Balans Zdrowia

Balans Zdrowia Dane kontaktowe, mapa i wskazówki, formularz kontaktowy, godziny otwarcia, usługi, oceny, zdjęcia, filmy i ogłoszenia od Balans Zdrowia, Dietetyk, Gorzów Wielkopolski.

🥦 Pomagam kobietom pozbyć się diet na zawsze
🍽️ Jelita, dieta przeciwzapalna
❤️‍🔥 Odzyskasz zdrowie i energię
👩🏼 Terapeutka żywieniowa
💻 Umów konsultację online ⬇️

18/06/2026

Nie ignoruj tych objawów !

Wiele osób przez lata przyzwyczaja się do problemów jelitowych.

❌Wzdęcia.
❌Przelewania.
❌Gazy.
❌Uczucie ciężkości po jedzeniu.
❌Nieregularne wypróżnienia.

I często słyszę:

„Już próbowałam wszystkiego.”
„Brałam probiotyki.”
„Byłam na diecie.”
„Leczyłam Helicobacter.”
„Przez chwilę było lepiej, ale problem wrócił.”

I właśnie dlatego nie skupiam się wyłącznie na samym objawie.

Podczas konsultacji analizujemy:
✔️ historię Twoich dolegliwości,
✔️ sposób odżywiania,
✔️ dzienniczek żywieniowy,
✔️ wyniki badań,
✔️ reakcje organizmu na konkretne produkty,
✔️ styl życia i poziom stresu.

Jeżeli jest taka potrzeba, wspólnie planujemy dalszą diagnostykę, żeby nie działać po omacku.

Bo moim celem nie jest chwilowe wyciszenie objawów.

Moim celem jest zrozumienie, dlaczego organizm wysyła Ci takie sygnały i co może stać za problemem.

Wakacje powinny kojarzyć się z odpoczynkiem, spotkaniami i przyjemnością, a nie z zastanawianiem się, czy po kolejnym posiłku znowu pojawią się dolegliwości.

Jeżeli od dawna zmagasz się z problemami jelitowymi i chcesz w końcu zrozumieć, co może być ich przyczyną, napisz w komentarzu BRZUCH 💚

Odezwę się do Ciebie i sprawdzimy, jak mogę Ci pomóc.

14/06/2026

Rano wstajesz z płaskim brzuchem, a wieczorem wygląda jak balon?

To nie jest normalne.

I nie, to nie oznacza, że:
❌ „taka Twoja uroda”,
❌ „masz po prostu wrażliwy brzuch”,
❌ „każdy tak ma”.

To oznacza, że organizm próbuje zwrócić na coś uwagę.

Temat jelit jest dziś coraz bardziej popularny.

Coraz więcej mówi się o mikrobiocie, probiotykach i zdrowiu jelit. I bardzo dobrze.

Problem w tym, że wiele kobiet zaczyna wtedy działać na własną rękę.

Kupują kolejne polecane probiotyki.
Eliminują następne produkty.
Próbują diet znalezionych w internecie.
Szukają jednego winowajcy.

A mimo to wzdęcia, gazy, uczucie ciężkości czy dyskomfort po jedzeniu nadal wracają.

Dlaczego?

Bo objaw bardzo rzadko jest problemem samym w sobie.

Za wzdęciami mogą stać różne mechanizmy i właśnie dlatego dwie osoby z tym samym objawem mogą potrzebować zupełnie innego podejścia.

Podczas konsultacji nie skupiam się wyłącznie na samym wzdęciu.

Analizuję historię objawów, sposób odżywiania, wcześniejsze terapie, wyniki badań i szukam przyczyn, które mogą wpływać na pracę jelit.

Bo moim celem nie jest chwilowe wyciszenie objawu.

Moim celem jest zrozumienie, dlaczego ten objaw pojawił się w pierwszej kolejności.

Jeżeli od dawna zmagasz się z problemami jelitowymi i chciałabyś wejść w wakacje z większym spokojem, lżejszym brzuchem i lepszym zrozumieniem swojego organizmu, napisz do mnie wiadomość „JELITA”. 💚 Sprawdzimy jak mogę Ci pomóc 🙂

11/06/2026

Myślisz, że żeby schudnąć, musisz jeść mniej?

Moje klientki często są w szoku, kiedy okazuje się, że jednym z powodów braku efektów jest właśnie jedzenie za małych porcji.

Przez lata słyszały:
➡️ jedz mniej,
➡️ ograniczaj się,
➡️ pilnuj kalorii,
➡️ nie podjadaj.

Więc jedzą sałatkę na obiad, jogurt na kolację i przez cały dzień walczą z głodem.

A potem wieczorem pojawia się ochota na słodycze, podjadanie i poczucie, że znowu zawaliłaś.

Tylko że bardzo często problem nie leży tam gdzie myślisz.

Podczas konsultacji nie zaczynam od kolejnych zakazów ani od obcinania kalorii.

Najpierw sprawdzam:
✔️ czy posiłki naprawdę dają sytość,
✔️ czy organizm dostaje wystarczającą ilość energii,
✔️ jak wygląda gospodarka cukrowa,
✔️ czy problemy jelitowe nie wpływają na apetyt i masę ciała,
✔️ czy organizm nie jest w ciągłym trybie „oszczędzania”.

Bo czasami droga do redukcji masy ciała nie zaczyna się od jedzenia mniej.

Czasami zaczyna się od zrozumienia, dlaczego organizm mimo starań nie chce współpracować.

I właśnie od tego zaczynam pracę z moimi klientkami. 💚

Napisz „WAGA”, jeśli masz poczucie, że robisz wszystko dobrze, a efektów nadal nie ma, pokażę Ci jak mogę pomóc.

04/06/2026

Czujesz się ciągle wzdęta?

Podejmij wyzwanie i zobacz co się zmieni💚

Lub zapraszam Cie na indywidualną konsultację, na której dokładnie omówimy Twój problem 🙂 napisz w komentarzu START

02/06/2026

💚 5 nawyków, które pomagają obniżyć masę ciała bez wielkich wyrzeczeń

Nie potrzebujesz kolejnej restrykcyjnej diety. Często największą różnicę robią proste rzeczy wykonywane regularnie. Zaczynając od tych nawyków, zobaczysz, że będziesz miała ochotę robić więcej dla swojego zdrowia z przyjemności, a nie przymusu 🙂

1️⃣ Zadbaj o sen

Śpij minimum 7 godzin. Jeżeli śpisz za krótko, organizm produkuje więcej hormonów odpowiedzialnych za głód i apetyt. Częściej sięgamy wtedy po słodycze, przekąski i kawę.

Dodatkowo pogarsza się regeneracja, koncentracja i gospodarka hormonalna.

2️⃣ Pij wodę —> min. 1,5 l

Woda uczestniczy praktycznie we wszystkich procesach zachodzących w organizmie.

Wspiera pracę jelit, transport składników odżywczych, procesy detoksykacji oraz pomaga utrzymać prawidłowy poziom energii.

Czasami uczucie głodu jest po prostu pragnieniem.

3️⃣ Ruszaj się każdego dnia

Nie musisz codziennie spędzać godziny na siłowni.

Spacer, jazda na rowerze, wejście po schodach czy krótka aktywność po posiłku również mają znaczenie.

Regularny ruch wspiera wrażliwość insulinową, pracę jelit, układ krążenia i pomaga redukować napięcie oraz stres.

4️⃣ Zwiększ ilość białka w diecie

Białko syci na dłużej i pomaga stabilizować poziom glukozy we krwi.

Dzięki temu łatwiej uniknąć napadów głodu i podjadania między posiłkami.

Szczególnie warto zadbać o jego odpowiednią ilość do południa.

5️⃣ Zwiększ ilość błonnika

Błonnik jest pożywką dla bakterii jelitowych i wspiera prawidłową pracę przewodu pokarmowego.

Dodatkowo daje uczucie sytości i wspiera regularne wypróżnienia.

Jego źródłem są m.in. warzywa, owoce, płatki owsiane, siemię lniane czy nasiona chia.

💚 To właśnie takie małe nawyki wykonywane każdego dnia często dają lepsze efekty niż kolejna dieta zaczynana od poniedziałku.

A jeżeli chcesz zadbać o swoją dietę i żywienie w wakacje i urlop, zapraszam Cię na konsultację. Napisz w komentarzu WAKACJE, a ja odezwę się do Ciebie, ustalimy termin spotkania 💚

31/05/2026

Kolacja, za którą podziękują Ci Twoje jelita 💚

Tego typu kolacje to przykład kolacji prebiotycznej 🌸lekkiej, sycącej i wspierającej pracę jelit, szczególnie wieczorem.
Warzywa + tłuszcz dobrej jakości + delikatne białko to połączenie, które nie obciąża trawienia i sprzyja regeneracji.

W tej wersji użyłam:
- batata
- marchewki
- cukinii
- fasolki szparagowej (mrożonej, ugotowanej na parze i dodanej po pieczeniu)

Jeśli wiesz, że batat nie służy Twoim jelitom, spokojnie możesz go pominąć lub zamienić na inne warzywo, które lepiej tolerujesz.

Doprawiaj tak, jak lubisz sól, pieprz, zioła, ulubione przyprawy.
To ma być kolacja dopasowana do Ciebie 💚

Lubisz takie proste, warzywne kolacje na wieczór?
Daj znać w komentarzu😊

A jeśli chcesz więcej inspiracji na zdrowe posiłki dla Ciebie i Twojego brzucha zaobserwuj 💚

27/05/2026

Mimo diety czujesz się źle, jesteś zmęczona, senna, a Twoja waga stoi w miejscu?

Ja też tak miałam.

Jeszcze kilka lat temu moje życie wyglądało jak wieczne „od poniedziałku zaczynam”.

1000 kcal.
Zakazane słodycze.
Owsianki, sałatki i ciągła kontrola.

Pracowałam fizycznie, jadłam bardzo mało i wierzyłam, że im mniej zjem, tym szybciosiągnę efekty.

Efekt?

➡️ ciągły głód
➡️ zmęczenie
➡️ wzdęcia
➡️ bóle brzucha
➡️ a weekendy kończyły się rzucaniem na słodycze i ogromnymi wyrzutami sumienia

Przez długi czas myślałam, że tak po prostu ma być.

Wszystko zaczęło się zmieniać dopiero wtedy, kiedy zrozumiałam, że nie potrzebuję kolejnej restrykcyjnej diety, tylko nauczenia się swojego organizmu, swoich schematów i stopniowej zmiany nawyków.

Zaczęłam patrzeć szerzej:
na jelita,
emocje,
styl życia
i codzienne nawyki.

Przestałam traktować jedzenie jak wroga.
Postawiłam na małe kroki i sycące posiłki, które naprawdę mnie odżywiały.

I właśnie wtedy wszystko zaczęło się zmieniać 💚

Dziś nie jestem na diecie.
Utrzymuję stałą wagę i nie żyję w ciągłej kontroli. Wiem co mi służy, przestałam skupiać się na szybkich efektach

I właśnie tego uczę dziś moje klientki ✨

Zapraszam Cię do mojej grupy wsparcia, która startuje już w czerwcu.
Napisz do mnie o swojej sytuacji i sprawdzimy, czy to dla Ciebie 💚

17/05/2026

Największy głód dopada Cię wieczorem? 👀
To często znak, że w ciągu dnia jesz za mało, nieregularnie albo Twoje posiłki po prostu nie dają Ci sytości.

I właśnie dlatego w moim eBooku postawiłam na przepisy, które są:
✔️ proste
✔️ sycące
✔️ smaczne
✔️ i możliwe do zrobienia w normalnej codzienności

Bo zdrowe odżywianie nie ma być kolejną dietą, tylko czymś, co realnie da się utrzymać 💚

Znajdziesz tam przepisy, które pomagają ograniczyć podjadanie i ochotę na słodycze, a jednocześnie nie spędzasz połowy dnia w kuchni 😉

Jeśli chcesz dostać link do eBooka, skomentuj słowem „eBook” 📩

15/05/2026

Waga stoi, brzuch puchnie? Zacznij od tych 3 rzeczy.

Jeśli waga mimo starań nie rusza, to często nie jest kwestia silnej woli tylko jelit i przeciążonego organizmu.

1️⃣ 3 syte, pełnowartościowe posiłki
Białko + dobrze tolerowane warzywa + niewielki dodatek węglowodanów.
Bez ciągłego podjadania i bez strachu przed najedzeniem się do syta.

2️⃣ Ciepła woda rano i w ciągu dnia
Rano działa jak „prysznic” dla układu pokarmowego.
W ciągu dnia wspiera trawienie i wypróżnienia.

3️⃣ Przerwy między posiłkami (min. 3-4h)
To nie tylko kwestia kalorii. Twoje jelita potrzebują czasu, by strawić i zregenerować się.
Ciągłe podjadanie to dla nich dodatkowe obciążenie.

Czasem waga nie jest problemem samej ilości jedzenia, ale sygnałem stanu zapalnego i zaburzeń z nim związanych.

Jeśli zdrowo jesz, starasz się, a brzuch nadal jest wzdęty i nic się nie zmienia i szukasz realnego wsparcia napisz w komentarzu KONSULTACJA, a odezwę się i pokażę Ci możliwe formy wsparcia.

12/05/2026

Nie dałaś rady znowu być na diecie ?😧

Może czas spróbować inaczej skoro dotychczasowe metody sie nie sprawdziły ☺️

Jeśli chcesz, by dieta była podstosowana pod Ciebie, a nie Ty pod dietę napisz w komentarzu START, a ja odezwę się do Ciebie💚

Adres

Gorzów Wielkopolski

Godziny Otwarcia

16:00 - 19:00

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Balans Zdrowia umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Firmę

Wyślij wiadomość do Balans Zdrowia:

Udostępnij

Kategoria