06/10/2025
Co daje nam zwis?
✅Zwis na drążku angażuje wiele mięśni w naszym ciele, zwłaszcza w górnej części tułowia. Znakomicie rozwija mięśnie brzucha, a te jak wiadomo, zapewniają odpowiednie wsparcie i stabilizację dla całego ciała.
✅Regularne ćwiczenie zwisów, daje zdrowy kręgosłup, bo „rozciąga” ciało. Podczas ćwiczenia rozciągany przestrzenie między kręgami, co pomaga nawodnić dyski kręgowe, a nawodniony dysk,to zdrowszy dysk.
✅Podczas zwisów, pracują mięśnie brzucha, ale też pleców, ramion, przedramion i pośladków, pracują również mięśnie dłoni i przedramion, aby utrzymać chwyt na drążku.
I teraz najważniejsze dla mowy!!
🎈Dzieci zwykle nie wiszą biernie, stąd angażują też inne mięśnie do pracy.
🎈Miejscem, na którym szczególnie nam tu zależy są mięśnie brzucha i krtań.
🎈Krtań spełnia też czynność zwieracza. Zwarcie mięśni krtani, powoduje wzrost ciśnienia wewnątrz klatki piersiowej oraz w jamie brzusznej. Ma to istotne znaczenie w mechanizmie parcia, czyli przy oddawaniu stolca, moczu, podczas porodu czy podnoszeniu ciężaru. I właśnie ta „praca” krtani i mięśni brzucha wykonana podczas zwisów, przeniesie się na inne powiązane z nimi mięśnie. Zaangażuje mięśnie jamy ustnej czy mięśnie uszne, poprawiając tym samym ich napięcie. Sprawne mięśnie artykulatorów to lepsza wymowa. Lepiej działające mięśnie uszne, to dobrze napięta błona bębenkową, czyli lepszy odbiór dźwięków.
Dla kogo zwisy?
🧩dla dzieci „z otwartą buzią”
🧩z opóźnionym lub zaburzonym rozwojem mowy
🧩tych, które nie wymawiają głosek k,g ( ponieważ powstają one poprzez zwarcie tylnej części języka z podniebieniem )