31/01/2018
Bo w zdrowym ciele zdrowy duch...
DIETA 1000 kcal
Szybkie odchudzanie! Podczas stosowania diety 1000 kcal dostarczamy organizmowi mniej kalorii niż wynosi dzienne jego zapotrzebowanie. Dzięki temu ich niedobór w ciągu jednego tygodnia wynosi ok. 7000 kcal, co równa się utracie 1 kg. Pamiętajmy jednak, iż początkowo waga zmniejsza się, gdyż organizm traci wodę. W konsekwencji mniejsze tempo spadku masy pojawia się, gdy organizm zaczyna spalać tkankę tłuszczową. Dieta 1000 kalorii aby spełnić Państwa oczekiwania musi być zróżnicowana. Menu jest zależne od preferencji osoby prowadzącej dietę i od rozpiski kalorycznej. W diecie musi się znaleźć chude mięso, warzywa, owoce, ryby, kasza itp. Pamiętajmy aby ograniczyć spożycie tłustego mięsa, wędlin, sera, a także słodzonych napojów. Stosując dietę 1000 kalorii nie wolno spożywać alkoholu. Zaleca się, aby dieta trwała do 4 tygodni, a po nich warto przejść na dietę 1500 kcal lub 2000 kcal. Z pewnością pomoże to uniknąć efektu jo-jo.
DIETA 1500 kcal
Dieta dla cierpliwych! Dieta 1500 kcal nie zapewni Państwu szybkiej utraty zbędnych kilogramów. Jest to długofalowy aczkolwiek przynoszący skuteczne efekty plan żywieniowy, pozwalający na zdrowe schudnięcie a tym samym uniknięcie niechcianego efektu jo-jo. Jeśli zdecydujecie się Państwo na stosowanie diety 1500 kcal musicie uzbroić się w cierpliwość, gdyż kilogramy utracacie powoli - od 1,5 do 2 kg w ciągu tygodnia. Zaletą owej diety jest to, iż można ją stosować długofalowo tj. nie ma ona negatywnego wpływu na nasz organizm. Wręcz przeciwnie, dzięki niej usprawniamy pracę jelit oraz zapotrzebowanie na porcje niezbędnych witamin i składników mineralnych.
DIETA 2000 kcal
Dla lubiących jeść! Dieta 2000 kcal jest jedną z najprzyjemniejszych diet i zarazem najmniej rygorystycznych. Kaloryczne zapotrzebowanie zależy od kilku elementów, między innymi wzrostu, masy ciała oraz aktywności fizycznej.
Tak więc dieta 2000 kalorii jest sposobem zdrowego, odpowiednio zbilansowanego żywienia. Z pewnością łatwiej będzie Państwu wytrwać na takiej diecie, niż na wszystkich mocno redukujących ilość spożywanych kalorii. Potrawy są różnorodne, dzięki czemu łatwiej będzie uniknąć „podjadania” między posiłkami.
Szef naszej kuchni zadba o wyjątkowy smak dań zamawianych przez Państwa. Dania będą grillowane, pieczone lub gotowane na parze.
Dieta 2500 kcal
Budowa masy mięśniowej! Jest to dieta idealna dla osób uprawiający sport. Dzięki starannie dobranym składnikom mineralnym, witamin oraz Państwa zaangażowaniu w wysiłek fizyczny schudniecie w szybki, zdrowy i " bezbolesny" sposób. Nie wiąże się ona z wyrzeczeniami, restrykcyjną dietą oraz odmawianiu sobie ulubionych przekąsek. Bazuje na starannie dobranych składnikach pokarmowych połączonych z wysiłkiem sportowym.
