Fizjolifterka Justyna Labun

Fizjolifterka Justyna Labun 🏋🏻‍♀️Zdrowie dna miednicy i trening siłowy, bracing
✨Fizjoterapeutka dna miednicy | Trenerka
🎓PhD Student
👇🏻Umów się na wizytę w Gdyni

18/05/2026

Weź udział w II edycji mojego projektu badawczego dotyczącego mięśni dna miednicy realizowanego na AWFiS w Gdańsku! 🎓

Jeżeli trenujesz sporty siłowe, takie jak trójbój siłowy, dwubój olimpijski, kulturystykę lub regularnie wykonujesz trening siłowy — być może właśnie Ciebie szukam 👇

Projekt skierowany jest do kobiet i mężczyzn w wieku 18–35 lat, regularnie trenujących sporty siłowe, bez chorób oraz w przypadku kobiet- bez przebytych ciąż i porodów.

Udział w projekcie obejmuje dwie wizyty badawcze – przed rozpoczęciem oraz po zakończeniu udziału w badaniu, a także udział w 6-tygodniowym programie ćwiczeń mięśni dna miednicy.

Podczas badań przeprowadzona zostanie ocena funkcji mięśni dna miednicy z wykorzystaniem elektromiografii powierzchniowej (sEMG). Dodatkowo odbędziemy sesję biofeedback, dzięki której nauczysz się prawidłowej techniki wykonywania ćwiczeń mięśni dna miednicy oraz poznasz praktyczne ćwiczenia wspierające ich funkcję w trakcie projektu.

Badanie ma charakter nieinwazyjny, a wszystkie pomiary wykonywane zgodnie z procedurami stosowanymi w badaniach naukowych.

💕Mam na imię Justyna i jestem fizjoterapeutką uroginekologiczną. Zajmuję się badaniami mięśni dna miednicy od 5 lat, a wyniki projektu posłużą do realizacji mojej pracy doktorskiej.

Jeśli chcesz dołączyć - sprawdź formularz zgłoszeniowy w bio lub napisz wiadomość 📩



PCOS wkrótce zmieni nazwę na PMOS. Dlaczego?Bo naukowcy uważają, że dotychczasowa nazwa nie oddawała w pełni tego, czym ...
16/05/2026

PCOS wkrótce zmieni nazwę na PMOS.

Dlaczego?

Bo naukowcy uważają, że dotychczasowa nazwa nie oddawała w pełni tego, czym naprawdę jest to zaburzenie.

To przyczyniło się do opóźnionej diagnostyki milionów kobiet i sprawiło, że część kobiet przez lata pozostawała niezdiagnozowana.

To problem, który dotyczy nie tylko jajników, ale również hormonów, metabolizmu i funkcjonowania całego organizmu.

To nie tylko zmiana kilku liter, ale również zmiana sposobu patrzenia na zdrowie kobiet. 🌸

Dobrze, że w z naukach o zdrowiu reprodukcyjnym kobiet się dzieje!

Co uważasz o tej zmianie❓

28/04/2026

Czy masa mięśniowa może zmienić twoje życie? 👀

Masa mięśniowa ma ogromny wpływ na szeroko pojęte zdrowie:
🌿wspiera metabolizm,
🌿poprawia funkcje mózgu,
🌿pomaga regulować gospodarkę hormonalną i stany zapalne,
🌿a także zmniejsza ryzyko urazów oraz złamań.

I wiele innych!

Wiedziałe/aś o wszystkich?

Film w tłumaczeniu od 👏🏻


Trening siłowy, zdrowie kobiet, dno miednicy, fizjoterapia, nauka

16/04/2026

Dysk menstruacyjny to nowy wymiar okresu 🩸

Poznaj pierwszy polski dysk menstruacyjny od .bestie.pl — zaprojektowany tak, by zapewnić Ci komfort przez cały dzień i pomóc ograniczyć zużycie jednorazowych produktów.

Jeśli chcesz go przetestować, mam dla Ciebie kod rabatowy 💗
fizjolifterka15 to aż -15% na różowy dysk menstruacyjny!

Daj znać jak ci się sprawdzi!


Fizjoterapia uroginekologiczna, mięśnie dna miednicy, zdrowie kobiet

Update marcowy 🌿Marzec = Dzień Kobiet, a dla mnie też Gdański Kongres Zdrowia Kobiet 💗Drugi rok z rzędu razem z zespołem...
02/04/2026

Update marcowy 🌿

Marzec = Dzień Kobiet, a dla mnie też Gdański Kongres Zdrowia Kobiet 💗

Drugi rok z rzędu razem z zespołem miałyśmy okazję prowadzić warsztaty i promować trening mięśni dna miednicy. I to zawsze jest dla mnie ważny moment — wyjście poza swoją bańkę i przypomnienie sobie, jak wiele osób wciąż nie ma dostępu do tej wiedzy. Edukacja w tym obszarze naprawdę wciąż kuleje, więc każda taka przestrzeń do rozmowy o profilaktyce i ćwiczeniach ma ogromny sens! ❣️

W tym miesiącu kontynuowałyśmy też projekt HIIT Mama, kończąc kolejną edycję badań i dalej obserwując kobiety w ciąży przed i po programie treningowym. Dołożyłyśmy też nowy, bardzo ciekawy element — pomiar przepływów matczyno-płodowych przed i po wysiłku, co daje jeszcze szerszy obraz tego, jak organizm reaguje na trening w ciąży. 📊

Cały czas łączę świat nauki z praktyką w gabinecie. W tym miesiącu miałam okazję spotkać wiele różnych historii, pracując z pacjentami, którzy przyjeżdżają do mnie z różnych stron Polski (za co ogromnie dziękuję 🤍), oraz kontynuując cięższe treningi z sekcją trójboju na AWFiS. To wszystko pięknie się ze sobą łączy i przypomina mi, jak bardzo lubię to, co robię — od teorii po praktykę 👌🏻

Fajnie jest też w tym wszystkim znaleźć przestrzeń dla siebie. Dla mnie trening to stały element życia, dlatego bardzo się cieszę, że wróciłam na salę taneczną — to mój powrót po 10 miesiącach od kontuzji kolana. 💃🏼

No i w końcu zaczyna być piękna pogoda — więc czego chcieć więcej ☀️

Spokojnych Świąt dla Was!🐣🐔

Nietrzymanie moczu u aktywnych kobiet to nie jest niszowy problem. 🙏🏻Najczęściej pojawia się dokładnie tam, gdzie chcemy...
22/03/2026

Nietrzymanie moczu u aktywnych kobiet to nie jest niszowy problem. 🙏🏻

Najczęściej pojawia się dokładnie tam, gdzie chcemy trenować intensywniej —
przy bieganiu, skokach i treningu siłowym.

I tu nie chodzi o to by rezygnować z aktywności, tylko świadomie przygotować organizm do obciążeń.

Z perspektywy fizjologii to ta sama zasada, co w każdej adaptacji treningowej:

👉 bodziec musi być dopasowany
👉 progresja powinna być stopniowa
👉 tkanki potrzebują czasu na adaptację

Nietrzymanie moczu nie jest „normą treningową”.

To informacja zwrotna od organizmu.

Dobra wiadomość jest taka, że w większości przypadków
można z tym skutecznie pracować — bez rezygnacji z aktywności. 💪🏻

Kluczowym elementem jest odpowiednio prowadzona fizjoterapia uroginekologiczna. ✨

Zapisz ten post na później!📝

Jeśli szukasz wsparcia w okolicy Trójmiasta — zapraszam do mnie w Gdyni.💗

zdrowie kobiet, trójbój siłowy, mięśnie dna miednicy

Adres

Świętojańska 82/5
Gdynia

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Fizjolifterka Justyna Labun umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skróty

Udostępnij

Kategoria