Fizjoterapia Karolina Świtalska

25/05/2026

Myślisz, że dno miednicy wzmacnia się tylko po porodzie? 👀

To jeden z największych mitów.

Jeśli zdarza Ci się:
💧 popuszczać przy kichaniu, śmiechu albo treningu
⚡ czuć ciężkość lub „ciągnięcie” w dole brzucha
🚽 mieć problem z pełnym opróżnieniem pęcherza
🔥 odczuwać dyskomfort podczas współżycia

…Twoje ciało może właśnie wołać o uwagę.

I nie — to nie jest „normalne, bo po ciąży / z wiekiem / po prostu tak mam”.

Nawet ostatnio w gabinecie pytając pacjentki o dolegliwości ze strony dna miednicy usłyszałam "tylko jak kichnę, albo coś dźwignię to COŚ poleci, ale ŻADNYCH dolegliwości nie mam..."

To sygnał, że mięśnie dna miednicy potrzebują diagnostyki i dobrze dobranej terapii.

Najgorsze, co możesz zrobić?

Ignorować objawy albo ćwiczyć „na ślepo”.

W gabinecie sprawdzamy, czy Twoje dno miednicy wymaga wzmocnienia, rozluźnienia czy zupełnie innej pracy — bo nie każda z nas potrzebuje zaciskać mocniej.

Jeśli czujesz, że ten temat dotyczy też Ciebie — napisz do mnie wiadomość 📩 albo umów wizytę.

Pomagam kobietom (mężczyznom również;) ) odzyskać komfort, kontrolę i pewność swojego ciała. 💚

plock fizjoterapiakobiet rehabilitacjakobiet

17/05/2026

„Przecież fizjoterapeuta skończył studia — po co mu kolejne szkolenia?”

To pytanie słyszę częściej, niż mogłoby się wydawać.

Albo jeszcze inne: "znów Pani się gdzieś wybiera?" 🤣

I to bardzo dobre pytanie (pytania).

Studia dają fundament wiedzy.

Ale to szkolenia, kursy i praktyka kliniczna pozwalają rozwijać się w konkretnych obszarach i jeszcze skuteczniej pomagać pacjentom.

Bo fizjoterapia to bardzo szeroka dziedzina. 💚

Tak jak lekarze wybierają specjalizacje, tak fizjoterapeuci rozwijają się w różnych kierunkach.

Jeden specjalizuje się w fizjoterapii ortopedycznej, inny w neurologii, jeszcze inny w pracy z dziećmi czy rehabilitacji sportowej.

Ja rozwijam się w obszarze fizjoterapii uroginekologicznej i onkologicznej, by jak najlepiej pomagać pacjentom z problemami takimi jak:
▫️ nietrzymanie moczu
▫️ ból i dyskomfort intymny
▫️ terapia blizn
▫️ dysfunkcje dna miednicy u kobiet i mężczyzn
▫️ wsparcie w trakcie i po leczeniu onkologicznym

To też powód, dla którego czasem odsyłam pacjentów do innych specjalistów.

Jeśli wiem, że dany problem wymaga wsparcia fizjoterapeuty pracującego np. ortopedycznie czy neurologicznie — kieruję właśnie tam.

Bo dobra terapia nie polega na tym, żeby robić wszystko.

Polega na tym, żeby wiedzieć, w czym naprawdę można pomóc najlepiej.

Dlatego szukając fizjoterapeuty, warto zwrócić uwagę nie tylko na sam zawód, ale też na jego specjalizację i obszar codziennej pracy.

Za każdym certyfikatem nie stoi po prostu „papier”.

Stoi wiedza i konkretne narzędzia, które wykorzystuję każdego dnia w pracy gabinetowej, by skuteczniej pomagać moim pacjentom odzyskiwać komfort życia.

Jeśli szukasz specjalistycznej pomocy w Płocku — zapraszam do kontaktu 🤍

Link do zapisów znajdziesz w bio.

fizjoterapiapłock płock

16/05/2026

W trakcie ostatniego posiedzenia sejmowej podkomisji ds. onkologii (13.05), Dominika Janiszewska-Kajka, zastępca dyrektora Departamentu Analiz i Strategii w Ministerstwie Zdrowia, przedstawiła informację na temat dostępu do fizjoterapii oraz rehabilitacji pacjentów onkologicznych oraz plany resortu dotyczące zmian w tym obszarze. Mówiono także o problemach pacjentów dotkniętych obrzękiem limfatycznym.�

Link do artykułu w komentarzu 👇

14/05/2026

X Kongres Patient Empowerment

Wiele padło ważnych słów, wiele ważnych dla polskiego środowiska medycznego rozmów i przemyśleń 💚

A na koniec - warsztaty menopauzalne Hormonall przeprowadzone przez i zdobycie certyfikatu Ambasadorki Menopauzalnej jako członkini .maz.gostynin 💚🌷

Wspaniała inicjatywa, za którą jestem niezwykle wdzięczna, ponieważ zdobyta wiedza nie tylko pomoże w przyszłości mnie samej jako kobiecie, ale również wszystkim mi bliskim kobietom jak i moim pacjentkom w gabinecie 💚🌷

Dziękuję serdecznie i deklaruję, że mój głód wiedzy rozpalił się po tym warsztacie jeszcze bardziej, więc czekam z niecierpliwością na kolejne inicjatywy, a zdobytą wczoraj wiedzę już niosę ze sobą dalej w świat do gabinetu ❤️💚

14/05/2026

❤️💚

11/05/2026

Hemoroidy — skąd się biorą i co możesz z nimi zrobić (bez „czekania aż przejdzie”)?

To nie tylko „problem z żyłami”.

To często efekt tego, jak pracuje Twoje ciało — szczególnie dno miednicy.

👉 Dlaczego powstają hemoroidy?
✔️ przewlekłe zaparcia i parcie „na siłę”
✔️ długie siedzenie (zwłaszcza w toalecie)
✔️ osłabienie lub nadmierne napięcie dna miednicy
✔️ ciąża i poród
✔️ brak ruchu / mała aktywność
✔️ nieprawidłowe nawyki toaletowe

👉 Czyli nie tylko „coś się zrobiło” — tylko coś się powtarza. ❗

👉 Jak może pomóc fizjoterapia?
✔️ nauka prawidłowego wypróżniania (bez nadmiernego parcia)
✔️ praca z napięciem dna miednicy (rozluźnianie lub aktywacja — zależnie od problemu)
✔️ poprawa pracy brzucha i oddechu
✔️ wsparcie krążenia w obrębie miednicy
✔️ zmiana codziennych nawyków (to często game changer)

Bo jeśli usuwasz tylko objaw… problem wraca.

Jeśli zmieniasz mechanizm — masz realną szansę na poprawę.

👉 Sygnały, których lepiej nie ignorować:
– ból, pieczenie, świąd
– krwawienie przy wypróżnianiu
– uczucie „niepełnego wypróżnienia”

Twoje ciało daje sygnał.

Można z nim pracować — mądrze, nie siłowo.

Obserwuj, jeśli chcesz więcej konkretów o pracy z ciałem — bez wstydu i bez tabu.

proktologia zdrowieintymne ciałobeztabu zaparcia dbamosiebie

09/05/2026

Zapraszam 🌷

📣 W ramach trzeciej edycji Targów Dziecięcych Vexpi zapraszamy na wykład Karoliny Świtalskiej Fizjoterapia Karolina Świtalska z Physiomed Daria Czaplińska, którego będziecie mogli posłuchać już w piątek 15 maja od godziny 16:00 do 16:45 😍

❗Temat wykładu: Seksualność w ciąży i po porodzie. O czym nikt nie wie, a każdy chce wiedzieć 🌟

Physiomed Daria Czaplińska to prężnie rozwijające się miejsce na mapie Płocka, w którym możesz skorzystać między innymi z usług Karoliny Świtalskiej – fizjoterapeutki uroginekologicznej. To miejsce, które szczególną opieką i troską otacza aktualne i przyszłe mamy oraz ich pociechy 🥰

Karolina podczas swojego wykładu w naszym sklepie poruszy niezwykle ważny temat, o którym niestety wciąż nie mówi się zbyt dużo w przestrzeni publicznej. Dlatego właśnie nie możesz przegapić tej okazji! 💥

Wpadnij 15 maja na wykład Karoliny i czerp pełnymi garściami z ogromu Jej wiedzy! 💛

Do zobaczenia 👋

⏰ 15 maja 10:00-18:00 i 16 maja 10:00-14:00
📌 Płock, aleja Piłsudskiego 35

07/05/2026

Kawa a zdrowie dna miednicy ☕

Kawa dla wielu z nas to rytuał. Pobudzenie, koncentracja, przyjemność.

Ale w kontekście dna miednicy… warto wiedzieć, że może działać też trochę „prowokująco”.

Kofeina:
👉 może zwiększać aktywność pęcherza
👉 u części osób nasila parcie na mocz
👉 może pogłębiać objawy nadreaktywnego pęcherza
👉 działa moczopędnie, co zmienia rytm oddawania moczu

To nie znaczy, że kawa jest „zakazana”.

To znaczy: warto obserwować swoje ciało.

Bo reakcja jest bardzo indywidualna:
☕ jedna osoba pije 3 kawy i nic się nie dzieje
☕ inna po jednej odczuwa nagłe parcie

W pracy z dnem miednicy często patrzymy szerzej — nie tylko na ćwiczenia, ale też na codzienne nawyki, które mogą nasilać objawy takie jak:
👉 częstomocz
👉 naglące parcia
👉 nietrzymanie moczu

Czasem drobna zmiana (np. ilość kawy, pora picia) daje realną różnicę.

Nie chodzi o rezygnację.

Chodzi o świadomość i równowagę. 💚

Obserwuj, jeśli chcesz lepiej rozumieć, jak codzienne nawyki wpływają na Twoje ciało — bez straszenia i bez zakazów.

05/05/2026

Dzień Walki z Dyskryminacją Osób z Niepełnosprawnością

Dyskryminacja nie zawsze jest głośna.
Czasem wygląda jak odmowa terapii.
Jak zdanie: „z nowotworem nie pracujemy”.
Jak strach zamiast wiedzy.

W mojej pracy spotykam pacjentów (często onkologicznych), którzy słyszeli, że fizjoterapia nie jest dla nich.

Że „lepiej nie ruszać”, „nie dotykać”, „poczekać”.

Tylko że… aktualna wiedza nie potwierdza, że odpowiednio dobrana fizjoterapia szkodzi. ✖️ (Nawet przy nowotworze!)

Za to wiemy, że jej brak często oznacza:
– więcej bólu
– większe napięcie tkanek
– problemy z bliznami
– pogorszenie jakości życia

👉 Nowotwór to nie przeciwwskazanie do pracy z ciałem.
👉 Niepełnosprawność nie jest przeciwwskazaniem do pracy z ciałem.
❗To wskazanie do jeszcze bardziej uważnej, indywidualnej terapii.

Każde ciało zasługuje na wsparcie — również z niepełnosprawnością, również w trakcie i po leczeniu onkologicznym.

Szacunek to nie unikanie.

Szacunek to świadoma, bezpieczna obecność.

Obserwuj, jeśli chcesz więcej rzetelnej wiedzy o pracy z ciałem — bez mitów i bez strachu.