Ilona Siedlecka- Psycholog, Psychoterapeuta -uWażne życie w zgodzie ze SOBĄ

Ilona Siedlecka- Psycholog, Psychoterapeuta -uWażne życie w zgodzie ze SOBĄ Porcja psychologii i psychoterapii dla każdego. Czasem na poważnie, a czasem z przymrużeniem oka. W lutym 2017 zakończyłam pracę w gabinecie.

Od marca 2017 zawieszam swoją działalność, bo nadszedł czas na zmiany...

Ale nie znikam z FB, nadal będę Wam dostarczać ciekawostek i inspiracji do własnego rozwoju i dbania o swój dobrostan. Dziękuję, że jesteście tu ze mną! :)

💔🖤 Ta wiadomość spadła dziś na mnie jak grom z jasnego nieba...zginął Poseł Łukasz Litewka, znany z niesamowitych akcji ...
23/04/2026

💔🖤 Ta wiadomość spadła dziś na mnie jak grom z jasnego nieba...zginął Poseł Łukasz Litewka, znany z niesamowitych akcji dobroczynnych swojego Teamu, do którego miałam zaszczyt należeć.
Pomagał ponad podziałami, z empatią pochylał się nad potrzebującymi, ludźmi i zwierzętami.
Być może i kogoś z Was poruszyła i zaśmuciła ta wiadomość, nawet jeśli tak jak ja, nie znaliście Pana Łukasza osobiście...
To nie szkodzi. Pozwólcie sobie na smutek, łzy i żal, jeśli tak czujecie.

Łukasz Litewka, cholera jasna, nie tak to wszystko miało się potoczyć. Przecież Ty jesteś mój rocznik! Nie ma słów, żeby opisać żal i smutek jaki po Tobie zostanie mimo dzielących nas różnic.

Ale chcę Ci podziękować za całe dobro, które zrobiłeś przez ostatnie lata. Za to, że pokazywałeś nie jak można żyć dla innych, tylko wręcz jak trzeba.

I mam też nadzieję, że Twoje życie będzie dla innych drogowskazem. Nie takim pod publikę, tylko takim, który coś w człowieku zostawia na dłużej. Takim, który przypomina, że pomaganie to nie opcja, to wybór, który się po prostu robi. Bo to, co robiłeś, nie było na pokaz, tylko było potrzebne. I oby jak najwięcej ludzi miało odwagę wziąć z tego przykład.

Spoczywaj w pokoju 🖤

12/04/2026

Zajrzałam dziś na plażę, pierwszy raz w tym roku. Już po chwili poczułam, jak dobrze na mnie działa szum fal, a dziś był on naprawdę głośny. Kilka minut stałam i oddychałam, a mój oddech wyrownał się, a w klatce piersiowej coś odpuściło...tylko tyle i aż tyle 💚
Zostawiam Wam tu fragment szumu morskich fal, niech i Wam przyniesie ukojenie 😊
Dobrego wieczoru i dobrego tygodnia! 🍀

Dziś Międzynarodowy Dzień Walki z Depresji.Zostawiam ważny głos w tej sprawie 🍀
23/02/2026

Dziś Międzynarodowy Dzień Walki z Depresji.

Zostawiam ważny głos w tej sprawie 🍀

🔹️23 lutego – Międzynarodowy Dzień Walki z Depresją.

Depresja rzadko wygląda tak, jak pokazują ją filmy... To nie zawsze łzy, smutek i wycofanie.
Często depresja ma twarz spokoju, a nawet uśmiechu. Przychodzi taki stan, w którym człowiek przestaje już czegoś oczekiwać.

-Uśmiecha się.
-Żartuje.
-Funkcjonuje.
-Chodzi do pracy, odprowadza dzieci do szkoły, odpisuje na wiadomości. A pytanie „co słychać?” odpowiada: „wszystko w porządku” , "Ok".
Tylko w środku i to każdego dnia, toczy się walka o przetrwanie. O kolejny poranek.
Depresja potrafi odebrać sens, nadzieję i poczucie przyszłości.
Nie krzyczy – raczej milczy i niestety, nie zawsze prosi o pomoc.
I dlatego...

🟡 Dziś rozpoczynam na tej stronie cykl postów o depresji — o jej prawdziwym obliczu, sygnałach ostrzegawczych, wsparciu i drodze do zdrowienia.
Bez tabu. Bez ocen. Z empatią i wiedzą.

Jeśli to, co czytasz, jest Ci bliskie — nie musisz przez to przechodzić sam/a.
Pomoc jest dostępna tu i teraz:

📞 Centrum Wsparcia 24/7 – 800 70 2222
📞 116 111 – dzieci i młodzież
📞 800 100 100 – rodzice i nauczyciele
📞 116 123 – wsparcie dla dorosłych
📞 W nagłym zagrożeniu życia – 112

Pamiętaj -Depresja jest chorobą.
I można ją leczyć. Są do tego odpowiednie narzędzia,a proszenie o pomoc jest oznaką siły, nie słabości. 🤍
Jeśli uważasz, że ten post może komuś pomóc — udostępnij.
Czasem jedno kliknięcie może być czyjąś pierwszą deską ratunku.
RAZEM możemy więcej.








Grafika; zdjecie znalezione w Internecie.

Mało mnie tu było w tym roku...a był to wymagający rok, który wiele razy wołał "sprawdzam".Przetrwałam.I czytałam, że wi...
31/12/2025

Mało mnie tu było w tym roku...a był to wymagający rok, który wiele razy wołał "sprawdzam".
Przetrwałam.
I czytałam, że wielu z Was też tam miało.
Na szczęście już jesteśmy na mecie.

Jutro nowy start i tego się trzymajmy 🍀✨

P.s.
Dziękuję, że wciąż tu zaglądajcie.
W kolejnym roku mam nadzieję częściej zostawiać tu coś od siebie 🙂

10/10/2025

Dziś ważny dzień, Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego 🍀
Z tej okazji zostawiam Was z Filip Cembala i Jego ważnym przesłaniem!
"Nie bierz się w garść, weź się w ramiona"
Dbajcie o siebie, też sięgając po poMOC 🩷

Pamiętajcie o niedzielnym relaksie 🍀🙂Niedziela wciąż trwa 😉
24/08/2025

Pamiętajcie o niedzielnym relaksie 🍀🙂
Niedziela wciąż trwa 😉

Nasz żbik zdradza tajemnice dzikiego relaksu 🐾😁

Kto też dzisiaj łapie promienie i niczym się nie przejmuje? 😺✨

📌 Żbik europejski
📷 Opiekunka Asia Różańska

"Zawsze po drugiej stronie jest człowiek"...bardzo ważne słowa i bardzo ważny apel! Wysłuchajcie, daje do myślenia 🍀
15/05/2025

"Zawsze po drugiej stronie jest człowiek"...bardzo ważne słowa i bardzo ważny apel! Wysłuchajcie, daje do myślenia 🍀

Wczoraj miałam przyjemność uczestniczyć w spotkaniu autorskim z Panem Filip Cembala 🩷 którego obserwuję i podziwiam od d...
11/05/2025

Wczoraj miałam przyjemność uczestniczyć w spotkaniu autorskim z Panem Filip Cembala 🩷 którego obserwuję i podziwiam od dawna i wdzięczna jestem bardzo za jego świadectwo, twórczość i za to co robi w duchu dbania o kondycję psychiczną - ja to kupuję w całości!!!
Co się zmieniło po tym spotkaniu? Jeszcze mocniej jestem ZA! To była wielka dawka wrażliwości, uważności, refleksji oraz poczucia humoru...wiele słów trafiło wprost do mojego serca i zostanie tam na długo.
Okazało się, że właśnie teraz potrzebowałam tego też dla siebie 💜🙏 było we mnie tyle emocji (bo psycholog też człowiek 😉), że gdy chciałam powiedzieć coś do mikrofonu, to serce waliło mi jak oszalałe, nie pamiętam wszystkiego, co powiedziałam, a ze spotkania wyszłam z telefonem w kieszeni, choć tak bardzo liczyłam na selfi...z wrażenia zapomniałam o zrobieniu zdjęcia swoim telefonem 😀🙈
Zostałam z autografem w książce, którą od wczoraj poznaję na nowo, ze zdjęciem, na którym na mej twarzy maluje się pełnia szczęścia i głową pełną myśli, które się teraz układają...
Na pewno jeszcze nie raz udostępnienię Wam tu coś od Pana Filipa, bo jego słowa mają moc... 🍀
Polecam. Dobrego tygodnia!

Pan Filip Cembala jak zwykle trafnie! Polecam Waszej uwadze!I...dbajcie o siebie 🍀
28/02/2025

Pan Filip Cembala jak zwykle trafnie!
Polecam Waszej uwadze!

I...dbajcie o siebie 🍀

"To ważna rozmowa, wiele wnosząca" - tak pomyślałam, po wysłuchaniu tego wywiadu. Wiele też miałam osobistych przemyśleń...
21/01/2025

"To ważna rozmowa, wiele wnosząca" - tak pomyślałam, po wysłuchaniu tego wywiadu. Wiele też miałam osobistych przemyśleń...
Sprawdźcie, co pojawi się w Waszych głowach i sercu, po obejrzeniu.

Myślę, że warto wysłuchać, niezależnie od sympatii czy antypatii do rozmówczyń.
Ja polecam serdecznie Waszej uwadze 🍀

Biję brawo małej Mariance | Marianna Gierszewska Gosia Ohme | Lajf Noł Makeup@GosiaOhme Jej doświadczeniami można byłoby obdzielić wiele ludzkich historii. W...

Adres

Gdynia

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Ilona Siedlecka- Psycholog, Psychoterapeuta -uWażne życie w zgodzie ze SOBĄ umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Udostępnij