Apteka NOVA

03/08/2026

Błonnik jest niezbędny dla Twojego układu trawiennego😄
Nie trawimy go, ale o

1. Reguluje jelita
Działa jak "miotełka". Pęcznieje w jelicie, zwiększa objętość stolca i przyspiesza jego przesuwanie.
Efekt: brak zaparć + mniej wzdęć

2. Karmi dobre bakterie
Błonnik to jedzenie dla Twoich probiotyków. One go fermentują i robią z niego krótkołańcuchowe kwasy tłuszczowe.
Efekt: silniejsza odporność lepsze samopoczucie bo 70% odporności jest w jelitach

3. Kontroluje cukier we krwi
Tworzy żel w żołądku który spowalnia wchłanianie cukru z posiłku.
Efekt: brak skoków glukozy + dłuższe uczucie sytości. Mega ważne przy cukrzycy i odchudzaniu

4. Obniża cholesterol
Błonnik rozpuszczalny wiąże cholesterol i kwasy żółciowe w jelicie i wyrzuca je.
Efekt: mniejsze ryzyko chorób serca

5. Daje sytość na dłużej
Pęcznieje w żołądku i wysyła do mózgu sygnał "jestem najedzona".
Efekt: jesz mniej przekąsek. Dlatego diety odchudzające są bogate w błonnik

6. Chroni jelito grube
Skraca czas kontaktu potencjalnie rakotwórczych substancji ze ścianą jelita.
Efekt: mniejsze ryzyko raka jelita grubego

7. Wspiera odchudzanie
Ma 0 kalorii, ale zajmuje miejsce w żołądku. Plus stabilizuje insulinę.
Efekt: mniej podjadania

Ile trzeba?
Norma: 25-30g dziennie
Dla porównania: 1 jabłko = 4g, garść migdałów = 3g, 1/2 szklanki soczewicy = 8g

Gdzie jest najwięcej błonnika:
Rozpuszczalny: płatki owsiane, jabłka, marchew, siemię lniane, fasola
Nierozpuszczalny: pełnoziarniste pieczywo, otręby, orzechy, skórki warzyw

Ważne: Zwiększaj błonnik stopniowo i pij dużo wody. Inaczej będą wzdęcia.

24/07/2026

Dziękuję za życzenia

10/07/2026

https://www.youtube.com/watch?v=o6-D2BXAc50&t=2s
Dziś chwalimy się Nasza Farmaceutką z zespołu pracowników z Naszej Apteki w Ostrowcu Świętokrzyskim mgr farm Oliwia Łukasik-Marzec 👏❤☺️

1 lipca pacjenci zyskali większą elastycz...

09/07/2026

L-Cysteina

W świecie suplementów diety i kosmetyków często mówi się o kolagenie, kwasie hialuronowym czy witaminie C. Jednak istnieje składnik, który choć mniej znany, odgrywa kluczową rolę w naszym zdrowiu i urodzie. Mowa o L-cysteinie – niepozornym aminokwasie, który jest prawdziwym multitaskerem. (z ang. multitasking – wielozadaniowość).

To jeden z 20 aminokwasów białkowych, ale wyróżnia go obecność siarki. To właśnie siarka nadaje mu unikalne właściwości. L-cysteina jest aminokwasem endogennym, co oznacza, że nasz organizm potrafi go wytwarzać, ale pod wpływem stresu, starzenia się czy nieodpowiedniej diety, jego produkcja może być niewystarczająca. Wtedy kluczowa staje się suplementacja lub dostarczanie go z pożywieniem (np. z jajek, drobiu, brokułów czy cebuli).

Najważniejszą funkcją L-cysteiny jest udział w syntezie glutationu – najsilniejszego przeciwutleniacza w naszym organizmie. Glutation to strażnik naszych komórek, który neutralizuje wolne rodniki, spowalnia procesy starzenia i wspiera detoksykację. Bez odpowiedniego poziomu L-cysteiny, produkcja glutationu jest ograniczona, co naraża nas na stres oksydacyjny i związane z nim choroby.

To właśnie w kosmetologii L-cysteina zbiera najwięcej pochwał. Jest głównym budulcem keratyny – białka, z którego zbudowane są nasze włosy i paznokcie. Regularne dostarczanie L-cysteiny :

- Sprawia, że stają się grubsze, mniej łamliwe i szybciej rosną. Jest często stosowana w terapiach przeciw wypadaniu włosów.
- Zapobiega rozdwajaniu i łamliwości, nadając im twardość.
-Wspomaga produkcję kolagenu i elastyny, poprawiając jędrność i elastyczność skóry. Dodatkowo, dzięki właściwowościom rozjaśniającym, pomaga w walce z przebarwieniami.

Detoksykacja i ochrona wątroby
L-cysteina wspomaga pracę wątroby, wiążąc metale ciężkie i toksyny, a następnie ułatwiając ich usuwanie z organizmu. Jest często stosowana jako wsparcie w leczeniu zatruć (np. paracetamolem) oraz w terapii osób nadużywających alkoholu.

L-cysteina to niepozorny, ale potężny sojusznik naszego organizmu. Wspiera detoksykację, chroni przed starzeniem i jest fundamentem pięknych włosów, skóry i paznokci. Warto zwrócić na nią uwagę, zarówno w codziennej diecie, jak i w pielęgnacji.
:)ciekawi Cię taka porcja wiedzy? zapraszamy na c.d :)☺

21/05/2026

https://www.facebook.com/100063979893202/posts/-pe%C5%82na-sala-cudowne-stylizacje-mn%C3%B3stwo-u%C5%9Bmiechu-i-pozytywnej-energii-tak-w%C5%82a%C5%9Bnie/1505452251597424/
Byliśmy obecni również w „KINO KOBIET” dziękujemy za wspaniale spędzony czas 😊

19/05/2026

16 maja 2026 sobota była bardzo pracowita . Uczestniczyliśmy naszym całym personelem we wspaniałej konferencji farmaceutycznej pełnej niesamowitej wiedzy. Stale podnosimy nasze kwalifikacje🥇 . Dziękujemy firmom farmaceutycznym za wspaniałe prezentacje 👏.
Farmaceutyczne LEK-AM Sp. z o.o.
Polska Sp. z o.o.
Laboratories Sp. z o.o.
Polska
Produkty Bonifraterskie Sp. z o. o.


Pharma S.A.
Polska Sp. z o.o.
Healthcare Poland
Care S.A.
Dziękujemy za niesamowitą oprawę oraz atmosferę. ☺

18/05/2026

Dnia 16 maja 2026 uczestniczyliśmy w "Piknik Pełen Zdrowia i Wiedzy" w Ostrowcu Świętokrzyskim nasza wspaniała reprezentacja p. Oliwia Łukasik-Marzec oraz p. Anna Kropielnicka dumnie reprezentowały . Nasze farmaceutki wykonywały przeglądy lekowe, pomiary parametrów ciśnienia i cukru oraz udzielały fachowej wiedzy odnośnie szczepień . Nie szczędziły swojej wiedzy dla odwiedzających nasze stoisko 🥇👏
https://www.facebook.com/reel/4491635751117024

11/05/2026

W dniu 24 kwietnia 2026 mieliśmy okazję spotkać się we wspaniałym gronie osób biorących czynny udział w zarządzaniu Siecią Aptek NOVA ☺️. Wybrani Kierownicy otrzymali miłe nagrody za zaangażowanie i realizację celów GRATULUJEMY 👏 i życzymy dalszych sukcesów 🥇

04/04/2026

Zdrowych,rodzinnych Świąt Wielkanocnych 2026 życzy Apteka NO❤️A

12/03/2026

Czy to prawda ,że im więcej magnezu spożywamy, tym mniej jest wchłaniane ?

Magnez jest jednym z najważniejszych minerałów dla funkcjonowania naszego organizmu. Odgrywa kluczową rolę w procesach metabolicznych, wspomaga pracę mięśni, układu nerwowego, reguluje ciśnienie krwi i wpływa na zdrowie kości. Jednak mimo dużego zainteresowania suplementacją magnezu, często pojawia się pytanie: dlaczego przy zwiększonym spożyciu tego pierwiastka organizm nie wchłania go w pełni, a nadmiar jest wydalany?

Mechanizm wchłaniania magnezu

Wchłanianie magnezu odbywa się głównie w jelicie cienkim, szczególnie w jelicie czczym i krętym. Proces ten jest regulowany przez kilka mechanizmów i zależy od wielu czynników, takich jak stężenie magnezu w diecie, obecność innych składników odżywczych, stan zdrowia układu pokarmowego oraz indywidualne cechy organizmu.

Efekt nasycenia i regulacja wchłaniania

Organizm posiada mechanizmy samoregulacji, które mają na celu utrzymanie odpowiedniego poziomu magnezu we krwi i tkankach. Gdy spożywamy niewielkie lub umiarkowane ilości magnezu, jego wchłanianie jest stosunkowo efektywne. Jednakże, gdy zwiększamy dawki, organizm zaczyna ograniczać wchłanianie tego minerału, aby zapobiec jego nadmiarowi.

Jest to związane z dwoma głównymi mechanizmami:

1. **Regulacja transporterów** – w jelitach znajdują się specjalne białka transportowe odpowiedzialne za przenikanie magnezu do krwi. Przy nadmiarze magnezu ich aktywność jest ograniczana, co skutkuje mniejszym wchłanianiem.

2. **Aktywacja mechanizmów wydalania** – nadmiar magnezu jest usuwany z organizmu głównie przez nerki. W przypadku dużej podaży, nerki zwiększają wydalanie magnezu do moczu, co zapobiega jego nadmiernemu gromadzeniu się we krwi.

Dlaczego nadmiar magnezu jest wydalany?

Organizm dąży do utrzymania homeostazy, czyli równowagi wewnętrznej. Magnez, jako jon elektrostatyczny, musi być utrzymywany na odpowiednim poziomie, ponieważ nadmiar może prowadzić do zaburzeń rytmu serca, obniżenia ciśnienia czy innych niepożądanych efektów. Dlatego nerki odgrywają kluczową rolę w usuwaniu nadmiaru magnezu, zwiększając jego wydalanie z moczem.

Im więcej magnezu spożywamy, tym bardziej organizm stara się ograniczyć jego wchłanianie i zwiększyć wydalanie, aby zapobiec nadmiarowi. To naturalna regulacja mająca na celu ochronę przed toksycznością i utrzymanie równowagi elektrolitowej. Dlatego, planując suplementację magnezu, warto pamiętać, że nie zawsze więcej oznacza lepiej. Optymalne dawki ustala się na podstawie indywidualnych potrzeb.

Wniosek:)
- Wzrost dawki magnezu nie zawsze przekłada się na proporcjonalny wzrost jego wchłaniania.
- Organizm kontroluje poziom magnezu poprzez ograniczanie jego absorpcji i zwiększanie wydalania.
- Nadmiar magnezu jest usuwany głównie przez nerki, aby zapobiec nadmiernemu gromadzeniu się tego minerału.

Zrozumienie tych mechanizmów pozwala na świadome i bezpieczne stosowanie suplementów magnezu, dbając o zdrowie i dobre samopoczucie.