Fisztacja

Dietetyka kliniczna
Naturoterapia

03/06/2026

Pozdrowienia z wakacji ☀️♥️

Tego lata - forma na plażę jest wymarzona 🤰

27/05/2026

To kilka moich prostych wakacyjnych nawyków dla hormonów i układu nerwowego ☀️🌿
Bez perfekcji, za to z większą świadomością i troską o organizm ♥️

Może zainspiruje Cię podczas Twojego pakowania na wakacje 🧳

Daj znać co Ty zawsze zabierasz ze sobą na wyjazd, żeby dobrze się czuć? 🤍

# wakacje

26/05/2026

Bo lody mogą być super odżywczym i zdrowym deserem gdy tylko pochodzą z naturalnych składników! 🍨

Daj znać która z tych propozycji najbardziej Ci się podoba ⬇️

A przepisy na wszystkie z nich i wiele innych odżywczych słodkości znajdziesz w moim najnowszym ebooku!

Link do ebooka w BIO ♥️

Tylko do 31.05 w premierowej cenie ☀️

13/05/2026

Wiele się zmienia, gdy poznajemy naszą cudowną kobiecą naturę 🌷

01/05/2026

Wyloguj się ♥️

Tego Twoja tarczyca, hormony, jelita i układ nerwowy potrzebują bardziej niż magicznego adaptogenu.

Beztroskiej majówki! 🌷

29/04/2026

W nic tak nie wierzę jak w fenomen prawdziwego odżywienia, a przełomem zdrowotnym w moim życiu był moment gdy przestałam myśleć ciągle o tym z czego jeszcze zrezygnować, co odjąć a zaczęłam myśleć CO JESZCZE MOCNIEJ MNIE ODŻYWI.

Progesteron nie bierze się znikąd - potrzebuje jedzenia i unikania tego, co skutecznie zaburza jego optymalny poziom.

Tworząc tą grafikę stwierdzam, że dzisiejszy świat idzie mocno PRZECIWKO progesteronowi i równowadze hormonalnej → jedz mniej, ruszaj się więcej, bądź w ciągłym działaniu i UNIKAJ CHOLESTEROLU. Gotowy przepis na hormonalną katastrofę.

Dziś fenomenalny przepis na hormonalne odżywienie i tu zaznaczam – oprócz patrzenia tylko w tabele wartości odżywczych pamiętaj o PRZYSWAJALNOŚCI. Produkty odzwierzęce będą zawsze LEPIEJ CIĘ KARMIĆ

🥩 Zacznij od budulca.Twoje ciało buduje progesteron z cholesterolu — z tłuszczu, który codziennie jesz. Na diecie „lekkiej i zdrowej” nie ma z czego budować.
Żółtka, masło klarowane, wątróbka raz w tygodniu, tłuste ryby, dobre mięso.

🍋 Dorzuć witaminy, których ciałko żółte potrzebuje żeby pracować.
Witamina C z kiszonek, papryki, natki, czarnej porzeczki.
Witamina B6 z wołowiny, wątróbki, indyka, banana, awokado.
Witamina E z mleka, prawdziwego mleka, żółtek, oliwy, pestek dyni.
Witamina D ze słońca, żółtek i tłustych ryb.

🧂 Pilnuj minerałów.
Magnez z kakao, pestek dyni i zielonych liści — wycisza układ nerwowy i pomaga utrzymać progesteron w ryzach.
Cynk z wołowiny, ostryg, wątróbki, żółtek — bez cynku nie ma dobrej owulacji.
Selen z żółtek, podrobów, dwóch orzechów brazylijskich dziennie — tarczyca bez selenu nie pracuje, a tarczyca rządzi hormonami.

🍠 Nie bój się odżywczych węglowodanów.
Ziemniaki, bataty, ryż, dojrzałe owoce, daktyle, miód.
Druga połowa cyklu lubi glukozę. Gdy jej brakuje — rośnie kortyzol, a kortyzol zabiera progesteron.

I unikaj przeszkadzaczy!
Hormony lubią spokój, rytm i prawdziwe jedzenie.
Nie protokół, restrykcje i ciągłe bycie na diecie.

Daj znać, czego u Ciebie na talerzu brakuje najbardziej 🤍

13/04/2026

A jak u Ciebie ma się najbardziej kobiecy hormon? 🌷

Daj znać w komentarzu jeśli masz która z objawów i podejrzewasz u siebie problem z progesteronem ⬇️

02/04/2026

Na sam początek — szanuję kwestie religijne i duchowe postu, to jest piękna tradycja i nie o nią mi tutaj chodzi. Mówię o sobie i o tym jak ja ( i myślę wiele kobiet walczących “od zawsze” z swoim ciałem) wykorzystywałam post jako kolejną wymówkę żeby nie jeść, kolejne narzędzie do “trzymania kontroli” .

Wielki Tydzień. Post. Głodówka. Brzmi pięknie, prawda?
Tylko że moje ciało nie potrzebowało wtedy żadnego „oczyszczenia”.
Potrzebowało po prostu jeść.

Bo po latach restrykcji - anoreksja, bulimia, keto, carnivore, wegańska, detoksy - mój metabolizm był już na kolanach. Niedoczynna tarczyca, brak miesiączek, waga która nie spadała mimo niskich kalorii, totalnie rozjechane hormony, a ja dorzucałam kolejne dni na samej wodzie, bo ktoś na Instagramie powiedział że post jest genialny.

To jest właśnie ten cały hałas, który nie pozwala nam słyszeć siebie, swoich potrzeb:

Owoce są złe. Nie, owoce są dobre. Powinnaś pościć. Kobiety nie powinny pościć. Jajka są złe. Jajka są super. Mięso powoduje raka. Mięso leczy depresję. Oleje z nasion Cię zabijają. Olej lniany jest rewelacyjnym źródłem omega3.

Brzmi znajomo?

I wiesz co jest najgorsze? Że ten hałas wchodzi do głowy i staje się Twoim głosem. To ten głos liczy kalorie przed zamówieniem w restauracji. Panikuje na widok tortu i zamawia sałatkę, kiedy chcesz steka.
A potem nazywamy to „dyscypliną”.

Tyle że ciało tak nie działa. Ono potrzebuje konkretnych rzeczy: białka, tłuszczu, witamin, żeby w ogóle produkować hormony i naprawiać tarczycę. Jak mu tego nie dasz, to nie będzie cicho czekać. Wyśle głód, zachcianki, wahania nastroju, zaburzenia pracy tarczycy, rozjechane hormony i myśli o jedzeniu NON STOP

Nocny nalot na lodówkę po dniu „bycia grzeczną” to nie słabość. To mądrość ciała, które woła o to, czego mu odmówiłaś.

Sama przez to przeszłam i zajęło mi to ponad dekadę.

Dziś jestem najzdrowszą wersją siebie po latach restrykcji, a jedyne co zrobiłam to zaczęłam słuchać siebie🤍

Co zrobiłam? ➡️ zajrzyj do komentarza

I daj znać w komentarzu, czy w tej histo

Adres

Ulica Borowicka 47
Gołkowice
44-341

Telefon

+48731553614

Strona Internetowa

https://www.fisztacja.pl/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Fisztacja umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Firmę

Wyślij wiadomość do Fisztacja:

Skróty

Chcesz aby twoja firma była na górze listy Firmy Zdrowia I Urody w Gołkowice?

Udostępnij

Kategoria

Witryna poświęcona zdrowiu i dobremu samopoczuciu