08/04/2025
Wszystko zaczyna się od jelit. Nawet stan i jakość naszej skóry. 💗
Bariera jelitowa to nie tylko ściana, oddzielająca wnętrze jelit od reszty organizmu. To złożony system ochronny, składający się z kilku warstw, które chronią nasz organizm przed szkodliwymi substancjami.
Można porównać barierę jelitową do zaawansowanego systemu filtrującego, który selektywnie przepuszcza korzystne substancje odżywcze, jednocześnie blokując drogę dla szkodliwych patogenów i toksyn.
Zachowanie prawidłowej funkcji bariery jelitowej wymaga dbałości o zbilansowaną dietę, odpowiednią suplementację oraz zdrowy styl życia.
Oś mózgowo-jelitowa to złożony system komunikacji między jelitami a mózgiem. Fizycznie połączenie zapewnia nerw błędny oraz sieć neuronów.
Mikrobiota jelitowa reguluje wydzielanie serotoniny - bakterie jelitowe „produkują” tryptofan, który jest prekursorem serotoniny. Tryptofan jako aminokwas egzogenny musi być stałe „uzupełniany” przez źródła pokarmowe oraz przez syntezę bakteryjna.
Bakterie zamieszkujące jelita - produkują substancje podobne do tych, które wytwarza mózg! To one mogą wpływać na nastrój, poziom stresu, a nawet jakość snu
Najlepszym prezentem jest dobre samopoczucie i zdrowie, jeśli masz problem i chciałbyś zmienić swoje nawyki żywieniowe .Zapraszam 😉
