Kopalnia Pozytywnej Zmiany

03/06/2026

Praca seksuologa nie ogranicza się do rozmowy o seksie. Obejmuje wywiad, psychoedukację, ćwiczenia między sesjami oraz pracę z przekonaniami, które kształtują sposób, w jaki postrzegasz własną seksualność.

01/06/2026

Większość osób zwleka z wizytą u seksuologa średnio półtora roku. Jeśli masz pytanie lub trudność, z którą nie wiesz co zrobić - to jest dobry moment.
Aleksandra Jędruch, Patrycja Waniek i Agnieszka Kosiewicz-Rząca przyjmują w naszym gabinecie. Zapraszamy do kontaktu!

30/05/2026

✨ Z radością przedstawiamy Wam Patrycję Waniek!

Patrycja to psycholożka, seksuolożka i coach.
W swojej pracy stawia na autentyczność i poczucie
bezpieczeństwa – każdy temat może tu zostać
usłyszany i zrozumiany.

Wspiera dorosłych, pary oraz młodzież od 15 roku życia –
w emocjach, relacjach, bliskości i poszukiwaniu siebie.

📍 Gabinet w Bytomiu

30/05/2026

✨ Witamy w zespole Patrycję Waniek!

Patrycja jest psycholożką, seksuolożką i coachem.
Tworzy ciepłą, bezpieczną przestrzeń – bez oceniania,
bez wstydu, bez pośpiechu.

Pomaga dorosłym, parom i młodzieży od 15 roku życia
w trudnościach emocjonalnych, w relacjach i w tematach
związanych z bliskością i tożsamością.

📍 Gabinet w Bytomiu

20/05/2026

Jesteśmy gotowi do udzielania pierwszej pomocy!

16 maja zespół naszych psychologów i psychoterapeutów brał udział w szkoleniu z udzielania pierwszej pomocy. Szkolenie prowadziła Anna Stachura – lekarka i neurologopedka pracująca w naszym ośrodku w Gliwicach.
Teraz nasi pacjenci mogą czuć się u nas jeszcze bezpieczniej! 🙌

04/05/2026

Budzisz się rano z bólem szczęki, napięciem w skroniach albo bólem głowy, którego nie potrafisz wyjaśnić? Być może Twoje ciało próbuje powiedzieć Ci coś ważnego - nawet kiedy śpisz.

Bruksizm, czyli nawykowe zaciskanie zębów lub zgrzytanie nimi, dotyczy nawet 8% dorosłych. Choć kojarzony głównie ze stomatologią, jest uznawany za zaburzenie psychosomatyczne, to znaczy takie, w którym stan psychiczny bezpośrednio wpływa na ciało.

🔗 Skąd to połączenie?

Przewlekły stres, napięcie emocjonalne i trudności z wyrażaniem uczuć mogą sprawić, że organizm "przechowuje" je w mięśniach - szczególnie w żuchwie. Badania wskazują, że bruksizm częściej występuje u osób zmagających się z lękiem, bezsennością, perfekcjonizmem czy nadmiernym poczuciem odpowiedzialności. To nie przypadek, szczęka bywa jednym z pierwszych miejsc, gdzie napięcie psychiczne szuka ujścia.

⚠️ Jak go rozpoznać?

Typowe sygnały to: ból lub sztywność szczęki po przebudzeniu, napięciowe bóle głowy, starcie zębów, uczucie zmęczenia mimo snu, a czasem charakterystyczne zaokrąglenie linii żuchwy. Część osób dowiaduje się o bruksizmie dopiero od stomatologa lub od partnera, który słyszy zgrzytanie w nocy.

💬 Co z tym zrobić?

Leczenie bruksizmu jest najskuteczniejsze, gdy jest wielotorowe. Stomatolog może zaproponować szynę relaksacyjną chroniącą zęby. Fizjoterapeuta - pracę z mięśniami. A psychoterapeuta - pomoc w dotarciu do źródła napięcia: tego, co ciało sygnalizuje, zanim my sami zdążymy to zauważyć.

Różne nurty psychoterapii podchodzą do tego inaczej, jedne skupiają się bardziej na przekonaniach i zachowaniach, inne na emocjach i ich przeżywaniu, jeszcze inne na pracy z ciałem. Warto znaleźć podejście, które będzie odpowiednie właśnie dla Ciebie.

Jeśli rozpoznajesz się w tym opisie, to dobry moment, żeby się temu przyjrzeć. 🌿
W naszym ośrodku przyjmuje Karolina Walczyńska-Dragon - z wykształcenia stomatolog, obecnie psychoterapeutka w nurcie Gestalt, która bruksizmem zajmuje się zarówno naukowo, jak i terapeutycznie. Link do zapisu w pierwszym komentarzu.

30/04/2026

Różne nurty psychoterapii mają różne sposoby pracy i każdy z nich może być pomocny, w zależności od człowieka i jego potrzeb. Gestalt wyróżnia się tym, że kładzie szczególny nacisk na żywe doświadczenie w chwili sesji.

Co to oznacza w praktyce?

Podczas gdy niektóre podejścia skupiają się głównie na analizie myśli i przekonań, a inne na przepracowaniu historii życia, Gestalt pyta przede wszystkim: co dzieje się w Tobie teraz? Terapeuta i klient pracują razem z tym, co pojawia się w gabinecie - z emocją, napięciem w ciele, obrazem, który przychodzi do głowy.

Kilka technik, które mogą pojawić się podczas sesji:

🪑 Puste krzesło - technika, w której rozmawiasz z wyobrażoną osobą lub częścią siebie, a potem zmieniasz perspektywę, siadając po drugiej stronie. Pozwala dotknąć rzeczy, które trudno wyrazić słowami.

🫁 Praca z ciałem - Gestalt traktuje ciało jako ważne źródło informacji o tym, co przeżywamy. Terapeuta może zapytać: „Gdzie w ciele czujesz to, o czym mówisz?" Napięcie, oddech, postawa, to nie jest tło dla rozmowy, to jej część.

🔍 Eksperyment - krótkie, bezpieczne próby czegoś nowego: innego sposobu powiedzenia czegoś, innej postawy ciała, innego spojrzenia na sytuację. Nie chodzi o poprawność, tylko o to, co się zmienia, kiedy próbujesz.

To podejście nie jest dla każdego - i nie musi być. Jeśli jesteś ciekawa, jak pracujemy i czy Gestalt może być dla Ciebie odpowiedni, zapraszamy na pierwsze spotkanie konsultacyjne. 💬

29/04/2026

Wiemy, że decyzja o pierwszej wizycie bywa trudna. Tym bardziej dbamy o dobre pierwsze doświadczenie.

28/04/2026

Masz wrażenie, że ciągle żyjesz przeszłością albo martwisz się tym, co będzie? Terapia Gestalt to podejście, które zaprasza Cię z powrotem - tu i teraz.

Gestalt (z niem. kształt, całość) powstał w latach 40. XX wieku za sprawą Fritza i Laury Perls. Jego podstawowe założenie jest proste: jesteś całością, a nie zbiorem objawów, problemów czy historii. Twoje emocje, ciało, myśli i relacje z innymi są ze sobą nierozerwalnie połączone.

W Gestalt nie szukamy wyłącznie odpowiedzi w przeszłości. Zamiast tego pytamy: co dzieje się w Tobie teraz? Co czujesz? Czego potrzebujesz?

Kluczowe pojęcie to świadomość i nie chodzi tu o wiedzę intelektualną, ale o żywy, bezpośredni kontakt z tym, co przeżywasz. Bo zmiana nie bierze się z rozumienia. Bierze się z doświadczenia.

Terapia Gestalt nie ocenia, nie naprawia i nie mówi Ci, kim powinieneś być. Towarzyszy Ci w odkrywaniu tego, kim już jesteś.

🌿 W kolejnym poście pokażemy, jak ta praca wygląda w praktyce z jakich technik korzysta i dlaczego mogą pomóc.

Szukasz wsparcia i zrozumienia? Psychoterapia Gestalt w Gliwicach to bezpieczna przestrzeń do rozwoju, leczenia objawów psychosomatycznych i radzenia sobie z kryzysem

27/04/2026

Takie słowa wiele znaczą, zarówno dla nas, jak i dla Kasi, która wkłada w swoją pracę całe serce.