzem, psychoterapeutą lub innym specjalistą — i wspieram myślenie o zdrowiu jako o procesie, który może obejmować różne formy wsparcia jednocześnie.

To podejście nie jest dla mnie dodatkiem — to fundament.

Bo bezpieczeństwo w pracy z ciałem nie polega tylko na technice.
Polega też na świadomości granic, odpowiedzialności i współpracy.

I właśnie w tym miejscu badania i praktyka spotykają się najbliżej.

🇬🇧
In discussions about shiatsu research, one important word comes up again and again: safety.
And rightly so—any form of working with another person should take it into account.

At the same time, research shows something more:
shiatsu is a highly diverse practice, and its level of safety depends, among other things, on the practitioner’s qualifications, training standards, and professional ethics.

As highlighted in a systematic review protocol on shiatsu safety (Tsiormpatzis et al.), differences in training and ways of practicing are among the key factors influencing how the risks of this method are assessed.

That’s why I’d like to share what this looks like in my own practice.

First of all:
👉 I completed several years of professional training, certified at the end
👉 I regularly engage in supervision and mentoring
👉 I follow a professional code of ethics for shiatsu practitioners

Each session begins with an interview—not just a formal one, but one that helps me understand the context of the person I’m working with.

I also use supportive tools, such as an intake questionnaire, which helps identify relevant health information and tailor the session to the person’s current condition.

An important principle in my work is also this:
👉 shiatsu does not replace medical care

If I see that a situation requires it, I encourage clients to consult a doctor, psychotherapist, or another specialist—and I support an approach to health that includes multiple forms of care working together.

This is not an add-on for me—it’s the foundation.

Because safety in bodywork is not only about technique.
It’s also about awareness of boundaries, responsibility, and collaboration.

And this is exactly where research and practice come closest together.

24/04/2026

[for English scroll down]
Co badania pokazują o osobach trafiających na shiatsu — i jak ja pracuję z tym w praktyce 👇
W jednym z badań dotyczących shiatsu we Francji pojawił się bardzo wyraźny schemat:

👉 większość osób najpierw korzysta z medycyny konwencjonalnej
👉 do shiatsu trafia dopiero później — często po braku efektów lub rozczarowaniu
👉 decyzja rzadko jest inicjowana przez lekarza, częściej przez bliskich

To ważne, bo pokazuje moment, w którym wiele osób trafia na sesję:
często już zmęczonych, szukających, czasem z poczuciem „nic nie działa”

I właśnie dlatego u mnie w gabinecie coś jest absolutnie kluczowe:

zaczynamy od wywiadu.

Nie tylko „co boli”, ale:
– co już było sprawdzane
– z jakimi specjalistami pracujesz
– jakie masz diagnozy / zalecenia
– na jakim etapie jesteś

Bo shiatsu — w moim podejściu — nie jest „zamiast”.

Jest obok. W uzupełnieniu. W dialogu.

Dlatego zawsze zachęcam do:
👉 kontynuowania leczenia konwencjonalnego
👉 konsultacji (np. psychiatra, psychoterapeuta, lekarz)
👉 przyglądania się temu, co dzieje się szerzej — nie tylko objawowi

Z mojej perspektywy najlepsze efekty pojawiają się właśnie wtedy, gdy:
różne formy wsparcia zaczynają ze sobą współpracować, a nie się wykluczać

I to jest coś, co mocno wybrzmiewa też między wierszami tych badań:
że moment „odejścia” od medycyny konwencjonalnej często wynika z rozczarowania —
a nie z realnej potrzeby wyboru tylko jednej drogi

A przecież nie trzeba wybierać „albo–albo”.

Można inaczej.

Można bardziej wspierająco dla siebie.

Shiatsu jako metoda komplementarna może wtedy pełnić ważną rolę:
– pomaga regulować napięcie w ciele
– wspiera procesy regeneracji
– może ułatwiać lepsze „czucie siebie” i sygnałów z ciała
– często staje się przestrzenią, w której układ nerwowy ma szansę się wyciszyć

I właśnie w takim ujęciu — jako wsparcie, a nie alternatywa dla leczenia — pokazuje swoją największą wartość.

—

Jeśli jesteś w takim miejscu „szukania” — możesz o to zapytać.

🇬🇧
What research shows about the people who come to shiatsu — and how I work with that in practice 👇

One study on shiatsu in France revealed a very clear pattern:
👉 most people first turn to conventional medicine
👉 they come to shiatsu only later — often after not getting results or feeling disappointed
👉 the decision is rarely initiated by a doctor, and more often by close family members

This matters, because it shows the point at which many people arrive for a session:
often already tired, searching, and sometimes feeling that “nothing works.”

That is exactly why something is absolutely key in my practice:
we always start with a consultation.

Not just “what hurts,” but also:
– what has already been checked
– which specialists you are working with
– what diagnoses / recommendations you have
– where you are in the process

Because shiatsu — in my approach — is not “instead of.”
It is alongside. In addition. In dialogue.

That is why I always encourage:
👉 continuing conventional treatment
👉 seeking consultations where needed (for example with a psychiatrist, psychotherapist, or doctor)
👉 looking at what is happening more broadly — not only at the symptom

From my perspective, the best results appear when:
different forms of support start working together, rather than excluding one another.

And that is something these studies also strongly suggest between the lines:
the moment people “step away” from conventional medicine often comes from disappointment —
not from a real need to choose only one path.

Because you do not have to choose “either-or.”
There is another way.
A more supportive way for yourself.

As a complementary method, shiatsu can then play an important role:
– it helps regulate tension in the body
– it supports recovery processes
– it may make it easier to feel yourself and the body’s signals
– it often becomes a space where the nervous system can calm down

And it is precisely in this understanding — as support, not an alternative to treatment — that its greatest value becomes visible.

—
If you are in a place of “searching,” you can ask about it.

22/04/2026

Co się dzieje, kiedy shiatsu włącza się do podstawowej opieki zdrowotnej?

Badanie przeprowadzone w Anglii (Sheffield) sprawdzało, co stanie się, jeśli shiatsu zostanie wprowadzone do gabinetu lekarza rodzinnego — obok standardowej opieki medycznej.

Osoby trafiały do shiatsu z polecenia lekarzy rodzinnych i otrzymywały serię sesji w ramach jednej praktyki medycznej.

Co pokazują wyniki?

👉 lekarze docenili dodatkową opcję wsparcia w postaci Shiatsu
👉 ludzie korzystający z opieki podkreślali, że w Shiatsu dostają coś, czego często brakuje w systemie: czas, uważność i podejście całościowe
👉 zauważono lepsze doświadczenie całej praktyki medycznej
👉 poprawiła się jakość relacji lekarz–człowiek
👉 oraz potencjalnie zmniejszyła się liczba konsultacji i przepisywanych leków

Co ważne — nie było to „zastąpienie” medycyny, tylko jej uzupełnienie.

To był model integracji:
lekarz + terapia komplementarna + współpraca zamiast wykluczania.

I teraz przenieśmy to na nasz kontekst.

W Polsce system ochrony zdrowia wciąż działa głównie liniowo:
👉 diagnoza → leczenie → kontrola

A terapie komplementarne, jeśli się pojawiają, najczęściej funkcjonują obok systemu albo są finansowane prywatnie — z własnej kieszeni — a nie jako element wspólnej ścieżki opieki.

I właśnie to badanie pokazuje coś ważnego:
że włączenie metod takich jak shiatsu może realnie wpływać nie tylko na człowieka, ale też na jakość całego procesu opieki —
na komunikację, relacje i doświadczenie bycia zaopiekowaną.

I teraz pytanie, które zostawiam na dziś:

Czy chciał(a)byś, żeby w Polsce istniał system, w którym medycyna konwencjonalna i metody komplementarne mogłyby działać razem — w jednej ścieżce opieki nad człowiekiem?

Podziel się w komentarzu.

17/04/2026

Być może tego o mnie nie wiesz 🙂

Nie zawsze mówię o tym wprost, bo na co dzień pracuję z ciałem, ale… moje korzenie są w naukach społecznych.

Jestem socjolożką, ze specjalizacją w psychologii społecznej.
Od lat jestem też blisko badań jakościowych — tych, które nie szukają tylko liczb, ale przede wszystkim znaczeń, doświadczeń i historii ludzi.

Byłam nawet zaproszona do doktoratu.
Nie podjęłam tej ścieżki — wybrałam wtedy praktykę i pracę w środowisku biznesowym zamiast akademickiej drogi.

Ale badania nigdy mnie nie opuściły.

Realizowałam autorskie projekty badawcze — m.in. dotyczące mobbingu w miejscu pracy i dynamiki relacji w środowiskach zawodowych. To doświadczenie mocno ukształtowało moje spojrzenie na człowieka, stres i funkcjonowanie w systemach.

Dziś wracam do tego świata w inny sposób.

Od jakiegoś czasu mam też kontakt ze środowiskiem akademickim — m.in. prowadzę zajęcia na SWPS Uniwersytecie .

I właśnie dlatego to, co robię dziś w pracy z shiatsu, jest dla mnie tak naturalne.

Bo łączę dwa światy:
👉 doświadczenie pracy z człowiekiem w praktyce
👉 i podejście badawcze — uważność na proces, narrację, kontekst

W kolejnych postach chcę pokazać shiatsu właśnie z tej perspektywy — nie tylko jako praktykę pracy z ciałem, ale też jako zjawisko, które coraz częściej pojawia się w badaniach naukowych i systemach opieki zdrowotnej.

Bo dla mnie to zawsze było o jednym:
zrozumieniu człowieka — nie tylko jego objawów, ale całego doświadczenia.

Jestem ciekawa, czy ten sposób patrzenia jest Ci bliski — czy zupełnie nie?

17/04/2026

[For english scroll down]

Być może tego o mnie nie wiesz 🙂

Nie zawsze mówię o tym wprost, bo na co dzień pracuję z ciałem, ale… moje korzenie są w naukach społecznych.

Jestem socjolożką.
Od lat jestem też blisko badań jakościowych — tych, które nie szukają tylko liczb, ale przede wszystkim znaczeń, doświadczeń i historii ludzi.

Byłam nawet zaproszona do doktoratu.
Nie podjęłam tej ścieżki — wybrałam wtedy praktykę i pracę w środowisku biznesowym zamiast akademickiej drogi.

Ale badania nigdy mnie nie opuściły.

Realizowałam autorskie projekty badawcze — m.in. dotyczące mobbingu w miejscu pracy i dynamiki relacji w środowiskach zawodowych. To doświadczenie mocno ukształtowało moje spojrzenie na człowieka, stres i funkcjonowanie w systemach.

Dziś wracam do tego świata w inny sposób.

Od jakiegoś czasu mam też kontakt ze środowiskiem akademickim — m.in. prowadzę zajęcia na SWPS Uniwersytecie Uniwersytet SWPS

I właśnie dlatego to, co robię dziś w pracy z shiatsu, jest dla mnie tak naturalne.

Bo łączę dwa światy:
👉 doświadczenie pracy z człowiekiem w praktyce
👉 i podejście badawcze — uważność na proces, narrację, kontekst

W kolejnych postach chcę pokazać shiatsu właśnie z tej perspektywy — nie tylko jako praktykę pracy z ciałem, ale też jako zjawisko, które coraz częściej pojawia się w badaniach naukowych i systemach opieki zdrowotnej.

Bo dla mnie to zawsze było o jednym:
zrozumieniu człowieka — nie tylko jego objawów, ale całego doświadczenia.

Jestem ciekawa, czy ten sposób patrzenia jest Ci bliski — czy zupełnie nie?

🇬🇧
You might not know this about me 🙂

I don’t always talk about it directly, because in my day-to-day work I focus on the body, but… my roots are in the social sciences.

I’m a sociologist, specializing in social psychology.
For years, I’ve also been close to qualitative research — the kind that doesn’t just look for numbers, but above all for meaning, experiences, and people’s stories.

I was even invited to pursue a PhD.
I chose not to follow that path — at the time, I decided on practice and working in a business environment instead of an academic career.

But research has never left me.

I’ve carried out my own research projects — including on workplace mobbing and the dynamics of relationships in professional environments. That experience deeply shaped how I understand people, stress, and functioning within systems.

Today, I’m returning to that world in a different way.

For some time now, I’ve also been connected to the academic environment — among other things, I teach classes at SWPS University

And that’s exactly why what I do today in my shiatsu practice feels so natural to me.

Because I combine two worlds:
👉 hands-on experience working with people
👉 and a research-based approach — attentiveness to process, narrative, and context

In the coming posts, I want to show shiatsu from this perspective — not just as a bodywork practice, but also as a phenomenon that is increasingly present in scientific research and healthcare systems.

Because for me, it has always been about one thing:
understanding the human being — not just their symptoms, but their entire experience.

I’m curious whether this way of looking at things resonates with you — or not at all?

08/04/2026

✨ Touch from the Heart – Shiatsu dla regulacji i komfortu ciała ✨

Czy zdarza Ci się czuć napięcie w karku lub plecach? A może trudno Ci powstrzymać irytację lubzłość albo marzysz o poczuciu lekkości i komfortu w ciele? 🌿

Sesja Shiatsu to więcej niż masaż – to spotkanie z Twoim ciałem i emocjami. Po krótkiej rozmowie i ustaleniu intencji, rozpoczyna się prawdziwa współpraca: ciało samo pokazuje, czego potrzebuje.

Czasem jest to mocniejszy, ugruntowujący docisk, czasem delikatna regulacja układu nerwowego – jak dotyk motyla. Nie ma dwóch takich samych sesji – każda jest wyjątkowa, tak jak Ty. 💛

Shiatsu działa z szacunkiem i uważnością – terapeutka nigdy nie robi więcej niż ciało może przyjąć. Dzięki temu efekty są realne i trwałe, a ciało odzyskuje równowagę i harmonię.

Chcesz poczuć różnicę? Sprawdź opinie osób, które doświadczyły Touch from the Heart i pozwól sobie na chwilę troski i obecności. 🌸

W sytuacji pytań, które spotkanie dobrać do Twoich potrzeb, pisz do mnie na priv.

31/03/2026

[for English scroll down]

✨ Czy Shiatsu może wspierać zdrowie psychiczne? ✨

Coraz więcej badań pokazuje, że praca z ciałem ma realny wpływ na to, jak się czujemy — nie tylko fizycznie, ale też emocjonalnie.

Shiatsu, jako terapia oparta na uważnym dotyku, może:

💛 wspierać redukcję stresu i napięcia
💛 pomagać w regulacji układu nerwowego
💛 zwiększać kontakt z własnym ciałem i emocjami
💛 wspierać proces psychoterapii

Badania pokazują, że osoby korzystające z Shiatsu doświadczają m.in. zmniejszenia lęku, poprawy samopoczucia i większej świadomości ciała.

Z mojego doświadczenia:
towarzyszę osobom, które są w trakcie psychoterapii, jak również tym, które korzystają ze wsparcia farmakologicznego (m.in. w depresji czy stanach lękowych).
Widzę, jak Shiatsu wykonane przez doświadczonego terapeutę może łagodnie wspierać te procesy — pomagając wracać do ciała, regulować napięcie i pogłębiać kontakt ze sobą.

Jednocześnie warto powiedzieć to jasno:
Shiatsu nie zastępuje psychoterapii ani leczenia psychiatrycznego.

Ale może być ich cennym uzupełnieniem — szczególnie wtedy, gdy osoba potrzebuje czegoś jeszcze dla siebie poza profesjonalną rozmową z specjalistą.

Czasem to właśnie od ciała zaczyna się czucie siebie i pozytywna zmiana 🌿

Jeśli czujesz, że tego potrzebujesz — możesz dać sobie przestrzeń, żeby to sprawdzić.

✨ Ciało Ci się odwdzięczy ✨

🇬🇧
✨ Can Shiatsu Support Mental Health? ✨
More and more research shows that working with the body has a real impact on how we feel — not only physically but also emotionally.

Shiatsu, as a therapy based on mindful touch, can:
💛 help reduce stress and tension
💛 support the regulation of the nervous system
💛 deepen the connection with one’s body and emotions
💛 complement the process of psychotherapy

Research indicates that people who receive Shiatsu often experience reduced anxiety, improved well-being, and greater body awareness.

From my own experience:
I work with people who are currently in psychotherapy, as well as those receiving pharmacological support (for example, in depression or anxiety).
I see how Shiatsu, when performed by an experienced practitioner, can gently support these processes — helping to return to the body, release tension, and deepen self-connection.

At the same time, it’s important to be clear:
Shiatsu does not replace psychotherapy or psychiatric treatment.
However, it can be a valuable complement — especially when someone feels they need something more, beyond professional conversations with a specialist.

Sometimes, the journey toward feeling oneself and positive change begins with the body 🌿

If you feel drawn to explore this — allow yourself the space to try.
✨ Your body will thank you. ✨

29/03/2026

[For English scroll down]

✨ Zatrzymaj się na chwilę ✨

Kiedy ostatni raz naprawdę posłuchałaś swojego ciała?

Nie wtedy, gdy już boli.
Nie wtedy, gdy napięcie staje się nie do zniesienia.
Ale wcześniej — kiedy pojawia się pierwszy sygnał… 🌿

I jeśli czujesz, że „powinnaś się zatrzymać”, ale ciągle się to nie udaje — to jest OK.
Naprawdę.

Wiem z doświadczenia, jak trudno jest dać sobie zgodę na zatrzymanie.
W świecie oczekiwań, ról, zobowiązań i ciągłego działania — to nie jest coś, co przychodzi łatwo.
Wiele z nas codziennie powtarza sobie: „zwolnij”, „odpocznij”…
i jednocześnie robi dalej to, co trzeba.

Shiatsu to przestrzeń, w której nie musisz już „próbować się zatrzymać”.
Tu to zatrzymanie po prostu się wydarza.

Poprzez uważny dotyk i obecność możesz poczuć:
💛 co dzieje się w Twoim ciele
💛 gdzie jest napięcie
💛 czego naprawdę potrzebujesz

Bez presji. Bez oczekiwań.
Z łagodnością i szacunkiem do tego, gdzie jesteś.

To spotkanie daje Ci realną szansę, by wrócić do siebie.

✨ Ciało Ci się odwdzięczy ✨

🇬🇧
✨ Pause for a Moment ✨

When was the last time you truly listened to your body?
Not when it already hurts.
Not when the tension becomes unbearable.
But earlier — when the first signal appears… 🌿
And if you feel like you should slow down but somehow never manage to — that’s OK.
Truly.

I know from experience how hard it can be to give yourself permission to stop.
In a world full of expectations, roles, responsibilities, and constant activity — it doesn’t come easily.
Many of us tell ourselves every day: “slow down,” “rest…”
and yet keep doing what needs to be done.
Shiatsu offers a space where you no longer need to try to pause.
Here, the stillness simply happens.

Through mindful touch and presence, you can feel:
💛 what’s happening in your body
💛 where the tension is
💛 what you truly need

No pressure. No expectations.

With gentleness and respect for where you are.
This meeting gives you a real chance to return to yourself.
✨ Your body will thank you. ✨

25/03/2026

20/03/2026

[For english scroll down]

❓Q&A o terapii Zen Shiatsu❓

Ostatnio jedna z klientek zapytała mnie:
„Czy w procesie terapii Zen Shiatsu mogę jednocześnie pracować nad kilkoma obszarami – regulacją autonomicznego układu nerwowego, zmniejszeniem napięcia mięśni, obniżeniem stresu, a jednocześnie wzmacniać poczucie własnej wartości i rozwijać asertywność?”

💬 To bardzo ciekawe i ważne pytanie. Odpowiedź brzmi: tak – jest to możliwe.

W pracy z ciałem Zen Shiatsu przemiana bardzo często zachodzi wielowymiarowo. Ciało, emocje i sposób reagowania na świat są ze sobą głęboko powiązane.

Podczas systematycznych sesji pracujemy między innymi poprzez:
• delikatną regulację układu nerwowego, która pomaga przejść z trybu napięcia do trybu regeneracji
• zmniejszanie napięć w mięśniach i powięziach
• pracę wzdłuż meridianów – ścieżek przepływu energii w ciele
• oddziaływanie na organy fizyczne oraz balans energii między nimi

Kiedy przepływ w ciele zaczyna się harmonizować, bardzo często przekłada się to na większą równowagę emocjonalną, poczucie bezpieczeństwa w ciele oraz większy komfort w codziennym funkcjonowaniu.

Ważnym elementem procesu jest także:
• rozmowa przed sesją, która pomaga nazwać to, z czym przychodzisz
• proste ćwiczenia na koniec spotkania, które wspierają zmianę na poziomie ciała i przekonań

A prawdziwa integracja i przemiana często dzieje się pomiędzy sesjami – w codziennym życiu, w nowych reakcjach, decyzjach i sposobie bycia ze sobą.

💬 Opinia klientki:
„Terapia pracy z ciałem shiatsu u Pani Marty były dla mnie ogromnym krokiem w stronę lepszego poznania siebie. Przez kilka miesięcy regularnych spotkań nauczyłam się wyciszenia, uważności i zauważania, skąd biorą się moje zachowania. To nie była tylko praca z ciałem, ale też z emocjami i świadomością. Pani Marta jest niezwykle empatyczna, uważna i daje poczucie bezpieczeństwa. Bardzo polecam.”
— Beata K

Jeśli masz pytania dotyczące pracy z ciałem lub procesu terapii napisz do mnie w wiadomości prywatnej.

🇬🇧
Q&A about Zen Shiatsu Therapy
❓ Recently, one of my clients asked me:
"Can I work on multiple areas during Zen Shiatsu therapy at the same time – regulating the autonomic nervous system, reducing muscle tension, lowering stress, while also strengthening self-worth and developing assertiveness?"

💬 This is a very interesting and important question. The answer is: yes – it's possible.
In Zen Shiatsu bodywork, transformation often happens multidimensionally. The body, emotions, and ways of responding to the world are deeply interconnected.

During regular sessions, we work on, among other things:

- Gentle regulation of the nervous system, helping shift from tension mode to regeneration mode
- Reducing tension in muscles and fascia
- Working along meridians – pathways of energy flow in the body
- Influencing physical organs and balancing energy between them

When the flow in the body begins to harmonize, it often translates into greater emotional balance, a sense of safety in the body, and improved comfort in daily functioning.

Important elements of the process also include:
- Pre-session conversation to help identify what you're bringing
- Simple exercises at the end of the session that support change at the body and belief levels

True integration and transformation often happen between sessions – in daily life, through new reactions, decisions, and ways of being with yourself.

💬 Client's opinion:
"Bodywork therapy Shiatsu with Ms. Marta have been a huge step toward better self-understanding for me. Over several months of regular sessions, I learned calmness, mindfulness, and to notice where my behaviors come from. It wasn't just bodywork, but also work with emotions and awareness. Ms. Marta is incredibly empathetic, attentive, and creates a sense of safety. I highly recommend her."
— Beata K

If you have questions about bodywork or the therapy process, write to me in a private message.

16/03/2026

Autonomiczny układ nerwowy steruje wieloma procesami zachodzącymi w naszym ciele „automatycznie”: oddechem, trawieniem, rytmem serca czy reakcją na stres. W codziennym życiu często funkcjonujemy w trybie napięcia i mobilizacji, przez co część współczulna układu nerwowego (odpowiedzialna za reakcję „walcz lub uciekaj”) bywa nadmiernie aktywna. Ciału coraz trudniej wtedy wejść w stan regeneracji.

Zen Shiatsu wspiera naturalną regulację układu nerwowego poprzez spokojną, uważną pracę z ciałem. Podczas sesji wykorzystuje się stabilny dotyk i nacisk wzdłuż przebiegu meridianów, ale oddziaływanie zachodzi również na wielu innych poziomach:
• poprzez skórę i jej receptory, które przekazują do układu nerwowego sygnał bezpieczeństwa
• poprzez rozluźnianie mięśni i powięzi, w których często zapisane są napięcia i stres
• poprzez pogłębianie oddechu i wyciszenie całego organizmu

Taki rodzaj kontaktu z ciałem pomaga przejść z trybu ciągłej mobilizacji do trybu regeneracji i równowagi.

Regularna praktyka może wspierać:
• wyciszenie układu nerwowego
• głębokie rozluźnienie napięć w ciele
• lepszy kontakt z sygnałami płynącymi z organizmu
• poczucie ugruntowania i bezpieczeństwa

A to bardzo często przekłada się na konkretne, codzienne korzyści: więcej spokoju w sytuacjach stresowych, większą efektywność w pracy, lepszą koncentrację, łatwiejszy odpoczynek, a także poczucie większego zadowolenia i spełnienia w życiu.

💬 Opinia uczestniczki sesji:
„Miałam przyjemność uczestniczyć w kursie/sesjach regulacji nerwu błędnego, AUN oraz pracy z ciałem SHIATSU prowadzonym przez Martę Czepukojć i jestem niezwykle zadowolona z efektów. Marta to profesjonalistka z ogromnym doświadczeniem i wiedzą, która potrafi dostosować techniki do indywidualnych potrzeb klienta. Sesje były głęboko relaksujące i pomagają w utrzymaniu balansu życiowego, a po każdej z nich czułam się zregenerowana i pełna energii.”

Ciało ma ogromną zdolność do samoregulacji – czasem potrzebuje tylko odpowiedniej przestrzeni, uważności i wspierającego dotyku, aby tę zdolność uruchomić.

12/03/2026

Zapisz się na wyjątkowe warsztaty. Wszystkie szkolenia są częścią ścieżki edukacyjnej Budowanie dobrostanu & redukcja stresu - możesz uczestniczyć w całej ścieżce - 3 szkoleniach lub wybrać pojedynczy z nich.

🗓 Wybierz interesujący Cię temat i dokonaj rezerwacji.

Liczba miejsc ograniczona!

🔹Wellbeing w praktyce 10 i 11.04
🔹Redukcja stresu poprzez stymulację nerwu błędnego -poziom podstawowy - 18.04
🔹Redukcja stresu poprzez stymulację nerwu błędnego -poziom zaawansowany - 24.04

WAŻNE:
Zapisy przez platformę OpenEdu Uniwersytetu SWPS https://openedu.swps.pl/s/
SWPS