Flamingo Sport

03/09/2026

Robisz tak i bolą plecy ? To tak nie rób 😂
proszę 🙏
Po więcej oczywistych porad zapraszam na profil 💕🦩🦩🦩🦩🦩

30/08/2026

Częste pytanie w gabinecie jaka jest różnica i kiedy rozciągać się dynamicznie, a kiedy statycznie , odpowiedź poniżej 🦩

DYNAMICZNE = ruch
➡️ wymachy, krążenia, wykroki w maksymalnym zakresie ruchu
➡️ przygotowuje ciało do wysiłku
➡️ świetne jako element rozgrzewki 🔥

STATYCZNE = utrzymana pozycja w maksymalnym (niebolesnym) zakresie ruchu
➡️ utrzymujesz rozciągnięcie przez kilkanaście–kilkadziesiąt sekund
➡️ pracujesz nad zakresem ruchu
➡️ lepiej sprawdzi się po treningu lub jako osobna sesja
Zapamiętaj:
Przed treningiem 👉 DYNAMICZNIE ⚡️
Po treningu 👉 STATYCZNIE 🧘

Zapisz ten post, żeby nie zapomnieć przed kolejnym treningiem! 📌
❤️

20/08/2026

Troszkę prywaty ale okazja jest wyjątkowa 🎂 🫠🩷

Dziękuję za wszystko 🩷 i życzę sobie jedynie „dużo życia” i samych cudownych ludzi wokół🩷

Jedziemyyyyyy dalejjj, życzcie Ci dużo energii na realizację wszystkiego co planuje 😎🩷
#33

14/08/2026

Mały dokument, rok oczekiwań i dla mnie osobiście wielki moment🦩🩷

Z ogromną radością dzielę się wiadomością, że moja firma FLAMINGO SPORT otrzymała prawo ochronne na znak towarowy.
To dla mnie nie tylko formalność, ale ważny krok w budowaniu marki, która ma swoją tożsamość, historię i przyszłość.

Dziękuję wszystkim, którzy są częścią tej drogi. To dopiero początek!
Jaaaaaraaam się 🤓🔥🔥🔥🔥🦩🦩🦩🦩

05/08/2026

26/07/2026

🦩 Ostatnio ktoś zapytał mnie „po co tyle ćwiczę skoro dobrze wyglądam ”🙈.

Zmusiło mnie to do refleksji… dla mnie aktywność od zawsze, w zasadzie od podstawówki jest normalna,
jest częścią życia, częścią wręcz własnej higieny.
Tak jak posiłek podczas dnia.
Nie po to aby schudnąć czy być bardziej umięśniona. Mój wygląd poza ciążą w zasadzie wielce się nie zmienia.
Zastanawia mnie dlaczego ciągle panuje przeświadczenie, że ćwiczy się tylko „po coś” a nie przez całe życie, tak aby czuć się dobrze, móc bez problemu wejść po schodach czy być sprawnym do późnych lat starości.
🙈 Ciagle oglądanie telewizji jest forma wypoczynku po pracy siedzącej, a na aktywność, sport trzeba mieć specjalnie „czas” i siłę…
A co jakbym powiedziała, że to aktywność daje właśnie tę siłę i ten „czas” ?

Ile razy rezygnowałeś z siebie i odkładałeś własne marzenia i plany na później ?
I tak z „później” robi się rok, dwa, lub nawet nie pamiętasz ile.
Pamiętaj, że nigdy nie jest za późno aby zacząć. Świadomość kontroli nad własnym ciałem daje niesamowitą satysfakcję i pewność siebie 🩷
Polecam 😀

PS. Będzie mi bardzo miło za każdą opinię i komentarz. W dzisiejszych czasach gdy 90% postów pisana jest przez AI, tymczasem ja i moje przemyślenia idziemy na przekór 😀🫠🤓

21/07/2026

https://www.acusmed.pl/blog/miesien-czworoboczny-i-dzwigacz-lopatki-skad-bierze-sie-napiecie-i-bol/
Zapraszam do kolejnego artykułu mojego autorstwa :)

Poznaj przyczyny napięcia mięśnia czworobocznego i dźwigacza łopatki, typowe objawy, metody rozluźniania oraz sposoby zapobiegania nawrotom bólu.

21/07/2026

Pół żartem pół serio… ale… tak to często jest, że pacjenci oczekują cudów niemożliwych do osiągnięcia 🙈 pamiętajcie, że fizjoterapeuta może pomóc i wskazać drogę w powrocie do zdrowia czy sprawności, ale nie jest w stanie odwalić za Was całej roboty 🤭

16/07/2026

Regularny trening stabilizacji CORE pomaga:
🦩zmniejszyć ryzyko kontuzji,
🦩poprawić równowagę i kontrolę nad ciałem,
🦩zwiększyć siłę i efektywność w innych ćwiczeniach,
🦩odciążyć kręgosłup i poprawić postawę.

Pamiętaj – mocny CORE to fundament sprawnego i zdrowego ciała. 💪🩷

Które z tych ćwiczeń dodasz do swojego treningu? Daj znać w komentarzu! 👇