Sentire - Centrum Psychoterapii, Seksuologii i Pracy z Ciałem

Strona główna
Polska
Grochów
Sentire - Centrum Psychoterapii, Seksuologii i Pracy z Ciałem

Dane kontaktowe, mapa i wskazówki, formularz kontaktowy, godziny otwarcia, usługi, oceny, zdjęcia, filmy i ogłoszenia od Sentire - Centrum Psychoterapii, Seksuologii i Pracy z Ciałem, Zdrowie i medycyna, Ulica Żupnicza 25a/76 (klatka C), Grochów.

Sentire – umysł mieszka w ciele 🌿
Tworzymy przestrzeń, gdzie możesz wrócić do odczuwania siebie, emocji, relacji i przyjemności z ciała. Łączymy troskę o psychikę, ciało i duchowość.

25/08/2026

Zatrzymaj się i zobacz, co mówi Twoje ciało 👇

🌿Zaciśnięta szczęka, spięty kark i ramiona, to informacje od Twojego ciała o tym, że czas zwolnić.

Możesz wybrać indywidualnie dobrany do swoich potrzeb masaż, który ukoi Twój układ nerwowy. ✨

🤍A kiedy już to zrobisz, zarezerwuj swój termin!

Zadzwoń lub napisz: tel. + 48 696 901 909 / [email protected]

20/08/2026

Jak często się „zaciskasz”? 👇

🌱Te momenty, w których „wytrzymujemy jeszcze trochę” lub mówimy „tak”, gdy nasze ciało mówi „nie”, często zapisują się w naszym ciele jako napięcie.

Długotrwałe i powtarzalne „wytrzymywanie”, „zaciskanie” i „dawanie rady” generują w naszych ciałach złość, która niewyrażona kumuluje się w ciele.

Czasem wraca jako zaciskanie i zgrzytanie zębami w nocy. Czasem jako bóle głowy,
karku i migreny. A czasem jako uczucie sztywności i napięcia wokół barków.

Co możesz z tym zrobić?
Możesz zacząć od zauważenia tych momentów, w których zaczynasz „dawać radę”
ponad swoje siły i na chwilę się wycofać. To pierwszy krok do zmiany.🌿

Drugim krokiem będzie praca nad zmianą schematów w Twoim życiu. Czasem
będzie potrzebna psychoterapia.🧠

A jeśli potrzebujesz szybkiej ulgi, mamy dla Ciebie 2 dodatkowe sposoby w naszych
gabinetach:
▫️masaż transbukalny, który pomaga rozluźnić napięcie mięśni twarzy,
zgrzytanie lub zaciskanie zębów oraz uwolnić się od bólów głowy o podłożu
mięśniowym,
▫️masaż Therapy, który rozluźnia twarz, żuchwę i szyję, tym samym wpływając
relaksująco na układ nerwowy.

Przestań na chwilę „dawać radę”, pozwól sobie na odpuszczenie i wpadnij do nas.👐
Zadzwoń +48 696 901 909 lub napisz do nas [email protected] i
zarezerwuj czas dla siebie.

18/08/2026

💆‍♀️Chcesz przygotować się do porodu lub wrócić do aktywności po ciąży?

Odzyskaj komfort ruchu, siłę i pewność we własnym ciele.☁️

Trening medyczny w ciąży i po porodzie poprawia stabilizację, mobilność i kontrolę nad własnym ciałem. 🧘‍♀️

🌸Pozwól sobie pomóc i umów wizytę u naszej fizjoterapeutki uroginekologicznej - mgr Patrycji Tomasik!

Napisz lub zadzwoń: tel. +48 696 901 909 / [email protected]

12/08/2026

✨ Witamy nową masażystkę, joginkę i studentkę fizjoterapii- Vladę Odinets.

W swojej pracy patrzy na ciało całościowo. Łączy różnorodne techniki manualne z uważnością i spokojnym podejściem, wspierając naturalne procesy regeneracji organizmu. Wierzy, że ciało i układ nerwowy są ze sobą nierozerwalnie połączone, dlatego pomaga nie tylko rozluźnić napięcia, ale także odzyskać większą świadomość własnego ciała i jego potrzeb. 🌿

💆‍♀️ Vlada pracuje m.in. z wykorzystaniem masażu tkanek głębokich, masażu powięziowego, pracy wisceralnej, technik osteopatycznych, masażu Kobido, Lomi Lomi oraz automasażu i Gua Sha. Prowadzi również szkolenia indywidualne i grupowe z zakresu automasażu, pokazując, jak na co dzień wspierać swoje ciało i dbać o jego dobrostan.

🤍 Jeśli czujesz, że Twoje ciało potrzebuje chwili zatrzymania, regeneracji lub ukojenia, serdecznie zapraszamy do kontaktu.

📞 +48 696 901 909
📧[email protected]

06/08/2026

🌸 Poznajcie Patrycję- fizjoterapeutkę, absolwentkę Warszawskiego Uniwersytetu Medycznego, która dołączyła do zespołu Centrum Sentire.

W swojej pracy stawia na indywidualne podejście, uważność i nowoczesne metody terapii. Łączy trening medyczny i terapię manualną pomagając pacjentkom odzyskać sprawność, zmniejszyć dolegliwości bólowe i poczuć większą pewność we własnym ciele. 🤍

🤰 Patrycja specjalizuje się w fizjoterapii kobiet w ciąży i po porodzie. Wspiera przyszłe mamy w przygotowaniu do porodu, pomaga bezpiecznie wrócić do aktywności fizycznej po narodzinach dziecka oraz pracuje z kobietami, które chcą odzyskać komfort codziennego funkcjonowania. Pomaga również osobom zmagającym się z dolegliwościami bólowymi narządu ruchu, dobierając terapię do indywidualnych potrzeb i możliwości.

🌿 Jeśli szukasz profesjonalnego wsparcia, chcesz zadbać o swoje ciało w ciąży, po porodzie lub potrzebujesz pomocy w powrocie do sprawności, serdecznie zapraszamy do kontaktu.
📞 +48 696 901 909
📧 [email protected]

04/08/2026

🤍 Poznajcie Aleksandrę– psycholożkę i psychoterapeutkę w trakcie czteroletniego szkolenia w nurcie Gestalt, która dołączyła do zespołu Centrum Sentire.

W swojej pracy tworzy bezpieczną przestrzeń opartą na zaufaniu, uważności i autentycznym kontakcie. Wierzy, że każdy człowiek ma własną historię, tempo i sposób przeżywania świata, dlatego do każdej osoby podchodzi indywidualnie, towarzysząc jej w lepszym zrozumieniu siebie i odnalezieniu własnych sposobów radzenia sobie z trudnościami. 🫂

🧠Aleksandra wspiera osoby zmagające się z lękiem, obniżonym nastrojem, depresją, trudnościami w regulacji emocji, zaburzeniami odżywiania, zachowaniami autoagresywnymi oraz wyzwaniami związanymi z neuroróżnorodnością. Bliska jest jej także praca z osobami doświadczającymi kryzysów życiowych, trudności w relacjach oraz z doświadczeniem migracji. Aleksandra pracuje po polsku, angielsku i rosyjsku.

🌱Jeśli czujesz, że potrzebujesz wsparcia lub po prostu chcesz lepiej zrozumieć siebie i swoje potrzeby – serdecznie zapraszamy do kontaktu.

📞+48 696 901 909
📧[email protected]

Do zobaczenia w Sentire! 💜

30/07/2026

Jeśli trudno Ci odpoczywać, nie oznacza to, że robisz coś źle. 🤷‍♀️ Często przez lata uczymy się funkcjonować w ciągłym napięciu i przekonaniu, że zawsze trzeba „robić coś więcej”. Dlatego wyciszenie nie przychodzi od razu.

🧘Odpoczynek nie jest umiejętnością, z którą się rodzimy. To coś, czego również możemy się uczyć.
Nie zawsze oznacza on to samo. To, co pomaga jednej osobie się zregenerować, u innej może wcale nie przynieść ulgi.

✨Warto więc szukać takich aktywności, które odpowiadają naszym aktualnym potrzebom – wyciszają, pomagają rozładować napięcie lub dają poczucie przyjemności i kontaktu z samym sobą.

🌱Kontakt z naturą, np. spacer po lesie, może obniżać poziom stresu i ułatwiać wyciszenie natłoku myśli. 🏃‍♀️‍➡️Aktywność fizyczna pomaga rozładować napięcie nagromadzone w ciele i wspiera regulację emocji.
🫂Z kolei spotkania z bliskimi dają poczucie przynależności i wsparcia, które są jednymi z ważniejszych czynników chroniących nasze zdrowie psychiczne.
🎨Dla wielu osób regenerujące okazuje się także obcowanie ze sztuką, czy to poprzez słuchanie muzyki, czytanie, malowanie czy tworzenie. Takie aktywności pozwalają skierować uwagę na „tu i teraz”, pobudzają kreatywność i dają przestrzeń na przeżywanie emocji.
🛌Nie można też zapominać o śnie. To właśnie podczas snu nasz mózg porządkuje informacje, przetwarza emocje i odzyskuje zasoby potrzebne do codziennego funkcjonowania.

Nie ma jednego właściwego sposobu na odpoczynek. Najważniejsze jest, aby po danej aktywności czuć większy spokój, więcej energii i gotowość do dalszego działania, a nie kolejną pozycję odhaczoną na liście zadań. 🌟

🌿 Czujesz, że odpoczynek i samoregulacja są dla Ciebie wyzwaniem? Może potrzebujesz o tym z kimś porozmawiać lub spróbować pracy z ciałem przez masaż?

Zadzwoń lub napisz do nas, a wspólnie poszukamy sposobu, jak możemy Cię wesprzeć.

tel. 696 901 909 / mail: [email protected]

14/07/2026

Co sprawia, że wszyscy mówimy o tym, jak ważny jest odpoczynek, a jednocześnie tak trudno nam się odpoczywa?🌱

✨Zostaliśmy wychowani w przekonaniu, że odpoczywać można dopiero po ciężkiej pracy. W naszych głowach odpoczynek to często po prostu lenistwo, bo przecież zawsze jest coś do zrobienia – w domu, w pracy, wokół siebie.

Do tego dochodzi fakt, że ciężko nam znaleźć sposoby, które naprawdę pomogą nam się zresetować. Nawet jak już mamy wolną chwilę, to po prostu nie umiemy odciąć myślenia o obowiązkach. Kładziemy się, a głowa dalej pracuje na najwyższych obrotach.🧘‍♀️

Też macie wrażenie, że to błędne koło? Jak sobie z tym radzicie i co Wam pomaga autentycznie wyłączyć myślenie?💛

Potrzebujesz pomocy, żeby się "zatrzymać"? Zadzwoń lub napisz do nas!
☎️ +48 696 901 909
✉️ [email protected]

10/07/2026

🌿 Wiele osób zastanawia się, czy "ich problem jest wystarczająco poważny", żeby umówić się do psychologa.

Tymczasem psychoterapia nie jest przeznaczona wyłącznie na czas kryzysu. Może być przestrzenią do lepszego poznania siebie, zrozumienia swoich emocji, przeżywania zmian życiowych czy budowania bardziej satysfakcjonujących relacji. Nie czekajmy, aż napięcie stanie się nie do zniesienia lub codzienne funkcjonowanie będzie utrudnione.

✨ Wcześniejsze sięganie po wsparcie psychologiczne i psychoedukację może ułatwiać radzenie sobie z trudnościami, zmniejszać wpływ stresu oraz zachęcać do szukania pomocy, zanim problemy się nasilą. To właśnie dlatego dbanie o zdrowie psychiczne warto traktować podobnie jak profilaktykę zdrowia fizycznego.

💛 Nie trzeba być w kryzysie, żeby zadbać o siebie.

☎️+48 696 901 909
📧 [email protected]

09/07/2026

Ciągły rozwój to dla nas nie dodatek, a ważny element odpowiedzialnej pracy z pacjentami. 💙

Magdalena Ogieniewska-Małecka - nasza psycholożka, psychoterapeutka i seksuolożka wzięła udział w szkoleniu “Masz w sobie przestrzeń… między dyskomfortem a ukojeniem” współpraca między częścią zasobową a objawową z zastosowaniem hipnozy klinicznej i terapii stanów ego organizowanym przez Polski Instytut Ericksonowski. To kontynuacja doświadczeń z hipnozą kliniczną, ale także kolejny warsztat związany z technikami stabilizacji układu nerwowego i włączaniu ciała w proces psychoterapii. Zdobyta wiedza i praktyczne narzędzia będą wspierać codzienną pracę oraz jeszcze lepiej odpowiadać na potrzeby osób korzystających z terapii.🌱

✨Już w kolejnych postach opowiemy więcej o technikach stabilizacji, pracy z układem nerwowym oraz o tym, dlaczego poczucie bezpieczeństwa jest tak ważnym elementem procesu terapeutycznego.

☎️ +48 696 901 909
📧 [email protected]

Adres

Ulica Żupnicza 25a/76 (klatka C)
Grochów
03-821

Telefon

+48696901909

Strona Internetowa

http://centrumsentire.pl/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Sentire - Centrum Psychoterapii, Seksuologii i Pracy z Ciałem umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.