You can breathe - szkolenia i warsztaty - Kamila Tylicka

02/06/2026

Będąc obecni, możemy wykorzystać oddech jako barometr (termometr) obserwacji, jak się mamy dziś.

Ta wiedza z czułej obserwacji pomoże, wraz ze znajmością technik oddechowych, uregulować się odpowiednio (śrubokręt). W spadku mocy- odpocząć lub doenergetyzować. W przebodźcowaniu i permanentnym stresie - oczyścić, odpocząć, odetchnąć.

Spokój oddechu jest zawsze dostępny.

Warto wiedzieć, jak oddychać, by prawdziwie się dotlenić.

Lucynki (gorzowskie warsztaty dla ludzi w trakcie leczenia onkologicznego) oraz Seniorzy z Klubu Jedynka już troszkę tej wiedzy mają, po warsztacie oddechowym, 27 maja. Wkrótce, znów razem pooddychamy🙏❤️

29/05/2026

Dziękuję za wspólny oddech ❤

Niech termometr przypomina, że oddech jest barometrem stanu ciała, ducha, umysłu.

Niech śrubokręt przypomina o technikach,które wystarczy zastosować by się uregulować: przykręcić śrubę w apatii lub poluzować w nadmiernym stresie.

Najważniejsza zasada: Pamiętajmy, że skoro żyjemy- oddychamy i ten sposób oddychania jest wystarczający.

Przyglądając się oddechowi niczym barometrowi (termometr:)), gdy zauważymy, że możemy lepiej oddychać, z poziomu akceptacji, możemy go łagodnie zmieniać (niczym śrubokrętem:)).

Lepiej oddychasz=lepiej żyjesz☀️

22/05/2026

Leśny koncert trwa.
Wystarczy być🙏

16/05/2026

Drugi warsztat oddechowy w tym miejscu za nami 🌿
Dziękuję uczestnikom za obecność, otwartość i wspólną praktykę, w ten sobotni ranek.

Podczas spotkania pracowaliśmy z oddechem poprzez metodę Butejko, pranayamę i mindfulness — ucząc się uważnej obserwacji własnych wzorców oddechowych oraz technik wspierających większą tolerancję na dwutlenek węgla. Systematyczna praktyka pomaga zmieniać nawyk oddechowy w kierunku lepszego dotlenienia organizmu oraz spokojniejszego reagowania na stres — zarówno w codziennym życiu, jak i w pracy.

Każdy warsztat tworzony jest w odniesieniu do indywidualnych celów uczestników. Łączymy teorię odpowiadającą na konkretne potrzeby z praktycznymi ćwiczeniami, które można później samodzielnie kontynuować. Uczestnicy otrzymują również dokładny opis praktyk do własnego korzystania — ku lżejszemu, spokojniejszemu oddechowi.

Takie warsztaty prowadzę już od 2017 roku i niezmiennie widzę, jak świadoma praca z oddechem realnie wpływa na jakość życia.

Spotkania we współpracy z odbywają się co miesiąc — do kolejnych można dołączyć.

Następny warsztat w tym miejscu: 13 czerwca ✨

świadomyoddech redukcjastresu uważność wellbeing oddechtożycie

07/05/2026

16/04/2026

16/04/2026

Próbujesz wszystkiego, i efekt nie ten? Weź… tlen!

A jeszcze lepiej — umiejętność korzystania z niego świadomie 😊

Już 25 kwietnia zapraszam na jednodniowe szkolenie stacjonarne w Szczecinie, podczas którego nauczysz się, jak naprawdę się dotleniać.

🎯 Celem szkolenia jest:
– świadomy, lekki oddech
– poprawa samopoczucia i poziomu energii
– praktyczne techniki do wykorzystania na co dzień

To wiedza, którą poczujesz od razu — w ciele, sercu i w głowie.
Możesz zabrać to doświadczenie ze sobą do Twojej codzienności, by praktykując techniki, zmienić nawyk oddechowy.

Zrób coś dobrego dla siebie 🌿

https://www.facebook.com/share/1Co2zgeKS6/?mibextid=wwXIfr

25/03/2026

🌿 W niedzielę, 22 marca, miałam przyjemność poprowadzić warsztat „Oddech. Powrót do obecności” w ramach ( ).

To doświadczenie po raz kolejny pokazało mi, jak niedoceniany, a zarazem fundamentalny, jest oddech. 💨

Pracowaliśmy na trzech poziomach:
🔹 Oddech – rozpoznawanie własnych wzorców i nauka ich regulacji (metody Butejko i Oxygen Advantage)
🔹 Ciało – proste praktyki ruchowe uwalniające napięcia i przywracające naturalną mobilność
🔹 Obecność – zatrzymanie się i świadome bycie tu i teraz

Część zajęć odbyła się w ruchu – marsz i lekki bieg po plaży pokazały, jak oddech reaguje na wysiłek… i jak możemy odzyskać nad nim kontrolę. 🏃‍♀️🌊

Widziałam jedno wyraźnie: wielu z nas funkcjonuje w permanentnym napięciu, często nawet tego nie zauważając.

Oddech jest zawsze dostępny, by:
✔️ zauważyć i obniżyć poziom stresu
✔️ poprawić koncentrację
✔️ zwiększyć energię
✔️ wrócić do kontaktu ze sobą

Nie potrzebujesz do tego specjalnych warunków – wystarczy świadomość i praktyka. ✨

Dziękuję organizatorom i wszystkim uczestnikom za zaufanie i gotowość do doświadczenia. 🙏

A Ty? Kiedy ostatnio świadomie zwróciłeś/zwróciłaś uwagę na swój oddech – w spoczynku, podczas codziennych czynności, a może w biegu? 🌬️