Katarzyna Zacharewicz Dobry Dietetyk Gorzów Wlkp.

28/02/2022

Wydaje się, że gotowa sałatka leżąca na półce sklepowej to idealna przekąska na zdrowy wegański lunch. 🍽 Nic bardziej mylnego! Swoim składem niemal w tym samym stopniu dorównują produktom wysokoprzetworzonym. 🧐‼

Bowiem zawierają w sobie takie związki chemiczne jak:
➡ askorbinian sodu (E301),
➡ azotyn sodu (E250),
➡ benzoesan sodu (E211),
➡ glutaminian sodu (E621),
➡ guma guar (E412),
➡ guma ksantanowa (E415),
➡ izoaskorbinian sodu (E316),
➡ karagen (E407),
➡ polifosforany (E452),
➡ rybonukleotydy disodowe (E635),
➡ sacharyny (E954),
➡ sorbinian potasu (E202).

Dodatkowo taka sałatka wystawiona jest na działanie światła w ladach chłodniczych, które doszczętnie niszczy większość witamin. 🧐

Jak często zdarza Wam się kupować gotowe sałatki w sklepie? 🤔 Dajcie znać w komentarzach! ✏️✏️

06/02/2021

Profilaktyka!
Najważniejsze hasła dla wszystkich:
1.Zdrowie psychiczne,
2.Prawidłowe żywienie,
3.Ruch to zdrowie
OTWÓRZMY SIĘ NA ZMIANY!
⚽️🎾🥑🥦🍉🚲👍👊

14/11/2020

21/04/2020

😊😊😊Wszystko powoli zaczyna wracać do normy :) Każdego dnia w naszych poradniach pojawia się coraz więcej pacjentów, co oznacza, że zapoczątkowane "odmrożenie" powoli przenosi się również na nasze samopoczucie i WIELKIE pragnienie zmian. 💪💪💪
🤔🤔Co ciekawego zaobserwowaliśmy?
‼️Wraz z reaktywacją gabinetów stacjonarnych maleje wyraźnie ilość usług on-line, co oznacza, że pragniemy nadal "żywego" kontaktu. My też jesteśmy za tym ❤️
🤓🤓W trosce o bezpieczeństwo zmieniły się tylko wyraźnie procedury prowadzenia wizyt, ale mamy nadzieję, że i w tym kierunku wrócimy za jakiś czas do normalności.
👉Na tą chwilę prezentujemy najważniejsze zasady jakie obowiązują w naszych gabinetach :)

24/05/2019

https://wiadomosci.com/przekroczone-normy-antybiotyku-krakus-morliny-berlinki-masowo-wycofane-z-rynku/

Firma Animex, która oferuje swoje produkty pod takimi markami jak m.in. Krakus, Morliny, Berlinki, wycofuje z rynku nawet kilkanaście produktów i kilkadziesiąt partii kiełbas, kaszanek, kabanosów czy szynek. W wędlinach przekroczone zostały normy antybiotyku o nazwie doksycyklina – donosi ...

28/02/2019

Każdego dnia bombardowani jesteśmy niezliczoną ilością informacji na temat tego jak szybko i skutecznie zrzucić zbędne kilogramy. Większość wypróbowała na własną rękę już wszystkie możliwe sposoby. Były rygorystyczne diety, preparaty odchudzające, ćwiczenia, a nawet leki. ...

02/02/2019

https://www.facebook.com/1707981019513262/posts/2100934840217876/

28/10/2018

W tym temacie to już kolejne moje szkolenie. Każdy wykładowca przedstawia temat niezwykle ciekawie dlatego warto podchodzić do tego kilka razy.

22/10/2018

Podczas wizyty w gabinecie dietetycznym dowiadujemy się ,że zmianę nawyków żywieniowych powinniśmy połączyć ze zmianą stylu życia w ogóle. Co to jest styl życia?
Na prawidłowy styl życia składa się: prawidłowe żywienie,wysiłek fizyczny oraz higiena odpoczynku. Dzisiaj słów kilka o higienie odpoczynku właśnie. ;)

‼️Wystarczy nawet jedna nieprzespana noc, by organizm zaczął wyraźnie magazynować tłuszcz. Powrót metabolizmu na właściwe tory może trwać nawet kilkadziesiąt godzin.‼️
✅Pamiętaj, że brak dostatecznej ilości snu:
👉zaburza gospodarkę cukrową,
👉utrzymuje wyższy poziom insuliny,
👉zwiększa wydzielanie hormonów odpowiedzialnych za wzrost apetytu
👉silnie uaktywnia hormon stresu – kortyzol.
To wystarczy by całkowicie runęła konstrukcja sprawnie działającego metabolizmu.
😴😴😴Osoby które się nie wysypiają oraz pracują na zmiany mają na ogół dużo większe predyspozycje do przybierania na wadze.
‼️Wystarczy kilka miesięcy pracy zmianowej by waga wzrosła o kilka kilogramów bez ingerowania w inne elementy stylu życia.
👉👉👉Warto pamiętać, że sen jest najlepszym regulatorem metabolizmu.
‼️Wystarczy dwa tygodnie dobrego, systematycznego snu (7-8godzin), by waga zaczęła się spektakularnie zmniejszać.
A jak u Was ze snem???

23/08/2018

Każdego dnia kilkaset osób w Polsce dowiaduje się, że ma raka 😮😮😮 Diagnoza: "nowotwór" nie musi jednak oznaczać wyroku‼️
👉większość nowotworów wykrytych we wczesnym ich rozwoju jest uleczalna.
👉niezwykle ważnym elementem profilaktyki antynowotworowej jest systematyczna diagnostyka, którą należy prowadzić aktywnie już po ukończeniu 20 roku życia.
✅młode kobiety powinny systematycznie odwiedzać ginekologa, robić cytologię, USG piersi.
✅młodzi mężczyźni z kolei samodzielnie sprawdzać jądra, a w razie najmniejszych, niepokojących zmian udać się do lekarza.
✅po ukończeniu 3 i 4 dekady życia warto zainteresować się badaniami bardziej rozszerzonymi jak USG jamy brzusznej, kolonoskopia, badanie per re**um u mężczyzn, a w przypadku osób obciążonych dziedzicznie, także badaniami markerów nowotworowych
‼️Jeżeli uważasz, że ta informacja może przydać się innym będziemy wdzięczni za jej udostępnienie