06/09/2026
Wytłoki z siemienia lnianego - jak je wykorzystać? Zobacz przepis👉
Wytłoki z siemienia lnianego są bardzo odżywczym produktem ubocznym tłoczenia oleju lnianego.
✅ mają wysoką zawartość białka roślinnego
✅ źródło błonnika
✅ zawierają substancje przeciwutleniające
Jak je wykorzystać na co dzień ?
Przepis wypróbowany w weekend 😋
Składniki:
Tortilla pełnoziarnista 1szt.
Serek naturalny
Pierś z kurczaka pieczona, grillowana
J***o 1szt.
Wytłoki z siemienia lnianego garść
Przygotowanie:
Tortillę smarujemy serkiem, układamy kawałki kurczaka, zawijamy w rulon. J***o roztrzepujemy, zanurzamy tortillę i obtaczamy ją w wytłokach.
Ja swoją tortillę podsmażyłam na patelni na niewielkiej ilości tłuszczu. Można zrobić większą ilość i zapiec w piekarniku lub innym urządzeniu beztłuszczowo.
Oczywiście do tortilli można dodać to, co lubimy, np. łososia, kurczaka wędzonego lub pastę warzywną.
Smacznego 😋 😊
